އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ޑޮކްޓަރު ލެޓްރޯޒޯލް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ބޭހާއި މެދު ސުވާލުތަކާއި ކުޑަ ބިރެއް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ އާ ބޭހެއް ފެށުމުން. އެހެންކަމުން މިއަދު، ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން، ތިބާއަށް ވިސްނޭ ފަދަ ސާދާ ބަހުން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ލެޓްރޯޒޯލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެޓްރޯޒޯލް އަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ވަކި ވައްތަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އަންހެނުންނަށް މެނޮޕޮޒްވުމަށްފަހު އުފެދޭ ވަކި ވައްތަރެއްގެ އުރަމަތީގެ ކެންސަރުތަކަށެވެ.
މިހާރު މިކަން ހިނގާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ބައެއް ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ބޭނުންކުރެއެވެ. ހަމަ ގަހެއް ހެދުމަށް ފެން ބޭނުންވާ ފަދައިންނެވެ. މި ބޭސް ލެޓްރޯޒޯލް އިން ކުރާ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު މަދުކުރުމެވެ. ދެން އެ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް ބޭނުންވާ "ނިއުޓްރިޝަން" ގެއްލިގެންދެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ނުވަތަ ފެތުރުން ހުއްޓި، ނުވަތަ ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ލިޔެފާނެތީ، މިކަމާ ގުޅޭ އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
ލެޓްރޯޒޯލް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ ހަގީގަތެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ | ލެޓްރޯޒޯލް އަކީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ދާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެތީ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް - ކަށިތައް ބަލިކަށިވުން | ލެޓްރޯޒޯލް އަކީ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިހާރު ވެސް ކަށިތައް ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭހަކީ ރަހިމުގައި ހުންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން | މި ބޭހަކީ ގާތުން ކިރުދޭއިރު ބޭނުންކުރުމަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެ ބޭހެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާއާއި، ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން | މިއީ ލެޓްރޯޒޯލް ނުވަތަ އޭގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އެނގެން މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެބްލެޓަކީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ޓެބްލެޓެކެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ކޮންމެ ދުވަހަކު، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތެއްގައި ކެއުމެވެ. ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ނުބޯށެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފަރުވާގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ލެޓްރޯޒޯލް އާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުގެ ކޮންޓްރެއިންޑިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ބައެއް ބޭސްތައް ލެޓްރޯޒޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ މި ބޭސްތައް އެއްކޮށް ކެއުމުން ލެޓްރޯޒޯލްގެ އަސަރު ކުޑަވެ ނުވަތަ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
| ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މިކަންކަމާ އެކު ދުވަހަކުވެސް ލެޓްރޯޒޯލް ނުބޯށެވެ. | |
| އެސްޓްރޮޖެން ހިމެނޭ ބޭސްތަކެވެ | ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ)، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ. (ލެޓްރޯޒޯލް އިން އެސްޓްރޮޖެން މަދުކޮށްދޭތީ، އެސްޓްރޮޖެން ހިމެނޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން އެ ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވާނެ އެވެ.) |
| ލެޓްރޯޒޯލް މިކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ (ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ): | |
| ޓެމޮކްސިފެން އެވެ | މިއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ދޭ އަނެއް ބޭހެކެވެ. މި ދެމީހުން އެއްކޮށް ނަގަންވީތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ. |
| ބައެއް ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް | މ. ޑީއެޗްއީއޭ، އެންޑްރޮސްޓެނެޑައިއޯން އެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވުން: ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 ހަފްތާ ވަންދެން ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވުން.
- ކަށީގެ ސިއްހަތު:މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ކަށިތައް ގެއްލި ބަލިކަށިވުން (އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް) އަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކެލްސިއަމް އާއި ވިޓަމިން ޑީ އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމާއި ކަށީގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ އިށީނދެގެން ތިބެގެން ތެދުވުމުން ނުވަތަ އަވަހަށް އިށީނދެގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލެޓްރޯޒޯލް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބުނު ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އެއީ މަޑުމައިތިރި އަދި މެނޭޖް ކުރެވޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެ) އެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ހޮޓް ފްލެޝްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ހޫނުކަން އިހްސާސްވެ ފޮތިގަނޑެއް އަޅަން ފަށައިފިއެވެ. |
| ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން | ހުޅުތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ހަރުވުން. |
| ވަރުބަލިކަން | އާދައިގެ މަތިން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންނެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމު ބޮލުގައި ރިހުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން . |
| ދުޅަވުން | ފައިގެ ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އިތުރުން އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން . ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެޓްރޯޒޯލް އަކީ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން މަދުކޮށްދީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެލާޖިކް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.