ރިއްސުމާއި، ސްޕޮޓްތަކާއި، ސްކާރސް އިން ސަލާމަތްވާން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ލޭޒަރ ސްކިން ރީސަރފޭސިންގ ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަވިން ފިހިގެން ނުވަތަ ފިހިގަނޑެއް އުފެދުމުގެ ސަބަބުން މޫނުގައި ކުލަތަކާއި ފަން ރޮނގުތަކާއި ރިއްސުންތައް އުފެދެއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދުގެ ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު މި މައްސަލަތަކަށް ރަނގަޅު ހައްލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިފަދަ އެއް ހައްލަކީ ލޭޒަރ ސްކިން ރީސަރފޭސިންގ އެވެ . މިއީ ހަންގަނޑަށް 'ލޭޒަރ ޕީލް' އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭޒަރ ސްކިން ރީސަރފޭސިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ލޭޒަރ ބީމް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ މުސްކުޅި، ހަލާކުވެފައިވާ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުމެވެ. އެއީ މުސްކުޅި ލަކުޑިއެއް ޕޮލިޝްކޮށްގެން އަލަށް ހަދާ އެއްޗެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މުސްކުޅި ހަންގަނޑު ނައްޓާލުމުން އޭގެ ދަށުގައި އާ، ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް އުފެދެން ފަށައެވެ. މި އާ ހަންގަނޑު ކުރިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ، އުޖާލާ، އަދި ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު މި ފަރުވާ ކުރެވެނީ އެކަނި، ނުވަތަ އެހެން ކޮސްމެޓިކް ފޭޝަލް ޕްރޮސީޖަރސް އާއި ގުޅިގެން ކުރާ ފަރުވާއެކެވެ.

މި ފަރުވާއަކީ ހަގީގަތުގައި ކާކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫން، މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކާކަށް އެންމެ ރަނގަޅީ، އަދި އެއީ ކާކަށް ނޫންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭޒަރ ފަރުވާތަކުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ހަމުގެ ތަފާތު ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ހަމުގެ ބާވަތްތަކަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ލޭޒަރުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސީއޯ2 ލޭޒަރ ރީސަރފޭސިންގ

މިއީ ޒަމާނުއްސުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގައި ބޭނުންކުރާ އުސޫލެއް ކަމުގައިވާއިރު، ރިއްސުމާއި، ރިއްސުމާއި، އުރަމަތި ވެސް ހިމެނެއެވެ. އާ ސީއޯ2 ލޭޒަރ (ފްރެކްޝަނަލް ސީއޯ2) ޓެކްނޮލޮޖީގައި ވަރަށް ކުރު ޕަލްސް އޮފް ލައިޓް (އަލްޓްރަޕަލްސް) ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ ތުނި ފަށަލަތައް ނައްތާލުމުގެ އިތުރުން ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މި ފަރުވާއަށްފަހު ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާން ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.

އާބިއަމް ލޭޒަރ ރީސަރފޭސިންގ

އެއީ މޫނާއި އަތާއި ކަރުގައި ހުންނަ ސުޕަރފިޝަލް އަދި މެދުމިނުގެ ރިއްސުންތައް ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ސީއޯ2 ލޭޒަރަށްވުރެ މި ލޭޒަރުގެ އެއް ފައިދާއަކީ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވުމެވެ. އެހެންކަމުން ދުޅަވުމާއި ކަތިލުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުވެއެވެ. ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާން ވެސް ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާއިރު، އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގަ އެވެ.

Nd:YAG ލޭޒަރ ފަރުވާ

ހަމުގެ ކުލަ ކަޅު ނަމަ (ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ފިޓްސްޕެޓްރިކް ސްކޭލްގައި 4-6 ފަދައިން) މި ބާވަތުގެ Nd:YAG ލޭޒަރ މާ އެކަށީގެންވާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ލޭޒަރ ބީމްގެ ރާޅު ދިގުމިން ދިގުކަމުން، ހަމުގެ މަތީގައި ހުންނަ ޕިގްމެންޓް (މެލަނިން) ބައިޕާސްކޮށް، ހަމުގެ ފުންމިނަށް ވަދެއެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލުމަށާއި، ޓެޓޫ ނައްތާލުމަށާއި، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.

ފްރެކްޝަނަލް ލޭޒަރ (ހަމުގެ ވަކިވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް ފަރުވާދޭ)، ޕަލްސް-ޑައި ލޭޒަރ (ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތަކަށް)، އަދި އައިޕީއެލް ( އިންޓެންސް ޕަލްސްޑް ލައިޓް ) (މިއީ ހަގީގަތުގައި ލޭޒަރެއް ނޫން ނަމަވެސް މިފަދަ މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންކުރާ އަލި ފަރުވާއެއް) ފަދަ އެހެން ގޮތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. ތިބާގެ ހަންގަނޑާއި މައްސަލައަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

ލޭޒަރ ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިހާރު ފަރުވާ ހޯދަން ނިންމާފައި އޮތުމުން، އެކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ކުރަންވީ އަދި ނުކުރަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ޤާބިލް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެން މިކަމަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއްކަން ޔަޤީންކުރުން.

2. ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: ގިނައިން ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސާނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ލޭޒަރ ފަރުވާއަށްފަހު އަލުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

3. ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 10 ދުވަސް ކުރިން އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، އަދި ވިޓަމިން އީ ސަޕްލިމެންޓް ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.

4. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ފަރުވާގެ ދެ ހަފްތާ ކުރިން އަދި ދެ ހަފްތާ ފަހުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭއިރު، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުން ލަސްވާތީ އެވެ.

5. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން: ފަރުވާގެ ކުރިން ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކް ނުވަތަ އަނގައިގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެންޓިވައިރަލް އެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި އަދި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޕްރޮސީޖަރެއް ނޫނެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.

• ފަރުވާގެ ތެރޭގައި: މުޅި މޫނަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީފާނެއެވެ. ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ފަދަ ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ހުންނަނަމަ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ދީފާނެ އެވެ. މޫނުގެ ބަޔަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 30-45 މިނެޓް، ނުވަތަ މުޅި މޫނަށް ގާތްގަނޑަކަށް 2 ގަޑިއިރު ނަގާފާނެއެވެ.
• ފަރުވާއަށްފަހު: ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދިން ތަންތަނުގައި ބެންޑޭޖެއް އަޅާނެއެވެ. 24 ގަޑިއިރު ފަހުން ދުވާލަކު 4-5 ފަހަރު އެތަންތަން ސާފުކޮށް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކްރީމެއް (ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ފަދަ) އުނގުޅަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިއީ ސްކަބްވުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ދުޅަވުމާއި ތަދުވުން: ފަރުވާއަށްފަހު ދުޅަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ލޮލުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ސްޓިރޯއިޑްސް ލިޔެފާނެ އެވެ. ރޭގަނޑު އިތުރު ބާލީހެއް ހިފައިގެން ނިދުމަކީ ވެސް ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. 12-72 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަނދާ ނުވަތަ ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން: 5-7 ދުވަސް ފަހުން ހަންގަނޑު ހިކި ފަޅައިގެން ދާން ފަށާނެއެވެ. މިއީ މުސްކުޅި ހަންގަނޑު ފޮހެލައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާ ހަންގަނޑެއް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ.
• ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު: ފަރުވާ ލިބޭ މައްސަލައިގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު ހަންގަނޑު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން 10 ދުވަހާއި 21 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
• ސަންސްކްރީން އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް: ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށްފަހު އާ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެކެވެ. އެހެންކަމުން "ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް" ސަންސްކްރީން (އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ) ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ހެނދުނު 10 އާއި މެންދުރު 2 އާއި ދެމެދު އަވިއަށް ދިއުން އެންމެ ކުޑަކުރުން.

މިކަމުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ފަރުވާއަކީ އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ފަދައިން ހަމުގެ ސިފަ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް، މިއީ ކުދިކުދި މަދު ނުރައްކާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ފަރުވާއެކެވެ.

ފައިދާތައް:

• ރިއްސުމާއި ފަން ރޮނގުތައް މަދުކުރުން.
• ސްކާރސް (ޚާއްޞަކޮށް ފިހިގަނޑުގެ ސްކާރސް) ފަނޑުވުން.
• ހަމުގެ ކުލައާއި ޓެކްސްޗަރ އެއްގޮތެވެ.
• ހަންގަނޑު ފެންނަނީ ޒުވާން އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައެވެ.

ނުރައްކާތައް:

• ލޭޒަރ ބީމްގެ ހޫނުކަމުގެ ސަބަބުން އަނދާ ހުލިވުން.
• ސްކާރިންގް.
• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ބައެއް ތަންތަނުގައި އަނދިރިވުން ނުވަތަ ހުދުވުން).
• އަނގައިގައި ރިއްސުން ތަކުރާރުވުން (ހަރޕީސް) .
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ.

މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ފަރުވާ ރަނގަޅު ތަނެއްގައި ވަރަށް ތަޖުރިބާކާރު އަދި ޤާބިލު ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމެވެ .

މިކަމުގެ ޚަރަދަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭޒަރ ސްކިން ރީސަރފޭސިންގ ގެ ހަރަދު ތަންތަނުން އަނެއްތަނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވާއިރު، އެއީ ބޭނުންކުރާ ލޭޒަރުގެ ބާވަތާއި، ފަރުވާ ދޭ ސަރަހައްދުގެ ސައިޒަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެއީ ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭތީ، ގިނަ މެޑިކަލް އިންޝުއަރެންސް ޕޮލިސީތަކުގައި މިއީ ކަވަރުކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ޕްރޮސީޖަރަކީ ސްކާރެއް ބަދަލުކުރުމަށް ނުވަތަ ކެންސަރަށް ވެދާނެ ހަންގަނޑު ބޮޑުވުން ނައްތާލުމަށް ކުރާ ކަމެއް ނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކަވަރޭޖެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި އިންޝުއަރެންސް ކުންފުންޏާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.