ހެނދުނު ހޭލައިގެން ކުއްލިއަކަށް ކަނާތު އަތް ފިނިވެ، ރިއްސާ، ކުދިކުދިވެގެން އުޅޭހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދުވާލުގެ އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި މި ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން ދުވަހަކުވެސް ލިބިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ވަރަށް އާންމު ތަޖުރިބާއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ސާދާ ސަބަބަކާ ހުރެ ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތްތަކުގައި ސިއްހީ ސީރިއަސް މައްސަލައެއްގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ކަނާތު އަތުގެ މި ޓިންގްލިންގް ސެންސޭޝަންގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކަނާތު އަތުގައި ރިއްސުމުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަނާތު އަތް ނިދިފައި ހުރުމުން މާނައަކީ ކޮނޑުން ފެށިގެން އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން އާއި އެކު އަތުގައި ބަލިކަށިވުމާއި، ޕިންސް އެންޑް ނިޑަލްސް ސެންސޭޝަން ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ފެށިގެން ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
އަތުގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ އާދައިގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން މިކަންކަމަށް ވިސްނާލާށެވެ.
- ގޯސް މަގާމެއްގައި ނިދުން: ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެން ނިދަނީ ބޮލުގެ ދަށުގައި އަތް ޖައްސާލައިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ އަތުތެރޭގައި ހުންނަ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ކޮމްޕްރެސްވެ، ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވެ، އަތްތިލަ ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ދުވަސްކޮޅަކުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ.
- މައިގްރެއިން: ބައެއް މީހުންނަށް މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ އެއާއެކު ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
މިފަދަ އާދައިގެ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ޓިންގްލިންގ އާންމުކޮށް ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އެއާއެކު އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން ކަނޑައެޅިގެން އެކަމާ ކަންބޮޑުވާންޖެހެއެވެ.
އަވަސް ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް ސަބަބުތަކެވެ
ކަނާތު އަތުގައި ރިއްސުމަކީ ސީރިއަސް، ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއްގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއިން ކޮންމެ އެއްޗަކަށް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ހާޓް އެޓޭކް
ކަނާތު އަތް ރިއްސާ ވަގުތު ގިނަ މީހުން ބިރުގަންނަ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މިއީ އެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީއެއް ތަތްވެގެން ދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ބޭނުންވާ ލޭއާއި އޮކްސިޖަން މަޙްރޫމްވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކަނާތު އަތުގެ ތިރިއަށް ރޭޑިއޭޓްވާ ރިހުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ހަނދާން ނައްތާނުލާ: ކަނާތު އަތް ރިއްސުމުގެ އިތުރުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން މޭމަތީގެ މެދުގައި ފިއްތާލުމުގެ ރިހުން ނުވަތަ ޕްރެޝަރު، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ކަރ، ދަތްދޮޅި، ބުރަކަށި ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެސްޕިރިން ބޯން (އެލާޖިކް ނުވާނަމަ ނޫނީ)، 1990 އެމްބިއުލާންސް ސާވިސްއަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
2. ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ
ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ތަތްވެގެން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ބަޔަކަށް ލޭއާއި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުން ކެނޑިގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ޚާއްސަކޮށް ކަނާތު އަތް ފަދަ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
އަތުގައި ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ އިތުރުން ޕެރެލައިސިސްގެ ސަބަބުން ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުމާއި، މޫނުގެ އެއްފަރާތް ވެއްޓުމާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ . މި އަލާމާތްތަކަކީ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) އަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ވެސް މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ލަސްނުކޮށް އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
3. ބުރަކަށީގެ މައްސަލަތައް
އަހަރެމެންގެ ސްޕައިނަލް ކޯޑަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ގުނަވަނަކަށް ދުއްވާ ނާރުތައް ދުއްވާ ތަނެވެ. ސާވިކަލް ވަރޓެބްރޭ (ސްޕައިން) ގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެ، ފިނިވެފައިވާ ނާރެއް އެތަނުން އަތަށް ދަތުރުކޮށްފިނަމަ އަތުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ފެން ހޮޅިއެއް ކޮމްޕްރެސް ކުރުމުން ފެން ދައުރުވުން މަދުވާ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ އެއް ނާރު ކޮމްޕްރެސް ވުމުން އެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާ ސިގްނަލްތަކަށް ބުރޫއަރައެވެ. އެއީ ޓިންގްލިންގ އާއި ރިހުން އުފެދޭ ވަގުތެވެ.
މިކަން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކަރުގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ކާޓިލޭޖް އާއި ޑިސްކްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ނާރުތައް ކޮމްޕްރެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކް: ކަރުގެ ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ނާރަކަށް ފިއްތާލައެވެ.
- ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް: އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ބުރަކަށީގެ އެތެރޭގެ ޖާގަ ހަނިވެ، ނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރިމަތިވެއެވެ.
4. ނާރުތަކުގެ އެހެން މައްސަލަތައް
ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް: މިއީ އަތްތިލަ ތެރެއިން ހިނގާ ބޮޑު ނާރެއް ކަމަށްވާ މީޑިއަން ނާރު ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން އަތާއި އިނގިލިތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ.
- ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ: މިއީ ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އަދި ވިޓަމިން ބީ1 ނުވަތަ ބީ12 މަދުވުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ބްރެކިއަލް ޕްލެކްސަސް އިންޖަރީ: ކޮނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ނެޓްވޯކަކަށް އަނިޔާވުން.
| ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ | ދިމާވެދާނެ އިތުރު އަލާމާތްތަކެވެ | ވަގުތުން ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|---|
| ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިއްޖެއެވެ | މޭގައި ރިހުން/ޕްރެޝަރުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން. | ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅައިގެން އީޓީޔޫ އަށް ދާށެވެ. |
| ސްޓްރޯކް | މޫނުގެ އެއްފަރާތުން ދުޅަވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ. | ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ. |
| ކަނާތު/ކަރުގެ ނާރުތަކުގެ މައްސަލަތައް | ކަރުގައި ރިހުން، ކަރު ހަރުވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، އަތް ބަލިކަށިވުން. | ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
5. އެހެން ސަބަބުތައް
އިސްވެ ދެންނެވި މައިގަނޑު ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން ކަނާތު އަތް ފިނިވާހެން ހީވާ އެހެން ބައެއް ސަބަބުތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޓްރޮމާ: އަތަށް ލިބޭ އަނިޔާއެއް، މިސާލަކަށް އަނދާ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުންދީ ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ލޭދައުރުވުން ދަށްވުން: މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކާއި ލޭނާރުތަކުގައި ހުންނަ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒްގެ ސަބަބުން އަތަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ، ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: ބައެއް ފަހަރު ކަނާތު އަތުގައި ކަޅުކުކުޅު ފަދަ ޖަނަވާރެއް ދަތްއަޅައިފިނަމަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ، ހީވާގިވެ، ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (MS): މިއީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އަސަރުކުރާ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބައްޔެކެވެ. އަތްފައިގައި ރިއްސުމަކީ އެމްއެސްގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ލައިމް ޑިޒީޒް: ޓިކްސް ފަދަ ސޫފިތަކުން ޖެހޭ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
- ލީޑް ޕޮއިޒަނިންގ: ލީޑް ހިމެނޭ މާއްދާތައް، ޚާއްޞަކޮށް މުސްކުޅި ކުލަތައް ކެއުމުން ބޮޑެތި މީހުންގެ ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދެވޭނެއެވެ.
ޓިންގްލިންގ އަށް ލުއި ދިނުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި އަތުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ އަދި އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް (މޭގައި ރިހުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ) ނުފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން މި ސާދާ ކަންތައްތައް ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ހޫނު ނުވަތަ ފިނި އެއްޗެއް ޓިންގްލިންގް ވާ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ (ހޫނު/ފިނި ޕެކް).
- އެ ސަރަހައްދު ރަނގަޅަށް މަސާޖު ކުރާށެވެ.
- އަތަށް އަރާމު ދޭށެވެ.
- މަޑުމަޑުން އަތް ފޮޅާލާ ނުވަތަ އާދައިގެ ކަސްރަތެއް ކުރާށެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި މިކަންތައްތައް ކުރަންވާނީ އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަ ނަމައެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކަނާތު އަތް ރިއްސުމާއެކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން.
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ނުވަތަ ކަޅު ނުވަތަ ފަނޑު) އެވެ.
- ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
- މޭމަތީގައި، ބުރަކަށީގައި، ކަރުގައި، މޫނުގައި ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން.
- ކޮނޑު، އަތް، އަތް ނުވަތަ މޫނު ޕެރެލައިޒް ވުން.
- ހިނގުމަށް ދަތިވުމެވެ.
- ބަސްތައް ބުނަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ބަސްތައް ބުނަން އުނދަގޫވުން.
- ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ދުޅަވުން، ހާއްސަކޮށް އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
- ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީ، ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަނާތު އަތުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ސަބަބުތަކެއް (ގޯސް މަގާމެއްގައި ނިދުން ފަދަ) ގެ އިތުރުން ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ވަރަށް ސީރިއަސް ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ނުވަތަ ޓިންގްލިންގ އާއި އެކު ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ވަގުތުން އީޓީޔޫއަށް ދާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި، ވިޓަމިން މަދުވުން، އަދި ކަރުގެ ނާރުތައް ފިއްތާލުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް އަތް ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- އަތް ރިއްސުމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ، އޭގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް (ޑޮކްޓަރ) ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ނިއަސިން (Niacin / Vitamin B3 / Niacor) ޓެބްލެޓަކީ ކޮން ބައްޔަކަށް ދޭ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާދައިގެ ވިޓަމިން (ވިޓަމިން ބީ3 / ނިކޮޓިނިކް އެސިޑް) އެއް ނަމަވެސް، ގިނަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ދިނުމުން، އިންތިހާއަށް ބާރުގަދަ ކޮލެސްޓްރޯލް ގިތެޔޮ (އެންޓިހައިޕަރލިޕިޑެމިކް އެޖެންޓް) އެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ! މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ އަގުހުރި ސިހުރަކީ މުޅި ދުނިޔޭގައި ވެސް 'ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް (އެޗްޑީއެލް)' އެންމެ ގިނައިން (%35 އާއި ހަމައަށް) އިތުރުކޮށްދޭ (އަދި ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ވެސް މަދުކޮށްދޭ) ހަމައެކަނި ބޭހެވެ.
💬 މި ވިޓަމިން ގިތެޔޮ ގިނަ އަދަދަކަށް (Niacin High-dose) ދިނުމުން ލޭގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ފުރަމޭއަށް ސަރުބީ/ތެޔޮ ލިބެނީ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ސަރުބީ ސެލްތަކުން (Adipose tissue) އެވެ. މި ގިތެޔޮ ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް އެ ފެޓް ސެލްތަކުން ތެޔޮ (ފްރީ ފެޓީ އެސިޑްސް) ދޫވުން %100 ބްލޮކް/ބަންދުކޮށް ލޮކް ކޮށްދެއެވެ (އިންހިބިޓްސް ލިޕޮލައިސިސް). ދެން ފުރަމޭއަށް ތެޔޮ ނުލިބޭތީ ފުރަމޭއަށް އާ ވީއެލްޑީއެލް އާއި 'ނުބައި (އެލްޑީއެލް)' ކޮލެސްޓްރޯލް ނުހެދޭނެ އެވެ. ހަމައެއާއެކު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ 'ރަނގަޅު (އެޗްޑީއެލް) ކޮލެސްޓްރޯލް' ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވައި އެ ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
💬 މި ކޮލެސްޓްރޯލް ގިތެޔޮ (ނިއަސިން) ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާ މަރުގެ ނުރައްކާތަކާއި ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ފްލަޝިން) އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ މި ބުއިމަށްފަހު 20 މިނެޓް ތެރޭގައި މުޅި ހަށިގަނޑު/މޫނު އަލިފާންގަނޑެއް ފަދައިން އަނދާ ހުލިވެ ރަތްވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން (އިންޓެންސް ނިއަސިން ފްލަޝް / ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިން މެދުވެރިކޮށް)! (އެކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ބޭސް ކެއުމުގެ ބައިގަޑިއިރު ކުރިން އެސްޕިރިން ގުޅައެއް ބޯން ޖެހެއެވެ). އަނެއް އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ މިކަމުގެ ސަބަބުން 'ހަކުރު/ހަކުރުބަލި' އާއި ލޭގެ އެސިޑް (ޔޫރިކް އެސިޑް) އާދަޔާ ހިލާފަށް މައްޗަށް ދިއުން (ގައުޓް އުފެދެއެވެ)! އަދި، ފުރަމޭގެ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް/ޒަޚަމްވުމުގެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ