ލަމޮޓްރިޖިން ވެސް ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ

ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިނީ ލަމޮޓްރިޖިން ކިޔާ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށް ލިބެމުންދާ ފިޓް ވުމަކީ ސިއްހީ ހާލަތެއް (އެޕިލެޕްސީ) ނުވަތަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން، ނުވަތަ މިހާރުވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، މި ބޭހާއި ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން، އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި، އެ ބޭހެއްގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ. ވީމާ މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލަމޮޓްރިޖިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލަމޮޓްރިޖިން އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިއްހީ ދެ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

1. އެޕިލެޕްސީ: މި ބޭހަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ވެސް ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ކޮންވެލްޝަންގެ ނަމުން އެނގޭ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

2. ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ: މިއީ ކުއްލިއަކަށް މީހެއްގެ މޫޑު އިންތިހާއަށް އުފަލަކަށް (މެނިއާ) ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ހިތާމަ، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަނަށް ބަދަލުވާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ވެސް މި އާދަޔާ ހިލާފު މޫޑް ސްވިންގްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހާއްސަކޮށް ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އޯވަރއެކްޓިވް ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެންނެވެ. އެއީ އެޕިލެޕްޓިކް ސިޒޭރިއަންސް އާއި ބައިޕޯލާ ސިމްޕްޓޮމްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ ލަމިކްޓަލް އަދި ސަބްވެނައިޓް ފަދަ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުންނެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ލަމޮޓްރިޖިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. އެކަމަކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމުގެ ޒިންމާ ވެސް ތިބާގެ މައްޗަށް އޮވެއެވެ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

• ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މި ޓެބްލެޓްތައް ދުވަހަކުވެސް ކައްކާ ނުވަތަ ކޮށާނުލާށެވެ.
• މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއި އެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
• މާބޮޑަށް ބޯނަމަ: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
• ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް: ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ޙާލަތަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

ވަރަށް މުހިއްމު: މި ބޭސް ފެށޭއިރު ވަރަށް ކުޑަ ޑޯޒް އިން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ޑޯޒް އިތުރުކުރުން. އެހެންކަމުން ސްޓޭބަލް ޑޯޒަކަށް ވާސިލްވުމަށް އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފިޓް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ހަމުގެ ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ

މިއީ ލަމޮޓްރިޖިން އާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ބޭސް ދޭން ފެށުމަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ރޯގާ ފަހުން ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. އަދި މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ކަރު/އަތްތިލަ ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް އާއި އެކު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ ވަރަށް ސީރިއަސް އަލާމާތެކެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ.

ނިދި އައުމާއި ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ، ދުއްވުން، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތްކުރުން، ނުވަތަ މެޝިނަރީތައް އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ގިނަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.

ހާއްސަކޮށް ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ މޫޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ. މޫޑު ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ، އިންތިހާއަށް ނުތަނަވަސްވެއްޖެނަމަ، ނިދަން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަށް އެކަން އަންގާށެވެ. ތިމާއަށް އަޅާލާ މީހަކު ހުރިނަމަ މި ބަދަލުތަކަށް ވެސް އެމީހަކު ހޭލުންތެރިކޮށްދޭށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލަމޮޓްރިޖިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.