ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ޕެރެލައިޒްވެ، އަތްފައި ހަރަކާތް ނުކުރެވި، ކުއްލިއަކަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ހުއްޓާލާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޕާކިންސަން ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ދަންނަ ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ 'އޮފް' ޕީރިއަޑް އެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ އާންމުކޮށް ނަގާ ބޭސްތަކުގެ އަސަރުތައް ގެއްލި، އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަންނަ ވަގުތުތަކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަވަސް ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ލެވޮޑޯޕާ އިންހެލަރ އެވެ.
މިއީ ކޮން ލެވޮޑޯޕާ އިންހެލަރެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ ސީރިއަސް މަރުހަލާތަކުގައި ދިމާވާ 'އޮފް' ސްޓޭޓްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުން ކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ކުއްލިއަކަށް ހަރަކާތްތެރި ނުވެ ނުވަތަ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭ 'އޮފް' ހާލަތެއް މެދުވެރިވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
މި ބޭސް އަންނަނީ ޕައުޑަރެއް ފުރިފައިވާ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. މި ކެޕްސޫލްތަކަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނިވާކުރަން ރަނގަޅު ކެޕްސޫލްތަކެއް ނޫނެވެ . އެއީ އެއާއެކު އަންނަ ހާއްސަ އިންހެލަރަކާ އެކު ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ އެސްފީނާއަށް މީހުން ބޭނުންކުރާ އިންހެލަރ ފަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް މި އެއްޗަކީ ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމަކީ އިންބްރިޖާ އެވެ.
މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޚާއްސަ ހާލަތެއްގައި ކުޑަކުއްޖަކަށް ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމި ނަމަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގެން އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ލޮލުގެ ބަލިތަކެވެ | ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކެވެ | ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ | ކޮންމެ ކަހަލަ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް. |
| ނިދުމާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް | ސްލީޕް އެޕްނިއާ ނުވަތަ ނާރކޯލެޕްސީ އެވެ. |
| ފުރަމޭ، ބަނޑު، ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ބަލިތަކެވެ | މި ގުނަވަނާއި ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ލެވޮޑޯޕާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ. |
| އެހެން ނުކުތާތަކެވެ | ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ނަމައެވެ. |
އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ކެޕްސޫލްތައް ނިވާނުކުރުން. އެއީ ހަމައެކަނި އިންހެލަރުގައި ބަހައްޓައިގެން ދޫކުރާ ޕައުޑަރ އިންހެލް ކުރުމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކާއި ބޭސް ޕެކެޓްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި ތަބާވާށެވެ. އިންހެލަރ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން (އާންމުކޮށް ދުވާލަކު 5 ފަހަރަށް ވުރެ ގިނައިން) ބޭނުން ނުކުރުން. އަދި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކަށް އެ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ މި ލެވޮޑޯޕާ އިންހެލަރާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކެއް ކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މި ބޭސްތަކާއެކު ލެވޮޑޯޕާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައިގެ މަސްތުވާތަކެތި | މާޕްލާން، ނާޑިލް، އަދި ޕާނާޓޭ ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| މި ބޭސްތައް ލެވޮޑޯޕާ އާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. | |
| ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭސް | ރިސްޕެރިޑޯން، ހެލޯޕެރިޑޯލް، އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން، ފީނޯތިއަޒިންސް އެވެ. |
| އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) | އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ އެތައް ވައްތަރެކެވެ. |
| މެޓަލްސް ހިމެނޭ ވިޓަމިންސް | ދަގަނޑު ޓެބްލެޓް ނުވަތަ މަލްޓިވިޓަމިންސް އެވެ. |
| އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތަކެވެ | ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ދޭ އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތައް. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | އައިސޮނިއަޒިޑް، ލައިނެޒޮލިޑް، މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް، ރަސާޖިލިން، ސެލެޖިލިން ފަދަ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކެކެވެ. |
މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ އުފެއްދުންތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
އިންހެލަރ ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
- މަޤާމު ބަދަލުކުރުން: ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން ކޮޅަށް ހުރުމުން، ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރުމުން އިށީނދެގެން ނުދިއުމެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަމަ ގިނަގިނައިން މަގާމު ބަދަލުކުރުން. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް އިންޒާރެއް ނެތި ނިދި އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ކާރު ދުއްވާއިރު، ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ނުވަތަ ކާއިރު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ބާރުއެޅުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޖޫރިމަނާކުރުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ނުވަތަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ފައިސާ ޚަރަދުކުރުމުގެ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޝައުގުވެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއިން އާދަޔާ ޚިލާފު އިޙްސާސްތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހޭލޫސިނޭޝަންސް، ކުއްލިއަކަށް ޖަޒުބާތުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަދަ އިމްޕަލްސް (ޖޫރިމަނާ، ޖިންސީ ގުޅުން) އެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ހިތުގެ ދުވެލި އާދަޔާ ހިލާފުވުމާއި، ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމާއި، އަތްފައި، ފައި، މޫނާއި ކަރު ފަދަ ގުނަވަންތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ތެޅިގަތުމާއި، އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ނިދި އައުން. |
| މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| ކެއްސުން | އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ކެއްސުން. |
| ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ކުލައަށް އަންނަ ބަދަލު | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި، ލޭހޮޅި، އަދި ފޮތިގަނޑުގެ ކުލަ އަނދިރިވެގެންދެއެވެ. |
| އެހެން | ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- ކެޕްސޫލްތައް ބޭނުން ކުރަންވީ ވަގުތު ޖެހެންދެން ފޮއިލް ޕެކްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ފަހުން ބޭނުން ކުރުމަށް ކެޕްސޫލް އިންހެލަރ ގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
- އިންހެލަރ އާއި ކެޕްސޫލް ހިކިފައި ބެހެއްޓުން.
- ބޭސް ފޮށީގައި ހުރި ހުރިހާ ކެޕްސޫލްއެއް ބޭނުން ނިމުމުން، ކުރީގެ އިންހެލަރ އެއްލާލުމަށްފަހު، އާ ބޭސް ޕެކާއި އެކު އަންނަ އާ އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެވޮޑޯޕާ އިންހެލަރ ބޭނުންކުރަނީ ޕާކިންސަން ބަލީގެ 'އޮފް' އެޕިސޯޑްތަކަށް، ދުވާލަކު ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ނޫނެވެ.
- މި ކެޕްސޫލްތައް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނިވާނުކުރާށެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ނޭވާލުމަށްޓަކައެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، އަދި ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ނިދި އައުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، އެ ބޭސް ބަދަލުކުރުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ