ލަންސޮޕްރަޒޯލް ވެސް ބޭނުން ކުރަން ހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުގައި ދުޅަވުމަށް ބޭނުންކުރާ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ (ލަންސޮޕްރަޒޯލް)

ގިނައިން ހިތްދަތި ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސް ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ދެން ލަންސޯޕްރަޒޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި އޮންނާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ރަނގަޅު ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލަންސޯޕްރަޒޯލް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލަންސޮޕްރަޒޯލް އަކީ ބަނޑުގައި އުފެދޭ އެސިޑްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުން މާގިނައިން އެސިޑް އުފެއްދުމުން ހިތް ރޯވުމާއި، ރިފްލަކްސް، އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ބޭހަކީ ޕީޕީއައި (ޕްރޮޓަން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް) ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.

ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފައްދާ ކުޑަ ޕަމްޕެއް ހުރި ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. ޕީޕީއައި އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ އެސިޑް އުފައްދާ 'ޕަމްޕް' ގެ އަމަލު ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވުމެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްވެ، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ލަންސޮޕްރަޒޯލް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .

• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
• މަޢުދަން މަދުވުން: ލޭގައި ކެލްސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް، ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަދުކަން ކަށަވަރުވެފައިވާނަމައެވެ.
• ލޫޕަސް ބަލި: ލޫޕަސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއް ހުންނަނަމައެވެ.
• އެލާޖީ: ލަންސޮޕްރަޒޯލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ

މި ބޭސް އާންމުކޮށް އަންނަނީ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ނޫން ނަމަވެސް ފެނުގައި ގިރާލައިގެން ބޯ ގްރެނިއުލްސްގެ ސިފައިގައެވެ. މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

1. ކެއުމުގެ ކުރިން ބުއިން: މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ހުސްބަނޑުގައި، ކެއުމުގެ 30 އާއި 60 މިނެޓް ކުރިން ބުއިމެވެ .

2. މިކްސް ކުރާނެ ގޮތް: ދެ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ފެން (ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިލިލީޓަރު) ނަގައި ބޭސް ޕެކެޓުން ނަގާ ގްރެނިއުލްސް އޭގެ ތެރެއަށް އަޅާށެވެ.

3. ކައްކާ ނުލާށެވެ: މި ކިއުބްތައް ދުވަހަކުވެސް ކައްކާ ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ. ހަމައެކަނި އެތަކެތި ހުރި ގޮތަށް ފެނަށް އަޅާށެވެ.

4. ވަގުތުން ބޯށެވެ: ރަނގަޅަށް ހޫނުކޮށްލުމަށްފަހު ހުރިހާ އެއްޗެއް ބުއިމަށްފަހު ވަގުތުން ބޯށެވެ .

5. ބާކީ އޮތް އެއްޗެއްނަމަ:ބިއްލޫރި ނުވަތަ ތަށީގައި ކޮންމެވެސް ބޭހެއް ބާކީ ހުރިތަން ފެނިއްޖެނަމަ އިތުރު ތަންކޮޅެއް ފެން އަޅާފައި އެތެރެއަށް ހޫނުކޮށްލުމަށްފަހު ބޯށެވެ. ބޭސް ބޭކާރު ނުވާނެހެން މުޅިން ނިވާކުރުން މުހިންމެވެ.

6. މި ބޭސް ފެން ފިޔަވައި އެހެން އެއްވެސް ތެޔޮ އެއްޗަކާ (ކިރު، މޭވާ ބުއިން ފަދަ) ނުވަތަ ކާނާއާ އެއްކޮށް ނުލާށެވެ .

7. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން: ބޭސް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތެއްގައެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (މިސްޑް ޑޯޒް)

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ލަންސޮޕްރަޒޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ބައެއް ބޭސްތައް ލަންސޮޕްރަޒޯލް އާއި އެކު ކެއުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.

ބޭސް ދޭން ފެށިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަވާން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭރަށް ހިންގުން

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ބޭރަށް ހިންގުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގަދަ، ފެންހިނގާ ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުގެ އަސަރުތައް

• ކަށިތައް ބަލިކަށިވުން: ލަންސޮޕްރަޒޯލް ފަދަ ޕީޕީއައިތައް އަހަރަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުމުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަށީގެ ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. ގުނަވަންތައް ފިނިވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އަދި ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބީ12 އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ވިޓަމިން ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ބަނޑުގެ ޕޮލިޕްސް: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ބަނޑުގައި ކުދިކުދި ބޮޑުވުން (ޕޮލިޕްސް) އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކެންސަރު ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑަށް ފިތާލުމުން ތަދުވާނަމަ، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ކަޅު ފާޚާނާއަށް ދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލަންސޮޕްރަޒޯލް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯއްދެވުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ރިއާޔަތް ކުރައްވާށެވެ.