ތިބާގެ ވެސް ސްޕްލިންޓެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ހާސްނުވޭ، މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެން ހީވެސް ނުކުރާ ފަދަ ކުދިކުދި އެކްސިޑެންޓްތައް ދިމާވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަތެއް ނުވަތަ ފައި ފަޅައިގެން ދިއުމުން، ނުވަތަ ހުޅުގަނޑަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން، ޑޮކްޓަރުން އަހަރެމެންގެ ގައިގައި 'ސްޕްލިންޓް' ކިޔާ އެއްޗެއް އަޅައެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަހަލަ ކަމެއް އަޅައިފިނަމަ، ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް. މި ސްޕްލިންޓަކީ ކޮބައިތޯ، މި ސްޕްލިންޓާ ގުޅިގެން ވާނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އަޅުގަނޑުމެން މި ސްޕްލިންޓް ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސްޕްލިންޓަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސްޕްލިންޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ އަތެއް ނުވަތަ ފައި ފަދަ އަނިޔާވެފައިވާ ބައެއް އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުހިނގާ ގޮތަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރުގަދަ ސަޕޯޓެކެވެ. ތިބާގެ އަތުގައި ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި އެ ބައި އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެ އެވެ. އެއީ ސްޕްލިންޓެއް ބޭނުންތެރި ވަގުތެވެ.

މިކަން ކުރެވެނީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތަކާއި އަނިޔާވެފައިވާ ހުޅުތައް އެއްތަނެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ރަނގަޅުވާންދެން ރައްކާތެރިކޮށްގެންނެވެ . ބައެއް ފަހަރު ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާންދެން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި ސާޖަރީއަށްފަހު ސްޕްލިންޓް ބޭނުންކުރެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މިއީ ހަމައެކަނި ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސްގެން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. ނޫން، އެއީ ވެސް ރިހުން ކުޑަކުރުމަށާއި ހުޅުގެ ބައެއް ބަލިތަކުގައި ހުޅުއަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި، މިސާލަކަށް , އާތުރައިޓިސް . އަދި، މަސްތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޕެރަލައިސިސް ފަދަ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން މަސްގަނޑެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، ސްޕްލިންޓް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ސްޕްލިންޓް ހަދާފައިވަނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މި ސްޕްލިންޓްތައް ހަދާފައިވަނީ ކޮންކަހަލަ ތަކެތިންތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އެކި ބާވަތުގެ ތަކެތިން ހެދިދާނެ އެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގެންފައިވާ ބައެއް ތަކެތި ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައި ހުރެއެވެ . އަނެއްބައި ތަކެތި ހަދާފައިވަނީ ދަގަނޑުން ނުވަތަ ޕްލާސްޓަރ އިންނެވެ . އަލަށް އުފައްދާ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސްޕްލިންޓްތައް ވެސް ހަދާފައިވަނީ ފައިބަރގްލާސް ކިޔާ ޚާއްޞަ އެއްޗަކުންނެވެ . ޑޮކްޓަރުން މި ތަކެތި ހޮވަނީ އަނިޔާގެ ބާވަތާއި، އޭގެ ތަނާއި، އެ ލައިގެން އުޅެން ބޭނުންވާ ވަގުތު ފަދަ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ކުޑަ އިނގިލީގައި ކުޑަ މައްސަލައެއްގައި ބޮޑު، ބަރު ސްޕްލިންޓެއް ޖަހަން ބޭނުން ނުވާނެ. ހަމައެފަދައިން އަވަހަށް ރަނގަޅުވާ އަނިޔާއަކާއި ދިގުމުއްދަތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާއަކަށް ބޭނުންކުރާ ސްޕްލިންޓްގެ ބާވަތްތައް ވެސް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ އެއީ ވަރުގަދަ އެއްޗަކަށް ވާން ޖެހޭ ކަމާއި، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ފަސޭހަ ވާން ޖެހޭ ކަމެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ކާސްޓެއްގެ ބަދަލުގައި ސްޕްލިންޓް ޖަހަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

'ކާސްޓެއް' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ގުނަވަނަކަށް ތާއީދު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ ބައެއް ފަހަރު ކާސްޓްގެ ބަދަލުގައި ސްޕްލިންޓް ބޭނުން ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއޮތީ ކީއްވެގެންކަން. އަނިޔާއެއް ލިބުމުން، ހާއްސަކޮށް ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން، އަނިޔާގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެއެވެ.. ތިބާއަށްވެސް ހަމަ އެ ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި އޮވެދާނެއެވެ. އަތް ފަޅައިގެން ދިޔަޔަސް ނުވަތަ ފައިގެ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ދިޔަޔަސް އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެންމެ ރަނގަޅީ ފުރަތަމަ ސްޕްލިންޓެއް އުނގުޅުމެވެ. އެނގޭތަ ކޮންކަމެއް؟ ސްޕްލިންޓެއް ބޭނުންވާ ގޮތަށް އެޖެސްޓްކޮށް ލުއި ކުރެވިދާނެ އެވެ . އެއީ ދުޅަ އިތުރަށް ގޯސްވެ ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވުން ނުވަތަ ރިހުން އިތުރުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ކާސްޓާ ހިލާފަށް ސްޕްލިންޓަކީ އާންމުކޮށް މުޅިން ބަންދުކޮށް ހަރަކާތްތެރި ނުވާ ގޮތަށް ހަދާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް އެއްފަރާތުގައި ހުޅުވާފައި ބާއްވާފައި ނުވަތަ ފަސޭހައިން ލުއި ކުރެވޭ ސްޓްރެޕްތަކެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

އާންމުކޮށް ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ދުޅަ ފިލުވުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ސްޕްލިންޓް ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި ކާސްޓެއް ޖަހާނެއެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށި ރަނގަޅުވާންދެން ސްޕްލިންޓަށް ވުރެ ކާސްޓެއްގެ ސަބަބުން ރައްކާތެރިކަން އިތުރުވާތީ އެވެ . ސްޕްލިންޓަކީ ޒަޚަމްގައި ފުރަތަމަ ޖަހާ ބޭސް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ދުޅަ ކުޑަވުމަށްފަހު ކާސްޓެއް ޖަހައި، ކަށި މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން ރައްކާތެރިކަން ލިބެއެވެ. ވިސްނޭތަ؟

ސްޕްލިންޓެއް ޖައްސާފައި ހުންނައިރު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ސްޕްލިންޓް ޖަހާފައި އޮތުމުން، އެކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެހެނީ އެތަނެއްގައި ހުރެއްޖެނަމަ ތިބާގެ ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ކުރަންވީ ކަންކަމާއި ނުކުރާންވީ ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަން ވިސްނާށެވެ

އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ސްޕްލިންޓް އެޅުމަށްފަހު އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އާއިލާއަށް، އެއީ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައަށް ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ . ފަހަރެއްގައި ތަންކޮޅެއް ތަތްވެފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ފަރާތެއް ފިއްތާލާފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެތީއެވެ. ފޮރުވައެއް ނުލާށެވެ. އެކަން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްގެންނެވެ. ކުޑަކޮށް ތަދުވެދާނެ އަނިޔާގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ސްޕްލިންޓުން އަލަށް ތަދުވާނަމަ ޗެކްއައުޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ސްޕްލިންޓް ތެމިގެން ނުދިއުމަށް ސަމާލުވާށެވެ!

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް . އެއްވެސް ގޮތަކަށް ސްޕްލިންޓް ތެމިގެން ނުދާށެވެ . ތެމިއްޖެނަމަ ސްޕްލިންޓުން ކަށިގަނޑަށް ދޭ ސަޕޯޓް ގެއްލިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އޭގެ ބާރު ގެއްލި، ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ ކަމެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ތެތްވުމަކީ ވެސް ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ޒަޚަމްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، އަދި ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ފެންވަރާއިރު އަތްދޮވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.

އެތެރެއަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުލާ، އުނގުޅާވެސް ނުލާ!

ބައެއް ފަހަރު ސްޕްލިންޓްގެ އެތެރޭގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް މެދުވެރިވެ އެވެ. އެކަން ވާއިރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ނުކެރޭނެ. އެކަމަކު އެއްވެސް އެއްޗެއް – ގަލަމެއް، ގަލަމެއް، ދަނޑިއެއް، ނުވަތަ އިނގިލިއެއް – ސްޕްލިންޓްގެ ތެރެއަށް ނުވައްދާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ތަފާތު ބާވަތްތަކުގެ ލޯޝަން، ޕައުޑަރ، އަދި އެހެނިހެން އުފެއްދުންތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރިއްސާގޮތް ވެއެވެ.އެތެރެއަށް ސްޕްލިންޓް ނުޖައްސާށެވެ. އެއީ ހަމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ތެތްކަން ވެސް ޓްރެޕް ކޮށްފާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ހަންގަނޑަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ.

އަބަދުވެސް ސްޕްލިންޓްގެ ކޮޅުތަކުގައި ރަތްވުން، ފޮޅި، ރިއްސުން، ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އަންނަތޯ ބަލާށެވެ . ސްޕްލިންޓް ފެށޭ ތަނާއި ނިމޭ ތަންތަނަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ހަމަ އެވަގުތު އާއިލާއަށް ކިޔައިދީބަލަ. މިއީ ސްޕްލިންޓް ރަނގަޅަށް ނުފެތޭކަމުގެ ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ގޯހެއް ހުރިކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި ނުބައި ވަހެއް ދުވާނަމަ އެކަން އަންގަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

ސްޕްލިންޓެއް ޖަހައިގެން ފެންވަރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވާ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލަކީ، 'އޯހް، އަހަރެން މިކަމުން ޝަވަރ ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟' ޝަވަރ ކުރާއިރު ސްޕްލިންޓް ނައްޓާނުލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތެމިގެން ނުދިއުމެވެ .

މިއީ އެކަން ކުރެވޭނެ ގޮތް:

• ޝަވަރ އަށް ވުރެ ބާތު ޓަބުގައި ފެންވަރާލަން ފަސޭހައެވެ . އެހެނީ ސްޕްލިންޓް ތެމިގެން ނުދިއުމަށް ބެހެއްޓުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ގިނަ ގޭގޭގައި ފާޚާނާ ޓާބެއް ނެތެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ފެން ބެސިންއެއްގައި ހަށިގަނޑު ދޮވެއްޖެނަމަ ސްޕްލިންޓް ޖަހާފައިވާ ފަރާތް ފެނާއި ވީހާވެސް ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ޝަވަރ ކުރުމުގެ ކުރިން ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކުން ސްޕްލިންޓް ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްލާށެވެ . ބޮޑު، ފެން ނުވަންނަ ކޮތަޅެއް (ސާފު ކުނި ކޮތަޅެއް ރަނގަޅު) އެންމެ ރަނގަޅެވެ. މަތީ ނުވަތަ އަނގަ ރަބަރު ބެންޑެއް ނުވަތަ ވޯޓަރޕްރޫފް ޓޭޕަކުން ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަންވާނީ ފެން ނުވަދެވޭނެ ގޮތަށް ކަމަށާއި އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮތަޅު ދެފަހަރު ވަށާލުމެވެ.
• ފެންވަރާއިރު ސްޕްލިންޓް ކޮށްފައިވާ އަތް/ފައި ވީހާވެސް ގިނައިން ފެނުގެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ . ޓާބެއްގައި ފެންވަރާނަމަ ޓާބްގެ އެއްފަރާތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ބެސިންއެއްގައި ފެންވަރާނަމަ، އެ ސަރަހައްދު ތެމިގެން ނުދިއުމަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ އެހީތެރިކަން ދޭށެވެ.
• ގޯސްކޮށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފެން އުކާލައިފިނަމަ، ނުވަތަ ސްޕްލިންޓް ކުޑަކޮށް ތެމިއްޖެނަމަ، ފިނި ސެޓިންގއެއްގައި ހެއާ ޑްރައިއަރ ނުވަތަ ފަންކާ ބޭނުންކޮށްގެން ހިއްކާށެވެ . ހޫނު ވައި ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، މިއީ ސްޕްލިންޓް (ޚާއްޞަކޮށް ޕްލާސްޓިކް ނަމަ) ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

މުހިންމު: ސްޕްލިންޓް މާ ތެމިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފެނަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އެގޮތަށް ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ!

ސްޕްލިންޓް އަޅާއިރު ކުދިކުދި ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އާއިލާއާއި ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ . މިކަންކަން ހަމައެކަނި އަޅާނުލާށޭ، އޯކޭތަ؟

• ތަދު ގަދަކަމުން ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެވެ.އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ހާއްސަކޮށް ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ވެސް ތަދު ފިލައިގެން ނުދާނަމަ އެވެ.
• ސްޕްލިންޓް ޖަހާފައިވާ އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތައް ދުޅަވެ، ކުލަ ބަދަލުވެ (ނުވަތަ ނުވަތަ ހުދުކުލައިން ފަދައިން)، ނިދިފައި، ކުދިކުދިވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އިހުސާސް ގެއްލިފައިވާނަމަ . މިއީ ލޭ ދައުރުވުން ހަނިވެފައިވާ ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ނާރެއް ފިއްތާލެވިދާނެ ކަމެވެ.
• If the splint feels too tight, too big, or too loose , އެއީ މަސައްކަތް ނުކުރާނެ އަދި އަނިޔާއަށް އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ނުލިބޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ސްޕްލިންޓް ފަޅައިގެން ގޮސް، ރެނދުލާފައި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައި، ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ , އަވަހަށް މަރާމާތު ކުރަން ޖެހޭނެ، ނޫނީ އަނިޔާގެ ރައްކާތެރިކަން ގެއްލިގެންދާނެއެވެ.
• If the splint smells bad or if something like pus comes out , މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ .

މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ތިބާއަށް މުހިންމު އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ ސްޕްލިންޓްސް އާއި ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ވިސްނިއްޖެހެން. ހަނދާން ކުރާތި މި ސްޕްލިންޓަކީ ތިބާގެ އެކުވެރިޔާ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަނިޔާ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކޮށް، އެކަން ބެލެހެއްޓުން. ޑޮކްޓަރު ދޭ އެހެން އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ (މިސާލަކަށް އަތް/ފައި އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުން، އައިސް އުނގުޅުން ފަދަ ކަންކަން).

ކަންބޮޑު ނުވޭ! ސްޕްލިންޓް ލައިގެން އުޅުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވެ، ހެދުން އަޅަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ ވަރަށް އަވަހަށް އަލުން ލޯބިވާ ހުރިހާ ކަމެއް ކުރެވޭނެއެވެ. އަތް ނުވަތަ ފައި މުޅިން ރަނގަޅުވުމުން، ސްޕްލިންޓް ޖަހާފައި ހުރިކަން ވެސް ހަނދާނެއް ނުހުންނާނެ!

އެހެންކަމުން، ހަރުދަނާކޮށް ތިބޭށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން! އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

` ސްޕްލިންޓް، ފްރެކްޗަރ، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން، ހުޅުތަކަށް ސަޕޯޓް ދިނުން، ސްޕްލިންޓް ކެއާ، މެޑިކަލް ލަފާ، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު