ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވެސް ނުކުރާފަދަ އެކްސިޑެންޓްތަކެއް ކުރިމަތިވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަތްތިލަ ފަޅައިގެން ދިޔަޔަސް ނުވަތަ ހުޅުތަކަށް އަނިޔާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު 'ސްޕްލިންޓް' ޖަހަން ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. އެއްޗެއް ބޭނުންވާ ކަމަށް ބުނެފައިވާނަމަ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ- މިއީ ހަމައެކަނި ޝިފާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަސީލަތެކެވެ. ސްޕްލިންޓަކީ ކޮބައިތޯ، އެއީ ކިހިނެއް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއްތޯ، އަދި ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު އެކަން ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ސްޕްލިންޓަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ސްޕްލިންޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ އަނިޔާ ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދެއް ކަމަށްވާ އަތް ނުވަތަ ފައި ފަދަ ތަންތަން އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ވަރުގަދަ ސަޕޯޓެކެވެ . ތިބާގެ ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ؛ އެ ކަށީގެ ބައިތައް ރަނގަޅަށް އެއްގޮތްވެ ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި އެ ސަރަހައްދު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ. އެއީ ރަނގަޅުވުމުގައި ސްޕްލިންޓެއް ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާއަށް ވެގެންދާ ތަނެވެ.
އޭގެ އަސާސީ މަސައްކަތަކީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް ނުވަތަ އަނިޔާވެފައިވާ ހުޅުތައް އެއް މަގާމެއްގައި ހިފަހައްޓައިގެން ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު އެ ހުޅުތައް ރައްކާތެރިކުރުމެވެ . ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއަށް ފަހު ސްޕްލިންޓް ވެސް ބޭނުންކޮށްގެން އިތުރު ސްޓެބިލިޓީއެއް ލިބެ އެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ފްރެކްޗަރ އަށް ކަމަށް ހީވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ އެހެނެއް ނޫނެވެ. އަދި އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ރިހުން ކުޑަކޮށް ހުޅުތަކަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ނުވަތަ ޕެރެލައިސިސް ނުވަތަ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުގެ ހާލަތްތަކުގައި އަމިއްލައަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭ އަތްފައިތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
ސްޕްލިންޓް ހެދެނީ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟
ސްޕްލިންޓަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮން އެއްޗަކުން ހަދާ އެއްޗެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ހަގީގަތަކީ އެއީ ތަފާތު ތަކެތިން ކްރާފްޓް ކުރެވޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބައެއް ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާތަން ފެނިފައި ވާއިރު އަނެއްބައި ޕްލާސްޓަރުން ހަދާފައި ހުންނަނީ މެޓަލް ނުވަތަ ސަގާފީ ޕްލާސްޓަރުންނެވެ . މިޒަމާނުގެ ސްޕްލިންޓްތަކުގައި ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ފައިބަރގްލާސް ކިޔާ ޚާއްޞަ މާއްދާއެކެވެ . ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ރަނގަޅު މެޓީރިއަލް ހޮވަނީ، ތިބާއަށް ލިބުނު އަނިޔާގެ ބާވަތާއި، އޭގެ ތަނާއި، އެ މެޓީރިއަލް އަޅަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް އިނގިލީގެ ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ބަރު، ބޮޑު ސްޕްލިންޓެއް ޖަހަން ނުޖެހެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ކުޑަކުޑަ ސްޕްރެންއަކަށް ބޭނުންކުރާ ސްޕްލިންޓްގެ ބާވަތާއި، މިއަށްވުރެ ކޮމްޕްލެކްސް ފްރެކްޗަރަކަށް ބޭނުންވާ ސްޕްލިންޓް ތަފާތުވާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އިސްކަންދޭ ކަމަކީ ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމުގެ އިތުރުން ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބޭ ވަރަށް ސްޕްލިންޓް ވަރުގަދަކަން ކަށަވަރު ކުރުމެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ކާސްޓްގެ ބަދަލުގައި ސްޕްލިންޓް ޖަހަން ލަފާދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ 'ކާސްޓެއް' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރަކު ސްޕްލިންޓެއް ހޮވާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ސާދާ ކަމެކެވެ: އަނިޔާއެއް ލިބުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ފަޅައިގެން ދިއުމުން، ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވާނެއެވެ. މި ދުޅަވުމަކީ ގުދުރަތީ ޖަވާބެކެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ސްޕްލިންޓަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމުގައި ވާތީ އެއީ އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ . ދުޅަވުން ދަށަށް ދާ ވަރަކަށް ސްޕްލިންޓެއްގެ ސަބަބުން ޕްރެޝަރު މާ ތަތްވުން ހުއްޓުވައި، ލޭދައުރުވުން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ރިހުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ރިޖިޑް އަދި ފުރިހަމައަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކާސްޓަކާ ހިލާފަށް ސްޕްލިންޓް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ހުޅުވިފައިވާ ފަރާތްތަކުގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން ލުއިކޮށް ނުވަތަ އެޖެސްޓް ކުރެވޭ ގޮތަށެވެ.
ދުޅަ ކުޑަވުމުން ޑޮކްޓަރު ސްޕްލިންޓްގެ ބަދަލުގައި ދާއިމީ ކާސްޓެއް ޖަހައިފާނެ އެވެ. މުހިންމު ގޮތެއްގައި ސްޕްލިންޓް ތިބާގެ ފަރުވާގެ "ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެއްގެ" ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، ގުދުރަތީ ދުޅަހެޔޮކަން ލިބޭއިރު ސްޓެބިލިޓީ ފޯރުކޮށްދޭއިރު، ކާސްޓުން ރަނގަޅުވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންވާ ހަރުކަށި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. އެއީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިމާގެ ސްޕްލިންޓަށް އަޅާލަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ސްޕްލިންޓް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ކުރަންވީ ކަންތައްތަކާއި ނުކުރަންވީ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ
މާބޮޑު ތަދެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބެލެނިވެރިއަކަށް ނުވަތަ ބެލެނިވެރިއަކަށް އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ . އެއީ މާ ތަތްވެފައި، ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅައިގެން ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ކުރާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވޭން ފޮރުވާނުލާށެވެ؛ އެމީހުންނަށް އެކަން އެޖެސްޓް ކުރެވޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ. އަނިޔާއަކާ އެކު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަޑު ރިހުން އާދައިގެ ކަމަކަށް ވާއިރު، ސްޕްލިންޓްގެ ސަބަބުން އާ ތަދުވާނަމަ އެކަން ހައްލުކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ތިބާގެ ސްޕްލިންޓް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން!
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް . އެއްވެސް ހާލަތެއްގައި ސްޕްލިންޓް ތެމިގެން ނުދާށެވެ. ތެތްކަމުން މެޓީރިއަލްގެ ވަރުގަދަކަން ގެއްލި، ކަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ސަޕޯޓް ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ތެތްކަން ހުރުމުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ ދޮންނައިރު އިންތިހާއަށް ސަމާލުވުމަށް ދަންނަވަމެވެ.
އެތެރެއަށް އެއްޗެހި ވައްދާ ނުވަތަ ސްކްރެޗް ނުކުރުން
ސްޕްލިންޓްގެ ދަށުން ހީވާގިކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް ގަލަމާއި ގަލަން ނުވަތަ އެއްވެސް ތޫނު އެއްޗެއް ވައްދައިގެން ސްކްރެޗް ނުކުރުން . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ . އަދި ސްޕްލިންޓްގެ ތެރެއަށް ލޯޝަން ނުވަތަ ޕައުޑަރުތައް ބެހެއްޓުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ތެތްކަން ޓްރެޕްކޮށް ހަންގަނޑު ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ހަންގަނޑު މޮނިޓަރ ކުރާށެވެ
ގަވާއިދުން ސްޕްލިންޓްގެ ކޮޅުތައް ޗެކްކޮށް ހަންގަނޑު ރަތްވެފައިވޭތޯ، ފޮޅިފައިވޭތޯ ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ . ސްޕްލިންޓް ފެށޭ އަދި ނިމޭ ސަރަހައްދުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ސްޕްލިންޓް ރަނގަޅަށް ނުޖަހާފައިވާކަން އަންގައިދޭތީ، ވަގުތުން ބެލެހެއްޓުންތެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ނުރުހޭ ވަހެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ރިޕޯޓް ކުރާށެވެ، އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
ސްޕްލިންޓުން ފެންވަރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އުފެދޭ ސުވާލަކީ 'މިކަމުން ފެންވަރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟' ސްޕްލިންޓް އަޅައިގެން ބެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވާނަމަ، ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އެންމެ އިސްކަމެއްދޭ ކަމެކެވެ .
މިއީ މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ގޮތެވެ.
- ޝަވަރ ބޭނުން ކުރުމަށްވުރެ ބާތު ޓަބުގައި ފެންވަރާލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވާތީ ސްޕްލިންޓް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މާ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ގިނަ ގޭގޭގައި ބާތު ޓަބް ނެތުމުން އިތުރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަން ޖެހޭނެ އެވެ. ބެސިންއަކުން ދޮންނަނަމަ ސްޕްލިންޓް ޖަހާފައިވާ އަތްތިލަ ފެނާއި ވީހާވެސް ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ފެންވަރާލުމުގެ ކުރިން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސްޕްލިންޓް ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ . ބޮޑު، ފެން ނުވަންނަ ކޮތަޅެއް (ސާފު ކުނި ކޮތަޅެއް ފަދަ) އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މަތީ ހުޅުވުން ރަބަރު ބެންޑް ނުވަތަ ވޯޓަރޕްރޫފް ޓޭޕް އިން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބަންދުކޮށް، އެއްވެސް ފެން ވަދެގެން ނުދިއުމަށްޓަކައެވެ.
- ފެންވަރާއިރު، ސްޕްލިންޓް ޖަހާފައިވާ ގުނަވަން ފެން ލެވެލްގެ މަތީގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވެން އޮތް ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރާށެވެ . ޓާބް ބޭނުންކުރާނަމަ ޓާބް އެއްފަރާތުގައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ބެސިން ބޭނުންކުރާނަމަ ސްޕްލިންޓް ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން އެދުމެވެ.
- އެކްސިޑެންޓްވެގެން ފެން އުނގުޅާނަމަ ނުވަތަ ސްޕްލިންޓް ކުޑަކޮށް ތެމިއްޖެނަމަ ފިނި ސެޓިންގްގައި ހެއާ ޑްރައިއަރ ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ފަންކާއެއް އެއާ ދިމާއަށް ޑައިރެކްޓްކޮށްގެން ހިއްކާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ސްޕްލިންޓް މެޓީރިއަލް (ޚާއްޞަކޮށް ޕްލާސްޓިކް) އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑު އަނދާފާނެ ކަމެކެވެ.
މުހިންމު: ސްޕްލިންޓް ވަރަށް ތެމިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެތެރެއަށް ފެން ވަދެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން މައިންބަފައިންނަށް ނުވަތަ ބެލެނިވެރިންނަށް އެކަން އަންގާ، އެމީހުންނަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅާލެވޭނެއެވެ. ތެމިފައިވާ ސްޕްލިންޓަކަށް އަޅާނުލާ، ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެތީ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު!
ސްޕްލިންޓް އަޅާއިރު ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ މައިންބަފައިންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ . މި އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ:
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ތަދު ފިލުވުމަށް ދޭ ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް ރަނގަޅު ނުވާ ގަދަ ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވުމެވެ .
- ދުޅަވުން، ކުލަ ބަދަލުވުން (އެބަހީ، ކަޅު ނުވަތަ ފަނޑުވުން)، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ރިއްސުން، ނުވަތަ ސްޕްލިންޓް ޖަހާފައިވާ އަތްތިލަ އިނގިލިތަކުގައި ނުވަތަ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި އިހުސާސް ނުވުން . މިއީ ލޭ ދައުރުވުން ހަނިވުން ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ޕްރެޝަރު ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ސްޕްލިންޓް މާ ތަތްވެފައި، މާ ލުއިވެފައި، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުޖައްސާހެން ހީވެއެވެ . އެއީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫންނަމަ، ތިބާއަށް ލިބޭ އަނިޔާއަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށް ނުދެވޭނެއެވެ.
- ސްޕްލިންޓް ރެނދުލާފައި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައި، ނުވަތަ އެހެން ގޮތަކުން ހަލާކުވެފައި ހުރެއެވެ . ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަވަހަށް މަރާމާތު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ސްޕްލިންޓްގެ އެތެރެއިން ނުރުހޭ ވަސް ނުވަތަ ޑިސްޗާޖް އަންނައިރު، މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު އުފެދުމެވެ .
މިއިން ކޮންމެ ހާލަތެއްގައިވެސް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
މުހިންމު ޓޭކް-ހޯމް ޓިޕްސް
އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސްޕްލިންޓް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ސްޕްލިންޓަކީ ތިބާގެ އަނިޔާ ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެކުވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ . ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކޮށް، ގުނަވަން މަތިކުރުން ނުވަތަ އަންގާފައިވާ ގޮތަށް އައިސް އުނގުޅުން ފަދަ ސިއްހީ އެހެން ހުރިހާ ލަފާތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ޕޮޒިޓިވްކޮށް ތިބޭށެވެ! ސްޕްލިންޓް ބެހެއްޓުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ- ނިދުން ނުވަތަ ހެދުން އަޅަން އުނދަގޫވެދާނެ- އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ކަމެކެވެ. އެކަން ބަލަހައްޓައިފިނަމަ ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ހަރަކާތްތަކަށް އަނބުރާ އާދެވޭނެއެވެ. ފުރިހަމައަށް ޝިފާ ލިބުމުން ދުވަހަކުވެސް އެ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅުނުކަން ހަނދާން ނެތުނީ ކިރިޔާއެވެ!
ހިތްވަރުކޮށްގެން ހުރެ ފަރުވާތެރިވާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން! އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކޮށްލައްވާށެވެ.
ކީވޯޑްސް: ސްޕްލިންޓް، ފްރެކްޗަރ، އިންޖަރީ ރިކަވަރީ، ޖޮއިންޓް ސަޕޯޓް، ސްޕްލިންޓް ކެއާ، މެޑިކަލް އެޑްވައިސް، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު
