"އެންޓިބަޔޮޓިކް" މި ލަފުޒު ކިތައް ފަހަރު އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ގަންނައިރު، ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާއިރުވެސް މިބަސް އަޑު އިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ސީދާ ކޮން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ނުވަތަ ނުރަނގަޅު އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟ އެތަކެތި ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ވަކިން ވިސްނަންވީ ކޮންކަމަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑު މިއަދު މި ބަޔާނެއް ގެނެސްދީފައި މިވަނީ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިކުނޑީގައި މިފަދަ އެތައް ސުވާލެއް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށެވެ.
އެންޓިބަޔޮޓިކަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ބެކްޓީރިއާ ކިޔާ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ހާއްސަ ބޭސްތަކެކެވެ. މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ހަނގުރާމައެއްގައި ދުޝްމަނުންނަށް ހަމަލާދޭ ހާއްސަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސިފައިން ފަދައިންނެވެ. އެއީ ސީދާ ބަލި ޖައްސާ ބެކްޓީރިއާ އަށް ގޮސް އެ ބެކްޓީރިއާތައް ނައްތާލާ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ދެން ފެތުރިގެން ނުދާނެ ގޮތަށް ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކުގައި މަސައްކަތް ނުކުރާނެ، މިސާލަކަށް އާންމު ހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން (ކަނޑު ނުހިމެނޭ)، ޑެންގީ، ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ ތަކެތި.
ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާ ވިސްނަނީ "އެހެންވީމާ މިއީ ދެމީހުންނަކީ ވެސް ކުދިކުދި މަޚްލޫޤުން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއްބަޔަކަށް ދޭ ބޭސް އަނެއް މީހަކަށް ފައިދާ ނުކުރާނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އޯކޭ، އަޅުގަނޑު އެކަން ފަސޭހައިން ކިޔައިދޭނަން.
- ބެކްޓީރިއާ އަކީ އެއް ސެލްތަކެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކެއްގެ ގްރޫޕެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް އެކަނި ދިރިއުޅެ، ބައިބައިވެ، އަމިއްލައަށް ގިނަވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި އަހަރެމެންގެ މާހައުލުގައި ވެސް ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ އިތުރުން ބަލި ޖައްސާ ނުބައި ބެކްޓީރިއާ ވެސް ހުރެއެވެ.
- ވައިރަސްތަކަކީ ބެކްޓީރިއާއަށްވުރެ މާ ކުދި ޕާރޓިކަލްތަކެއް ކަމުން އަމިއްލައަށް ދިރިހުރެވޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ދިރިހުރުމަށްޓަކައި، ބައިބައިވެ، ގިނަވުމަށްޓަކައި، އެތަކެތި ދިރިހުރި އެހެން ސެލްއަކަށް (ހޯސްޓް ސެލްއަކަށް) ވަންނަން ޖެހެއެވެ.
އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ފަރުމާކުރެވިފައިވަނީ ބެކްޓީރިއާގެ ވަކި ބައިތަކަށް (މިސާލަކަށް ބެކްޓީރިއާގެ ސެލް ފާރަށް) ނުވަތަ އެތަކެތީގެ ދިރިއުޅުމުގެ ޕްރޮސެސްތަކަށް ހުރަސްއެޅުމަށް (މިސާލަކަށް ޕްރޮޓީން އުފެއްދުމަށެވެ). ވައިރަސްތަކުގެ އޮނިގަނޑާއި ދިރިއުޅުމުގެ ދައުރު ބެކްޓީރިއާ އާއި ވަރަށް ތަފާތު ކަމުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ވައިރަސް މަރާލެވޭކަށް ނެތެވެ.
މުހިންމު: އެހެންކަމުން ހުން އައުމުން ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުގައި "އަހަންނަށް އެންޓިބަޔޮޓިކް ދީބަލަ" އޭ ނުބުނާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކް ނުދީފިނަމަ އެއީ ތިބާގެ ބައްޔަށް އެކަށީގެން ނުވާތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
އެންޓިބަޔޮޓިކް ހޯދުމަކީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ހޯދުމަކީ ބޭސްވެރިކަމުގެ ދާއިރާއަށް އައި ވަރަށް ބޮޑު އިންގިލާބެކެވެ. މީގެ ކުރިން ގިނަ ބަޔަކު މަރުވަނީ އާދައިގެ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ހަމައެކަނި ވިސްނާލަބަލަ ކުޑަ ޒަޚަމަކަށް ބަލިޖެހުމުން ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއް (ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދައިން) ޖެހިގެން ކިތައް މީހުން މަރުވިތޯއެވެ.
އެކަމަކު 1928 ވަނަ އަހަރު އެލެގްޒެންޑަރ ފްލެމިންގ ކިޔާ ސައިންސްވެރިއަކު ގޯސްކޮށް ފުރަތަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކް , ޕެނިސިލިން ހޯދިއެވެ. އޭނާއަށް ފާހަގަ ކުރެވުނީ މޮލްޑެއްގެ ވައްތަރަކުން (އޮރެންޖެއްގެ މައްޗަށް ހެދޭ މޮލްޑް ފަދަ) ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ކަމެވެ. މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި މަސްތުވާތަކެތީގެ ދަތުރު ފެށުނީ އެތަނުންނެވެ. މިއަދު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވެފައިވަނީ ނިއުމޯނިއާ، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ހަމުގެ އިންފެކްޝަން، އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ ބެކްޓީރިއާގެ ގިނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ބާވަތްތަކާއި އެތަކެތި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް
މިއަދު ތަފާތު އެތައް ސަތޭކަ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިބެން ހުރެއެވެ. ހުރިހާ އެންމެން އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛
- އެއީ ބެކްޓީރިއާގެ ސެލް ފާރު ހެދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއަށްފަހު އެ ބެކްޓީރިއާ ދިފާއު ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ދޫކޮށްލާފައި މަރުވެއެވެ.
- އެއީ ބެކްޓީރިއާ އަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީންތައް އުފެއްދުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. ޕްރޮޓީންތަކާ ނުލައި ބެކްޓީރިއާ އަށް ދިރިއެއް ނުހުރެވޭނެ އެވެ.
- އެއީ ބެކްޓީރިއާގެ ޑީއެންއޭ އަށް ގެއްލުންދީ، ނުވަތަ ކޮޕީކުރުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އޭރުން ބެކްޓީރިއާ ބައިބައިވެ ގިނައެއް ނުވެވޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް އެންޓިބަޔޮޓިކް ހޮވާނީ ތިބާއަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއަކުންތޯއާއި، އެ ބެކްޓީރިއާ ނާޒުކު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ތަކާއި، ތިބާގެ އުމުރާއި، އެހެން ބަލިތައް ހުރިތޯއެވެ.
ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ "ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް" ގެ މާނައަކީ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ބެކްޓީރިއާތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އަނެއްބައި ބާވަތްތަކަކީ "ނެރޯ-ސްޕެކްޓްރަމް" ތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އެއީ ވަކި މަދު ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާތަކަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ.
އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ!
އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ އަގުހުރި ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް، އެ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކޮށްފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
1. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ބޭނުންކުރުން ޔަގީންކުރުން:
- ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވިނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަހުގެ ފުރިހަމަ އަދަދަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުންނަ ނުބައި ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން އަނެއްކާވެސް ބަލިވެ އިނދެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ބާކީ ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ ވެސް އެ ބޭހަށް ދިފާއުވާން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެން ވެއްޖެ ނަމަ ދެން ދެވޭ ބޭސް ވެސް ފައިދާއެއް ނުވެދާނެއެވެ.
- ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އެކުވެރިޔާ ސުމަނަވަތީއަށް ކަރުތެރޭގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިގެން ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފައިވާތާ 7 ދުވަސް ވެއްޖެއެވެ. 3 ދުވަސް ފަހުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ބާކީ ހުރި ބެކްޓީރިއާތަކުން އަނެއްކާވެސް ބަލިވެ، ރޫމެޓިކް ހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
2. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން:
- ކުރީގެ ބައްޔަކަށް ދިން ބާކީ ހުރި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަލުން ބޭނުން ނުކުރުން. އެ ބައްޔަށް ބޭސް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ޑޯޒް ފުދޭވަރަކަށް ނުވެދާނެ އެވެ.
- ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކަށް ދީފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކް އަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ކަމަށް ހީކޮށްގެން ނުބޯށެވެ.
3. ތިމާގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެހެން މީހަކަށް ނުދިނުން.
4. އެއްވެސް ބޭހަކަށް އެލާޖީވާނަމަ، އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް ބޭނުންނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ .
5. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުން:
- ގިނަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް. މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާ ކަންކަމެވެ.
- ނަމަވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މޫނު ދުޅަވެ، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ، ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ނުރައްކާތެރި އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މިއަދު ދުނިޔޭގައި ދިމާވެފައިވާ އެންމެ ބޮޑު ސިއްހީ މައްސަލައެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް އަކީ ބެކްޓީރިއާ ވަރުގަދަވެ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ހުށަހެޅިގެން އެ ބޭސްތަކަށް ރެސިސްޓެންޓް ވުމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެކްޓީރިއާ "ސްމާޓް" ވެގެން އަހަރެމެން އެމީހުން މަރާލުމަށް ދޭ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތްތައް ހޯދައެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރަނީ ގޯސްކޮށް ކަމަށް ވުމެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި (އެބަހީ ވައިރަލް ހުމުގެ ސަބަބުން) ބޭނުންކުރުން.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ބޭސްފިހާރައިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގަންނަން.
އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް އިތުރުވެއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ވެސް ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ކުރިން އާދައިގެ ބޭހަކުން ފަރުވާ ދިން ބަލިތަކަށް އާ، ވަރުގަދަ، އަދި އަގުބޮޑު ފަރުވާތަކެއް ބޭނުންވާނެ ކަމެވެ. އަދި އެހެން ބޭހަކަށް ފަރުވާ ނުކުރެވޭ "ސުޕަބަގްސް" އުފެދުމަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
މިކަން ހުއްޓުވުމުގެ ބޮޑު ޒިންމާއެއް އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ މައްޗަށް އެބައޮތް. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމުގައި ހާއްސަ ކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންނަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ޑޯޒް: ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ޑޯޒް ކަނޑައެޅެނީ އެ ކުދިންގެ ބަރުދަނަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭ ޑޯޒް ކުޑަކުދިންނަށް ނުދެވޭނެއެވެ.
- ވައްތަރު: ބައެއް ވައްތަރުގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ކުޑަކުދިންގެ އުމުރަށް ނުވަތަ އެކުދިންގެ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ: އަބަދުވެސް ދަރިފުޅަށް ދޭނީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެމީހުން ބުނާ ގޮތަށް، އަދި އެމީހުން ބުނާ މުއްދަތަށެވެ.
- އަބަދު ހުން އައުމާއި ވައިރަލް ކެއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދިނުމަށް އެދިގެން ނުވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދެނީ ބެކްޓީރިއަލް ޓޮންސިލައިޓިސް، ބައެއް ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން، އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ.
އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނެތި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުން ސަލާމަތް ނުވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާނ! ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ކުރިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:
- ސާފުތާހިރުކަން: ޚާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިން، ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، އަދި ބޭރުން ގެއަށް އައުމަށްފަހު، ސައިބޯނި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
- ވެކްސިން ދިނުން: ބެކްޓީރިއާގެ ބައެއް ބަލިތަކުން (އެބަހީ ނިއުމޯނިއާ، މެނިންޖައިޓިސް، ހޫޕިންގ ކެއްސުން) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ވެކްސިންތައް ހުރެއެވެ. އެމީހުން ވަގުތުން ހޯދާށެވެ.
- ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަން: ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ، ސާފު ކާނާ ކެއުން.
- ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން: ކުދި ޒަޚަމްތައް ވެސް ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ޑްރެސިންގ އެއް އުނގުޅާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ މިހާރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިއްޖެހެން. އެންމެ ފަހުން އަނެއްކާވެސް މި ނުކުތާތައް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އަގުހުރި ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ . އެއީ ވައިރަލް ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ބައެކެވެ.
- އަބަދުވެސް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފިނަމަ، އަދި ހަމައެކަނި އަންގާފައިވާ ގޮތަށެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ނިންމާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާތީ ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސްގެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތު ހުއްޓުވުމަށް އެންމެން އެހީތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ. އެކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
- ކަމަކާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ލަދުނުގަނެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރާށެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް އެދެން!
` އެންޓިބަޔޮޓިކް، ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އިންފެކްޝަންސް، ބޭސް، ސިއްހަތު، އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް، ފަރުވާ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ