ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކުޑަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފި ހެއްޔެވެ؟ މިސާލަކަށް ބަދިގޭގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަތުގައި ކުޑަކޮށް އަނދާ ހުލިވުން، ދުވެފައި ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ކަނޑާލުން ނުވަތަ ހަގީގަތުގައި ވެސް ހީވާގި ބަގް ދަތްއެޅުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ރިހުމާއި ހީވާގިވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަމުގެ ކުދިކުދި ރިހުންތަކާއި ހީވާގިވުން ވަގުތީ ގޮތުން ފިލުވައިދޭނެ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ލިޑޯކޭން ޕެޑްސް އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލިޑޯކޭން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ލިޑޯކެއިން އަކީ ހޭނައްތާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ސާޖަރީއަށް ބޭނުންކުރާ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމުގެ ވަކި ސަރަހައްދެއް ވަގުތީ ގޮތުން ހޭނެތިގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ
އެ ސަރަހައްދު ނިދިއަޅާލައެވެ. މިގޮތަށް ހަންގަނޑު ހޭނެތިގެން ދިއުމުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް އެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުމާއި ހީވާގިކަން އިހުސާސްކުރުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ. މި ބޭސް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ:
މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ލިޑޯކޭއިން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އަންގަން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | އަހަރެން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ފަސޭހަކޮށް) |
|---|
| ޖީ6ޕީޑީ ދަށްވުމެވެ | މިއީ ލޭއާއި ގުޅުންހުރި ހާލަތަކަށް ވާތީ، ބައެއް ބޭސްތަކުން ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | އެހެނީ އެ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުމުން ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނައްތާލުމުގެ މަރުހަލާގައި ބައިވެރިވާ ގުނަވަންތަކަކަށް ވާތީ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. |
| ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގެ މައްޗަށް ހަންގަނޑު އަނދާ ނުވަތަ އަނިޔާވެއްޖެނަމަ | ޒަޚަމްވެފައިވާ ހަންގަނޑަކީ ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ބޭސް ޖަހައިގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. |
| ލިޑޯކޭން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން | ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ | ރަހިމުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާމެދު ކަންބޮޑުވުން. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ބޭސް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ފުރުސަތު އޮތްތޯ ބެލުމެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ކުރުން މުހިންމެވެ.
- ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ބޭރުގައި ބޭނުންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
- އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ލޮލަށް ވަދެގެން ނުދާށެވެ : މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ލޮލަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ: ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ އަދަދަށް. މާ ތަދުވާ ކަމަށް ހީވާތީ މާގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ލަފާދެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައި އޭނާ ލަފާދޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ތިމާއާ އެއް އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭސް މާގިނައިން ނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖަކު އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޭސް ބޮއެފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ
ލަސްނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން
ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ
އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް އެ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ހޭނެތިފައިވާ ތަނަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭސް އުނގުޅާއިރު އެތަން ފިނިވެ، އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެ ސަރަހައްދަށް އެހެން އެކްސިޑެންޓްތައް ހިނގުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މި އިނގިލީގައި މި އުނގުޅާއިރު އިނގިލީގައި ނިދި ފިލައިގެން ގޮސް ހޫނު އެއްޗެއްގައި ނޭނގި އަތްލާފާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންކަމުން އެ ހަށިގަނޑުގެ ބައި ނިދިފައި ހުންނައިރު އެ ބައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން: ތުންފަތާއި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރެ ކަޅު ނުވަތަ އަޅިކުލައަށް ބަދަލުވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ދިމާވެދާނެ ކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ
ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ހޭނެތިފައި ހުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން. |
| މެތެމޮގްލޮބިނޭމިއާ އެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ތުންފަތް، ނިޔަފަތި، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަނޑު، އަޅި، ނުވަތަ ކަޅު، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ލޮލަށް ފެންނަ ބަދަލުތަކާއި، އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ސިހުމާއި، ތެޅުން. |
| ބޭސް ޖަހާފައި ހުރި ތަނެއްގެ އިހުސާސްތަކެވެ | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް (މިއީ އާންމުކޮށް އުންމީދު ކުރެވޭ ކަމެއް) އެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލިޑޯކެއިން ޕެޑްސް އަކީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންކުރުމަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަނގައިން ނުނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އެހެން ބަލިތަކާއި އެލާޖީތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ބޭސް އުނގުޅާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާންޖެހޭނެ ކަމަށާއި، އެއީ ހޭނެތިގެން ހަށިގަނޑުގެ އެބަޔަކަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެތީއެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހަންގަނޑު ކަޅުވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ތިބާއަށް ދޭ ބޭސްތަކަކީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަމިއްލަ ބޭނުންތަކަށް ލިބޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެކަންކަން އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ލިޑޯކޭއިން، ޓޮޕިކަލް ޕެޑް، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނިދިފައި ހުރުން، ހަންގަނޑު ފޮޅާ ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ