ތިބާއަށްވެސް އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ (އެކަނިކަން) މިވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

އަޅެ ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެއްވެސް މީހަކު ވަށައިގެން ނެތް ކަހަލަ ކަމެއް، އަހަރެމެންނަށް އެއްވެސް މީހަކަށް ނުވިސްނޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް ނޫން، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެއް. އެހެންވެ އެކަނިވެރިކަމުގެ މި އިޙްސާސްގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``(އެކަނިކަން)'' ގެ ވާހަކަ ދައްކައި، އެކަމުން އަރައިގަންނަން މަސައްކަތް ކުރުން އެހާ މުހިންމެވެ.

މި އެކަނިވެރިކަމަކީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެކަނިވެރިކަމަކީ މީހަކާ ގާތްވާން ބޭނުންވި ނަމަވެސް އެމީހަކާ ދުރުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ރައްޓެހިންނާއެކު އުޅެން ބޭނުންވި ނަމަވެސް، ތިބާއަށް ހީވަނީ ދޫކޮށްލާފައި އޮތްހެން، ތިބާއާ މެދު އެއްވެސް މީހަކު އަޅާނުލާހެންނެވެ. ނުވަތަ، ރައްޓެހިންނާއެކު އުޅެން ބޭނުންވާ ވަގުތު، އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މި އިޙްސާސަކީ ކުޑަކުޑަ ހިތާމައެއް ފަދަ، އެތެރެފުށުން އަންނަ އެކަނިވެރިކަމެވެ.

އަހަރެމެން އެންމެން ބައެއް ފަހަރު އެކަނިވެރިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއީ އައިސް ދާ ވިލާގަނޑެއްފަދައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެކަނިވެރިކަމުގެ އެ އިހުސާސް މާގިނަ ދުވަހު ދެމިގެން ނުދެއެވެ. ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދެއެވެ. މިއީ ކުޑަކުއްޖަކަށް، ޒުވާނަކަށް، ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް އާންމު ކަމެކެވެ.

އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އަޅުގަނޑުމެން އަސްލު ބޭނުންވަނީ އެހެން މީހުންނާ ގުޅިގެން، އެމީހުންނަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭކަން، އެމީހުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަޅާލާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަގުވަޒަންކުރާކަން އިޙްސާސް ކުރުމެވެ. އަދި އެކަން ދިމާވުމުން، ހޫނު ފެނުގައި އައިސް ކިއުބެއް ގިރާލާ ފަދައިން، އެކަނިވެރިކަމުގެ އެ އިހުސާސް ފިލައިގެންދެއެވެ.

އަހަރެމެންނަށް އެހާ އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު އަހަރެމެންނަށް އެހާ އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތަފާތު ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ތަޖުރިބާ ތަފާތު ނަމަވެސް، އެކަނިވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

މީހަކު ނެތި އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުންނެވެ

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަ މަސައްކަތަށް ދުރުގައި ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ ކުރިން ފަދައިން ގާތް ނޫންނަމަ، ނުވަތަ އެމީހުން ތަފާތު ސްކޫލަކަށް ގޮސްފައިވާނަމައެވެ. ދެން އެއީ އެމީހުންނާ ނުލައި ވަރަށް އެކަނިވެރިކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަނެއްކާވެސް އެމީހުންނާއެކު އުޅެން، އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކާކަށް ކެތެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެ އުފާވެރި ކަންތައްތައް، އެ ވާހަކަތައް އަނބުރާ އައުމުން، އެ އެކަނިވެރިކަން ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެއީ ޗުއްޓީއަކަށް ރަށަށް ގޮސް ކާފަ އާއި މާމަ އާއި އެކު އުފާވެރި ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްލުމަށްފަހު އެނބުރި ގެއަށް އައިސް އެމީހުންނާ ނުލައި ކުޑަކޮށް އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ފަދަ ކަމެކެވެ.

މީހަކު ތިމާދެކެ ރުޅި އަންނަހެން ހީވާ ހިނދު.

ފަހަރެއްގައި ކުޑަކުޑަ ޚިޔާލުތަފާތުވުމެއް ނުވަތަ ކޮއްކޮ، ބޭބެ ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކާ މާރާމާރީއެއް އުފެދިދާނެއެވެ. ނޫނީ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަ ކުޑަކޮށް ރުޅިއައީ ކަލޭ ކުރި ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މީހުން އެކަކު އަނެކަކާ މެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ވަގުތުތަކުގައި އެކަނިވެރިކަމާއި، ވަކިވެ، ހިތާމަވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ވާހަކަ ދައްކައިގެން އަނެއްކާވެސް ރައްޓެހިވެގެން އުޅޭއިރު، ނުވަތަ މީހަކު ‘ސޮރީ’ އޭ ބުނުމުން، އެ ދުރުމިން ނެތިގެން ގޮސް އަނެއްކާވެސް ހިތަށް ގާތްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ދެން އެކަނިވެރިކަން ވެސް އުދުހިގެންދެއެވެ.

ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ވާ އެއްޗެއް އެއްވެސް މީހަކަށް ނޭނގޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވުމުންނެވެ

ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ކަންތައްތަކާއި، ތަފާތު މައްސަލަތަކާއި، ކަންބޮޑުވުންތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެކަންކަން އެއްވެސް މީހަކަށް ނުބުނެ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބަހައްޓާއިރު، އަހަރެމެންނަށް ވަރަށް އެކަނިވެރިކަމާއި ބުރައެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ތިމާއަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަންކަމާއި ކުރިމަތިވާ ކަންތައްތައް އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ހިއްސާކުރުމުން، އެ ދަތިކަން، އެ ބުރަ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.މީހަކު ތިބާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި، ތިބާއަށް ވިސްނި، "ތިޔައީ އެކަނި ނޫން، އަހަރެން މިހުރީ" އޭ ބުނުމުން، އެ އެކަނިވެރިކަން ފިލައިގެންދެއެވެ.

އެހެން މީހުން އަޅާނުލާ އުޅޭހެން ހީވާ ހިނދު

ބައެއް ފަހަރު ސްކޫލުގައި ވިޔަސް، މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ އެހެން އިޖުތިމާއީ މާހައުލުތަކުގައި ވިޔަސް، އެހެން މީހުން ތިބާއަށް މަލާމާތްކޮށް، ނުވަތަ ގްރޫޕް ހަރަކާތްތަކުން ނުވަތަ ކުޅިވަރުތަކުން ތިބާ ބާކީކޮށްފާނެއެވެ. ތިމާ ބަލައިނުގަނެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، އެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތް ނުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އެކަނިވެރި އަދި ވޭންދެނިވި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މީހަކު ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ، ތިބާ ހިމެނޭނަމަ – ނުވަތަ ތިބާ ނިންމައިގެން އެމީހުންނާ ގުޅިއްޖެނަމަ – އެ އެކަނިވެރިކަމުގެ ބަދަލުގައި ތިބާ ވެސް އެ ޖަމާއަތުގެ، އެ މުޖުތަމައުގެ ބައެއް ކަމުގެ ހޫނު އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.

އެންމެން އެހާ ބިޒީ ހެން ހީވާ ހިނދު

މިއީ މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މައިންބަފައިން ވަޒީފާގައި، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން ކިޔެވުމުގައި، ރައްޓެހިން މަސައްކަތުގައި، ނުވަތަ އެހެން އެންމެން ފޯނު ހިފައިގެން ވަރަށް އަވަދިނެތި އުޅެއެވެ. ދެން ވާހަކަ ދައްކަން، ހޭން، ނުވަތަ އެކުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރަން ވަގުތު ނުލިބުމުން، ކުޑަކޮށް އެކަނިވެރިކަމާއި ނުރުހުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އާއިލާއާއި ރައްޓެހިން ކުޑަކޮށް ވާހަކަ ދައްކަން، ގޭމެއް ކުޅެން، އެކުގައި ސައިތަށި ބޯން، ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި އޮތް އެއްޗެއް އަހާލުމުން، އެ އެކަނިވެރިކަމުގެ ބަދަލުގައި އެމީހުންގެ ލޯތްބާއި ގާތްކަމާއި އަގު އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

އެހާ އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމުން އަހަރެމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ދެން އެ އިޙްސާސްއާ ކުރިމަތިލުމުގެ ބަދަލުގައި އެ އިޙްސާސް މަތިން އަރައިގަނެ ސިކުނޑިއަށް ލުއި ދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުރަތަމަ މި އިޙްސާސް ދެނެގަނެ، ނަން ކިޔާށެވެ.

އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ފުރަތަމަ ފަސޭހައިން އެ އިހުސާސް ބަލާށެވެ . އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބުނާށެވެ "އަހަރެންނަށް މިވަގުތު އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ." އެގޮތަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ސަބަބު އެނގޭނަމަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބުނާށެވެ، "ފަހަރެއްގައި މަންމަ ނެތުމުން އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ވެދާނެ" ނުވަތަ "ފަހަރެއްގައި އަހަރެންގެ އެކުވެރިޔާ އަހަރެންދެކެ ރުޅި އަތުވެދާނެ..." އެވެ.

"މި އެކަނިވެރިކަމުގެ އިހުސާސާ ހަނގުރާމަ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުބައި ކަމެއް ކަމަށް ހީކޮށްގެން އިތުރަށް އަމިއްލައަށް އަނިޔާ ނުކުރާށެވެ. ހަގީގަތަކީ އެކަމުން ސަލާމަތްވާން ބޭނުން. ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދާނެ. އެކަމަކު އޭގެ ކުރިން އެ އިހުސާސް ކުރެވޭކަން ގަބޫލުކޮށް، އެކަން ގަބޫލު ކުރަން ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ދޭށެވެ."

ދެން، ސިކުނޑި ރިލެކްސް ކުރުމަށްޓަކައި މިފަދަ ބައެއް ކަންތައްތައް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އެ އިހުސާސް ދެނެގަނެވުމުން، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރުމާއި އެކަނިވެރިކަމުން ދުރުހެލިވުމަށް މިއިން އެއް ކަމެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތައް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ރައްޓެއްސަކު ހޯދުން: މީހަކަށް ގުޅައިގެން އިރުކޮޅަކު ވާހަކަ ދައްކާ، ގޭމެއް ކުޅެ، ނުވަތަ އެކުގައި އެހެން ކަމެއް ކުރާށެވެ. އެކުގައި އުޅޭއިރު، އެކުގައި ހޭން އުޅޭއިރު، އެ އެކަނިވެރިކަމުގެ އިހުސާސް އަވަހަށް ފިލައިގެން ދަނީ، ވައިގެ ތެރެއަށް ދުން އަރާ ފަދައިންނެވެ.

• އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން: މަންމަ، ބައްޕަ، ކާފަ، ކާފަ ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނަށް ގުޅައިގެން ތިމާއާއެކު ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމަށް އެދުމެވެ. ފަހަރެއްގައި އެކުގައި ކުޑަ ގޭމެއް ކުޅެ، ކުޑަ ހިނގުމެއްގައި ނުވަތަ ބަދިގޭގައި އެހީތެރިވެދީގެން ކެއުން ތައްޔާރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.އެކުގައި ހޭން، ވާހަކަ ދައްކައި، އުފާކޮށް އުޅޭއިރު، ލޯބިވާ ކަމާއި އަޅާލާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އެކަނިވެރިކަން ފިލައިގެން ނުދެއެވެ.

• އޯގާތެރިވާ، ކަމެއް ކުރާށެވެ: މީހަކަށް ކުޑަ ހެޔޮކަމެއް ކޮށްދީ، އޯގާތެރި ބަހެއް ބުނާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަވަށްޓެރިއެއް، ޓީޗަރެއް، މަގުމަތިން ދުއްވާ މީހަކު ނުވަތަ ގޭގައި ހުރި މީހަކު ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވާއިރު، ތިމާއަކީ ތިމާގެ އާއިލާގެ، ސްކޫލުގެ، ނުވަތަ މުޖުތަމަޢުގެ އަގުހުރި ބައެއް ކަމުގައި ހީވެއެވެ. މީހަކަށް ނިސްބަތްވެ ބޭނުންވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމުން އެކަނިވެރިކަމެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.

• އެކުވެރިވާށެވެ: ހިނިތުންވެލަމުން ބުނާނީ "ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" ދިމާވާ ކޮންމެ މީހަކަށް. އެއީ ރައްޓެއްސަކަށް، ކްލާސްމޭޓަކަށް، އާ މީހަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ޓީޗަރެއް، ބަސް ކޮންޑަކްޓަރެއް، ނުވަތަ ފިހާރައެއްގެ އެހީތެރިއަކަށް ވެސް ވެދާނެއެވެ. ރަހުމަތްތެރި (ހަމައެކަނި ހިނިތުންވުމެއް ނުވަތަ ބަހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް)، އަދި އެހެން މީހުން ތިބާއާ އެކުވެރި ވުމުން އެކަނިވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

• ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާ: އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހަކަށް ތިމާއަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި ކީއްވެގެންކަން ކިޔައިދޭށެވެ. އެއީ ތިބާގެ މަންމަ، ބައްޕަ، ބެސްޓް ފްރެންޑް، ބޭބެ، ކޮއްކޮ، ޓީޗަރަކަށް ވެދާނެ – ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ޕެޓް ވެސް ވެދާނެއެވެ. އިޙްސާސްތައް ހިއްސާކުރާއިރު، މީހަކު އަޑުއަހައި ވިސްނޭއިރު އެކަނިވެރިކަމުގެ ބަދަލުގައި ގާތްކަމާއި އަރާމުކަމުގެ ބޮޑު އިޙްސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އުފާވެރި އިޙްސާސްތައްވެސް މިގޮތަށް ހިއްސާކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެކަނިވެރި ވަގުތު ހޭދަކުރުން: ބައެއް ފަހަރު އެކަނިވެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް، އެއީ ސިކުނޑި މިނިވަންކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ފަހަރެއްގައި އެކަނި ހުރެގެން ފޮތެއް ކިޔައި، ކުރަހަން، ލަވައެއް އަޑުއަހަން، ނަށަން، ބައިސްކަލް ދުއްވަން، ލަވަކިޔަން، ކްރާފްޓެއް ހަދަން، ޝައުގުވެރި އެއްޗެއް ހަދަން ބޭނުންވެދާނެ – ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކުޑަދޮރުން ބޭރުގައި އިށީނދެ ވިސްނަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެކަނި ހުރުމުގެ މާނައަކީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭކަށް ނުޖެހެއެވެ. އަމިއްލަ ބެސްޓް ފްރެންޑަކަށް ވެވޭނެ، އަމިއްލަ ޚިޔާލުތަކާ އެކު ވަގުތު ހޭދަކޮށް، ކަމުދާ ކަންތައްތައް ކޮށްގެންނެވެ.

• ގުދުރަތާއެކު ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބޭރަށް ނިކުމެވޭނެއެވެ. ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައިގެން އުޑުމަތި، ވިލާގަނޑާއި، ރީތި ގަސްތަކާއި، މާތައް ބަލާށެވެ. ދޫނިތަކުގެ ލަވަ އަޑުއަހާށެވެ، ފަތްތައް ގުގުމާލައެވެ. ވަށައިގެންވާ ވަސްތަކާއި އަޑުތައް އިހުސާސް ކުރާށެވެ. މޫނުމަތީގައި ވައިރޯޅި، ފައިތިލަ ދަށުގައިވާ ބިން އިހުސާސް ކުރާށެވެ. ބޭނުންނަމަ އަތްތިލަ މައްޗަށް ދިއްކޮށްލާފައި އުޑުމައްޗަށް ބަލާލާށެވެ. ފުންނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި މަޑުމަޑުން ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. މި ބޮޑު ދުނިޔޭގެ، މި ރީތި ގުދުރަތުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ތިބުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އިހުސާސް ތަޖުރިބާ ކޮށްލައްވާށެވެ.

އެކަނިވެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް...

އަސްލު ބައެއް ފަހަރު އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަރަށް އާދައިގެ، އިންސާނީ އިހުސާސެކެވެ. އެގޮތަށް އިހުސާސް ކުރެވުމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވެ، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެކަނިވެރިކަމުގެ މި އިހުސާސް މުޅި ދުވަހު، މުޅި މޫޑު، ތިބާގެ އުފާވެރިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ވިސްނިއްޖެނަމަ، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭތޯއާއި، އެ އެކަނިވެރިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށް ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެކަން މިހާރު އެނގިއްޖެއެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، އެހެން މީހުންނަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެކަނިވެރިކަމުގެ މި އިޙްސާސް ދުވަސްތަކެއް، ފަހަރެއްގައި ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް (ކިޔެވުން، މަސައްކަތް، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތް) އަސަރުކުރާނަމަ، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ދެރަވެއްޖެނަމަ، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ރުޅި އަންނަނަމަ، ނުވަތަ އިތުރު އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވާހެން ހީވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން އިތުބާރުކުރާ ބޮޑެތި މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެއީ އެކަނިވެރިކަމަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެތީ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މިކަން ހަނދާން ކުރުން ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދަސްވެއްޖެހެން. އެކަނިވެރިކަމަކީ އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ނުހަދައި، އެކަމާ ކުރިމަތިލާން، އެކަމުން އަރައިގަތުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެކަނިވެރިކަމަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް މީހަކު ނެތް ކަހަލަ އިހުސާސެއް، އަދި އެއްވެސް މީހަކަށް ތިމާ ނުވިސްނޭ ފަދަ ހިތާމަވެރި، އެކަނިވެރި އިހުސާސެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެއްގޮތް ކަމެއް ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ލޯބިވާ މީހަކު ނެތި އެކަނިވެރިވުމާއި، މީހަކާ ރުޅިއައުމާއި، ވާހަކަ ދައްކާނެ މީހަކު ނެތުމާއި، އެހެން މީހުންގެ ފަރާތުން ބާކީވުމާއި، އަމިއްލަ މަސައްކަތުގައި އަވަދިނެތި އުޅުން ފަދަ އެތައް ސަބަބެއް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ފުރަތަމަ އެ އިހުސާސް ދެނެގަނެ ގަބޫލުކުރާށެވެ. ދެން ރައްޓެއްސަކާއި، އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކޮށް، މީހަކަށް އެހީތެރިވެ، އެހެން މީހުންނާ އެކުވެރިވެ، ތިމާގެ އިހުސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައި، އެކަނިވެރި ވަގުތު ހޭދަކޮށް، ގުދުރަތާ ގުޅެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• މި އިޙްސާސަކީ އާދައިގެ އިޙްސާސެއް ނަމަވެސް، މި އިޙްސާސް ދެމިއޮތްނަމަ، ވަރުގަދަ އިޙްސާސެއް ކުރެވޭނަމަ، ދިރިއުޅުމަށާއި ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތަކަށް އަސަރުކުރާނަމަ، އިތުބާރު ހުރި ބޮޑެތި މީހުންނާ، ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ނަތީޖާއަކީ، ދުވަހަކުވެސް ހަގީގަތުގައި އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އަބަދުވެސް އެހީތެރިކަމަށް އެދޭ މީހަކު، ވާހަކަ ދައްކާނެ މީހަކު، އިހުސާސްތައް ހިއްސާކުރާނެ މީހަކު ހުރެއެވެ. ކުރަން އޮތީ އަތް ދިއްކޮށްލުމެވެ.

` އެކަނިވެރިކަން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޖަޒުބާތުތައް، ލަފާ، ކުޑަކުދިން، ބޮޑެތި މީހުން، އެކަނިވެރިކަން