ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ދޭ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (ލެޑިޕަސްވިރ؛ ސޮފޮސްބޫވިރ)

ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ކިޔާ ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނުދީފިނަމަ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަ ބޭހެއް ލިޔެދެއެވެ. މިފަދަ އެއް ބޭހަކީ ލެޑިޕަސްވިރް އާއި ސޮފޮސްބުވިރް ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި އެއްވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިމާއަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއްތޯ ހޯދާލަމާތޯ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މި ލެޑިޕަސްވިރ؛ ސޮފޮސްބުވިރް އަކީ އެންޓިވައިރަލް ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ކިޔާ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ . މި ބޭހަކީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ދިނުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

އެކަމަކު، ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ތިބާގެ އާންމު ހުން، ފްލޫ، ނުވަތަ އެހެން ވައިރަލް ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމެވެ. އެމީހުންނަށް ފައިދާއެއް ނުވާނެ. އެއީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ވައިރަހަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް (ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް) ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފާނެތީ، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ބޭސް ލިބޭ ތަނުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސީއާ ސުވާލުކުރުން. ހަރުވޮނީ ބްރޭންޑް ނަމުގައި މި ބޭސް ގިނައިން ފެންނާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، މި މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި، ދޭންވީ ގޮތާއި، އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

މިކަހަލަ ހާލަތްތައް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟

• ހަކުރުބަލި : ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މިކަން ހާމަކުރަންވާނީ މި ބޭހުން ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީއެވެ.
• ހިތުގެ ބަލި : ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެކަންވެސް ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް : އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ފޮރުވާނުލާށެވެ.
• ފުރަމޭގެ އެހެން ބަލިތައް : ހެޕަޓައިޓިސް ސީގެ އިތުރުން ފުރަމޭގެ އެހެން ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ފަދަ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ މިހާރު ހުރިނަމަ މިކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• އެލާޖީ : ލެޑިޕަސްވިރ، ސޮފޮސްބޫވިރ، މި ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

އަދި ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ވާހަކަވެސް ކިޔައިދޭށެވެ

• އަދި ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . މިއީ މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ކުރާނެ އަސަރެއް އަދި އެކަށީގެންވާ މައުލޫމާތެއް ލިބިފައި ނުވާތީއެވެ.
• ތިބާގާތުން ކިރުދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން މިވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. އެ ބޭސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާތޯއާއި، ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި މި ބޭސް ނަގާނެ ގޮތާމެދު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ އެކަން ކުރުމެވެ.

ބައެއް އާންމު ނަސޭހަތް

މި ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. މާނައަކީ ބަނޑު ހުސްވިޔަސް ނުވަތަ ފުރިފައި ހުއްޓަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު، ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނިންމާލުން , ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ޑޯޒްތައް ދޫކޮށް ނުވަތަ ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވައިރަސް އަލުން އެކްޓިވޭޓްވެ، ރަނގަޅުވާން އުނދަގޫވެ، ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭން ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ޚާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ އިޚްތިޔާރުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެދީފާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ރަނގަޅަށް މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވަނީ އޮޅިގެން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ނުވަތަ ޕަބްލިކް ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ގުޅާ، ނުވަތަ . އެއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ލަސްނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރައްވާށެވެ . ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހެއްގެ ހާލު ތިމާއާ އެއްގޮތަށް ހުރިނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ މި ބޭސް އެމީހުންނަށް ނުދިނުން. އެއް ބޭހާއި އެއް ޑޯޒެއް އެންމެންނަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ.

އޫޕްސް! އަހަރެންގެ ބޭސް ގެއްލުނީ! މިހާރު އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އެކަން ވާގޮތް، އެންމެން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ . ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭންޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އޯވަޑޯޒް ވުމާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. މިތަކެތި ނަގާއިރު ލެޑިޕަސްވިރ؛ ސޮފޮސްބުވިރ ގިތެޔޮ، އެއީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މާނައަކީ މި ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ބޭހުގެ ފައިދާ ބަދަލުވެދާނެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ، ނުވަތަ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ފައިދާ ބަދަލުވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

މިއީ ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

• އެމިއޯޑަރޯން (ހިތުގެ ރިތްމްގެ ވަކި މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް)
• އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ކޮބިސިސްޓޭޓް؛ އެލްވިޓެގްރެވިރ؛ އެމްޓްރިސިޓަބައިން؛ ޓެނޯފޯވިރ، އެފަވިރެންޒް؛ އެމްޓްރިސިޓަބައިން؛ ޓެނޯފޯވިރ، ޓެނޯފޯވިރ، ޓިޕްރަނާވިރ އެވެ.
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ޚާއްޞަކޮށް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްއަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ރިފަބޫޓިން، ރިފަމްޕިން، އަދި ރިފަޕެންޓައިން ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް.
• ހަކުރުބަލީގެ ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ
• ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ވަކި ބޭސްތައް: ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، އަދި ފެނިޓޮއިން ފަދަ ބޭސްތައް.
• ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ވަކި ބޭސްތައް: އޭގެ ތެރޭގައި އެންޓާސިޑްސް (އެލްމިނިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް އަދި މެގްނީޒިއަމް ހައިޑްރޮކްސައިޑް ފަދަ) އަދި އެޗް2 ބްލޮކަރސް (ސިމެޓިޑައިން، ފެމޯޓިޑައިން، ނިޒާޓިޑައިން، ރެނިޓިޑައިން ފަދަ) އަދި ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (އެސޯމެޕްރަޒޯލް، ލަންސޯޕްރަޒޯލް، އޮމެޕްރަޒޯލް، ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް، އަދި ރެބެޕްރަޒޯލް ފަދަ) ހިމެނެއެވެ. މިތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ވަގުތާ ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ އިރުޝާދުތަކެއް ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
• ޑައިގޮކްސިން (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް)
• ރޮސުވަސްޓޭޓިން (ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭހެއް)
• ސިމެޕްރެވިރ (ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭހެއް)
• ސެއިންޓް. ޖޯންސް ވޯޓް (ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރާ ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހި - މި ބޭސް މި ބޭހާއި އެކު ބޯން ނުޖެހޭނެ)
• ވާފަރިން (ލޭ ޖަމާވުން ހުއްޓުވާ ބޭހެއް)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ . މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުން

ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ މަސައްކަތް ވެސް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިއީ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި ފުރަމޭގެ ހާލަތު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ކަންކަމެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން .

ހެޕަޓައިޓިސް ބީ (އެޗްބީވީ) އާ ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ އިންޒާރެއް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ކުރިން ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އިންފެކްޝަން (އެޗްބީވީ) ޖެހިފައިވާނަމަ (އަދި އެކަން ނޭނގިދާނެ) މި ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މުސްކުޅި އެޗްބީވީ އަލުން ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ . މާނައަކީ ނިދާފައި އޮތް ވައިރަސް އަނެއްކާވެސް ހޭލެވިދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން އެޗްބީވީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބަލިކަށިވެ، ފަނޑުވެ، ފާޚާނާ ފަނޑުވެ، ކާހިތްވުން ގެއްލި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ލޯ ރީނދޫވެ، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . މިއީ ތިބާގެ އެޗްބީވީ އަލުން އެކްޓިވޭޓްވެފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމައެވެ

މި ބޭހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ . ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކާނާއަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގިނައިން ބަލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ބޭހުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް މިކަންކަން ނުލިބޭއިރު، ލިބުނަސް ގިނަ މީހުންނަށް ލިބެނީ ކުދިކުދިއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާންޖެހެއެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުޖެހޭ ސައިޑް އިފެކްޓްސް , އެކަމަކު ފާހަގަ ކުރަން ޖެހޭނީ އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ

މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ :

• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• މޭނުބައިކުރުން (ހޮޑުލެވޭހެން ހީވުން) .
• ވަރުބަލިކަމެވެ
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ނުތަނަވަސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރައްކާ ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ހުންނަ އުސް ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ދަށުގައި ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން . ފާޚާނާ ފަދަ ހޫނުމިން މަތި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް އުކާލާށެވެ . އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ މި ބޭސް ކަމަށްވާ ލެޑިޕަސްވިރ؛ ސޮފޮސްބޫވިރް އެވެ.

މިއީ ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި، ވަކި ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރުމެވެ.

• ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި ތިބާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ބައްޔެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ .
• ވަގުތުން ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ .
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ، އަދި ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި އަސާސީ ވިސްނުމެއް ދިނުމަށްޓަކައި ލިޔެފައިވާ ޚުލާސާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އެދެން!