ކިރު ބުއިމުން ވެސް ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އާއި ބެހޭ ކަމެއް!

ކިރު ބުއިމަށްފަހު، ނުވަތަ ޔޯގަޓް ނުވަތަ އައިސްކްރީމް ފަދަ ކިރު އުފެއްދުމެއް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު ތަޖުރިބާއެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ، ގުރުގުރު އަޑެއް އިވޭ، އަނެއް ބަޔަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސާ، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ވެސް ވެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ދެން އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ވެދާނެ ކަމެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް ކިޔާ ހާލަތެކެވެ .

ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތަކުގައި ހިމެނޭ ހަކުރު ކަމަށްވާ ލެކްޓޯޒް ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުކުރެވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މި ލެކްޓޯޒް ހަޖަމުކުރަން ގިނަ މީހުންނަށް އުނދަގޫވި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. އެކަމަކު ކިރު އުފެއްދުންތައް ކެއުމުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އެވެ.

މިހާރު ސުވާލު އުފެދިދާނެ، ލެކްޓޯޒް މަލަބްސޯޕްޝަން އަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލެކްޓޯޒް މޮލިކިއުލްތަކުގައި ހިމެނޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ދުނިޔޭގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %65 ވަރަކަށް މީހުންނަށް ލެކްޓޯޒް ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުކުރެވެއެވެ. މި ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ލެކްޓޯޒް އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުރިން ދެންނެވި އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.

ލެކްޓޯޒް މަލަބްސޯޕްޝަން އާއި ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިއީ ސާދާ ކަމެކެވެ. ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ލެކްޓޯޒް މެލަބްސޯޕްޝަން ދިމާވެފައެއް ނުވެއެވެ . އެކަމަކު ލެކްޓޯސް މަލަބްސޯޕްޝަން ހުންނަ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސްގެ އަލާމާތްތައް ނުފެނެއެވެ .

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ، ލެކްޓޯޒް މަލަބްސޯޕްޝަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގައެވެ . މާނައަކީ ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ހަށިގަނޑަށް ލެކްޓޯޒް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވުމެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް (އެ ބަނޑުގެ އުނދަގޫތައް) ފަހުން، އެއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ކުރިމަތިވެއެވެ .

އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގެ ތެރެއިން ގިނަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަންނަ ތަނެވެ. ކުޑަ ގޮހޮރުން މި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތަކަށް ބަހާލައިގެން ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކުގެ ތެރެއިން ލޭގެ ތެރެއަށް ފޮނުވާލައެވެ. ނުޖަމާވާ ކާނާ ބޮޑު ގޮހޮރަށް ފާއިތުވެގެންދެއެވެ.

މިހާރު ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ހަކުރު ޕާރޓިކަލްސް (މި ހާލަތުގައި ލެކްޓޯޒް) ބޮޑު ގޮހޮރަށް ފޯރާއިރު، އެތަނުގައި ހުންނަ ފެނުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ގޭސް ވެސް އިތުރުވެއެވެ. މި ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ހަކުރު ޕާރޓިކަލްތައް ބޭރުކުރުމަށް އެހީތެރިވުމުގެ ގޮތުން ބޮޑު ގޮހޮރުން އިތުރު ފެން ދޫކުރެއެވެ. އަދި، ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ މި ހަކުރުތައް ފަރުމަސް ކުރުމުން ގޭސް އުފެދެއެވެ. އެއީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

ކިތައް އަލާމާތް ފެންނަނީ އެހެން މަދު ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލެކްޓޯސް ހަޖަމު ކުރެވޭނެތޯ ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ހަޖަމު ނުކުރެވޭނެތޯއެވެ؟ އެއްފަހަރާ ކިހާވަރެއްގެ ލެކްޓޯސް ކާ ހެއްޔެވެ؟ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ފެނާއި ވައިގެ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޑޮކްޓަރު އަހާނެ ކަންތައްތަކެވެ.

އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަ މީހަކަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ބަނޑު ފުއްޕާފައިވުން: ބަނޑުގައި ވައި ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
• ގޮހޮރުގެ ގޭސް: ގިނަގިނައިން ވައި ފާއިތުވުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: ބައެއް މީހުންނަށް ހޮޑުލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް ހޮޑުލެވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން: އެތެރެއިން ބަނޑު ފިއްތާލާހެން ހީވާ ރިހުމެކެވެ.
• ބަނޑު ގުގުރުވުން ނުވަތަ ގުގުރިކުރުން: ބަނޑުގެ އެތެރެއިން އަންނަ އަޑެކެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: ދައުރުވާ ފާޚާނާތައް ފާއިތުވުމެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހަޖަމު ނުކުރެވި ހުރި ލެކްޓޯސް ބޮޑު ގޮހޮރަށް ވަދެގެން ދިއުމުންނެވެ. އަހަރެމެން ކެއުމަށްފަހު ކާއެއްޗެހި ބޮޑު ގޮހޮރަށް ދަތުރުކުރަން ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ގަޑިއިރާއި ދިހަ ގަޑިއިރު ނަގާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރަން އިތުރު 24 ގަޑިއިރާއި 36 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ނަގައެވެ. މާނައަކީ ލެކްޓޯޒް ހިމެނޭ އެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން ވެސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ކިރު އަދި ކިރު އުފެއްދުންތަކުގައި ލެކްޓޯޒް ހިމެނޭއިރު، އެއީ ސަރުބީ ނައްތާލާފައި ނުވާނަމަ އެވެ. ގާކިރު އަދި ބަކަރި ކިރުގައި މިކަން ހިމެނެއެވެ. ބައެއް ކިރު އުފެއްދުންތަކުގައި ލެކްޓޯޒް ގިނައިން ހުންނައިރު އަނެއްބައި ބާވަތްތަކުގައި ލެކްޓޯޒް މަދުވެ އެވެ. މިސާލަކަށް ތާޒާ ކިރާއި ކްރީމްގައި ލެކްޓޯޒް ގިނައިން ހުންނައިރު، ހަރު ޗީޒްތަކުގައި ލެކްޓޯޒް މަދުވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސެލެޑަކަށް ކުޑަ ޗީޒް އެއް ވެސް އަޅާލެވިދާނެ އެވެ.

އަނެއްކޮޅުން ލެކްޓޯޒް އަށް ވަރަށް ނާޒުކު ނަމަ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކާބޯތަކެތި ގަންނައިރު ލޭބަލްތަކުގައި ހުންނަ އިންގްރިޑިއެންޓް ލިސްޓްތައް ޗެކް ކުރާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޕްރޮސެސްޑް ކާނާއަށް ލެކްޓޯޒް އިތުރުވެގެންދާއިރު، އެކަމާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާވެސް ނުލައެވެ. މިސާލަކަށް ސޫޕް، ސެލެޑް ޑްރެސިންގ، ސްނެކް ފުޑްސް ފަދަ ތަކެތި ބައެއް ބޭސްތަކަށް ލެކްޓޯޒް އަޅާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ: ލެކްޓޯޒް މަލަބްސޯޕްޝަން ( ލެކްޓޯޒް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން) އަދި ގޮހޮރުގެ ނާޒުކުކަން . މީގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ލެކްޓޯޒް މަލަބްސޯޕްޝަން އެވެ. ލެކްޓޯޒް ރަނގަޅަށް ފަޅައިގެން ގޮސް ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ނުހިމެނޭ ހިނދު ލެކްޓޯޒް ބޮޑު ގޮހޮރަށް ވަދެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.

ލެކްޓޭޒް އެންޒައިމް މަދުވުން

އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރަށް ހަކުރު ލެކްޓޯޒް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭ ކުދިކުދި ޕާރޓިކަލްތަކަށް ބަހާލުމަށް ޚާއްޞަ އެންޒައިމެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ލެކްޓޭޒް އެވެ.އަޅުގަނޑުމެން ކުޑައިރު، އެއީ ގާތުން ކިރުދޭއިރު، މި ލެކްޓޭޒް އެންޒައިމް އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވެފައި ހުރެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންނަށް އުރަމަތީގެ ކިރު ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ގިނަ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ލެކްޓޭޒް އެންޒައިމް އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ.

އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލެކްޓޭޒް ނުލިބިއްޖެނަމަ ލެކްޓޯޒް ހަޖަމު ނުކުރެވޭނެއެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި އެންޒައިމް ގިނައިން ހުންނައިރު އަނެއްބައި މީހުންގެ ގައިގައި މަދުވެއެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ދުނިޔޭގެ ގިނަ މީހުންނަށް ލެކްޓޯޒް މެލަބްސޯޕްޝަން ޖެހެނީ މި އެންޒައިމް ނެތުމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ލެކްޓޭޒް ރަނގަޅަށް އުފެދެނީ ހަމައެކަނި ވަކި ގްރޫޕްތަކަކަށެވެ.

ތިބާއާއި ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ ޠަބީޢަތެވެ

މިއީ ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ ނާޒުކުކަން އަންނަ ތަނެވެ.އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅަށް ހަޖަމު ނުކުރެވޭ އެއްޗެހި ކާން ފަށައެވެ. ބައެއް ޑައިޓޭރިއަން ފައިބަރުތަކާއި ހަކުރުތައް އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެގެން ގޮސް އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާތަކަށް ކާނާއަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް މި ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ.

އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކުވެސް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކާއި، ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތާއި، ނާޒުކުކަމާއި، ކާނާ ފަދަ ކަންކަމުގައި ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާގެ މިކްސް (ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ މައިކްރޯބަޔޮމް ވެސް ކިޔައެވެ) އެހެން މީހެއްގެ ގޮހޮރާ ތަފާތު ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުން ތިބާއަށް ލެކްޓޯޒް ކެތްކުރެވޭނެ މިންވަރު އެނގޭނެއެވެ.

ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސްގެ ހަތަރު ވައްތަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއް، އޭގެ ސަބަބުތަކާ އެކު ވެއެވެ.

• ޕްރައިމަރީ: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ލެކްޓޭޒް އެންޒައިމް އުފެއްދުން މަޑުމަޑުން ދަށްވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ސެކަންޑަރީ: ކުޑަ ގޮހޮރަށް އެހެން އުދަނގޫތަކެއް، އަނިޔާއެއް، ނުވަތަ ބައްޔެއް ޖެހިގެން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ދިމާވެއެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ސާޖަރީތަކާއި، އިންފެކްޝަންތަކާއި، ނުވަތަ ސީލިއަކް ބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް .
• ކޮންޖެނިޓަލް: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އުފަންވާއިރު ލެކްޓޭޒް އެންޒައިމް މަދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް: މިއީ ދުވަސް ނުފުރާ ވިހެއުމުގައި ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ ކުޑަ ގޮހޮރު ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައި ނުވާތީއެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އަކީ ޖެނެޓިކް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިކަމުގައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ޖީންތަކުގެ ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ލެކްޓޭޒް އެންޒައިމް އުފައްދާ ވަގުތު ކަނޑައަޅަނީ ތިބާގެ ޖީންތަކުންނެވެ. އަދި ގޮހޮރުގެ ނާޒުކުކަމާއި ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާގެ ބާވަތްތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ބައެއް ބެކްޓީރިއާ ލެކްޓޯޒް ގޭހަކަށް ބަދަލުކުރި ނަމަވެސް އަނެއްބައި ބެކްޓީރިއާ ލެކްޓޯޒް ލެކްޓިކް އެސިޑަށް ބަދަލުކުރެއެވެ. މި ލެކްޓިކް އެސިޑް ބިލްޑްއަޕް ގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ނުފެނިދާނެއެވެ.

ޖެނެޓިކް ޕްރޮފައިލް ތިރީގައިވާ ގޮތަށް ހުންނަނަމަ ލެކްޓޯސް މެލަބްސޯޕްޝަން އަދި ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• އޭޝިއަން...
• އެމެރިކާގެ އިންޑިއާ ދަރިކޮޅުގެ މީހުންނެވެ
• ހިސްޕެނިކް އެވެ

ޖެނެޓިކް ޕްރޮފައިލް މިގޮތަށް ހުރިނަމަ، ލެކްޓޭޒް އުފައްދައިގެން ކުރިއަށް ގެންދިއުމާއި ލެކްޓޯޒް ތަޙައްމަލު ކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ:

• އުތުރު ޔޫރަޕްގެ ގައުމުތަކެވެ
• އެފްރިކާގެ...
• މެދުއިރުމަތީގައެވެ

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން އުފަންވަނީ ކޮންޖެނިޓަލް ލެކްޓޭޒް ޑެފިޝަންސީ އާއި އެކުގައެވެ . މިއީ އުފަންވުމުން ފެށިގެން ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އަށް މެދުވެރިވާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ކުޑައިރުއްސުރެ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރާ ހަމައަށް ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އުފެދެއެވެ. The most common type , އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ޕްރައިމަރީ ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް، އުފެދެނީ ހަށިގަނޑުގައި މަޑުމަޑުން ލެކްޓޭޒް އެންޒައިމް އުފެއްދުން މަދުވުމުންނެވެ. އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ ނާޒުކުކަން ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.

ލެކްޓޯޒް މަލަބްސޯޕްޝަންގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް)
• ވިސްސަރަލް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ (އިންޓެސްޓިނަލް ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ)
• ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއަލް އޯވަރގްރޯތް (SIBO)

އާންމުކޮށް މި ހާލަތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އުފެދެއެވެ.

ކުރިން އެއްވެސް ތާރީޚެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުޑަ ގޮހޮރަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ސެކަންޑަރީ ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް ކުއްލިއަކަށް އުފެދިދާނެއެވެ. އަނިޔާ، އޮޕަރޭޝަން، އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަލިޖެހުމަކީ ލެކްޓޭޒް އުފައްދާ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކުރިން ލެކްޓޯޒް ހަޖަމުކުރެވޭ ގޮތް ހެދި ނަމަވެސް ލެކްޓޯޒް މަލަބްސޯޕްޝަން އާއި އިންޓޮލަރެންސް އަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

ސެކަންޑަރީ ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އެވެ
• ކުޑަ ގޮހޮރު ރިސެކްޝަން ހެދުން
• ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް އެވެ
• އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD) (އެބަހީ ކްރޯންސް ޑިޒީޒް، އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް)
• ސީލިއަކް ބަލި
• އެންޓިރޯކޮލައިޓިސް ( ގޮހޮރުގައި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދި ދުޅަވުން) .

ނަމަވެސް މި ސެކަންޑަރީ ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އަކީ އަބަދުވެސް ދާއިމީ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުޑަ ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ލެކްޓޯޒް ހަޖަމު ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އަލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑެއިރީ ކެއުމަށްފަހުވެސް މަތީގައި ދެންނެވި ފަދައިން ބަނޑުގައި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެންޒައިމް ލެކްޓޭޒްގެ މިންވަރު މަދު ގިނަ މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ލެކްޓޯޒްގެ ބައެއް މިންވަރުތައް ތަހައްމަލު ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ލެކްޓޯސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ތިބާއަށް އުނދަގޫވާ ކަމެއްކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ،އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރެއް ހޯދުމެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތު ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ވަނީ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިފަ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• ހައިޑްރޯޖަން ބްރީތް ޓެސްޓް: މިއީ ނޭވާގައި ހައިޑްރޯޖަން އާއި މީތޭން ގޭސް ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. މި ގޭސްތައް އުފައްދަނީ ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ ތަކުންނެވެ. ލެކްޓޯޒް ހިމެނޭ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބުއިމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ގޭސް މަތިވެއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އިން ލެކްޓޯޒް ފަރުމަސްކޮށް ގޭސް އުފައްދަމުންދާ ކަމެވެ.
• ލޭގެ ގްލޫކޯޒް ޓެސްޓް: ނޭވާލާ ޓެސްޓުން ނިންމުމެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރު މި ލޭގެ ޓެސްޓަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ޓެސްޓުން ލެކްޓޯޒް ބުއިމުގެ ކުރިންނާއި ބުއިމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރެއެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތި ނުވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ލެކްޓޯޒް ހަޖަމު ނުކުރެވިފައިވާ ކަމެވެ.
• ސްޓޫލް އެސިޑިޓީ ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓު ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ކުޑަކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންގެ މައްޗަށެވެ. ކުއްޖާއަށް ލެކްޓޯޒް ދިނުމަށްފަހު ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ތަޙުލީލުކުރެއެވެ. ފާޚާނާގައި ހުންނަ ލެކްޓިކް އެސިޑް އަދި އެހެނިހެން ބައިޕްރޮޑަކްޓްތަކުގެ މިންވަރު ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގައި ލެކްޓޯޒް ޖަހައިގަންނަނީތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ލެކްޓޯޒް ހަޖަމުކުރުމަށްޓަކައި ގޮހޮރުގައި ލެކްޓޭޒް އެންޒައިމް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ލެކްޓޭޒް ނުހެދޭނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ލެކްޓޭޒް ސަޕްލިމެންޓްސް ކެއުމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ލެކްޓޭޒް އެންޒައިމް ދީފާނެއެވެ . މިއީ ލެކްޓޯޒް އެކުލެވޭ ކާނާއެއް ކެއުމުގެ ކުރިން ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ތިކިގެ ސިފައިގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އަދި ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސްގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ލެކްޓިކް އެސިޑް ބެކްޓީރިއާ ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެއް ވެސް ދިރާސާވެރިން ދަނީ ޓެސްޓް ކުރަމުންނެވެ. މި ބެކްޓީރިއާތައް ވައިގެ ބަދަލުގައި ލެކްޓޯޒް ލެކްޓިކް އެސިޑަކަށް ބަދަލުކުރެއެވެ. މި ބެކްޓީރިއާތައް ޕްރޮބަޔޮޓިކްސްގެ ގޮތުގައި ނެގުމާއި، އަދި އެ ބެކްޓީރިއާތަކަށް ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ ޕްރީބަޔޮޓިކްސް ކެއުމުން ލެކްޓޯޒް ޓޮލަރެންސް އިތުރުވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.

ޑައިޓް މެދުވެރިކޮށް ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާގެ އަމިއްލަ ލެކްޓޯސް ތެރެސްހޯލްޑް ހޯދުމަށް ޑައިޓް ތަޖުރިބާ ކުރާށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކިރު ކާނާގެ ބައެއް ކާނާ، ވަކި މިންވަރަކަށް ނުވަތަ އެހެން ކާނާ ކެއުމުން ރަނގަޅު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ލެކްޓޯޒް ފްރީ ޑައިޓުން ފެށިގެން، މަޑުމަޑުން ލެކްޓޯޒް ހިމެނޭ ކާނާ އިތުރުކޮށް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތް ބަލާށެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް އެއްފަހަރާ ގާތްގަނޑަކަށް 12 ގްރާމް ލެކްޓޯޒް ކެތްތެރިވެއެވެ. އެއީ ކިރު ތަށި ނުވަތަ އައިސްކްރީމް ސްކޫޕަކާ އެއްވަރެވެ. އަދި، ސުޕަމާކެޓްތަކުގައި ހުންނަ ގިނަ ކިރު އުފެއްދުންތަކުގައި މިހާރު ލެކްޓޯޒް މަދުވެ، ...ލެކްޓޯޒް ނުހިމެނޭ ބާވަތްތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. މި ބާވަތްތަކާއި ކިރުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ކެއުމަށް އިތުރުކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަ ގޮހޮރަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސެކަންޑަރީ ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އަށް ގެއްލުން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. އެއީ ގެއްލުން ދާއިމީ މިންވަރަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. ދުވަސް ނުފުރާ ވިހެއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ޑިވެލޮޕްމަންޓަލް ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ތުއްތު ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވުމުންނެވެ.

ނަމަވެސް ޕްރައިމަރީ ނުވަތަ ކޮންޖެނިޓަލް ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އިތުރު ލެކްޓޭޒް ނުއުފެދޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތަށް ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައިކްރޯބަޔޮމް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ. ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ތަޙައްމަލު ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް މަދު އަލާމާތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އަށް އަޅާނުލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ވުމުން މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ އެވެ. ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ލެކްޓޯޒް ފާއިތުވާންދެން އެ އަލާމާތްތައް ތަހައްމަލު ކުރެވޭނަމަ ދުވަސްކޮޅަކުން އެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތަކުން ފަސޭހައިން ސަލާމަތްވެވޭނީ ލެކްޓޭޒް ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި ލެކްޓޯޒް ނުހިމެނޭ ކިރު އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސްގެ ސަބަބުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސްގެ ސަބަބުން ކެއުމަށް އަސަރުކުރާތީ ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. ކިރު އުފައްދާ ހުރިހާ ބާވަތްތަކެއް ކަނޑާލައިފިނަމަ ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ މަދުވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެން ކާނާގެ މަސްދަރުތަކުން މި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބުނު ނަމަވެސް އެންމެ އާންމު މަސްދަރަކީ ކިރު އުފެއްދުންތަކެވެ.

ކެލްސިއަމް މަދުވުން ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމަކީ ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. މި އުނިކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ޚާއްސަކޮށް ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދިންނަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ކާނާއިން މިކަންކަން ފުދޭވަރަކަށް ނުލިބޭނަމަ ކެލްސިއަމް ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އަކީ އެލާޖީއެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ކާނާގެ އެލާޖީ އަކީ ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ރިއެކްޝަނެއް , އާންމުކޮށް ތިބާ ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީނަކަށް. ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން އެ ޕްރޮޓީން އަކީ ނުރައްކަލެއްކަން ދެނެގަނެ، އެ ޕްރޮޓީން އިން ސަލާމަތްވުމަށް ރިއެކްޓް ކުރެއެވެ. އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ، ޕްރޮޓީންގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ނަމަވެސް ބޮޑު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅަކުން ކަމަށެވެ.

އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި ނޫން ކަމަށާއި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ދުޅަވުމާއި، ހައިވްވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ކުރީކޮޅު، ޕްރޮޓީން ބަނޑުގައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އާއި ކިރު އެލާޖީ އާއި ދެމެދު އޮންނަ ތަފާތެވެ

މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ކިރުގެ އެލާޖީއަކީ ކިރުގެ ޕްރޮޓީނަކަށް ދިފާއީ ނިޒާމުން ކުރާ ރިއެކްޝަނެކެވެ. ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އަކީ ކިރުގައި ހުންނަ ހަކުރު (ލެކްޓޯސް) އަކަށް ތިބާގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުން ކުރާ ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ވަގުތުން، ސީރިއަސް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ( އެނަފިލެކްސިސް އަށް ކިޔައެވެ ).

ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ހަކުރު އަކަށް ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުން ރިއެކްޓް ކުރާއިރު، ހަޖަމުކުރުމުގެ ތެރޭގައި ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ލެކްޓޯސްގެ ސަބަބުން ބޮޑު ގޮހޮރުގައި އިތުރު ފެނާއި ގޭސް ޖަމާވެއެވެ. އެ ފާސްވާންދެން ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާފައި ގޭސް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އާއި ކިރު ޕްރޮޓީން އިންޓޮލަރެންސް އާއި ހުރި ތަފާތު

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ފަދައިން ކިރު ޕްރޮޓީން އިންޓޮލަރެންސް ވެސް ފެށެނީ ކުޑަ ގޮހޮރުގައި މެލަބްސޯޕްޝަން ވުމުންނެވެ. ކުޑަ ގޮހޮރު ފަޅައިގެން ގޮސް ކިރުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންއެއް (އާންމުކޮށް ކޭސިން ނުވަތަ ވީ ) ޖަހައިގަތުމަށް ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ، ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ޕްރޮޓީން ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ހަކުރުތަކާއެކު ގޮހޮރު ތެރެއިން ފާއިތުވެއެވެ.

ތަފާތަކީ ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ޕްރޮޓީންތަކަކީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީންތަކުގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެލާޓެއް ފޮނުވޭނެ ކަމެވެ. ފަހުން ހަޖަމުކުރުމުގެ މަރުހަލާގައި ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އެ ޕްރޮޓީން އަކީ އެލާޖަންއެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެ، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބެއް ލަސްވެ މައުންޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ފަހުން އެ ޕްރޮޓީން އަށް އެލާޖީ ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އަކީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ގުދުރަތީ ތަފާތެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ތުއްތު އިރު ފަހުން ލެކްޓޯޒް ހަޖަމު ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަކީ އިންސާނުންގެ ޖެނެޓިކް އެޑެޕްޓޭޝަނެއް ނިސްބަތުން އާ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ކިބައިގައި އެ އެޑެޕްޓޭޝަން ނެތް، އަދި އެއީ މައްސަލައެއްވެސް ނޫން. ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް އާއި އެކު ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

ކިރު އުފެއްދުންތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމަށް ހީވާ ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އޭނާއަށް ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ސަބަބުތައް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަނަމަ، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

• ގިނަ މީހުންނަށް ކިރު ނުވަތަ ކިރު އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުމުން ބަނޑަށް އުނދަގޫވާއިރު، މިއީ ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް އެވެ.
• މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންޒައިމް ލެކްޓޭޒް މަދުވުމެވެ.
• އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނުވާއިރު، ކެތްކުރެވޭ ލެކްޓޯޒްގެ މިންވަރު ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ލެކްޓޭޒް ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި ލެކްޓޯޒް ފްރީ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• މިއީ އެލާޖީއެއް ނޫން ނަމަވެސް ކިރު ކާނާ ކެއުމަކީ ހަނި އެއްޗަކަށް ވާތީ ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިއީ މެނޭޖް ކުރެވޭ ޝަރުތެއް!

` ލެކްޓޯޒް އެލާޖީ، ލެކްޓޯސް އިންޓޮލަރެންސް، ކިރު ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތައް، ފުއްޕާމޭ، ލެކްޓޭޒް، ކިރު ކާނާ، ހަޖަމުކުރުން