މިއަދު ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ގިނަ ފަހަރަށް ކަންބޮޑުވުން އުފެދޭ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، ޚާއްޞަކޮށް ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި. މިއީ 'ރެޓް ފީވަރ' ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ- ބޭސްފަރުވާގެ ގޮތުން ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން، ފެތުރޭ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ އަލާމާތްތަކާއި، އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސާފު، ސާދާ އިރުޝާދެއްގެ ތެރެއިން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ލޯބިވާ މީހުން ރައްކާތެރިކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ލެޕްޓޯސްޕައިރޯސިސް އަކީ ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ . މި ބެކްޓީރިއާތަކަކީ ވަދެގަންނަ ބެކްޓީރިއާތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ؛ އެއީ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނުން ނުވަތަ ސްކްރޭޕް ކުރުމުން ނުވަތަ ލޮލާއި ނޭފަތް ނުވަތަ އަނގަ ފަދަ މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
މިއީ ޒޫނޮޓިކް ބައްޔެއް , މާނައަކީ ޖަނަވާރުތަކުން އިންސާނުންނަށް ފެތުރޭ ބައްޔެކެވެ. ބަލިޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރެއްގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކާ ސީދާ ގުޅިގެން ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނާއި ފަސްގަނޑާއި ނުވަތަ ކާނާއާ މުއާމަލާތް ކޮށްފިނަމަ ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ މިރާއްޖޭގައި ފަދަ އަހަރަކު ގިނައިން ވާރޭވެހޭ ހޫނު، ހޫނު މޫސުމުގައި ގިނައިން ފެތުރިފައިވާ ބައްޔެކެވެ. މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭނަމަ ނުވަތަ ދަތުރުކުރާނަމަ ތިބާގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
ތިރީގައިވާ ކަންކަމުގައި ބައިވެރިވާނަމަ ތިބާއަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.
- ފަޅު ބިންތަކުގައި ދަނޑުވެރިކަން ނުވަތަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ މަސައްކަތް .
- ސާފުތާހިރުކަމާއި ނަރުދަމާ ބެލެހެއްޓުން .
- ޖަނަވާރު ގެންގުޅުން (ގޯތި، ބިހާއި، ބުޅަލާއި، ފަދަ ތަކެއްޗާ ގާތުން ގުޅުން) .
- Flood relief and disaster response , ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެންގަނޑުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރަމުންދާ ތަނުގައި.
- ރިކްރިއޭޝަނަލް ވޯޓަރ އެކްޓިވިޓީސް , ފަދައިން ފަތާ ނުވަތަ ރާފްޓިންގ ތަޣައްޔަރުވެދާނެ ކޯރުތަކުގައި، ނެރުތަކުގައި، ނުވަތަ ލޭކްތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ބޯކޮށް ވާރޭވެހި ނުވަތަ ފެންބޮޑުވުމަށްފަހު.
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް އަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކޮށް ލަފާކޮށްގެން ނުވާނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުނިޔޭގެ ފެންވަރުގައި ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި އަހަރަކު އެއް މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ޖެހި، ގާތްގަނޑަކަށް 60،000 މީހުން މަރުވެއެވެ . މި ބަލި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެތީ، ނިރޯގީ ލަންކާގައި ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކުރުމަކީ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިއްހަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ވައުދުގެ ބައެކެވެ.
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސްގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ލެޕްޓޯސްޕައިރޯސިސް އާންމުކޮށް ކުރިއަރަނީ ދެ މަރުހަލާއަކުންނެވެ:
1. ލެޕްޓޯސްޕައިރެމިކް ފޭސް (Acute Phase): މިއީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާ ކަމަށާއި، މިއީ ކުރިމަތިވާތާ ދެދުވަހާއި ސަތާރަ ދުވަސް ފަހުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ތިބާގެ ލޭގައި ދައުރުވެ، އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ފެތުރެއެވެ. ފްލޫ ފަދަ މަޑު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް މި ދުވަސްވަރު އަލާމާތްތައް ނުފެނެއެވެ.
2. ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މަރުޙަލާ: މި މަރުޙަލާގައި ބެކްޓީރިއާ ލޭގެ ތެރެއިން ގުނަވަންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީއަށް ބަދަލުވެފައިވެއެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެންޓިބޮޑީ އުފައްދާއިރު، އެކަން މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މަރުޙަލާގައި ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ވެއިލްސް ސިންޑްރޯމް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ސީރިއަސް ޙާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ސީރިއަސް އަށް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ސީރިއަސްކޮށް ނަންގަވާށެވެ.
އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް:
- ހޫނުގަދަވުން
- ލޯ ރަތްވުން (ކޮންޖަންކްޓިވަލް އިންޖެކްޝަން)
- ބޮލުގައިރިހުން
- ފިނިހޫނުމިން
- މަސްތަކުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- ޖަންގަލި (ހަން/ލޯ ރީނދޫވުން) .
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް (ވައިލްސް ސިންޑްރޯމް):
- ހެމޮޕްޓައިސިސް (ލޭ ކެއްސުން) .
- މޭގައި ރިއްސުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ގަދަ ޖަންގަލީގެ މައްސަލައެވެ
- ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލް (އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުން ދައްކުވައިދޭ)
- ހެމަޗުރިއާ (ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ލޭ ހުންނަ) .
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން
- ޕެޓެޗިއާ (ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ތަންތަން)
މިފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ހޯދުން ނުވަތަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުމަށް އެދެމެވެ.
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި ފެތުރުން
އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާފައިވާ ފަދައިން ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ޖެހެނީ ލެޕްޓޮސްޕައިރޯ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ އަނގަ، ނޭފަތް، ލޯ ނުވަތަ ހުޅުވިފައިވާ ހަމުގެ ޒަޚަމްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެތެރެއަށް ވަދެވުމުން، ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، ތިބާގެ ގުނަވަންތަކަށް އަމާޒުކޮށް، އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކިޑްނީތަކަށް އަމާޒުކޮށް - މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ފިލްޓްރޭޝަން ސިސްޓަމްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ކިޑްނީން ކުނި އާއި ވިހަ މާއްދާތައް ފިލްޓަރކޮށް، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ބޭރުކުރެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މި ބެކްޓީރިއާތައް ކުޑަކަމުދާތަކެތި މެދުވެރިކޮށް ބަލިޖެހިފައިވާ ހަށިގަނޑުން ބޭރުވެއެވެ. މިއީ ހަމަ ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް އެހެން މީހުންނަށް ނުވަތަ ޖަނަވާރުތަކަށް ފެތުރޭ ގޮތެވެ.
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިބަލި ޖެހެނީ ލެޕްޓޮސްޕައިރާ ބެކްޓީރިއާ ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކޮންޓެކްޓް ވުމުންނެވެ. ރޭޓްސް އަކީ ޕްރައިމަރީ ކެރިއަރސް ކަމުން އާންމުކޮށް މިކަމަށް ކިޔަނީ "ރެޓް ފީވަރ" އެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެއީ ހަމައެކަނި ކުނިކޮޅުތަކެއް ނޫނެވެ؛ ބުޅަލާއި، ގޯތިގެދޮރާއި، އަސްތަކާއި، ބިހާއި، އަދި އެހެނިހެން މެމަލްތަކުން އަމިއްލައަށް ބަލީގެ އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އިންފެކްޝަން ގެންގޮސް، ތިބާއަށް ފެތުރިދާނެއެވެ.
މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތިން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނާއި (އުދައެރުމުގެ ފެން، ނެރު ފެން، ނުވަތަ ދަނޑުތަކުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ފެން ފަދަ) ނުވަތަ މި ޖަނަވާރުތަކުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފަސްގަނޑާ ގުޅިގެން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ:
- ބަލިޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރެއްގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތެޔޮތަކާ ސީދާ ގުޅުން .
- ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިން ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނަށް ނުވަތަ ފަސްގަނޑަށް ހުށަހެޅުން .
ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި ބަލިމަޑުކަން ފެތުރިފައިވަނީ ބޯކޮށް ވާރޭވެހުމާއި ނުވަތަ ފެންބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، މި ބެކްޓީރިއާ ކޯރުތަކާއި ކޯރުތަކާއި ރިޒާވަރުތަކަށް ގެންދެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ފެތުރުމަކީ އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނުވަތަ އަތް ޖައްސާލައިގެން ބަލި ޖެހިގެން ނުވާނެއެވެ.
ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، އަދި ފަހުގެ ހަރަކާތްތައް ކަމަށްވާ ތަޣައްޔަރު ފެނަށް ހުށަހެޅުން ފަދަ ކަންކަން ވަޒަންކުރާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތަކަށް އޯޑަރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ތިބާގެ ނިޒާމުގައި ލެޕްޓޮސްޕައިރާ ބެކްޓީރިއާ ހުރިކަމުގެ ވަކި ހެކިތަކެއް ހޯދައެވެ.
- އިމޭޖިންގ ދިރާސާތައް: ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ޗެސްޓް އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ . މަޑު ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ނުދީ ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މެޑިކަލް އޯވަރސައިޓް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
ބަލީގެ ސީރިއަސް ވައްތަރެއް (ވައިލްސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ) ހުރިނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.މި ހާލަތްތަކުގައި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާންމުކޮށް ދެނީ ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން (IV) އެވެ. ކޮން ގުނަވަންތަކެއް ޝާމިލްވާތޯ ބަލާއިރު، އިތުރު ޚާއްޞަ ފަރުވާތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދޭ ގޮތްތައް:
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ޑޮކްސީސައިކްލިން، އެމޮކްސިސިލިން، އެމްޕިސިލިން، ޕެނިސިލިން-ޖީ، އަދި ސެފްޓްރިއެކްސޯން ފަދަ ބޭސްތައް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންމެ އެކަށީގެންވާ ރެޖިމަންއެއް ހޮވާނީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި އިންފެކްޝަންގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން: އިންފެކްޝަން ފުއްޕާމޭއަށް ފޯރާފައި ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އުނދަގޫވާނަމަ، ސެޑޭޓް ކޮށްފައި ހުންނައިރު ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ވެންޓިލޭޓަރެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ޕްލާސްމާފެރެސިސް: ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މި ޕްރޮސީޖަރަކީ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ބަލިމީހުންނަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ މެޝިނެއް މެދުވެރިކޮށް ލޭ ފިލްޓަރކޮށް އިންފެކްޓްވެފައިވާ ޕްލާސްމާ ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ބަދަލު އެއްޗެއް ޖަހައިގެން ސާފުކޮށްފައިވާ ލޭ ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމެވެ.
އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުން
ލުއި އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް އިބޫޕްރޮފެން (އެބަހީ، އެޑްވިލް®، މޮޓްރިން®) ނުވަތަ ޕެރަސެޓަމޯލް (އެބަހީ، ޓައިލެނޯލް®، ޕެނަޑޯލް®) ފަދަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ކައުންޓަރުން ގަންނަން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީއެއް ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ދިގު މުއްދަތަކަށް ނުބޯށެވެ.
ރައްކާތެރިވުން
މިވަގުތު ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް އިން އިންސާނުންނަށް ވެކްސިނެއް ލިބެން ނެތެވެ. ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޖަނަވާރުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޣައްޔަރުވެދާނެ ފެނުގައި ފަތާ އުޅުމާއި، ފީނުމާއި، ނުވަތަ ފީނައިގަތުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. އުދައެރުމުގެ ފެނުން ރަނގަޅަށް ދުރުހެލިވާށެވެ.
މިއީ ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ އިތުރު ފިޔަވަޅުތަކެވެ.
- ޕްރިވެންޓިވް މެޑިކޭޝަން (ޕްރޮފިލެކްސިސް): ރިސްކް ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކުރަން ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ރިސްކް ބޮޑު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާނަމަ (އެބަހީ، އުދައެރުމުގެ ރިލީފް އޮޕަރޭޝަންތައް) އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްސީސައިކްލިން ފަދަ ޕްރިވެންޓިވް ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީތޯ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ހުރެދާނެ ސަރަހައްދުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކުނި އުޅޭކަން އެނގޭ ސަރަހައްދުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޖަނަވާރުތަކާ އެކު ނުވަތަ އެ ޖަނަވާރު އާންމު މާހައުލުތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުމާއި ފައިތިލަ ލައިގެން އުޅޭށެވެ. (މިސާލަކަށް ދަނޑުވެރިކަމުގެ ދަނޑުތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަބަދުވެސް ބޫޓު އަޅަންވާނެއެވެ).
- ތަޣައްޔަރުވެދާނެ ފެނާއި ނުވަތަ ފަސްގަނޑަކާ ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ވަގުތުތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ގިއާ އަޅައިގެން ތިބުން.
- އުދައެރުމަށްފަހު ލޭކް، ކޯރު ނުވަތަ ކޯރުތަކުގައި ފަތާ ނުވަތަ ފެން ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހަމައެކަނި ރައްކާތެރި، ޓްރީޓްކޮށްފައިވާ ފެން ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސީދާ ލޭކްތަކާއި، ކޯރުތަކާއި، ކޯރުތަކުން ފެން ނުބޯށެވެ. އެންމެ ކުޑަމިނުން ފެން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ކައްކައި ފިނިކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- މަރުވެފައިވާ ޖަނަވާރުތަކާ ގެންގުޅެން ބޭނުންނަމަ އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ. ހުސް އަތުން އަތް ނުލައި، އޭގެ ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ހުޅުވިފައިވާ ކަނޑާފައިވާ ތަންތަން، ގްރޭޒް ނުވަތަ ޒަޚަމް ހުރި ތަންތަން ފެން ނުވަންނަ ޑްރެސިންގްސް އިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް އަށް ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސްގެ ސަބަބުން ލުއި އަލާމާތްތަކެއް ފެންނައިރު، ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާ ނުދީ ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. ވީލްސް ސިންޑްރޯމްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ.
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސްގެ މަޑު ކޭސްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ފެށިގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ލެޕްޓޯސްޕައިރޯސިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ކޭސްއަކުން ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ.
ވަޒީފާއަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް އެނބުރި ދެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ އިންތިހާއަށް ކުޑަކަމުން، ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، އަލުން ބާރު ލިބުނުހާ އަވަހަކަށް މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ.
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ދިރިހުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ޖެހޭ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެންނަ ނުވަތަ ވަރަށް ލުއި އަލާމާތްތަކެއް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
ވައިލްސް ސިންޑްރޯމްގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ސީރިއަސް ބަލި ޖެހެނީ އެންމެ ކުޑަ އިންސައްތަ މީހުންނަށް (ގާތްގަނޑަކަށް %1) އެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ނުވަތަ ފަރުވާ ލަސްވެއްޖެނަމަ ވައިލްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އަވަހަށް ބަލި ދެނެގަނެ އެކަށީގެންވާ ސިއްހީ ފަރުވާ ދިނުމުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް މޮނިޓަރ ކުރަންވާނެއެވެ. އެކަންކަން ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ. ހައިޑްރޭޓް ވެގެން ހުރެ ގިނަ އަރާމު ލިބޭނެކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތަޣައްޔަރުވެދާނެ ފެނަކަށް ނުވަތަ ފަސްގަނޑަކަށް ހުށަހެޅިފައި، އޭގެ ފަހުން ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޑީ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
- ލޭ ކެއްސުމެވެ
- މޭގައި ރިއްސުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ހަންގަނޑާއި ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި) .
- ފާއިތުވަމުން ދިޔައީ އަނދިރި، ޓާރީ ސްޓޫލްތަކުންނެވެ
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރުން
- ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުމެވެ
- ހަންގަނޑުގައި އާ ރިއްސުމެކެވެ
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ:
- އަހަރެންނަށް މިކަން ޖެހުނު ކަމުގެ ފުރުސަތު ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން ކަލޭމެންނާ ފޮލޯއަޕް ކުރަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- ވަކި އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލަންވީތޯއާއި، އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ގުޅަންވީތޯއެވެ؟
- އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތް ކުރަން ޖެހެނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކީ ޓޭކްއަވޭސް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް އަކީ އާންމުކޮށް ލުއި އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަ ނަމަވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ވަރުގަދަ އިންފެކްޝަނެކެވެ. ވަޒީފާ ނުވަތަ ހޮބީތަކުގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް އެކްސްޕޯޒްވުމުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވާކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.
މީގެ މާނައަކީ މަސައްކަތެއް ނުވަތަ ދަނޑުވެރިކަން ހުއްޓާލަންވީ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނުރައްކާތެރިކަން ދެނެގަނެ، ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައި، އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވެ ތިބުމުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހުރެވޭނެ އެވެ. ވިއްސާރަ މޫސުމާއި ފެންބޮޑުވުމުގެ ހާދިސާތަކުގައި އިތުރަށް ސަމާލުވާށެވެ. ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް މި ބާވަތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ނިރޯގީ ލަންކާގެ އިހުތިރާމާއެކު ލިބިފައިވެ އެވެ.
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ފެތުރެނީ ހަމައެކަނި ކުއްތާތަކުން ހެއްޔެވެ؟
ނޫން! އާންމުކޮށް "ރެޓް ފީވަރ" ކިޔާ ލަފުޒު ނަމަވެސް، ބިހާއި، ބުޅަލާއި، ގޯތިގެދޮރާއި، އެކި ވަލު ޖަނަވާރުތަކުން ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެމީހުންގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ *ލެޕްޓޮސްޕައިރާ* ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން އުދައެރުމާއި، ތާށިވެފައިވާ ފޮތިގަނޑާއި، ދަނޑުވެރިކަން ތަޣައްޔަރުވެދާނެއެވެ. މި އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ މި ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ މާހައުލުތަކަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ ހަންގަނޑުގެ ކުދިކުދި ކަނޑާލުން ނުވަތަ އުނގުޅުން ފަދަ ކަންކަމުން ވެސް ހަށިގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެގެންނެވެ.
💬 އަހަރެން ބަލަން ޖެހޭ މުހިއްމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނަށް ހުށަހެޅިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކުއްލިއަކަށް، ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލޮލުގައި ގަދަ ރަތްވުން (ޑިސްޗާޖް ނުހިމެނޭ)، މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން - ހާއްސަކޮށް އަތްލުމުން ނާޒުކު ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި އެކު ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
💬 އަހަރެންގެ ހުމުގެ ރޯގާ ވަގުތީ ގޮތުން ދަށްވެއްޖެނަމަ ގޭގައި ހުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސްގެ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އެއް ކަމަކީ ހުމުގެ ބާރުގަދަކަމާއެކު އެނބުރި އައުމުގެ ކުރިން ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުޖެހިދާނެ ކަމެވެ. މި ދެވަނަ މަރުހަލާގައި މި ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއާއި ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ (ވައިލްސް ޑިޒީޒް) ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ލޯކަލް މެޑިކަލް ފެސިލިޓީގައި ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ޑޮކްސީސައިކްލިން ފަދަ ބޭނުންވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ހޯދުމަށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުން ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ 911 ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅާށެވެ.
ކީވޯޑްސް: ލެޕްޓޮސްޕައިރޯސިސް، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން، ޒޫނޮޓިކް ބަލިތައް، ކިޑްނީގެ ސިއްހަތު، ރައްކާތެރިވުން، ނިރޯގީ ލަންކާ
