ކެންސަރަށް ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެކަން ޔަގީނެވެ. "މި ބޭހަކީ ކޮން ބޭހެއް؟ މި ބޭހަކުން ވާނީ ކިހިނެއް؟ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް އެބަހުރިތަ؟" އެހެންވީމަ މިއަދު، ތިޔަބޭފުޅާއަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެއް ކަމަށްވާ ލެނަލިޑޮމައިޑްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ހަމަ ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ތިބާއަށް ވިސްނައިދެމުންދާ ފަދައިން، ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެނަލިޑޮމައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ލެނަލިޑޮމައިޑް އަކީ ލޭ އާއި ކަށީގެ މެރޯއަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު ރެވްލިމިޑް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ލަސްކޮށްދީގެންނެވެ. މާނައަކީ ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މިއީ ކެންސަރަށް ޚާއްޞަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދޭނީ، މިއީ ތިބާގެ ޙާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ރަނގަޅަށް ބެލުމަށްފަހުގައެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައި އޮތުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީއެވެ. އެހެންކަމުން، ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ހާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މިއީ ތިބާއަށް އެނގެން ޖެހޭ އެއް ނަމްބަރު ކަމެކެވެ . މި ބޭހަކީ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ބޭހެކެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ލެނަލިޑޮމައިޑް، ތެލިޑޮމައިޑް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް | މީގެ ކުރިން ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު މިކަމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ކިޑްނީގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ތައިރޮއިޑް ބަލި، ނުވަތަ ލެކްޓޯޒް އިންޓޮލަރެންސް ހުންނަނަމަ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ފެނާއި އެކު ބޯށެވެ: މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- މުޅިން ނިވާކުރުން: ކެޕްސޫލް ފަޅާނުލާ، ކޮށާނުލާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއް ވަގުތެއްގައި: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ވީހާވެސް ގިނައިން ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު އަންގާފައި ނޫނީ ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުން، މި ބޭސްއާއެކު ޚާއްޞަ މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) ލިބޭނެއެވެ. ބޭސް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭ ވަރަށް މުހިއްމު މައުލޫމާތެއް އޭގައި ހިމެނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނައްތާލަމެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް 12 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ލަސްވެއްޖެނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް އެއްކޮށް ދޫކޮށްލާށެވެ . ދެން ނަގާ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ .
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން
ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ގަވާއިދުން އޭނާއަށް ބަލާށެވެ. އަދި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާތޯއާއި އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކަކީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓްތަކަކަށް ވާތީ، ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށިތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރެ، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް ފެންނަނަމަ ...
- މި ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ފަހުން ހަންގަނޑު ރެނދުލަން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފިނަމަ ...
- މޫނާއި ތުންފަތް ދުޅަވުމާއެކު ހަންގަނޑު ރަތްވެއްޖެނަމަ , ނުވަތަ ކަރާއި ކަކުލުގައި ލޮމްޕީ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ...
...ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ކޮންމެހެން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
މިއީ މި ބޭހާއި ގުޅޭ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ސީރިއަސް އިންޒާރެވެ. ލެނަލިޑޮމައިޑް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ގެއްލުން އެއް ޑޯޒް ދިނުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
އަންހެނުންނަށް:
- ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ދެ ނެގެޓިވް ޕްރެގްނެންސީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ .
- ގިތެޔޮ ގިރާއިރު އަދި ގިތެޔޮ ގިރާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 ހަފްތާ ވަންދެން އެއްފަހަރާ އިތުބާރު ހުރި ދެ ވައްތަރެއްގެ ކޮންޓްރެސެޕްޝަން ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރި ނުވިޔަސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެ އެވެ.
- ޕީރިއަޑް އެއް ދުވަސް ވެސް ލަސްވެއްޖެނަމަ، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ގިތެޔޮ ކެއުން ހުއްޓާލާފައި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 ހަފްތާ ވަންދެން ގާތުން ނުދިނުން .
ފިރިހެނުންނަށް:
- މި ބޭހަކީ ސްޕަރމް އަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބައިވެރިޔާއަކީ ދަރިން ލިބުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރި މީހެއްނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 ހަފްތާ ވަންދެން ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .
- ބައިވެރިޔާ ބަނޑުބޮޑުކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 ހަފްތާ ވަންދެން ސްޕަރމް ހަދިޔާކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމާއި މަނި ހަދިޔާ ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި މި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 ހަފްތާ ވަންދެން ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ . އެއީ ތިބާ ހަދިޔާކުރާ ލޭގައި މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކެއް ހުރެދާނެތީ އެވެ. އެ ލޭ މާބަނޑު އަންހެނަކަށް ދީފިނަމަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލެނަލިޑޮމައިޑް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. އެންމެ މުހިންމީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވެ، ސީރިއަސް ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭ އޮހޮރުވުން | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން ނުވަތަ ހޫނުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ހާޓް އެޓޭކް | މޭމަތި، ކޮނޑު، އަތް، ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފޮނިވެ، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ސްޓްރޯކް | މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަން ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ސަބަބެއް ނެތި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން، އަދި ނޭފަތުން ލޭއައުން. |
| ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކެވެ | ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް: ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި، ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން، ތެޅުން. ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް: މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން، ފިނިހޫނުމިން ތަހައްމަލު ނުކުރެވުން، ބަނޑުހައިވުން، ބަރުދަން އިތުރުވުން، ހަންގަނޑު ހިކިވުން. |
| މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ފާޚާނާއަށް ދިއުމެވެ. ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. |
| ވަރުބަލިކަން | ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމެވެ | އާންމު ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ކެއްސުން | ކާނާއާއެކު ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މޭނުބައިކުރުން ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އުނދަގޫ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ނުބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރުން: 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގައި ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އުކާލުން: މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ނައްތާލާނެ ގޮތް:މިހާރު ބޭނުން ނުވާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލް ކްލިނިކުން އަހާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެނަލިޑޮމައިޑް އަކީ ލޭގެ ކެންސަރާއި ކަށީގެ ކެންސަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުފަންވާއިރު ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވުމެވެ. އެހެންކަމުން އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންވެސް ގިތެޔޮ ގިރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 ހަފްތާ ވަންދެން ވަރަށް ހަރުކަށި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭ ނުވަތަ ސްޕަރމް ހަދިޔާކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ބޮލުގައި ރިއްސުން، ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ