ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ މުހިއްމު އެއް ގުނަވަނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުން ލޭގެ ތެރެއިން ގެއްލުން ހުރި ވިހަ މާއްދާތައް ރަނގަޅަށް ފިލްޓަރ ކުރަން ނުކުޅެދެއެވެ. މި ވިހަ މާއްދާތައް ސީދާ ސިކުނޑިއަށް ގޮސް ހަނދާން ނެތުން، ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުމާއި، ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލިޔެދޭ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހަކީ ލެކްޓޫލޯޒް ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ކޮން ލެކްޓޫލޯޒް އެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެކްޓޫލޯޒް އަކީ އާޓިފިޝަލް ގޮތަކަށް ހަދާ ހަކުރުގެ ވައްތަރެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އަހަރެމެން އާންމުކޮށް ކާ ހަކުރު ފަދައިން ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ފުރަމޭއިން ނައްތާނުލެވިފައިވާ ލޭގެ ތެރެއިން ޚާއްސަކޮށް އެމޯނިއާ ފަދަ ތަކެތި މަދުކުރުމެވެ .
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ބޭސް ގޮހޮރަށް ދާއިރު، އެތަނުގެ ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާ އިން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ތިމާވެއްޓަށް އެސިޑް ކުރުމަށެވެ. އެސިޑް އެކުލެވޭ މި މާހައުލުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި އެމޯނިއާ އަނބުރާ ގޮހޮރަށް ދަމައިގަނެއެވެ. އެއަށްފަހު ނަޖިހުން ހަށިގަނޑުން ބޭރުވެއެވެ. މި މެދުވެރިކޮށް މި ބޭސް ސިކުނޑިއަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކޮށް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ބޭހެއްގެ ގޮތުގައިވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެނގެއެވެ. އާދެ، އެކަމަށްވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ. އެކަމަކު ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީގެ ހާލަތުގައި އޭގެ އަމަލު މާ ކޮމްޕްލެކްސް އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް އޭނާއަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ނުކުތާތައް ފާހަގަކުރުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ.
- ގަލަކްޓޯޒް ކިޔާ ހަކުރުގެ ބާވަތެއް ނުހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަފާދީފައިވާނަމަ އެވެ.
- ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސާޖަރީއެއް ޝެޑިއުލްކޮށްފައިވާނަމަ.
- ދުވަހަކުވެސް ލެކްޓިއުލޯޒް ނުވަތަ އެހެން ހަކުރު، ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކާނާގެ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދުކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ އަދި ދޭންޖެހޭ ޑޯޒް ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް އަނގައިން ކެއުމަށް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި، އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ބޭހުގެ ޑޯޒްތައް ވަޒަންކުރުމަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރުން .އެހެނީ އެމީހުން މިންކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މިލިލީޓަރު (އެމްއެލް) ގެ ސީދާ މިންވަރު ވަޒަން ނުކުރެވޭތީއެވެ. ބޭހާއެކު އަންނަ ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން ފޯރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ސިރިންޖެއް، ތަށި ނުވަތަ ސަމުސާއެއް މިލިލީޓަރު (އެމްއެލް) އިން ފާހަގަކޮށްފައި ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އަދި ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެނީމާގެ ގޮތުގައި މި ބޭސް ރެކްޓަލް އިން ދިނުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ހޮސްޕިޓަލުން ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތަކެއް ދެވޭނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އޯވަޑޯޒް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް (ޑަބަލް އަޕް) ނުނަގާ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދޭށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލެކްޓޫލޯޒް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | މިއީ ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ .އެކަމަކު ސީރިއަސް ނުވަތަ އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ގޭސް | މިއީ ވެސް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އާންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ފިލައިގެންދާނެ އެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުން & ބަނޑުގައި ރިއްސުން | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
| ހޮޑުލުން | މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒް ނުކުރާށެވެ.
- ކުލަ ބަދަލުކުރުން: މިއީ ހަކުރު ސޮލިއުޝަނަކަށް ވާތީ، ފުޅީގައި ހުންނަ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ކުލަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުޑަކޮށް ގަދަ މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން ބޭހުގެ ފެންވަރަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ކުލަ ވަރަށް އަނދިރިވެ ގާތްގަނޑަކަށް ކަޅުވެއްޖެނަމަ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ލެކްޓިއުލޯޒް ބޭނުންކުރާއިރު ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް އެންޓާސިޑް، ނިއޯމައިސިން ފަދަ ވަކި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަދި އެހެނިހެން ލޭހޮޅިތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އެއީ ލެކްޓިއުލޯޒް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ފެން ބުއިމަކީ: ބޭސް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ .
- މުއްދަތު ހަމަވުން: މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތަކުން ސަލާމަތްވާން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުން. ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮޅާ ނުވަތަ ހަމައެކަނި އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެކްޓޫލޯޒް އަކީ ފުރަމޭގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒް، ރަނގަޅު މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އާލާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން، އެކަށީގެންވާ ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމު ނަމަވެސް، އެލާޖިކްގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި އެ ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ