ގާތުން ކިރުދިނުން (ކިރުދިނުން): ލޯބީގެ މަސްދަރުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ މި ދުނިޔެއަށް އައުމަށްފަހު މަންމައެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާއަށް ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު އެއް އުފަލަކީ އޭނާއަށް ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ. އެއީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅާ ދެމެދު އޮންނަ އަޖައިބުކުރުވަނިވި ގުޅުން ބަދަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ މި ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ޕްރޮސެސް، ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ , ކިރުދިނުން، ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް އުފެދިފައި އެބަހުރި ކަންނޭނގެ. "އަހަންނަށް ފުދޭވަރަކަށް ކިރު ލިބޭނެތަ؟"، "މިކަން ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟" ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ތިބީ ކަންނޭނގެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިހުރިހާ ވާހަކައެއް އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް، އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި.

ހަމައެކަނި ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިރުދިނުމަކީ އުރަމަތީގައި ހުންނަ މެމޭރީ ގްލޭންޑްތަކުން ކިރު އުފައްދައި ދޫކުރުމުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޕްރޮސެސް ފެށެނީ ބަލިވެ އިނުމުންނެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކަކީ "އޯކޭ، ދަރިފުޅު އަންނަނީ، ކިރު ހަދަން ތައްޔާރުވާ" ކަމަށް ބުނެ، އުރަމައްޗަށް "ސިގްނަލް" ދޭ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މާބަނޑު ނޫން ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިކުންނަ ހޯރމޯންތައް ދިނުމުން އާޓިފިޝަލް ގޮތެއްގައި ކިރު އުފެއްދުން އިންޑައުސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ޕްރޮސެސް ހުއްޓިގެން ދަނީ ހަށިގަނޑުން ކިރު އުފެއްދުން ހުއްޓާލުމުންނެވެ.

ދަރިފުޅަށް ސީދާ އުރަމައްޗަށް ކާންދިނުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ގާތުން ކިރުދިނުން ނުވަތަ ކިރުދިނުން" އެވެ. އަދި ކިރު ފުޅިއަކަށް އެކްސްޕްރެސް ނުވަތަ ޕަމްޕްކޮށްގެން ދަރިފުޅަށް ދީފާނެއެވެ. ދެ ގޮތްވެސް މޮޅު.

މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކިރު ފޮއްޓެއް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުރަމަތީގެ ކިރު އަންނަނީ އުރަމަތީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މެމޭރީ ގްލޭންޑްތަކުންނެވެ. މި ގްލޭންޑްތައް ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށްގެން ކިރު އުފައްދައެވެ. ކުޑަކުޑަ ކިރު ފެކްޓްރީއެއްފަދައެވެ. މި ނިޒާމަކީ ބޮޑު ގަހެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.

• އަލްވިއޯލީ: މިއީ ކިރު އުފައްދައި ރައްކާކުރާ ކުދިކުދި އަނބު ފަދަ ކޮތަޅުތަކެވެ. އެއީ ގުރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ކިރު ޑަކްޓްސް: ކިރު އުފައްދާ ކޮންމެ ގްލޭންޑް ގުޅިފައިވަނީ ކިރު ޑަކްޓަކާއެވެ. މި ޑަކްޓް މެދުވެރިކޮށް އުފައްދާ ކިރު ނިއްކުރިއަށް ވާޞިލްވެއެވެ.
• ނިއްކުރި/އެރިއޯލާ: ނިއްކުރި ވަށައިގެންވާ އަނދިރި ސަރަހައްދަށް ކިޔަނީ އެރިއޯލާ އެވެ . މި ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޙިއްސީ ނާރުތަކުން ހަށިގަނޑުގައި ކިރު ދޫކޮށްލުމަށް އަންގައެވެ. ދަރިފުޅު ކިރުދޭއިރު މި މުޅި ސަރަހައްދު ސްޓިމިއުލޭޓް ވެއެވެ. މިކިރު ނުކުންނަނީ ނިއްކުރިގެ ކުދިކުދި ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އަތުން ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ޕަމްޕަކުން ދަރިފުޅު ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާއިރު، ސިކުނޑިއަށް މެސެޖެއް ލިބެނީ "ކިރު ދޫކޮށްލާށެވެ."

މިއީ މި ބައިތަކާއި އެ ބައިތަކުގެ ވަޒީފާތައް އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލާނަމެވެ.

ކިރު އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް ފެށެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ލެކްޓޯޖެނެސިސް)

މި މުޅި ޕްރޮސެސް ފެށެނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ (ލެކްޓޯޖެނެސިސް) އެވެ . އެއީ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއެއްގައި ހިނގާ ކަމެކެވެ.

މިހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކޮން ހޯރމޯންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި މުޅި ޕްރޮސެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ހޯރމޯން ނިޒާމަކުންނެވެ. މައިގަނޑު ދެ ކުޅުންތެރިންނެވެ.

1. ޕްރޮލެކްޓިން: މިއީ "ކިރު އުފައްދާ" އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ކިރު އުފައްދާނެ މިންވަރު ކަނޑައަޅައެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްރޮލެކްޓިން އުފައްދާ ނަމަވެސް، އޭގެ އަމަލު އެހެން ހޯރމޯންތަކުން ދަމަހައްޓައިދެއެވެ. ޕްރޮލެކްޓިން އަށް އޭގެ މަސައްކަތް ދައްކާލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެނީ ދަރިފުޅު އުފަންވުމުންނެވެ.

2. އޮކްސިޓޮސިން: މިއީ "ކިރު ލެޓް ޑައުން ހޯރމޯން" އެވެ. ތުއްތު ކުއްޖަކު ނިއްކުރި ނިއްވާލުމުން ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލެއް ފޮނުވައި، އޮކްސިޓޮސިން ދޫކޮށްލައެވެ. މި ހޯރމޯންގެ ސަބަބުން މެމޭރީ ގްލޭންޑްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ކިރު ޑަކްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ކިރު ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ.

ރަނގަޅު ކިރު އުފައްދަމުން ގެންދިއުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ "ސަޕްލައި އެންޑް ޑިމާންޑް" ގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ކަންކަމަކީ ކިރު ސަޕްލައި ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

• ދަރިފުޅު ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ކާންދިނުން: ދަރިފުޅު ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ކާންދޭށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ މަދުވެގެން ކޮންމެ 4 ގަޑިއިރަކުން ޕަމްޕް ކުރާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިން: އުރަމަތީގެ ކިރު ގިނައިން ހުންނަނީ ފެން ކަމުން ހަށިގަނޑުގައި ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަން ޑައިޓް ކެއުން: ތިމާއާއި ދަރިފުޅު ވެސް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. ކެލޮރީ މަދު ކާނާ ކެއުމަކީ ކިރު ސަޕްލައި ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ކިރު ސަޕްލައި މަދުކުރުމުގެ އިތުރުން ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑަށް ގޮސް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.

ގާތުން ކިރުދިނުމަށް އަސަރުކުރާ އާންމު މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ މަންމައެއްގެ ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ތަޖުރިބާ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މައިން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ރަނގަޅަށް ގާތުން ކިރުދެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ކިރު އުފެއްދުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހޯރމޯންގެ މިންވަރާއި ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި ހާލަތްތައް.
• ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ކުރިން އުރަމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމައެވެ.
• އުރަމަތި ނުވަތަ ނިއްކުރިއަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް.
• އުރަމަތީގެ އޮޕަރޭޝަން (އެބަހީ އުރަމަތި ބޮޑުކުރުން ނުވަތަ ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ސާޖަރީ) .
• އެޗްއައިވީ އިންފެކްޝަން ފަދަ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ.
• މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން.

ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލަން ބޭނުންނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އެކި ސަބަބުތަކާ ހުރެ ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ދީގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

ގުދުރަތީ ގޮތުން ކިރުދިނުން

"ސަޕްލައި އެންޑް ޑިމާންޑް" ގެ ގާނޫނު މަސައްކަތް ކުރަނީ އެއާ ޚިލާފަށެވެ. މަޑުމަޑުން ގާތުން ކިރުދޭ މިންވަރު ނުވަތަ މިންވަރު މަދުކުރުމުން ސިކުނޑިން ފޮނުވަނީ "މިވަގުތު އެހާ ގިނައިން ކިރު ބޭނުން ނުވާ" ކަމުގެ ސިގްނަލެކެވެ. ދެން ހަށިގަނޑު މަޑުމަޑުން މަދުވެ ކިރު ހެދުން ހުއްޓާލައެވެ. މި ދުވަސްވަރު އުރަމަތި ފުރި، ތަދުވެދާނެ އެވެ. އެވަގުތު ޓައިޓް ބްރޭ އަޅައިގެން ނުވަތަ އައިސް ޕެކެއް ޖަހައިގެން ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. ތަދު ގަދަވެއްޖެނަމަ އެކަށީގެންވާ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދުމެވެ.

ބޭސް ދީގެންނެވެ

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިރު އުފެއްދުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން މިކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ގާތުން ކިރުދިނުމުން މަންމައަށް ސިއްހީ ފައިދާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! ދަރިފުޅަށް ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ވެސް މައިމީހާއަށް ސިއްހީ ގޮތުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގާތުން ކިރުދިނުމުން،

• އުރަމަތީގެ ކެންސަރާއި އޯވަރީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ.
• ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ.

ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ މަންމައަށާއި ދަރިފުޅަށްވެސް ލިބޭ އަގުހުރި ހަދިޔާއެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް، ސުވާލެއް، ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ހުރިނަމަ ލަދުވެތި ނުވަތަ ދެރަ ނުވާށެވެ. ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް. އެހީތެރިކަމަށް އެދި ޑޮކްޓަރާއި، އާއިލީ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިޔާ ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.