އެއްވެސް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި، ދެންމެ ދިގު ދުވުމެއް ނިންމާލި ފަދައިން، ވަރަށް ބާރަށް އަދި ފުންކޮށް ނޭވާލާ މީހަކު ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެމީހުން ދުވަނީކީ ނޫނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބައެއް ފަހަރު 'ކުސްމައުލް ނޭވާލުން' ކިޔާ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ ނިޝާނެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ވިމްއެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ލިބޭ ސީރިއަސް އިންޒާރެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކުސްމައުލް ބްރީތިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކުސްމޯލް ނޭވާލުމަކީ އާދަޔާ ހިލާފަށް ހަލުވި، ފުން، އަދި ރިތްމިކް ނޭވާލުމެވެ. އެއީ ހައިޕަރވެންޓިލޭޝަން ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވައްތަރެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ބޮޑު މައްސަލައެއް އެބައޮތް. އެއީ، ލޭގައި ހުންނަ އެސިޑްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް އިތުރުވުމެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މެޓަބޮލިކް އެސިޑޯސިސް އެވެ . މިހެން ދިމާވުމުން ހަށިގަނޑުން މަސައްކަތް ކުރަނީ މި އިތުރުވާ އެސިޑުން ސަލާމަތްވުމަށެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތަކީ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނޭވާ ދޫކޮށްލުމެވެ. އެހެނީ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑަކީ ވެސް ލޭގައި ހިމެނޭ ބޮޑު އެސިޑެކެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑުން އެހާ އަވަހަށް އަދި ފުންކޮށް ނޭވާލާނީ މި އެސިޑް އަވަހަށް ބޭރުކުރުމަށެވެ.
މިއީ ހަށިގަނޑުން އަމިއްލައަށް ސަލާމަތްވުމަށް ކުރާ ނިކަމެތި މަސައްކަތެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ މިކަން ފެންނަ މީހަކަށް "ވައިގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަން" ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާހެން ހީވެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިގޮތަށް ނޭވާލާ މީހާއަށް އެކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމެވެ. އެއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ހަށިގަނޑުން އަމިއްލައަށް ދޭ ޖަވާބެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުސްމޯލް ނޭވާލުމަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު މިގޮތަށް ނޭވާލާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ.
މިއީ އާދައިގެ ނޭވާލުމާއި އެހެނިހެން ނޭވާލުމުގެ އުސޫލުތަކާ ތަފާތު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު މި ނޭވާލުމުގެ އުސޫލުތައް އެކަކު އަނެކަކާ އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބޮޑެތި ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ތަފާތުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނޭވާލާ ގޮތެވެ | މައިގަނޑު ތަފާތެވެ | އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ |
|---|---|---|
| ކުސްމައުލް ނޭވާލަމުންނެވެ | ހަލުވި، ފުން، ރިތްމިކް ނޭވާލުން. ހަށިގަނޑުގެ އެސިޑިޓީ މަދުކުރުމަށް ކުރާ މަސައްކަތެކެވެ. | ހަކުރުބަލީގެ ކެޓޯއެސިޑޯސިސް (ޑީކޭއޭ) އެވެ. |
| ޗެއިން-ސްޓޯކްސް ރެސްޕިރޭޝަންސް އެވެ | ނޭވާ އަވަސްވެ، ފުންވެ، އަނެއްކާވެސް މަޑުވެ، ކުޑައިރުކޮޅަކު ހުއްޓިގެންދެއެވެ. ރިތްމް ބަދަލުވަމުން ދެއެވެ. | ހިތް ފެއިލްވުން، ސްޓްރޯކް. |
| އާންމު ހައިޕަރވެންޓިލޭޝަން | ހަލުވިކަމާއެކު ނުވަތަ ފުންކޮށް ނޭވާލުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓްރެސް، ހާސްކަން ނުވަތަ ބިރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. | ހާސްކަން، ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ. |
ކުސްމޯލް ނޭވާލާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މެޓަބޮލިކް އެސިޑޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ ލޭގެ އެސިޑިޓީ އިތުރުވުމެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކެވެ.
މައިގަނޑު ސަބަބު: ހަކުރުބަލީގެ ކީޓޯއެސިޑޯސިސް (ޑީކޭއޭ)
މިއީ ކުސްމޯލް ނޭވާލާން މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ . ޑީކޭއޭ އަކީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ދިމާވެދާނެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ނަމަވެސް ފަރުވާ ކުރެވޭ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ.
- ޑީކޭއޭ ގައި ވާނީ ކިހިނެއް؟: ހަށިގަނޑުގައި ހަކަތައަށް ގްލޫކޯޒް ބޭނުން ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހޯރމޯންއެއް ކަމަށްވާ އިންސިއުލިން ނެތުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހަކަތައަށް ސަރުބީ އަންދާލަން ފަށައެވެ.
- މައްސަލަ ފެށެނީ މިތަނުން: ސަރުބީ އަންދާލުމުން، ބައިޕްރޮޑަކްޓެއްގެ ގޮތުގައި ލޭގައި ކީޓޯން ކިޔާ ކެމިކަލްތައް ޖަމާވެއެވެ. މި ކީޓޯން އަކީ އެސިޑްގެ ވައްތަރެކެވެ.
- ނަތީޖާ: ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ލޭގައި މި ކީޓޯންތައް ޖަމާވުމުން ލޭގެ އެސިޑިޓީ (ޕީއެޗް) ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ދަށްވެއެވެ.
- ނިމުނު މަރުހަލާ: ކުސްމޯލް ނޭވާލުމަކީ ޑީކޭއޭގެ ސީރިއަސް، ފަހު މަރުހަލާގެ ނިޝާނެކެވެ. ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވުމަށް ވެސް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ.
އެހެން ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑީކޭއޭގެ އިތުރުން ކުސްމޯލް ނޭވާލުމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކިޑްނީ ފެއިލްވުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ކިޑްނީއަށް އެސިޑް ނައްތާނުލެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އެސިޑްތައް ލޭގައި ޖަމާވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރެނަލް ޓިއުބިއުލަރ އެސިޑޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ސެޕްސިސް:ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ އިންފެކްޝަނެއް ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެގެންދެއެވެ.
- ވަކި ވިހަ މާއްދާތަކެއް ކެއުމުން: މިސާލަކަށް މެތަނަލް ފަދަ ވިހައެއް ކެއުމުން، މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ކޮލޮމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ.
- ހިތާއި ފުރަމޭ ފަދަ ބޮޑެތި ގުނަވަންތައް ފެއިލްވުން.
- ކެންސަރު ފަދަ ވަކި ބަލިތަކެއް .
މި ހާލަތަށް ފަރުވާދީ ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުސްމޯލް ނޭވާލުމަކީ އަލާމާތަކަށް ވާތީ، ފަރުވާ އަމާޒުކުރަނީ އެކަން ކުރިމަތިވި އަސްލު ހާލަތަށެވެ. އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދެނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލޭގެ އެސިޑް-ބޭސް ބެލެންސް އަލުން ހޯދުމަށްޓަކައި ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް (IV) ފްލޫޑްސް އާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ދެއެވެ. ޑީކޭއޭގައި ލޭހޮޅިތަކަށް (IV) އިންސިއުލިން ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވުން، ހާއްސަކޮށް ޑީކޭއޭ އެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގަވާއިދުން ބަލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް އިންސިއުލިން އާއި އެހެނިހެން ބޭސްތައް ވަގުތުން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބަލިވެއްޖެނަމަ (ހުނި ނުވަތަ ފްލޫ ފަދަ) ޑީކޭއޭ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމުން މި ވަގުތު ހަކުރުބަލި މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި: ޑީކޭއޭ އަކީ ރައްކާތެރިވުމަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް އެނގުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
| ހަކުރުބަލީގެ ކީޓޯއެސިޑޯސިސް (ޑީކޭއޭ) ގެ އިންޒާރުދޭ އަލާމާތްތައް | |
|---|---|
| އަވަސް އަލާމާތްތަކެވެ | |
| |
| ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | |
|
ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ލަސްނުކޮށް، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކުސްމޯލް ނޭވާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ މެޓަބޮލިކް އެސިޑޯސިސް ފަދަ ސީރިއަސް މެޑިކަލް މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނެކެވެ.
- މިކަމުގެ އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ހަކުރުބަލީގެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކަމަށްވާ ޑައިބެޓިކް ކީޓޯއެސިޑޯސިސް (DKA) އެވެ.
- މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. މިގޮތަށް ނޭވާލާ މީހަކު ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދިއުން.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުމަކީ ޑީކޭއޭ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- ޑީކޭއޭގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ މާ ބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުމާއި، ނޭވާއަށް މޭވާގެ ވަހެއް ދުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ނޭވާލާ ގޮތަށް ބަދަލު އައުމަށް އިންތިޒާރު ކުރުމަށް ވުރެ، އަވަހަށް އަމަލު ކުރާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.