ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ (ލިރަގްލޫޓައިޑް) އިންޖެކްޝަންގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައިވާ މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކިތަންމެ ވަރަކަށް ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރިޔަސް ބަރުދަން ލުއިކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އެފަދަ މީހުންނަށް ހާއްސަ ބޭސްތަކެއް ދިނުމަށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ `(ލިރަގްލޫޓައިޑް)` ކިޔާ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަން ބްރޭންޑް ނަމުގައި `(ސަކްސެންޑާ)` ގެ ދަށުން އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހަކީ ކޮބައިތޯ `(ލިރަގްލޫޓައިޑް)`؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ލިރަގްލޫޓައިޑް)` އަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ . އަދި އެ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށްފަހު ވެސް އެ ބަރުދަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ ކާހިތްވުން ކުޑަކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ އަނެއްކާވެސް މާގިނައިން ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރަންވީ އެއްކަމެކެވެ. މި ބޭސް އެކަނި ވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރާނެއެވެ. މި ބޭހާއެކު ކާނާ ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހެއެވެ . ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނީ އޭރުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ބޭސް އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް `(ލިރަގްލޫޓައިޑް)` ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެނީ މި ބޭހަކީ ވަކި ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެތީއެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް ގުޅޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހޯރމޯން ގްލޭންޑްތަކުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމަ، ``އެންޑޮކްރައިން ޓިއުމަރސް (MEN 2)`` ފަދަ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ .
• މީގެ ކުރިން ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމައެވެ .
• ކުރިން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ނުވަތަ ޑަޔަލިސިސް ހަދައިގެން އުޅޭނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• މީގެ ކުރިން ދުލާއި މޫނާއި ތުންފަތް ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެ، އަޑަށް ބަދަލެއް އައިސް، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ބަނޑުގައި މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ .
• ތިބާ ވިސްނާފައިވާނަމަ، ރޭވިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އަމިއްލަ ފުރާނަ ނަގަން މަސައްކަތްކޮށްފައިވާނަމަ , ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އެކަން ކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ތައިރޮއިޑް ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމަ .
• މި ބޭސް (ލިރަގްލޫޓައިޑް) އަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ކުލައެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާއަށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަންނަނީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ . އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް ދޭނީ އުނަގަނޑުގެ މަތީބައި، ބަނޑުގައި ނުވަތަ އަތްތިލަ މަތީގައެވެ . އިންޖެކްޝަން ތައްޔާރުކޮށް ދޭން ދަސްކޮށްދެވޭނެއެވެ. އެއީ ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ . ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

މި ބޭހާއެކު އިންސްޓްރަކްޝަންސް ފޯރ ޔޫސް ލީފްލެޓެއް ލިބޭނެއެވެ. ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. ނުވިސްނޭ ކަމެއް އޮތްނަމަ ފާމަސިސްޓާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ހަމައެކަނި ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިންޖެކްޝަންތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާނުލާށެވެ . އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ ކޮންޓެއިނަރެއް ހުރެއެވެ، ​​އެއީ ``ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރ'' އެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުގައި އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ. އެއީ ތިމާވެއްޓަށް ވެސް އަދި އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.

މި ބޭސް ފާމަސީން ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު، އައު ބޭހެއް ވިޔަސް ނުވަތަ ރީފިލް ވިޔަސް، ޚާއްޞަ ``މެޑްގައިޑް'' އެއް ލިބޭނެއެވެ.

މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުގެ ކުދިންނަށް ވެސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި ދީފާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގައި ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދިނުމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ތަފްޞީލު ހޯދާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ . އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ . ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ . ތިން ދުވަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ޑޯޒް ގެއްލިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން އަލުން ބޯން ފެށޭނެ ގޮތެއް އަހާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

`(ލިރަގްލޫޓައިޑް)` އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ، އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް:

• އިންސިއުލިން އާއި ހަކުރުބަލީގެ އެހެނިހެން ބޭސްތައް .

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބޭސް ދީފައިވާ ނުވަތަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ)، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ބޭނުންކުރާ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސިއްހަތު ބެލުން .

• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ . ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މާގިނައިން ފެން ގެއްލުމަކީ ހާއްސަކޮށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• If you have diabetes , މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކެއުމަށް ނުވަތަ ބޭހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެ އެވެ . ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މޫޑަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ (އެބަހީ، ހާސްކަން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތް، ރުޅިގަދަވުން، އުދުވާނީ، މޫޑީ، ނުވަތަ ނިދި ނުލިބޭ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށްފަހުގައެވެ. މިކަން އާއިލާއަށް އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީކުރާ އަންހެނުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން , އެއީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ލިރަގްލޫޓައިޑް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން :

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ ``އެންޖިއޯއިޑީމާ`` ހާލަތްތައް : ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލަ ހުރުން، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން .
• ގޭލްބްލެޑަރ މައްސަލަތައް : ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ހުމުގެ އަސަރު.
• ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން : ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން.
• ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް : ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ރޭޑިއޭޓްވާ ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ އަތްލުމުން އިތުރަށް ގޯސްވާ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް، ނަފްސާނީ ޙާލަތު ގޯސްވުން، ޑިޕްރެޝަން މޫޑް .
• ތައިރޮއިޑް ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް : ކަރުގައި އަލަށް އުފެދުމާއި ނުވަތަ ދުޅަވުމާއި، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން ރިއްސުން ނުވަތަ އުނދަގޫވުމާއި، އަޑުގަދަވުން.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން:

• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ވަރުބަލިކަން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
• ބޯއެނބުރުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭއަށް ރިޕޯޓް ކުރެވޭނީ 1-800-FDA-1088 އަށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .

• ބޭނުން ނުކުރާ، ބަންދުކޮށްފައިވާ ތަވަ ފިނިކުރާ ތަނުގައި 2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (36 އާއި 46 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ . ތެޔޮ ނުލާށެވެ (ފްރީޒް) . ފްރީޒްކޮށްފައި ހުރިނަމަ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އަލިކަމާއި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތަވަ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު , ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 59 އާއި 86 ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ނުވަތަ ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ތަވަ 30 ދުވަސް ފަހުން ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު (ފުރަތަމަ އަންނަ ކޮންމެ އެއްޗެއް) އުކާލާށެވެ .
• އިނގިލި ޖައްސާފައި ގަލަން ރައްކާ ނުކުރާށެވެ . އިނގިލި ހަރުކޮށްފައި ހުރިނަމަ ގަލަމުން ބޭސް ލީކުވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ `(ލިރަގްލޫޓައިޑް)` ގެ ވާހަކަ. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނަމަވެސް، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .

މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ . އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަން!

` ލިރަގްލޫޓައިޑް، ސެކްސެންޑާ، ބަރުދަން ލުއިވުން، ފަލަވުން، އިންޖެކްޝަން، ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް