ހަމުގެ މައްސަލަތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބައެއްގެ އާންމު ކަންބޮޑުވުމެކެވެ. އަވިން ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއި، ފިހިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މުސްކުޅިވުމާއެކު އަންނަ ފަން ރޮނގުތައް ފަދަ ކަންކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު އިތުބާރު ގެއްލިދާނެ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިއަދު ލިބެންހުރި އެންމެ ޒަމާނީ އަދި އެންމެ މަގުބޫލު އެއް ފަރުވާގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ލޭޒަރ ސްކިން ރީސަރފޭސިންގ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓް (ލޭޒަރ ސްކިން ރީސަރފޭސިންގ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ ނަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަކީ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާކޮށްފައިވާ އެތައް ފަށަލައެއްގެ ޖަމާއަތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ފަރުވާގައި ޚާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ލޭޒަރ ބީމް އެއް ހަމުގެ ފަށަލައަށް އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށެވެ. މި ލޭޒަރ ބީމްތައް މަޑުމަޑުން ހޫނުވެ، ހަމުގެ ހަލާކުވެފައިވާ، މުސްކުޅި މަތީ ފަށަލަ (އަހަރެމެން ކިޔަނީ `އެޕިޑަރމިސް`) ނައްތާލައެވެ.
މިތަނުގައި ހިނގަމުންދާ ކަންކަމަކީ މުސްކުޅި ފާރެއްގެ ފަށަލައެއް ފޮޅާލާފައި އާ ކުލައެއް ޖަހައިގެން ރީތިކޮށް ފެންނަ ގޮތަށް ހެދުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ލޭޒަރ ރޭތަކުން ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ފަށަލަ (`ޑަރމިސް`) ވެސް ހޫނުކުރެއެވެ. މި ހޫނުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ޒުވާންކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އާ ކޮލަޖަން ފައިބަރުތައް އުފެދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އާ ހަންގަނޑު ކުރިއަށްވުރެ އޮމާން، އުޖާލާ، އަދި ޒުވާން ގޮތަކަށް ފެނެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `ލަސަބްރޭޝަން` ނުވަތަ `ލޭޒަރ ޕީލް` އެވެ.
މި ފަރުވާ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއް މައްސަލަ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
| ހަމުގެ މައްސަލައެއް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ފިހިގަނޑު ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސްގެ ސްކާރސް | ޒުވާން އުމުރުގައި ފިހިގަނޑު ނުވަތަ ޗިކަންޕޮކްސްގެ ސަބަބުން މޫނުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ލަކުނުތަކެއް ހުރުމެވެ. |
| ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން | މޫނުގައި މުށިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، އަވިން ފިހިފައިވާ ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ހަމުގެ ކުލަ އެއްވަރެއް ނުވުން. |
| މޫނުގައި ރީތި ރިއްސުންތަކެއް ހުރެއެވެ | އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު އަންނަ ރީތި ރިއްސުންތައް ކަމަށްވާ ލޮލުގެ ދަށުގައި، ލޮލުގެ ވަށައިގެން، ނިތްކުރިމަތީގައި ނުވަތަ އަނގައިގެ ވަށައިގެންވާ ރިއްސުން ފަދަ ތަކެތި ހުރެއެވެ. |
| އަވިން ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑެވެ | ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންވެ، ގިނަ ދުވަހު އަވިއަށް ހުރުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ގަދަވުން. |
| ނޭފަތުގައި ހުންނަ ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ބޮޑުވުމެވެ | ބައެއް މީހުންގެ ނޭފަތުގައި ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ބޮޑުވެ، ގަދަ ސިފައެއް (ރައިނޯފައިމާ) އުފެދިފައިވެ އެވެ. |
ނަމަވެސް މިއީ އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް މިހާރުވެސް އެކްޓިވް ފިހިގަނޑު ހުރިނަމަ، ހަންގަނޑު ވަރަށް ކަޅުވެފައި، ފުން ރިއްސުންތަކެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުމެވެ.
މި ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޭޒަރުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް އަދި މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ޚާއްޞަ ގޮތެއް ވެސް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ހޮވާނީ ތިބާގެ ހަމުގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރެކެވެ.
ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް - ސީއޯ2 ލޭޒަރ
މިއީ ތަންކޮޅެއް ދުވަސްވީ އަދި ވަރުގަދަ ވައްތަރެއްގެ ލޭޒަރެކެވެ. މިއީ ފުން ރިއްސުމާއި، ބޮޑެތި ފާރުތަކާއި، އުރަމަތި ފަދަ ތަކެތި ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުން ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
އެރބިއަމް ލޭޒަރ އެވެ
މި ބާވަތަކީ ސުޕަރފިޝަލް ރިންކްލްސް އާއި މާ ފުން ނުވާ ސްޕޮޓްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބާވަތެކެވެ. މިކަމުގެ ފައިދާއަކީ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަރަށް މަދުވުމެވެ. އެހެންކަމުން ދުޅަވުން މަދުވުމާއި، ކަތިލުން މަދުވުމާއި، ރަނގަޅުވާ ވަގުތު (ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް) ކުރުވުމެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކަޅު ހަމުގެ ކުލަ ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ފްރެކްޝަނަލް ލޭޒަރ އެވެ
މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތެކެވެ. މިތަނުގައި ލޭޒަރ އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ މުޅި ހަންގަނޑަށް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ވަރަށް ރީތި ލޭޒަރ ބީމްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަމުގެ ފުންމިނުގައި އެތައް މިލިއަން ކުދިކުދި ލޯވަޅުތަކެއް އުފައްދައެވެ. ލޯވަޅުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެ ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮލަޖަން ފައިބަރުތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ މުޅި ހަންގަނޑު ތަތްވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތު ކުޑަވި ނަމަވެސް، ލޭޒަރ ބީމްތައް ފުންކޮށް ވަދެވޭތީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ފަރުވާގެ ކުރިން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ތައްޔާރީއެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވުން:ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 4 ހަފްތާ ވަންދެން އަވި ޖެހުމާއި، ޓެނިންގ އާއި، އަދި އެހެނިހެން އަވި ބޭނުން ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅު ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އެހެން ފަރުވާތައް ހުއްޓާލުން: ހަމުގެ ފުން އެހެން ފަރުވާތައް ކަމަށްވާ ކެމިކަލް ޕީލްސް އާއި ޑަރމަބްރޭޝަން ފަދަ ފަރުވާތައް 4 ހަފްތާ ކުރިން ހުއްޓާލާށެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (ޑޮކްސީސައިކްލިން ފަދަ) އިން ހަންގަނޑު އަލިކަމަށް ނާޒުކު ކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ފަރުވާގެ މަދުވެގެން 72 ގަޑިއިރު ކުރިން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ހަރޕީސް އަށް ސަމާލުވުން: ކުރިން ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އެހެން ހަރުފަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެމީހުން ފަރުވާގެ ކުރިން ފެށުމަށް އެންޓިވައިރަލް ބޭހެއް (އެސިކްލޯވިއާ ފަދަ) ލިޔެދީ، އެ ބޭސް އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވައިފާނެ އެވެ.
- ހަން ތައްޔާރުކުރުން: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 4 ހަފްތާ ކުރިން ރެޓިނޮއިޑް ކްރީމެއް ބޭނުންކުރުމަށެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ހަންގަނޑަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީގެ %50 ބިނާވެފައިވަނީ ފަރުވާއަށްފަހު ހަންގަނޑަށް އަޅާލާ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅު ހަންގަނޑު ރަތްވެ، އަނދާ، އަދި ހީވާގިވެ، އަވިން ފިހިފައިވާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ހުރެދާނެއެވެ. އަދި ރީނދޫ ކުލައިގެ ޑިސްޗާޖް އާއި ކުދިކުދި ފުޅިތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް އުފެދޭ ސްކަބްސް ސްކްރެޗް ނުވަތަ ޕިކް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފާރު ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. 5-7 ދުވަސް ފަހުން ހަންގަނޑު ހިކި ފަޅައިގެން ދާން ފަށާނެއެވެ. އާ ހަންގަނޑު ފުރަތަމަ ޕިންކް ކުލައަށް ފެނިދާނެ ނަމަވެސް މި ކުލަ މަޑުމަޑުން 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފަނޑުވެގެން ދާނެއެވެ.
| ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ | މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ |
|---|---|
| ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ވަގުތުން (ފުރަތަމަ 1-2 ހަފްތާ) | |
| ހަން ސާފުކުރުން | ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ދުވާލަކު 2-5 ފަހަރު ލޮނު ނުވަތަ ވިނެގަރ ފެނުން (އަންގާފައިވާ ގޮތަށް) ހަން ސާފުކުރަންވާނެއެވެ. |
| ދުޅަވުން މަދުކުރުން | ފުރަތަމަ 4 ދުވަހު ނިދާއިރު އިތުރު ބާލީހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވާލު ކޮންމެ 1-2 ގަޑިއިރަކުން 15 މިނެޓް ވަންދެން އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާށެވެ. |
| ކޮސްމެޓިކްސް އުނގުޅުން | ހަންގަނޑު ހިކި، ފަށަލަ އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި، ހަން ރަނގަޅުވާންދެން ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އުނގުޅާ އެއްޗެއް (އެބަހީ ވެސެލިން) އުނގުޅާށެވެ. |
| ދުރުހެލިވާންވީ ކަންތައްތައް | މޫނުގެ ހަރުކަށި ފަރުވާތަކުން (ގްލައިކޮލިކް އެސިޑް ފަދަ) 4 ހަފްތާ ވަންދެން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ހަން ރަނގަޅުވުމަށްފަހުގައެވެ | |
| އަވިން ރައްކާތެރިވުމެވެ | މިއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް! އަލަށް އުފެދޭ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑަކަށް ވާތީ އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރާނީ 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އެސްޕީއެފް އެއް ހުންނަ ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީނެކެވެ. |
| ހަންގަނޑު މޮއިސްޗަރައިޒް ކުރުން | ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަންކަން ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، މިކަންކަމުގެ ތެރެއިން ގިނަ ކަންތައްތައް ދިމާވަނީ މަދުންނެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކޮށްފިނަމަ މި ނުރައްކާތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
- މިލިއާ: މިއީ ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާވަރަކަށް ކުދިކުދި ހުދު ބިހިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް އެމީހުން ދުރަށް ދަނީ ސާފުކުރުމާއެކުގައެވެ.
- ޕިގްމެންޓޭޝަން ބަދަލުވުން: ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ދިން ތަންތަނުގެ ހަމުގެ ކުލަ ކުޑަކޮށް އަނދިރިވެ (ހައިޕަރޕިގްމެންޓޭޝަން) ނުވަތަ މަދުން ނަމަވެސް ފަނޑުވެ (ހައިޕޮޕިގްމެންޓޭޝަން) ވެދާނެއެވެ. މިކަން ބޮޑުތަނުން ހުއްޓުވޭނީ ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް: ހަރޕީސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް ތަކުރާރުވެދާނެއެވެ. މިކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދޭނީ ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުންނެވެ.
- ސްކާރސް: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އިރުޝާދުތަކަށް ރަނގަޅަށް އަމަލު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޭޒަރ ޓްރީޓްމަންޓަކީ ހަމުގެ ކުލަތަކާއި، ރިއްސުމާއި، ޕިގްމެންޓޭޝަންގެ މައްސަލަތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ޒަމާނީ ފަރުވާއެކެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމުން މިއީ ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ބެލުމަށް ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ނަތީޖާ ދިގުދެމިގެންދާ ނަމަވެސް އާދައިގެ މުސްކުޅިވުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ފަރުވާއަށްފަހުވެސް، ހަންގަނޑު، ޚާއްޞަކޮށް އަވިން ރައްކާތެރިކުރުމަކީ، ދިގުމުއްދަތުގެ ނަތީޖާއަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- މިއީ ކޮސްމެޓިކް ޓްރީޓްމަންޓަކަށް ވާތީ، އާންމުކޮށް މިއީ އިންޝުއަރެންސް އިން ކަވަރު ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ