ތިމާގެ 'ފިރިހެން ޕޮޓެންސީ' އާ މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަސްލު ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން އެވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހިގެން އުޅޭއިރުވެސް މިއަދު މިދައްކަނީ ކޮންމެ ފިރިހެނެއްގެ ހަޔާތުގައިވެސް ވަރަށް މުހިއްމު މައުޟޫޢެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތު، އިނގިރޭސި ބަހުން ބުނާނަމަ، ``ޕެނިސް ހެލްތު`` އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތާ ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެއީ ކާރެއްގެ އިންޖީނު ފަދައިން، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ މުޅި ކާރު ރަނގަޅަށް ދުއްވާނެ.

މި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތު އެހާ މުހިއްމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ދުޅަހެޔޮ ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅަށް ކުޑަކަމުދާން , އުފާވެރި ޖިންސީ ދިރިއުޅުމެއް , އަދި ދަރިން ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަން (ރިޕްރޮޑަކްޝަން) ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ހުންނަ ބައެއް މައްސަލަތައް ބަލައި، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހިސާބުތަކުގައި ހުންނަ ބަލިތަކުގެ ފިލާވަޅުތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ލިބިދާނެ އެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ ހަކުރުބަލި ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ކަމެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) ޖެހިފައިވާނަމަ އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ނުފޯރުވާތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރު މިދެންނެވި އެހެން ހާލަތްތައްވެސް ޗެކް ކުރާނެއެވެ. އެހެންވީމަ މިކަމަށް އަޅާނުލާތި އޯކޭތަ؟

ޖިންސީ ގުނަވަންތަކަށް ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ދިމާވެދާނެ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ މައްސަލަތަކެއް އެބަހުރި. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަ މައިގަނޑު ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ( ED) : މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ހަރުކަށި އިސްތަށިގަނޑެއް ހޯދުމަށް ނުވަތަ ދަމަހައްޓަން ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް އިން ފެށިގެން ޖިސްމާނީ ބަލިތަކާއި ހަމައަށް އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރިއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި އަނގައިން ބޭސް، އިންޖެކްޝަން، އަދި ޕެނިލް އިމްޕްލާންޓް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

• ޕްރިއަޕިޒަމް : މިއީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުޅުމުގެ އެއްވެސް ސްޓިމިއުލޭޝަނެއް ނެތި ހަތަރު ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުރުމެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . އެހެން ނޫންނަމަ ދިގުމުއްދަތަކަށް އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) އާއި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

• ފިމޯސިސް : މިއީ ފޯސްކިން (ޖިންސުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ އިތުރު ހަންގަނޑު) މާ ތަތްވެގެން ދިއުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޯ ފަހަތަށް ދަމައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމާއި ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކުދިކުދި އޮޕަރޭޝަންތަކެއް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• ޕެރަފިމޯސިސް އެވެ: މިއީ ވެސް ކުރިމަތީ ހަންގަނޑާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލައެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ވާގޮތަކީ ކުރިމަތީ ހަންގަނޑު ފަހަތަށް ދަމައިގަތުމަށްފަހު ތާށިވެ ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދަމައިގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވުމެވެ. މިއީ ވެސް ކުއްލި ބޭސްފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ހާލަތެކެވެ . އެހެނީ މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

• ޕެނިލް ކެންސަރ : މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ލޮނުގަނޑު އުފެދި، އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ލޮނުގަނޑު ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ޑޮކްޓަރު އެ އެއްޗެއް ބަލައި އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭތޯ އަންގާނެ އެވެ.

• ޕެއިރޯނީ ގެ ބަލި : މި ހާލަތުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައި ސްކާރ ޓިޝޫއެއް އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުންނައިރު އެއްފަރާތަކަށް ގުދުވެ ނުވަތަ ހަނިވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ މަދުންނެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ހަމުގެ ހާލަތު ( eczema , iching , scaling) : ބައެއް ފަހަރު `(Lichen Sclerosus)` ނުވަތަ `(Balanitis)` ފަދަ ހަމުގެ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮޅަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އެލާޖީ ޖެހުމުން މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މިކަންކަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަން ޓްރޮމާ/ފްރެކްޗަރ : ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް މާ ބާރަށް ވައްޓާލައިފިނަމަ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުންދީ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޕޮޕިންގ އަޑެއް އިވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުން ވެސް ކިޔައެވެ. މިހެންވެއްޖެނަމަ ކުއްލިއަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް، ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެ، ނުވަތަ ކަޅުވެގެން ދާނެއެވެ. މިއީ ވެސް މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކަމުން ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް (އެސްޓީއައި) : މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އިޖުތިމާޢީ ބަލިތައް ކަމަށް ވެސް ކިޔާ ބަލިތަކެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ޖެހޭ ބަލިތަކެކެވެ. އެސްޓީއައިގެ 20 އަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު ފާހަގަކުރެވިފައިވެ އެވެ. އެއީ ހޫނު، ތެތް ތަންތަނުގައި ހެދޭ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ބައެއް އެސްޓީއައި އަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން މުޅި އުމުރަށް. ބައެއް އެސްޓީއައި އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އެސްޓީއައިތަކަކީ؛

• ގޯނޯރިއާ އެވެ
• ކްލެމިޑިއާ އެވެ
• ސިފިލިސް އެވެ
• ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އެވެ
• އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އެވެ
• ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އެވެ
• ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އެވެ

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކޮންމެ އެސްޓީއައި އެއްގައި ވެސް އޭގެ އަމިއްލަ އަލާމާތްތަކާއި ފަރުވާތައް ހުރެއެވެ. އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ލޮނުގަނޑު، ރިއްސުން ނުވަތަ އުރަމަތި ފެނުމެވެ.
• ދުޅަވުން ނުވަތަ ރަތްވުން.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން (ޕަސް ފަދަ) އެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން.
• ގަސްތުގައި ނޫން ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުން.
• ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން.
• ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑެވެ.
• ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، އަދި ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވުން.
• މުޅި ހަށިގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި ފަދަ) އެވެ.

މިކަހަލަ އެއްޗެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ . ލަދު ނުގަންނަވާ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.

އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ގޯހެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ނޫންކަން ހާމަކޮށްދޭ ބައެއް ނިޝާންތަކާއި އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. އެކަން އެނގޭނެ އެއް ގޮތަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ފެންނަތޯ ބަލާލުމެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރެގެން ނުވާނެ ކަންތައްތަކެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކަޅު އަދި ނޫކުލައިގެ ތަންތަން (ބްރޫސް ފަދަ) ހުރުން.
• ތަދުވާ، ހީވާގި ރޯގާއެކެވެ.
• ފޮތިގަނޑު، އުރަމަތި ނުވަތަ ކުދިކުދި ރަތް ފޮތިގަނޑެއް އުފެދުމެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ޓިއުމަރެއް އުފެދިފައިވެއެވެ.
• ގްލާންސް ޕެނިސްގައި ތަދު ނުވާ ރިއްސެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ބުރަވުމެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮޅުން ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލައިގެ ދޫވުމެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކޮޅު ދުޅަވުން.

ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ދުޅަހެޔޮ ނޫންކަން ނުވަތަ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިކަން އަންގައިދޭ އެހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުމަށް ނުވަތަ ބެލެހެއްޓުމަށް ދަތިވުން.
• ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ހުލިވުން.
• ކުޑަކަމުދާއިރު ނުވަތަ އޯގަސްމް ކުރާއިރު ލޭއައުން.
• އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވާ ގޮތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުންނައިރު ތަދުވެއެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދުވުން.
• ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ތަދުވުން.

ގަވާއިދުން ޖިންސީ ގުނަވަން ބެލުމަކީ އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ސަމާލުވުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބަލަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެއެވެ. އޭނާ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމަށް ޚާއްޞަ ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއް ފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ މި ދެ ނިޒާމުގެ ބައެއް ކަމުން، އެމީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެއެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މައްސަލަތަކުގައި އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ . އޭގެ ތެރޭގައި ކުރިން ދެންނެވި ޕްރިއަޕިޒަމް، ޕެރަފިމޯސިސް، އަދި ޖިންސީ ގުނަވަން ފަޅައިގެން ދިއުން ހިމެނެއެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ ނުވަތަ ސީދާ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އުފެދެއެވެ. ގަވާއިދުން ޖިންސީ ގުނަވަން ބަލާނަމަ މި ބަދަލުތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ތިބާގެ އާއިލާމިފަދަ ގިނަ ހާލަތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ބައެއް މީހުން ޖިންސީ ސިއްހަތާ މެދު ކަންބޮޑުވި ނަމަވެސް ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުންވެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅު ގުޅުމެއް އޮތުމަކީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޖިންސީ ގުނަވަނާ ބެހޭ ސުވާލުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ސިއްހީ ހުރިހާ މައްސަލަތަކެއްގެ މައްޗަށް ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކޭނެ ގޮތް ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށާއި މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން . ކޮންމެ ދުވަހަކު މަޑު ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. ކުރިމަތީ ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ޖިންސީ ގުނަވަން ބަލާށެވެ . (މި އިމްތިޙާނުގައި ބިސްގަނޑާއި ކަށިގަނޑު ހިމެނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ހިމަނަންވާނެއެވެ.) ކުރިން ބެލިއިރު ނެތް އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އެއްޗެއް ބަލާށެވެ.
• ޖިންސީ ބައިވެރިން ލިމިޓް ކުރާށެވެ . ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި މާ ބާރަށް ގުދުނުވުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ ، މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކުޅިވަރުތަކާއި އެހެނިހެން ގަދަފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ރައްކާތެރި ކުރާށެވެ . ބޭނުން ނަމަ ރައްކާތެރި ތަށި އަޅާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ . ދުންފަތަކީ މުޅި ހަށިގަނޑަށާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ.
• ދިމާވެދާނެ އެހެން މެޑިކަލް މައްސަލަތައް މެނޭޖްކުރުން . ގިނަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި އަދި ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މަތީގައިވާ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަން ފެންނަ ގޮތަށް، އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ގިނަ މައްސަލަތަކަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވޭނީ އެ މައްސަލަތަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ . ތިބާގެ ހަށިގަނޑަކީ އެކުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެތައް ބައިތަކާއި ނިޒާމުތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މިއިން ކޮންމެ ބަޔަކާއި ނިޒާމެއް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނައިރު ތިމާގެ ސިފައާއި އިހުސާސްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމުން، މައްސަލައެއް ހުރިކަން އަންގައިދޭ ބަދަލުތައް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން އެއްވެސް ބަޔަކަށް މުހިންމު ކަމެއް ފަދައިން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތަށް ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސިއްހަތަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ނުބަލާށެވެ.
• ގަވާއިދުން އަމިއްލައަށް ތަހުލީލުކުރުން. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
• ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާށެވެ. އެސްޓީއައި އިން ރައްކާތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ލިބިގެންދެއެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަމުގައި ހުރުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުމަކީ ޖިންސީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަންކަމެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިމާގެ "ފިރިހެން ބާރަށް" ފަރުވާތެރިވާށެވެ. އެހެނީ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސިކުނޑިއަކާއި ދުޅަހެޔޮ ހަށިގަނޑަކީ އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ! ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތު، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު، ޖިންސީ މައްސަލަތައް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތައް، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކެންސަރު، އެސްޓީއައި