ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފިނިކަން ފިލުވައިދޭ (ލިޑޯކޭއިން) އަށް ހޭލުންތެރި ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުޑަ ކަނޑާލުމެއް، އަނދާފައިވާ ތަނެއް، ނުވަތަ ސޫފި ދަތްއެޅުމުގެ ރިހުން އަވަހަށް ފިލުވާލުމަށް ކްރީމް ނުވަތަ ސްޕްރޭއެއް ބޭނުންކޮށްފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މިކަން ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަކުޑަ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ކުރިން އެތަން ފިނިކޮށްލަނީ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ކަނޑާފައިވާ ތަނެއް ތަތްކޮށްގެންނެވެ. ލިޑޯކޭއިން އަކީ ވަގުތީ ގޮތުން ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްދީ ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭހެކެވެ. މިއަދު ލިޑޯކޭއިންގެ ވާހަކަ އިތުރަށް ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލާނީ، އެއީ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ.

`(ލިޑޯކޭއިން)` އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލިޑޯކޭން އަކީ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް . މާނައަކީ މި ބޭސް އުނގުޅާއިރު ހަންގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް ފިނިވެގެން ދިއުމެވެ. އިތުރަށް ސާފުކޮށް ބުނާނަމަ، އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުން ސިކުނޑިއަށް ތަދުވުމުގެ މެސެޖުތައް ފޮނުވުން ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވައެވެ. މިއީ އަހަރެމެންނަށް ތަދު އިޙްސާސް ނުކުރެވޭ ސަބަބެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ:

• ކުދިކުދި ސިއްހީ ކަންތައްތަކުގެ ކުރިން ތަދުވުން ހުއްޓުވުން.
• ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި އަނދާ، ސްކްރޭޕް، އަދި ސޫފި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ރިހުން އަދި ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުން.

ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް އެހެން ކަންކަމަށް ވެސް ބޭނުން ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ކުޑަކޮށް ރިއްސާ، ނުވަތަ ކިނބޫ ދަތްއެޅިގެން ގިނައިން ރޮނީ. އެވަގުތު ޑޮކްޓަރަކު ލަފާދީފިނަމަ މި `(ލިޑޯކޭއިން)` ކްރީމްގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް އުނގުޅުމުން ތަދު ކުޑަވާނެ އެވެ. އެއީ އެކަން ކުރާ ގޮތެވެ.

ބާޒާރުގައި ލިބެން ހުރި ބައެއް ބްރޭންޑް ނަންތައް:

މި ބޭސް `(ލިޑޯކޭން)` އަށް ތަފާތު ވިޔަފާރީގެ ނަންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް `(ޒައިލޮކޭއިން ޓޮޕިކަލް ސޮލިއުޝަން)`، `(އެލޮކޭން)`، `(އެސްޕަރކްރީމް ވިތު ލިޑޯކޭން)` ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ނަމެއްގެ ދަށުން އައި ނަމަވެސް މައިގަނޑު މާއްދާއަކީ `(ލިޑޯކޭއިން)` ކަމަށާއި، އެ އަމަލު ވެސް އެއްގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

`(ލިޑޯކޭއިން)` ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމުން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަށް މިކަން ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާގެ ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

• ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޓްވެފައިވާ، އަނިޔާވެފައިވާ، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެއް ހުރިނަމަ (އެފަދަ ތަންތަނުގައި އުނގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ).
• ދުވަހަކުވެސް ލިޑޯކޭއިން، އެހެން އެނެސްތެޓިކްސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ , ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި ޙަޤީޤަތްތައް ލިބިއްޖެނަމަ، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވޭނެއެވެ.

`(ލިޑޯކޭއިން)` ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކު އަނގަ، ނޭފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި (މިސާލަކަށް އެންޑޯސްކޯޕީ ފަދަ ޓެސްޓެއްގެ ކުރިން ކަރު ހޭނެތިގެން) އުނގުޅާފާނެ އެވެ.

ގޭގައި ބޭނުންކުރާނަމަ، ބޭސް ސިޓީ ނުވަތަ ޕެކޭޖް ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ހަމައެކަނި ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް އުނގުޅާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން:

މި ބޭސް ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ . ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ޙާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މިކަންކަން ނުދިނުން.

އޯވަރޑޯޒް:

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

ނޯޓް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާވާ އެއްޗަކީ އެހެން މީހަކަށް ފައިދާ ނުކުރާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ، އަދި އެމީހަކަށް ގެއްލުން ވެސް ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޯ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، "ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން" މި ލަފުޒު މިކަމަށް ނުހިނގާނެއެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (`މުޢާމަލާތްތައް`)

`(ލިޑޯކޭއިން)` އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް:

• ހިތުގެ ރިތްމް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ

މި ލިސްޓުގައި ކުރެވިދާނެ ހުރިހާ މުއާމަލާތްތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޓް ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ލިޑޯކޭއިން އުނގުޅާއިރު އެ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުންނަ ކަމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެ ސަރަހައްދަށް އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ނުދިނުމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

• މިސާލަކަށް މި އެއްޗެއް އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި އުނގުޅާނަމަ، އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޖެހި، ރިއްސުން ނުވަތަ ކަނޑައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• މި ބޭސް އަނގައިގައި ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ޗުގަމް ނުވަތަ ކާން ނުޖެހޭނެއެވެ.އެ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުރުމުން ރަނގަޅަށް ކާއެއްޗެހި ނިވާ ނުކުރެވި ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ދުލުން ނުވަތަ ކޯތާފަތް ދަތްއެޅިދާނެ އެވެ.
• އަދި ހޫނު ކާނާ އާއި ބުއިންތަކުން އަނގަ އަނދާ ހުލިވެދާނެ، ސަބަބަކީ ހޫނު އިހުސާސް ނުކުރެވޭތީ އެވެ. ވީމާ އެކަމަށްވެސް ސަމާލުވާށެވެ.

`(ލިޑޯކޭއިން)` ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލިޑޯކޭއިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއަކަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. މިކަހަލަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ފެނުމަށް ބަދަލު އަންނަ (ބްލަރޑް ވިޝަން ފަދައިން) އެވެ.
• ފިނިކަން އިހުސާސްވެ ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން.
• އޮޅުންބޮޅުންވުން، މާބޮޑަށް ހަލަބޮލިވުން، ނުތަނަވަސްވުން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތް ސުލޫކު.
• ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން.
• ސިޒޭރިއަން ( ފިޓް ކަހަލަ) .
• ތުރުތުރު އަޅައެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ):

• ބޭސް ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުން. (މިއީ އުންމީދު ކުރެވޭ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ).

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. ތަފާތު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް (އެމެރިކާގައި، 1-800-އެފްޑީއޭ-1088) ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. ރާއްޖޭގައި އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ޑްރަގް ރެގިއުލޭޓަރީ އޮތޯރިޓީއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކުޑަކުދިން އަނގައަށް މިތަކެތި އަޅާނަމަ ނުވަތަ ކައްކައިފިނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރާށެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ބޭނުން ނުކުރާ ބޭހެއްގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް އުކާލާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެ، އަދި ގެއްލުން ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ލިޑޯކެއިން އަކީ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހޭނެތިގެން ވަގުތީ ގޮތުން ފިލުވައިދޭ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް، ޒިންމާދާރުކަމާއެކު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ.ލަފާދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު ހޭނެތިފައިވާ ސަރަހައްދަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• ބޭސް ރައްކާކުރުން ރަގަޅަށް، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާކުރުން.

މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ލިޑޯކޭއިން، ލިޑޯކޭއިން، ހަންގަނޑުގައި ރިހުން، ނިދިފައި ހުރުން، ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް، ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް