މިއިން ބައެއް ނަޓްސް ކެއުމުން ވެސް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އޭ އިން ފެށިގެން ޒޭޑް އަށް ޓްރީ ނަޓް އެލާޖީ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

"އެލާޖީ" އެއް ކަމަށް ހީވާއިރު އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެނީ ހޮޑުލެވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ލޯ ފެންޖެހުން ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ހަންގަނޑު ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު، އެނގޭތަ، ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ ބައެއް ވައްތަރުގެ އެލާޖީތައް އެބަހުރިކަން؟ މިފަދަ އެއް ވައްތަރަކީ ވަކި ގަސްގަހުގެ ނާޓްސް އަށް އެލާޖީ ޖެހުމެވެ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޓްރީ ނަޓް އެލާޖީ އެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުން ފެށިގެން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތަކާއި ހަމައަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި "ޓްރީ ނަޓްސް" ގެ ތެރޭގައި ކަދުރު، ވޯލްނަޓް، ކަޝްމީރު، އަދި ޕިސްޓާޗިއޯ ފަދަ އާދަޔާ ޚިލާފު ނަޓްސް ހިމެނެއެވެ. އަދި ޕެކަންސް، ހެޒެލްނަޓްސް، އަދި ބްރެޒިލް ނަޓްސް ފަދަ ނަޓްސް ވެސް އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ އެވެ. މިއީ ތަފާތު ކާނާ، ބިސްކޯދު، ޗޮކްލެޓް ފަދަ ތަކެތިން ފެނިދާނެ އެއްޗެހި ކަމުން މި ބާވަތުގެ އެލާޖީ ހުންނަ މީހަކު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟

މި ނަޓްސް އަށް އެލާޖިކް ވުމަކީ ސީދާ ކޮން މާނައެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިބާއާއި އަހަރެން ފަދައިން ކޮންމެ މީހެއްގެވެސް ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުރެއެވެ. ޤައުމެއް ހިމާޔަތްކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ޖަރާސީމު، ބެކްޓީރިއާ، އަދި ބަލިޖެހިދާނެ ވައިރަސް ފަދަ "ދުޝްމަނުން" އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. ނަމަވެސް ޓްރީ ނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ މީހަކު އަޅުގަނޑު ކުރިން ދެންނެވި ނަޓްސް ކާނަމަ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއެވެ. މި ދިފާޢީ ނިޒާމު، ދިފާޢީ ނިޒާމު , އެ ނަޓްތަކުގައި ވަކި ޕްރޮޓީންތަކެއް ފެނުމުން ބިރުގަނެއެވެ. އެއީ "އޯހް، ހަގީގަތުގައި ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެ، އަދި އަހަރެމެން އެކަމާ އަވަހަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ޖެހޭ!" އެހެންވީމާ، މި ޑިފެންސް ސިސްޓަމް އޯވަރ ރިއެކްޓް ކުރަން ފަށައެވެ. އެއީ ސެކިއުރިޓީ ގާޑަކަށް ގޭތެރެއަށް ވަންނަ ބީރައްޓެހި މީހަކު ފެނިގެން ބޮޑު ވަގެއް ކަމަށް ހީވުމުން ބިރުގަންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެ އޯވަރ ރިއެކްޝަން އަކީ އެލާޖީއެއްގެ އެކި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ.

މި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ބާވަތުގެ ނަޓް އަށް އެލާޖިކް ވުމުން ކުރިމަތިވާނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ބާވަތުގެ ނަޓް ކެއުމުން ހިސްޓަމިން ފަދަ ކެމިކަލްތައް ހަށިގަނޑަށް ދޫވެއެވެ. މިއީ ކޮންމެ އަލާމާތެއް ފެންނަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެވެ. ބައެއް އަލާމާތްތައް ވަރަށް އަވަހަށް ފެނިގެންދާއިރު އަނެއްބައި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހީހީފައި ހުއްޓެވެ
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ކެއްސުން
• ހޮޑުލެވުމެވެ
• އަޑު ގަދަވުން ނުވަތަ އަޑު ބަދަލުވުން
• ކަރު ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެފައިވާހެން ހީވުމެވެ
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ހޮޑުލުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ލޮލުގައި ހީވާގިވުން، ފެންޖެހުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން
• ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން (ހައިވްސް) .
• ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް (މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ދުލުން ފަދަ) ދުޅަވުން .
• ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
• ވަރަށް ބިރުގަނެ، ހާސްވެ، އަދި "އޯހް، އަހަންނަށް ކަމެއް ވާން އުޅޭ" ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއް މީހަކު ވެސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުޑަ އަލާމާތަކަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތު: އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގައި ދިމާވެދާނެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތަށް (ޓްރީ ނަޓް އެލާޖީ) ކިޔަނީ އެނަފިލެކްސިސް އެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެނަފިލެކްސިސް ގެ ހާލަތެއްގައި، މީހެއްގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެ، ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވެ، ބައެއް ފަހަރު ދުލުން ވެސް ދުޅަވެދާނެ އެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުން ކަނޑައެޅިގެން ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ . އަދި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތަކުގެ ސާފު ކުއްލި ޕްލޭނެއް އޮތުން. އެހެނީ މި އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަވަހަށް ޚާއްޞަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު/ޑޮކްޓަރު ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ނަޓަކަށް އެލާޖިކް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، އެލާޖިސްޓެއް ނުވަތަ އެލާޖީ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ . މި އެލާޖިސްޓް ކުރިން ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް އަދި ތިބާއަށް ދިމާވި އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ތިބާގެ އާއިލާގެ އެހެން މީހަކަށް އެލާޖީ ނުވަތަ އެކްޒީމާ (ހަމުގެ ބައްޔެއް) ނުވަތަ އެސްފީނާ ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިތޯ އަހާލަން ޖެހިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ ކާނާގެ އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދި އަނެއް ބަޔަކަށް ނުޖެހޭ ސަބަބު ދިރާސާވެރިންނަށް އަދިވެސް ނޭނގުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އާއިލާތަކުގައި ހިންގިދާނެ އެވެ.

ދެން އެލާޖިސްޓް ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ކޮށްފާނެއެވެ . މިއީ ހަންގަނޑަށް މައްސަލަ ކުރިމަތިވާ ކަމަށް ހީވާ ވައްތަރުގެ އޮށުގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް އަތްލުމާއި އެކަމަށް ހަށިގަނޑުން އަމަލުކުރާ ގޮތް ބަލާލުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރާނީ އެ އޮށުން ހަދާފައިވާ ލިކުއިޑް އެކްސްޓްރެކްޓެކެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައި (އެއީ ކުޑަކުޑަ ކުނި ދަތްއެޅިހެން ހީވާނެ، މާ ތަދު ނުވާނެ) އޭގެ ފަހުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ތިބާގެ ހަންގަނޑަށް އިންޖެކްޓް ކުރާނެ އެވެ. މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި އެތަން ރަތްވެ، ހީހީފައި، ކުޑަކޮށް ދުޅަވެއްޖެނަމަ، މިކަމުން ދޭހަވަނީ އެ ކާނާއަށް ނުވަތަ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވެދާނެ ކަމެވެ.

ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ހަމުގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ނަމަވެސް، އިތުރު މަޢުލޫމާތު ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސުވާލު އުފެދޭ ކާނާގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރެއް ދޭނެ (މިއަށް ކިޔަނީ ފުޑް ޗެލެންޖް ޓެސްޓެވެ ). އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި އަމިއްލައަށް މިކަން ނުކުރާށެވެ! މި ބާވަތުގެ ޓެސްޓެއް ހެދޭނެ ހަމައެކަނި ތަނަކީ އެލާޖިސްޓެކެވެ. އެހެނީ އެމީހުންނަކީ މިކަމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ބައެއް ކަމަށާއި، ކުއްލިއަކަށް އެލާޖީއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ދީފާނެތީއެވެ.

އެލާޖީއަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަންކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ސުވާލު އުފެދޭ ނަޓް ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ . މާނައަކީ ހަމައެކަނި އެ ނަޓް ނޫން، އެ ނަޓްގެ ކުޑަ ހިލަމެއް ވެސް އެއްކޮށްފައި ހުންނަ ކޮންމެ ކާނާއެއް ވެސް މެއެވެ. ބައެއް މީހުން ޗިލީ ފަދަ ރަހަ މީރު ކާނާގައި ވެސް ނަޓްސް ބޭނުން ކުރާ ކަމަށް ގަބޫލު ކުރާނެ ހެއްޔެވެ!

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހުރުމަށްޓަކައި ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އަދި އެތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗަކާއި އެތަކެތި އުފައްދާފައިވާ ގޮތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ބައެއް ކާނާތަކުގައި ސީދާ ނަޓްސް ނުހިމެނިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެ އުފައްދާ ފެކްޓްރީތަކުން ވެސް ނަޓްސް ހިމެނޭ އެހެން ކާނާތައް އުފައްދާ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މައްސަލައަކީ މި ހުރިހާ ކާނާއެއް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރަނީ އެއް މެޝިންތަކާއި ސާމާނުތަކެއް ކަމުން "ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން" ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ގޭގައި ހުރި މީހަކު އެއް ވަޅި ބޭނުންކޮށްގެން ޕީނަޓް ބަޓަރު ފަތުރާފައި ދެން ހަމަ އެ ވަޅި ބޭނުންކޮށްގެން ޖޭމް ހަދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖެއްގައި ހުންނަ ތަކެތީގެ ލިސްޓަށް ބަލާލުމަށްފަހު، މިފަދަ ޖުމްލަތައް ހޯދާށެވެ.

• "މިތަނުގައި ގަސްގަހުގެ ނާޓްސް ހުރެދާނެ".
• "ގަސް ނަޓްސް ނުވަތަ ޕީނަޓްސް އާއި އެކު ޝެއަރޑް އިކުއިޕްމަންޓްތަކުގައި އުފައްދާ"

މި ބާވަތުގެ ނަޓްސް އަށް އެލާޖިކްވާ މީހުން މި ޢިބާރާތްތަކާއެކު ކާބޯތަކެތި ކެއުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.

މިއީ ޓްރީ ނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބައެއް ކާނާތަކެވެ :

• ކުކީސް އާއި ފިހެފައިވާ ތަކެތި
• ކެންޑީ އާއި ޗޮކްލެޓް އެވެ
• އައިސް ކްރީމް
• ސޯސް (ޚާއްޞަކޮށް އޭޝިއާގެ ބައެއް ސޯސް)

އެލާޖިސްޓާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސްކޫލް ކެފޭގައި ނުވަތަ ރެސްޓޯރެންޓެއްގައި ކާއިރު ސަމާލުވާންވީ ގޮތުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އިމަޖެންސީ ޕްލޭނެއް ހަދަމާ! (އިމަޖެންސީ ޕްލޭން)

މިފަދަ ނަޓަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެލާޖިސްޓް ތިމާއާއި މައިންބަފައިންނަށް ކުއްލި ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އެއީ "އެކްޝަން ޕްލޭނެއް" ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން ތިބާގެ ސްކޫލް ޓީޗަރުން، ސްކޫލް ނަރުސް، ތިބާގެ ސްޕޯޓްސް ކޯޗު، ތިބާގެ ރައްޓެހިން - އެ އެންމެންނަށްވެސް އެނގެން ޖެހޭނީ އެލާޖީއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރިމަތިވާނެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަން ކޮށްފިނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް.

އެނަފިލެކްސިސް އެވެއެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި މި އެލާޖީ ހުންނަ މީހުން އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން ކިޔާ ބޭހެއްގެ ދެ ޑޯޒް ގެންގުޅެން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. މި އެޕިނެފްރިން އަންނަނީ ގެންގުޅެން ފަސޭހަ ޑިވައިސް (އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ) އެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ތިބާއާއި ތިބާގެ މައިންބަފައިންނަށް އެކުގައި ނިންމޭނީ ތިބާއާއެކު ގެންދަންވީތޯ ނުވަތަ ސްކޫލުގައި މީހަކު ތިބާއަށް އެކަން ކޮށްދިނުމަށެވެ. އަދި މި ބޭސް ދެވިދާނެ މީހަކުވެސް ދެނެގަންނަން ޖެހެއެވެ.

އަދި ކުދިކުދި، ސީރިއަސް ނޫން އެލާޖިކް އަލާމާތްތަކަށް އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް އަތުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންޓިހިސްޓަމިން އަކީ ދުވަހަކުވެސް އެޕިނެފްރިންގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެޕިނެފްރިން ކެއުމަށްފަހު ކަނޑައެޅިގެން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ މެޑިކަލް ސެންޓަރަކަށް ދާން ޖެހެއެވެ. އެތަނުގައި މަދުވެގެން 4 ގަޑިއިރު ވަންދެން މޮނިޓަރކޮށް، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވި، ތަކުރާރު ނުވާކަން ޔަގީން ކުރާނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ އިތުރު ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ނަޓް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ފޮރުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއި ކޯޗުންނާއި ސްކޫލް ޓީޗަރުންނަށް އެކަން ކިޔައިދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ހާލަތު އެނގޭ މީހުން ގިނަވިވަރަކަށް ތިބާގެ ހާލު ރަނގަޅުވާނެއެވެ. އެއީ ތިބާއަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވަމުންދާ ނަޓްސް އާއި ދުރުހެލިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މިސާލަކަށް ރެސްޓޯރެންޓެއްގެ ވެއިޓަރ ނުވަތަ ވެއިޓަރަށް އެލާޖީގެ ވާހަކަ ކިޔައިދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި މުޅި ޓީމަށް ގެންނަ ކާނާއާއި ބުއިންތަކަކީ ނަޓް ފްރީ އެއްޗެއްކަން ތިމާގެ ކޯޗު ނުވަތަ ޓީޗަރަށް ޔަޤީންކޮށްދެވޭނެއެވެ.

މި ނަޓްސް އިން ދުރުހެލިވުމަށް މައިންބަފައިން ފަދަ މީހުން އެހީތެރިވެދިނުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު، އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އެމީހުންގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރަން ފެށުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ހޭލުންތެރިވެ ފަރުވާތެރިވެއްޖެނަމަ އާދައިގެ ވިޔަފާރިއަށް ގޮސް ދިރިއުޅުން އުފާކޮށްލެވޭނެ އެވެ. ހާސްނުވޭ، ތިއީ އެކަނި ނޫން!

` ނަޓް އެލާޖީ، ޓްރީ ނަޓް އެލާޖީ، އެނަފިލެކްސިސް، އެޕިނެފްރިން، ކާނާގެ އެލާޖީ، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް