ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ލިއުޕްރޮލައިޑް ކިޔާ ޝޮޓެއް ނަގަން ފެށުމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިފައި އޮންނާނެ އެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ، 'މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަމާ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟' މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ. މިއީ ތިމާއަށް ދެމުންދާ ފަރުވާއާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޫޕްރޮލައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ސެލްތަކަކީ ގަހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިގަސް ހެދިބޮޑުވުމަށް ފެނާއި ފަރުދާ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންވެއެވެ. ހަމައެފަދައިން މި ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މައިގަނޑު އެއްޗަކީ ފިރިހެން ހޯރމޯން ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އެވެ.
ލޫޕްރޮލައިޑް ކިޔާ މި އިންޖެކްޝަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްކޮށްދީގެންނެވެ. އެއީ ޕްލާންޓަކަށް ފެން ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ފެތުރުމަށް ބޭނުންވާ "ނިއުޓްރިޝަން" އިން މަހުރޫމްވެއެވެ. މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކެންސަރު ފެތުރުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ސީދާ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި މި ބޭހަކީ ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ .
ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް އެލިގާޑް، ލުޕްރަން ޑިޕޯ، އަދި ލުޓްރޭޓް ޑިޕޯ ފަދަ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެ ހުރިހާ އެއްޗެއްގައި ވެސް ހިމެނެނީ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ ލިއުޕްރޮލައިޑް އެވެ.
މި ވެކްސިން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތުގައި ދިނުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ޙިސާބު ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
- ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ފޭލްވުން ހުރިނަމަ .
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުމަށް ބަދަލު އަންނަނަމައެވެ.
- ކުރިން ލޭގައި މެގްނީޒިއަމް އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް މަދު ނުވަތަ މަތިވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމައެވެ.
- ސިޒޭރިއަން ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ .
- މީގެ ކުރިން މި ލިއުޕްރޮލައިޑް ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަށް، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- އަނބިމީހާ ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ (މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ފިރިހެނުންނަށް ދޭ ބޭހަކަށް ވާތީ މިއީ ވަކިން ގުޅުންހުރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ސިއްހީ އެއްވެސް މައުލޫމާތެއް މުހިންމެވެ).
އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މިއީ އިންޖެކްޝަނެކެވެ . މި ވެކްސިން ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ތިބާއަށް ދެނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަރުހެއް ފަދަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ނުވަތަ މަސްގަނޑަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ވެކްސިން ލިބޭނީ ކޮން އިރަކުކަން ޑޮކްޓަރު އަންގާނެއެވެ.
ވެކްސިން ޖަހާ ދުވަސް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ވެކްސިން ވަގުތުން ޖެހުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ އެވެ. ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ވެކްސިން ޖަހަން ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަހު ނުވަދެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ގުޅައިގެން އެކަން އަންގާށެވެ. އެމީހުން ދޭނީ ދެން ލިބޭނެ ދުވަހެއް ވަދެވޭތޯއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އޯވަޑޯޒްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން މި ބޭހުގެ އޯވަޑޯޒް ލިބިއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން އީޓީޔޫ (އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް މި ލިއުޕްރޮލައިޑް އިންޖެކްޝަން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މި ވެކްސިނާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ބޭސްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ލިއުޕްރޮލައިޑް އާއި އެކު ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
| އެކި ބޭސްތަކެވެ | ސިސާޕްރައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ލެވޮކެޓޯކޮނަޒޯލް، ޕިމޯޒައިޑް، ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ |
| ލިއުޕްރޮލައިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
| ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތަކެވެ | ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ .
ވެކްސިން ޖަހާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާގެ ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ރިސްކް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ބައެއް މީހުންނަށް ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ކުޑަ ނުރައްކަލެއް ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެފައިވާއިރު، މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
* މޭގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ، ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން ނުވަތަ ތަތްވުން.
* ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައި (ޚާއްޞަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި) ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
* ކުއްލިއަކަށް ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުމާއި، އޮޅުން ބޮޅުންވުން.
* ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
* ސަބަބެއް ނެތި އަންނަ ގަދަ ބޮލުގައި ރިއްސުން.
ހަންގަނޑުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ
މަދުން ނަމަވެސް މީހަކަށް މި ބޭހަށް ހަމުގެ ވަރުގަދަ ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއެކު ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާހެން ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވެފައިވާ ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވެ ރިއްސުން އުފެދިއްޖެނަމަ މިއީ ވެސް ސީރިއަސް ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ލޭގެ ހަކުރު އިތުރުވެއެވެ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވެދާނެ އެވެ. މިހާރުވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.
- މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ފަދަ އިހުސާސެވެ
- އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހެއެވެ
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
މި އަލާމާތްތައް (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ޗެކްކޮށް، ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ލަފާ ދޭނެ އެވެ.
ދަރިމައިވުމަށް ކުރާނެ އަސަރު
ސަބަބަކީ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަންނަތީ، ދަރިމައިވުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. ދަރިން ހޯދުމަށް އުއްމީދުކުރާނަމަ، މި ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލޫޕްރޮލައިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިއީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްކަން ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން , ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ސިޒޭރިއަން | އައު ހާދިސާއެއް ނުވަތަ އިތުރުވުމެއް އޮތްނަމަ. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް) ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައި ފިނިވުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުން ބޮޅުންވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. | |
| ހޮޓް ފްލެޝްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ހޫނު ގަދަވެ ފޮތިގަނޑެއް އައުމެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ސައިޑް އިފެކްޓެކެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިކަމެވެ | އާދައިގެ މަތިން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންނެވެ. |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރަތްވުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ތަދުވުން. |
| ފައިގެ ކަކުލުގެ ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން | އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން | ހަށިގަނޑުގެ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން. |
| ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމެވެ | އެއީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލިއުޕްރޮލައިޑް އަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ޝޮޓެކެވެ. އެއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް ބޭނުންވާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯން މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ކުއްލިއަކަށް ހޭނެތިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ހަމުގެ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ވެކްސިން ޖަހަން ހަމަޖެހިފައިވާ ތާރީހު ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ހާޒިރުނުވެވޭނަމަ ކުރިން ކްލިނިކަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
- މި ފަރުވާއާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް، ބިރެއް، ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ