ބޮޑު އިނގިލީގެ ދަށުގައި ވެސް ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ސެސަމޮއިޑައިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހިނގާފައި، ދުވާއިރު، ނުވަތަ ނަށާއިރު ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލި ފެށޭ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ އަދި ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ފައިގެ ބޯޅަ ވަށައިގެންވާ ސަރަޙައްދު ހެއްޔެވެ؟ މި ވޭން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ބާވައޭ ހިތަށް އަރާފާނެއެވެ. "ހިނގާ ހިނގާއިރު އެހާ ތަދުވަނީ ކީއްވެ؟" ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ތަދު ޖެހުމުގެ ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން މާ ގިނައިން ނުދައްކާ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ 'ސެސަމޮއިޑައިޓިސް' އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ހީވިޔަސް، ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސެސަމޮއިޑައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ތިރީގައި ދިމާވާ ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. މިހާރު އެއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގައި، ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ހުޅުގެ ވަރަށް ތިރީގައި، ކުދިކުދި ދެ ކަށި ހުންނަ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ކުދިކުދި، ދެ އުނދުން ފަދައިންނެވެ. މި ކަށިތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން އެއްވެސް ކަށިގަނޑަކާ ސީދާ ގުޅިފައިވާ ކަށިތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޓެންޑަންސް ތަކުގައި ވަށާލެވިފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ދެ ކުދި ކަށިގަނޑަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ސެސަމޮއިޑް ބޯންސް' އެވެ .

އެހެންކަމުން މި ދެ ކުދި ކަށީގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހިނގާއިރު، ދުވާއިރު، ނުވަތަ ފުންމާލާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ފައިތިލައަށް އައުމުން ޕްރެޝަރު (ޝޮކް އެބްޒޯބަރެއް ފަދައިން) ޖަހައިގަނެ، ޓެންޑަންސް ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.

ސެސަމޮއިޑައިޓިސް އަކީ އެ ދެކުޑަ ކަށިގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ ޓެންޑަންސް އަށް މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން އިންފެކްޓްވެ ދުޅަވުމެވެ. މިއީ ޓެންޑޮނައިޓިސް އާއި އެއްފަދަ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ޓެންޑަނެއްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޓެންޑަންއަކާއި ކަށިގަނޑެއް ދުޅަވެގެންދާ ހާލަތެކެވެ.

އަހަރެންނަށް ސެސަމޮއިޑައިޓިސް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަކީ އާންމުކޮށް ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ތަދު މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފައިގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ ދަށުގައި ފަނޑު ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އެއީ ތޫނު ރިހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހިނގުމުގައި ނުވަތަ ދުވާއިރު ފަދަ ފައި ބޭނުން ކުރުމުން ތަދު ބޮޑުވެ، އަރާމުކޮށްލުމުން ރަނގަޅުވެއެވެ.

މިކަހަލަ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަހަލަ ކަމެއް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑުގެ ކުރިމަތީގައި މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު ހުރުމެވެ. ތަކުރާރުކޮށް އެއް ކަމެއް ކުރުމުން އަތުގެ މަސްގަނޑެއް ތަދުވާ ފަދައިން، މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު ކުރާއިރު މި ދެ ކުދި ކަށިގަނޑަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތު ދިމާވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެތުލީޓުން: ދިގު ދުރުމިން ދުވުމާއި، ނަށާއިރު (ޚާއްޞަކޮށް ބެލެޓް)، ނުވަތަ ކްރިކެޓް، ފުޓްބޯޅަ، ނުވަތަ ނެޓްބޯޅަ ފަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު، ތިބާގެ ފައިތިލައަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރެއެވެ. މި ހާލަތު ސްކޫލް ސްޕޯޓްސް މީޓްތަކަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާ ކުދިންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ހައި ހީލްސް: ގިނަ ދުވަހު ހައި ހީލްސް އަޅާ އަންހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ފައިގެ ކުރިމައްޗަށް ބަދަލުވާތީ އެވެ. ކައިވެންޏެއްގައި ނުވަތަ ޕާޓީއެއްގައި ފަދަ މުޅި ދުވަހު ހައި ހީލްސް ލައިގެން އުޅުމަށްފަހު ލިބޭ ވޭނަށް އަހުލުވެރިވެދާނެއެވެ.
• ފައިގެ ބައްޓަން: ބައެއް މީހުންގެ ފައި އުސް އާރކް ވެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބުނިއަންސް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މި ފައިގެ ބައްޓަންތަކުގެ ސަބަބުން ހިނގާއިރު ސެސަމޮއިޑް ކަށިތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ބައެއް ފަހަރު މިއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:
• ގައުޓް
• އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް އެވެ
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ
• އަނެއްކާ ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލި އަށް ދިމާވި އެކްސިޑެންޓެކެވެ

މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟

މިކަހަލަ ތަދުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ފުރަތަމަ ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. އެ ރިހުން ކުރިމަތިވެފައިވަނީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެންތޯއާއި، ދުވާލުގެ ކޮން ގަޑިތަކެއްގައި ތަދު ގޯސްވަނީތޯއާއި، ކުރާ ހަރަކާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލުކުރާނެއެވެ.

ދެން އެމީހުން ތިބާގެ ފައި ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ.

• ތަދުވާ ސަރަހައްދުގައި ދެއަތް ފިއްތާލައެވެ.
• އޭނާ މަޑުމަޑުން ތިބާގެ ބޮޑު ފައިގެ އިނގިލި މައްޗަށް ތިރިއަށް ގެންގޮސް އެއްވެސް ތަދެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއް (ޕޭސިވް އެކްސިއަލް ކޮމްޕްރެޝަން ޓެސްޓް) ހެދިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ފަދަ ޖޮއިންޓަށް ޕްރެޝަރު ދިނުމެވެ.

ސްޓްރެސް ފްރެކްޗަރ އެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:

• ފައިގެ އެކްސްރޭ ބެލުން
• ކަށި ސްކޭން ކުރުން
• ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން އެއް

ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ ގޭގައި ކުރެވޭނެ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބޭސްފަރުވާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރިކަރެންސް ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފައި އަރާމުކުރަން ފެށުމާއެކު ތަދު ކުޑަވާން ފަށާނެއެވެ. އަރާމުކުރުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫތައް މަރާމާތު ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ. ކުޑަކުޑަ ހާލަތެއް އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން މަސްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ.

މި ހާލަތު އަލުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ތަކުރާރު ނުވުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރަންޖެހެއެވެ.

• އަރާމު ބޫޓު ލައިގެން އުޅުން: ހާއްސަކޮށް ގިނައިން ހިނގާނަމަ ފައިގައި ސަޕޯޓް ހުންނަ، ފައިގެ އިނގިލިތައް ފިއްތާނުލާ، އަދި މަޑު ފައިތިލަ ހުންނަ ބޫޓު ލައިގެން އުޅޭށެވެ. ހައި ހީލްސް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މުސްކުޅި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ސްނީކަރސް އިން ސަލާމަތްވެ، އާ ސްނީކަރސް ގަނެވޭނެއެވެ.
• ކަސްޓަމް އޯތޮޓިކްސް އަށް ވިސްނާށެވެ: ފައިގައި ޑިފޯމިޓީއެއް ހުރިނަމަ ކަސްޓަމް އޯތޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ސެސަމޮއިޑް ކަށިތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރިހުންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: އެތުލީޓެއްނަމަ ޓްރެއިނިން ކުރާއިރު ކުދިކުދި ރިހުންތަކާއި ތަދުތަކަށް އަޅާނުލާ އާދަވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަނޑައެޅިގެން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭނީ ފިލައިގެން ނުދާ ކޮންމެ ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަކަށެވެ.
• ތަދު ޖެހުމުގެ ކުރިން ތަދުވުން ހުއްޓުވުން:ފައި ވަރުބަލިވާ ދުވަހެއްގައި ގެއަށް އައިސް އިރުކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު އައިސް އުނގުޅައިގެން ފައި އުފުލާލައިގެން ބެހެއްޓުން. މިކަންކަމަކީ ގެއްލުން ލިބުމުގެ ކުރިން ގެއްލުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އަހަރެމެންނަށް ކުދިކުދި ސިގްނަލްތައް ދިން ނަމަވެސް އެ ސިގްނަލްތަކަށް އަޅާނުލާއިރު އަހަރެމެންނާ އަޑުގަދަކޮށް ވާހަކަ ދައްކައެވެ. ދެން މާ ލަސްވެދާނެ. އެހެންކަމުން ފައިގައި ރިއްސާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ، ވަގުތުން ޗެކްއައުޓް ކޮށްލާށެވެ.