ބަނޑުގައި މި 'ހުދު ރޮނގު' ގެ ވާހަކަ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ލިނޭ އަލްބާ) އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑުގެ ތިރިން ފެށިގެން މައްޗަށް ދާ ކަޅު ރޮނގުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ކަމަށާއި، ތިބާއަށް ވެސް އެ ރޮނގު ހުރި ކަމަށް ބެލެވޭ ކަމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ލިނޭ ނިގްރާ' އެވެ. އެކަމަކު އެނގޭތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިންވެސް އަހަރެމެން އެންމެންގެ ބަނޑުގައި އެކަހަލަ ލައިނެއް ހުންނަ ނަމަވެސް އެއީ ހުދު ކުލައެއް ކަމުން އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ކުލައާ ގުޅިގެން ނުފެންނަކަން. އެހެންވެ އަހަރެމެން ކިޔަނީ 'ލައިނޭ އަލްބާ' ​​އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެއީ ކޮންކަމެއްތޯއާއި، އެއީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެއީ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ 'ލައިނީ އަލްބާ' ​​އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

'ލައިނިއާ އަލްބާ' ​​ގެ މާނައަކީ ލެޓިން ބަހުން "ހުދު ރޮނގު" އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ކުރިމަތިން ތިރިއަށް، ހަމަ މެދުތެރެއިން، އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑުން ފެށިގެން ބަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތާއި ހަމައަށް ދަތުރުކުރާ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ތުނި ބެންޑެކެވެ. ބައެއް މީހުން 'ސިކްސް ޕެކް އެބްސް' ހޯދުމަށް ކަސްރަތު ކުރާތަން ފެނިފައި ވާނެ އެވެ. އެ މަސްގަނޑު (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް) އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތާއި ވާތްފަރާތު މި 'ލައިނިއާ އަލްބާ' ​​އާއި ވަކިކުރެއެވެ.

އެއީ ވަރުގަދަ، އިލާސްޓިކް ރަބަރު ބެންޑެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ އެހެން މަސްތައް ވެސް އެއާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މެދު ބައި ކަމަށްވާ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ސްޓޭބަލްކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ނަކަރެއް ފަދައިން އަމަލުކުރެއެވެ. މި 'ލިނޭއާ އަލްބާ' ​​ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ބައެއް މީހުންނަށް ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި ޕޯސްޗާގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ދެން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަނދިރިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ލައިނޭ ނިގްރާ)

މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ ތަޖުރިބާއެކެވެ. 'ލައިނާ އަލްބާ' ​​ކިޔާ މި ހުދު ރޮނގު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގަދަ މުށިކުލަ ނުވަތަ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ދެން ކިޔަނީ 'ލިނޭއާ ނިގްރާ' އެވެ.

މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްލެސެންޓާގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ދޭ ޕިގްމެންޓް ކަމަށްވާ މެލަނިން މާގިނައިން އުފެދެއެވެ. މި މެލަނިން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން މި ހުދު ރޮނގު އަނދިރިވެ، 'ލައިނިއާ ނިގްރާ' ގެ ގޮތުގައި ސާފުކޮށް ފެންނަން ފަށައެވެ. މިއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް، ކަންބޮޑުވާންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މި ލައިން މަޑުމަޑުން ފަނޑުވެގެން ދާނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު މަދު މަސްކޮޅެއް ފަހުންނެވެ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

'ލިޔޯނިއާ އަލްބާ' ​​ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ 'ލައިނިއާ އަލްބާ' ​​އަކީ ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދައިން އިލާސްޓިކް އެއްޗެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ބަނޑު ކުރިއަށް ދަމައިގަނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން މާ މަތިވެއްޖެނަމަ (ފަލަވުން) މިބާވަތުގެ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ކުރިއަށް ކޮއްޕާލެވިދާނެއެވެ.

މި ވަގުތު ބަނޑުގެ ކަނާތު މަސްތަކާއި ވާތު މަސްތައް ވަކިވަކިން ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ދެން އެދެމެދުގައިވާ 'ލިއޮނިއާ އަލްބާ' ​​ވެސް ދިގުވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސްޓްރެޗިންގ ގަދަވެ، އަސްލު މަޤާމަށް އެނބުރި ނުގޮސް، ބަނޑުގެ ދެ މަސްގަނޑުގެ މެދުގައި ފަރަގެއް އުފެދިގެންދެއެވެ.

އެއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ޑައިސްޓަސިސް ރެކްޓީ' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބަނޑުގެ މެދުގައިވާ ދެމަސްކޮޅުގެ ދެމެދުގައި ހުންނަ ފަރަގެވެ.

މި 'ލައިނިއާ އަލްބާ' ​​ނުވަތަ 'ޑައިސްޓޭސިސް ރެކްޓީ' ގެ ބަލިކަށިކަމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، 'ލައިނިއާ އަލްބާ' ​​ބަލިކަށިވެފައިވާ ތަނުގައި ހަރނިއާ އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ މެދު ރޮނގުގައި ބިއްލޫރިގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މިހާލަތަށް ފަރުވާ ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

1. ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުން

އެއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފަރަގެއް ނަމަ، ދަރިފުޅު އުފަންވުމަށްފަހު، ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް އަލުން ވަރުގަދަވަމުންދާވަރަކަށް، މި 'ލިޔޯނިއާ އަލްބާ' ​​މަޑުމަޑުން އަމިއްލައަށް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ފަށާނެއެވެ .

2. ރަނގަޅު ކަސްރަތުތައް ކުރުން

'ލައިނިއާ އަލްބާ' ​​ވަރުގަދަކޮށް، މަސްތަކުގެ މެދުގައިވާ ފަރަގު ކުޑަކޮށްދޭ ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި ވަރަށް ސަމާލުވާން އެބަޖެހޭ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކަކީ ސީދާ ކޮން ކަސްރަތުތަކެއްކަން ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ ގޯސްކޮށް ކަސްރަތު ކޮށްފިނަމަ، މިސާލަކަށް ގަވާއިދުން ސިޓް އަޕް ކުރާނަމަ، މި މަސްތަކުގެ މެދުގައިވާ ފަރަގު އިތުރަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

މިކަންކަން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ބަރުދަން އުފުލާއިރު ސަމާލުވުން: ބަރުދަން އުފުލާއިރު ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް މާ ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ނުކުރައްވާށެވެ.
• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެލެހެއްޓުން: އިށީނދެ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ވީހާވެސް ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާ: ނޭވާލާއިރު ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި، ހަމައެކަނި މޭމައްޗަށް ނޫން، ފުއްޕާމޭ ވެސް ފުރިހަމަކޮށް، ރިބަންތައް ދެފަރާތަށް ފުޅާވެގެން ދާނެ އެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ޑައިސްޓޭސިސް ރެކްޓީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި ފިޒިއޮތެރަޕީ ދިނުމުންނެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސާޖަރީ ހަދަންޖެހިދާނެ ހަމައެކަނި ހާލަތު ސީރިއަސް ވެއްޖެ ނަމަ އެވެ.