އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، އެއީ ފުރާވަރަށް ކައިރިވަމުންދާވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބައެއް އާ ބަދަލުތައް ފާހަގަވާން ފަށަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުރިން ނުފެންނަ އިސްތަށިގަނޑެއް ފައިތިލައާއި ކަކުލުގެ ދަށުގައި ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، އަނެއް ބަޔަކަށް މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ، ހާއްސަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ކަޅު ނުވަތަ ބޯނަމަ . އެހެންކަމުން މިބާވަތުގެ ކަންކަމާމެދުވެސް ކަންބޮޑުވާ މީހެއްނަމަ މިވާހަކައަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ވާހަކައަކަށް ވާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭ ބައެއް ތަފްސީލުތަކަށް ވަދެލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެން ހަގީގަތުގައިވެސް މި އިސްތަށިގަނޑު ޝޭވް ކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ފައިތިލައާއި ކަކުލުގައި ޝޭވް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބުނާ އެއްވެސް އުސޫލެއް ނެތެވެ. އެއީ މުޅިން ތިމާގެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ކުދިން މި އިސްތަށިގަނޑާ މެދު މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނާ، އެއީ އެމީހުންނަށް މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެހެން މީހުންނަށް ހީވެދާނެ، 'މިއީ ކޮންކަމެއް، ހަމައެކަނި އަހަރެން ހެއްޔެވެ؟' ބައެއް ފަހަރު ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނުވަތަ ހެދުން އަޅާއިރު އިސްތަށިގަނޑު ފެންނަ ގޮތާ މެދު ވިސްނާލުމުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމުން އުނދަގޫވާނަމަ ޝޭވިންގް އާއި މެދު ވިސްނުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މީހަކު ބުނީމަ، ނުވަތަ އެހެން މީހުން ކުރާތީ މަޖުބޫރުވެގެން އެކަން ނުކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި ވިސްނާލަބަލަ އަސްލު ބޭނުން ނަމަ އޯކޭތަ؟
އޯކޭ، އަހަރެން ހީކުރީ ޝޭވް ކުރާނަމޭ. މިހާރު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޝޭވް ކުރަން ނިންމާފައިވާނަމަ ދެން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މައިންބަފައިންނާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . ވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަވާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާ، މަންމަ ވިޔަސް ބައްޕަ ވިޔަސް، ތިމާއަށް ވިސްނޭނެ ކަމަށް ހީވާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއަށްފަހު ރޭޒަރާއި ޝޭވިންގ ކްރީމް ފަދަ ބޭނުންވާ ތަކެތި ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.
ދެން އަންނަނީ މުހިންމު ބައި. ހަމައެކަނި ރޭޒަރެއް ހިފައިގެން މަސައްކަތަށް ނުކުންނާތި، އޯކޭތަ؟ ރަނގަޅަށް ޝޭވް ކުރަން ދަސްކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެން ނޫނީ އަނިޔާވެ ހަންގަނޑު ކޮށާލެވިދާނެ އެވެ. 'އައުޗް!' ދެން ދާނީ. އެހެންކަމުން، މިކަން ކުރަން ދަސްކޮށްދިނުމަށް މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ ދޮށީ ކޮއްކޮއެއް، ބޭބެއެއް ނުވަތަ ރަނގަޅު ރަހުމަތްތެރިއަކު ބުނާށެވެ. އެމީހުން ދައްކާނީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެކަން ކުރާނެ ގޮތް ސީދާ.
މިހާރު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިންޓަރނެޓްގައި ރަނގަޅު ވީޑިއޯތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ . އަދި ތިމާގެ އުމުރުގެ، ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ކުޑަ ކުދިންނަށް ޝޭވް ކުރާނެ ގޮތް ދައްކާ ވީޑިއޯތައް ވެސް ބަލާލެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު، އެންމެ ރަނގަޅީ ފުރަތަމަ އެނގޭ މީހަކު އަހާލުމެވެ.
އެއީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ރޭޒަރެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން އިޚްތިޔާރު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ރޭޒަރުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރ: މިއީ ބޭނުން ކުރަން ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. ކަރަންޓާއެކު މަސައްކަތްކުރާ ނުވަތަ ބެޓެރީއާއެކު ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި ވެސް ހުރެއެވެ. މިތަކެތިން ހަންގަނޑު ކަނޑާލުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ހަމައެކަނި ފަށައިގަންނަ މީހަކަށް ރަނގަޅު އޮޕްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އާދައިގެ ރޭޒަރަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
2. ސްޓޭންޑަރޑް ރޭޒަރ:މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ކަންކަމެވެ. އެއީ ހޭންޑްލްއަކާއި އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބްލޭޑް ޖަހާފައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. މިތަކެތިން ޝޭވް ކުރާއިރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. އެކަމަކު އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ދަސްވެއްޖެ ނަމަ އެއީ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަގުހެޔޮ އަދި ހޯދަން ފަސޭހަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
އެހެންކަމުން ކަމުދާ ވައްތަރެއް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މައިންބަފައިންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.
އާންމު ރޭޒަރަކުން ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޝޭވް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ!
އޯކޭ، ގަވާއިދުން ރޭޒަރެއް ބޭނުންކުރާނަމަ މިގޮތަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެއްވެސް ހަލަބޮލިކަމެއް ނެތި މަޑުމަޑުން ކުރުން ރަނގަޅުތަ؟
- ހޫނު ފެނުން ހަންގަނޑު ތެތްކުރުން: ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ޝޭވް ކުރަން އުޅޭ ސަރަހައްދު (ފައި ނުވަތަ އަތްތިލަ) ކުޑަކޮށް ހޫނު ފެނުން ތެމިލުމެވެ . ޝަވަރުގައި ހުރެގެން މިކަން ކުރަން ފަސޭހައެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ކުޑަކޮށް ހޫނު ފެން ލިބުމުން އަހަރެމެންގެ ހަމުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ނަރުތައް ކުޑަކޮށް ހުޅުވިގެންދެއެވެ. ދެން އިސްތަށިގަނޑު ކުޑަކޮށް މަޑުވެ ބޮލުގައި ރިއްސަން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެއީ ހިކިފައިވާ ގަހަކަށް ފެން ދީފައި އަލުން ދިރުމެއް ލިބޭ ފަދަ ކަމެކެވެ.
- ޝޭވިންގ ކްރީމް ނުވަތަ ޖެލް އުނގުޅުން: ދެން ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ޝޭވިންގ ކްރީމް ނުވަތަ ޖެލް ޝޭވް ކުރާނެ ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ . މިއީ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ރޭޒަރ ބްލޭޑް ސީދާ ހަންގަނޑާ ކޮންޓެކްޓްވުން މަދުކޮށް، ނިކް ނުވަތަ ކަނޑާލުން ހުއްޓުވުމެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ޝީލްޑެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރާނެ އެއްޗެކެވެ. ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ޝޭވިންގ ކްރީމް/ޖެލް ރަނގަޅެވެ.
- އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ދިމާލަށް ޝޭވްކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ހީވާ ކޮންމެ ދިމާލަކަށް ރޭޒަރު ދަމާނުލާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ދިމާލަށް ބަލާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ދިމާލަށް، އެއީ މުރަކައިން ފެށިގެން ކޮޅާ ހަމައަށް، މަޑުމަޑުން ދިގު ސްޓްރޯކެއް ޖަހައިގެން ޝޭވް ކުރާށެވެ . ތިރިއަށް ފައިބަމުންދާ ކޯރެއް ފަދައިން މަތިން ތިރިއަށް ދަމާލާށެވެ. ތަކުރާރުކޮށް އެއްތަނެއްގެ މައްޗަށް ނުދާށެވެ. މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ކުރާށެވެ. މިގޮތަށް ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަރަށް ކުޑަވެ، އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ނުދާނެއެވެ.
އަޅެ، ގޯސްކޮށް ހަންގަނޑު ކަނޑާލައިފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ބިރު ނުގަންނަވާ! އެއީ ކުޑަ އެއްޗެއްނަމަ އަވަހަށް ސާފު ޓިޝޫއެއް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑަކުން އެތަނަށް ޕްރެޝަރު ކުރާށެވެ. ލޭއައުން ހުއްޓޭނެއެވެ. ބޮޑު ޒަޚަމެއްހެން ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ބޮޑެތި މީހަކަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ކޮންމެ ޝޭވްއަކަށް ފަހު ރޭޒަރ ދޮވެލާށެވެ: އެންމެ ފަހަރަކު ސްވައިޕް ކުރުމުން ބްލޭޑްތަކުގެ މެދުގައި އިސްތަށިގަނޑާއި ޝޭވިން ކްރީމް ތާށިވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮންމެ ޝޭވްއަކަށްފަހު ރޭޒަރ ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ . މިއީ ދެން ބޭނުން ކުރާއިރު ރޭޒަރ ތާށި ނުވެ، ސާފުތާހިރުކޮށް އެ މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޝޭވް ކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ދޮވެ ހިއްކާށެވެ: ޝޭވް ކުރުމަށްފަހު ހޫނު ފެނުން ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ . މިއީ ޝޭވިން ކްރީމް ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ނައްތާލާނެ ކަމެކެވެ. ދެން , މަޑުމަޑުން ސާފު ތުވާލިން ހަންގަނޑު ހިކިކޮށްލާށެވެ ، މާ ބާރަށް އުނގުޅާލުމެއް ނެތިއެވެ.
- މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ: ހަންގަނޑު ހިއްކުމަށްފަހު އެތަންތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ.މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާއިރު އޭގެ މާނައަކީ ލޯޝަން ނުވަތަ ކްރީމް އެއް އުނގުޅާށެވެ. ޝޭވް ކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ހިކިވެދާނެ އެވެ. މޮއިސްޗަރައިޒާއަކުން އެ ހިކިކަން ނައްތާލައި ހަންގަނޑަށް ބޭނުންވާ ތެތްކަން ލިބިގެންދާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު އޮމާންވެ ހިރުވާލާނެ އެވެ. ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިއުމުން ބިމާ އެއްވަރަށް ހިކި، ރެނދުލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މޮއިސްޗަރައިޒާއަކުން އެކަން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
- ރޭޒަރ ސާފުކޮށް ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން: ނިމުމުން ރޭޒަރ ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން . ފާޚާނާ ފަދަ ތެތް ތަނެއްގައި ރައްކާކޮށްފިނަމަ ބްލޭޑްތަކުގައި ދަގަނޑުވެ ޖަރާސީމުތައް ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސާފުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އަދި، އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލާ ބްލޭޑްތަކުގެ ވާހަކަ ހަނދާން ކުރާށެވެ! ބައެއް ރޭޒަރތަކުގައި ބަދަލުކުރެވޭ ބްލޭޑްތައް ހުރެއެވެ. ބައެއް ކަންކަމަކީ މުޅިން އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ ރޭޒަރެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، މާނައަކީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އުކާލާނަމަ، އެއް ބްލޭޑަކުން ފަސް ހަ ފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ޝޭވް ނުކުރައްވާށެވެ . ބްލޭޑްތައް ފަނޑުވެއްޖެނަމަ ހަންގަނޑަށް އަނިޔާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ތިބާއަށް އިތުރު ދެތިން ޓިޕްސްއެއް!
ޝޭވިންގ އާއި ބެހޭ އިތުރު ކުދިކުދި ދެތިން ކަމެއް ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ރޭޒަރ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ، އަދި ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހެއްގެ ރޭޒަރ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ރޭޒަރަކީ ލޭގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، ތިބާގެ ރޭޒަރަކީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ރޭޒަރެވެ!
- ޝޭވް ކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ރަތްވެ ހީވާގިވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އެއީ ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ، އެތަނަށް މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ. ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ދެން ޝޭވް ނުކުރާށެވެ. އެއީ ބޭނުން ކުރަމުންދާ ޝޭވިން ކްރީމް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ތަފާތު ވައްތަރެއް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ.
- އެތެރެއަށް ހެދިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު މަދުކުރުން: ބައެއް ފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު އެތެރެއަށް ބޮޑުވެ، ކުދިކުދި ބިހިތަކާއި ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވާ ދިމާލަށް ޝޭވް ކުރުމެވެ. އަދި ޝޭވް ކުރުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސްކްރަބް ކުރުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
އެހެންވީމާ، އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ މިއީ!
އެހެންވީމާ، މިހާރު ޝޭވިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސަލާމަތެވެ. ކޮންމެ ކަމެއް ކުރިޔަސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެކަން ކުރުން މުހިންމެވެ. ބިރު ނުގަނެ، މަޑުމަޑުން ނަގައި، ދަސްކޮށް، ރަނގަޅަށް ކުރާށެވެ.
- ޝޭވިންގ އަކީ އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ . އެއްވެސް މީހަކަށް މަޖުބޫރު ނުކުރެވޭނެ، އަދި އެއްވެސް މީހަކަށް މަޖުބޫރު ނުކުރެވޭނެ.
- މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ . އިސްތަށިގަނޑުގެ މައްސަލައެއް ނެތްނަމަ ޝޭވް ނުކުރުމަކީ ގޯހެއް ނޫނެވެ.
- ކޮންމެ މީހަކު ކަމުގައި ވިޔަސް އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރާށެވެ . އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެއީ.
އަލަށް ކަމެއް ފެށުމުން ކުދިކުދި ގޯސްތަކެއް ހެދިދާނެ، އެ ގޯސްތަކާ މެދު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އިރުކޮޅަކުން މިކަމަށް ހޭނިގެން ދާނެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ދުވަހަކުވެސް މައިންބަފައިންނާއި ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންނާ ސުވާލު ކުރަން ލަދު ނުގަންނަވާ، އޯކޭތަ؟
ޝޭވިންގ، ހެއާ ރިމޫވަލް، ޕަބަރޓީ، ސްކިން ކެއާ، ރޭޒަރ، އިލެކްޓްރިކް ރޭޒަރ، މޮއިސްޗަރައިޒާ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ