މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑުގެ ތިރިން ފެށިގެން މައްޗަށް ދާ ކަޅު ރޮނގުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ކަމަށާއި، ތިބާއަށް ވެސް އެ ރޮނގު ހުރި ކަމަށް ބެލެވޭ ކަމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ލިނޭ ނިގްރާ' އެވެ. އެކަމަކު އެނގޭތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިންވެސް އަހަރެމެން އެންމެންގެ ބަނޑުގައި އެކަހަލަ ލައިނެއް ހުންނަ ނަމަވެސް އެއީ ހުދު ކުލައެއް ކަމުން އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ކުލައާ ގުޅިގެން ނުފެންނަކަން. އެހެންވެ އަހަރެމެން ކިޔަނީ 'ލައިނޭ އަލްބާ' އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެއީ ކޮންކަމެއްތޯއާއި، އެއީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެއީ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ 'ލައިނީ އަލްބާ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
'ލައިނިއާ އަލްބާ' ގެ މާނައަކީ ލެޓިން ބަހުން "ހުދު ރޮނގު" އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ކުރިމަތިން ތިރިއަށް، ހަމަ މެދުތެރެއިން، އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑުން ފެށިގެން ބަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތާއި ހަމައަށް ދަތުރުކުރާ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫގެ ތުނި ބެންޑެކެވެ. ބައެއް މީހުން 'ސިކްސް ޕެކް އެބްސް' ހޯދުމަށް ކަސްރަތު ކުރާތަން ފެނިފައި ވާނެ އެވެ. އެ މަސްގަނޑު (އަހަރެމެން ކިޔަނީ `ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް`) އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތާއި ވާތްފަރާތު މި 'ލައިނިއާ އަލްބާ' އާއި ވަކިކުރެއެވެ.
އެއީ ވަރުގަދަ، އިލާސްޓިކް ރަބަރު ބެންޑެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ އެހެން މަސްތައް ވެސް އެއާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މެދު ބައި ކަމަށްވާ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ސްޓޭބަލްކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ނަކަރެއް ފަދައިން އަމަލުކުރެއެވެ. މި 'ލިނޭއާ އަލްބާ' ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ބައެއް މީހުންނަށް ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި ޕޯސްޗާގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ދެން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަނދިރިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ލައިނޭ ނިގްރާ)
މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ ތަޖުރިބާއެކެވެ. 'ލައިނާ އަލްބާ' ކިޔާ މި ހުދު ރޮނގު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގަދަ މުށިކުލަ ނުވަތަ ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ދެން ކިޔަނީ 'ލިނޭއާ ނިގްރާ' އެވެ.
މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްލެސެންޓާގެ ސަބަބުން ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ދޭ ޕިގްމެންޓް ކަމަށްވާ މެލަނިން މާގިނައިން އުފެދެއެވެ. މި މެލަނިން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން މި ހުދު ރޮނގު އަނދިރިވެ، 'ލައިނިއާ ނިގްރާ' ގެ ގޮތުގައި ސާފުކޮށް ފެންނަން ފަށައެވެ. މިއީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެއް، ކަންބޮޑުވާންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. މި ލައިން މަޑުމަޑުން ފަނޑުވެގެން ދާނީ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު މަދު މަސްކޮޅެއް ފަހުންނެވެ.
'ލިޔޯނިއާ އަލްބާ' ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ 'ލައިނިއާ އަލްބާ' އަކީ ރަބަރު ބެންޑެއް ފަދައިން އިލާސްޓިކް އެއްޗެކެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ބަނޑު ކުރިއަށް ދަމައިގަނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން މާ މަތިވެއްޖެނަމަ (ފަލަވުން) މިބާވަތުގެ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ކުރިއަށް ކޮއްޕާލެވިދާނެއެވެ.
މި ވަގުތު ބަނޑުގެ ކަނާތު މަސްތަކާއި ވާތު މަސްތައް ވަކިވަކިން ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. ދެން އެދެމެދުގައިވާ 'ލިއޮނިއާ އަލްބާ' ވެސް ދިގުވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ސްޓްރެޗިންގ ގަދަވެ، އަސްލު މަޤާމަށް އެނބުރި ނުގޮސް، ބަނޑުގެ ދެ މަސްގަނޑުގެ މެދުގައި ފަރަގެއް އުފެދިގެންދެއެވެ.
އެއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ޑައިސްޓަސިސް ރެކްޓީ' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ބަނޑުގެ މެދުގައިވާ ދެމަސްކޮޅުގެ ދެމެދުގައި ހުންނަ ފަރަގެވެ.
މި 'ލައިނިއާ އަލްބާ' ނުވަތަ 'ޑައިސްޓޭސިސް ރެކްޓީ' ގެ ބަލިކަށިކަމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކޮނިންގ ނުވަތަ ޑޯމިންގ އެވެ | ބަނޑުގެ މަސްތައް ތަދުވާ ވަގުތު، މިސާލަކަށް އެނދުން ތެދުވާއިރު ނުވަތަ ކެއްސާއިރު، ބަނޑުގެ މެދުގައި ކޮންއެއް ފަދަ ނުވަތަ ގިބުލައެއް ފަދަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ފެނެއެވެ. |
| ކަނާތު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގެ މަސްތަކުން އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ނުލިބޭތީ، ބުރަކަށި އަދި އުނަގަނޑުގެ ނިޒާމުގައި ބަރުދަން އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަގިނައިން ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ނިކަމެތި ޕޯސްޗަރ | ބަލިކަށި ކޯރެއްގެ ސަބަބުން ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެ އުޅެން އުނދަގޫވެއެވެ. ހަށިގަނޑު އޮޓޮމެޓިކުން ކުރިއަށް ޖެހިލާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވުން | ކެއްސާއިރު، ކިނބިހި އަޅާއިރު، ހެއްވާއިރު ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވުން. އެއީ ބަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ޕެލްވިކް ފްލޯރގެ މަސްތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާތީ އެވެ. |
| ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާ ބަނޑެވެ | ދަރިއަކު ލިބުމުން މަސްތަކެއް، ފަހަރެއްގައި އަހަރުތަކެއް ފަހުންވެސް ބަނޑު ކުޑަވާހެން ހީނުވާއިރު ކުރިއަށް ނިކުމެގެންދާހެން ހީވެއެވެ. |
ބައެއް ފަހަރު، 'ލައިނިއާ އަލްބާ' ބަލިކަށިވެފައިވާ ތަނުގައި ހަރނިއާ އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ މެދު ރޮނގުގައި ބިއްލޫރިގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
މިހާލަތަށް ފަރުވާ ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
1. ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުން
އެއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ފަރަގެއް ނަމަ، ދަރިފުޅު އުފަންވުމަށްފަހު، ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް އަލުން ވަރުގަދަވަމުންދާވަރަކަށް، މި 'ލިޔޯނިއާ އަލްބާ' މަޑުމަޑުން އަމިއްލައަށް އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ފަށާނެއެވެ .
2. ރަނގަޅު ކަސްރަތުތައް ކުރުން
'ލައިނިއާ އަލްބާ' ވަރުގަދަކޮށް، މަސްތަކުގެ މެދުގައިވާ ފަރަގު ކުޑަކޮށްދޭ ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި ވަރަށް ސަމާލުވާން އެބަޖެހޭ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތަކަކީ ސީދާ ކޮން ކަސްރަތުތަކެއްކަން ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ ގޯސްކޮށް ކަސްރަތު ކޮށްފިނަމަ، މިސާލަކަށް ގަވާއިދުން ސިޓް އަޕް ކުރާނަމަ، މި މަސްތަކުގެ މެދުގައިވާ ފަރަގު އިތުރަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
މިކަންކަން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ބަރުދަން އުފުލާއިރު ސަމާލުވުން: ބަރުދަން އުފުލާއިރު ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް މާ ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ނުކުރައްވާށެވެ.
- ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެލެހެއްޓުން: އިށީނދެ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ވީހާވެސް ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާ: ނޭވާލާއިރު ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި، ހަމައެކަނި މޭމައްޗަށް ނޫން، ފުއްޕާމޭ ވެސް ފުރިހަމަކޮށް، ރިބަންތައް ދެފަރާތަށް ފުޅާވެގެން ދާނެ އެވެ.
ގިނަ މީހުންނަށް ޑައިސްޓޭސިސް ރެކްޓީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި ފިޒިއޮތެރަޕީ ދިނުމުންނެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސާޖަރީ ހަދަންޖެހިދާނެ ހަމައެކަނި ހާލަތު ސީރިއަސް ވެއްޖެ ނަމަ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'ލައިނޭ އަލްބާ' އަކީ އަހަރެމެންގެ ހުރިހާ ހަށިގަނޑެއްގައި ވެސް އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ހުންނަ ހުދު ރޮނގެއް. އެއީ އަހަރެމެންގެ މެދުބައި ސްޓޭބަލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މި ރޮނގު އަނދިރިވެ 'ލައިނޭ ނިގްރާ' ގެ ގޮތުގައި ފެންނަން ފަށައެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމުން ވިހެއުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ފަނޑުވެގެންދާނެއެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ފަލަވުމުން 'ލައިނިއާ އަލްބާ' ސްޓްރެޗްވެ، ބަނޑުގެ މަސްތަކުގެ މެދުގައި ވަކިތަކެއް އުފެދިދާނެ (ޑައިސްޓަސިސް ރެކްޓީ) އެވެ.
- ބަނޑުގެ މެދުގައި ބޮޑުވުން، ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ޕޯސްޗަރ ދަށްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- މިކަހަލަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރުގަނެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ.
- މި ހާލަތަށް ގިނަ ފަހަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ކަސްރަތާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އިންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ