ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ލެވަމްލޮޑިޕައިން އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ލެވަމްލޮޑިޕައިން ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ ? އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން އެނގުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ލެވަމްލޮޑިޕައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެވަމްލޮޑިޕައިން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭ އުފުލާ ކުދި ހޮޅިތައް ކަމަށްވާ ލޭހޮޅިތައް ބައެއް ފަހަރު ހަނިވެގެންދެއެވެ. ދެން، ލޭ އޮހޮރުވުމަށް ޖާގަ މަދުވުމުން، ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން “ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުން .”

މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ލުއިކޮށްދީގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ފަސޭހައިން ދައުރުވެ، ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ. މާނައަކީ ހިތް އެހާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ނުޖެހޭނެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މި ބޭހަކީ ' ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް' ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ދުވަހަކުވެސް ލެވަމްލޮޑިޕައިން ނުވަތަ އެމްލޮޑިޕައިން އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ކާނާގެ ކުލައެއް ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްއަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ، އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި މައުލޫމާތު ޞައްޙަކޮށް ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް އަނގައިން ބޯން ޖެހޭނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކުގައެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް. އޭރުން ބޭސް މާ ބޮޑަށް ފައިދާ ކުރާނެއެވެ.
• މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކެއުމުގެ ކުރިން ނަގާނަމަ ބަނޑަށް ކުޑަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅުވާހެން ހީވިޔަސް، އަމިއްލައަށް އެ ޕްރެޝަރު ކެއުން ހުއްޓާލައިގެން ނުވާނެ އެވެ.

ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ

• ކުޑަކުދިންނަށް: އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ލިޔެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ނިންމުން ނިންމަނީ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ .
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ބޭހަށް އަވަހަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެތީ، ޑޮކްޓަރު ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެފާނެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ލެވަމްލޮޑިޕައިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ (ވިޓަމިންސް، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ .

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ގޮސް އަމިއްލައަށް ޗެކްކުރުން. ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައިތޯއާއި ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ހޯދާށެވެ.
• އެހެން ބޭސްތަކަށް ސަމާލުވުން: ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ނިދި އައުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ނުތެދުވުން: ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީނަމަ އިށީނދެގެން އިން ތަނުން ތެދުވެ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އެނދުން ނުތެދުވުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މަޑުމަޑުން ތެދުވުމަށް ހޭނިގެން ދާށެވެ.
• ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެއް ކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން ނުފެނެއެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ) އަލިކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

ލެވަމްލޮޑިޕައިން، ހައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ، ބްލަޑް ޕްރެޝަރ ބޭސް، ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރ، ހިތުގެ ބަލި، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ރާއްޖެ