ކާނާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ މި އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިމަޑުކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ލިސްޓިރިއޯސިސް އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް!

ކާއެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ރިއްސާ، ހުމުގެ އަސަރު، ހޮޑުލެވޭ ދުވަސްވަރެއް އަޑުއަހާފައި ވާނެ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ހަމައެކަނި ކިޔަނީ "ކާނާ ވިހަވުން" އެވެ. ނަމަވެސް ޚާއްސަކޮށް ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ނުރައްކާތެރި ވެދާނެ ކާނާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް އެބަހުއްޓެވެ. ލިސްޓިރިއޯސިސް އަކީ އޭގެ ތެރެއިން އެއް ބައްޔެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ސަބަބަކީ މިއީ އެންމެންނަށް އެކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާތީއެވެ.

ލިސްޓިރިއޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލިސްޓިރިއޯސިސް އަކީ ކާނާ ވިހަވުމުގެ ވައްތަރެކެވެ . މިއީ ލިސްޓިރިއާ މޮނޮސައިޓޯޖެނިސް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން އަށް ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ކުރުކޮށް "ލިސްޓިރިއާ" ކިޔައެވެ.

މިހާރު ލިސްޓިރިއާ ޖެހޭ ގިނަ މީހުންނަށް ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ލުއި އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ 65 އަހަރުން މަތީގެނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު އަންހެނެއްނަމަ , މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް އިންފެކްޝަން ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ވަރުގަދަ ޓްރާންސްމިޝަން އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ސީރިއަސް، މުޅި އުމުރަށް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ލިސްޓިރިއޯސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ލިސްޓިރިއޯސިސްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހުމުގެ އަސަރު ކުރުމެވެ
• ފިނިކަން އިހުސާސްވުން (ފިނިހޫނުމިން)
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ބޭރުހިންގުން) .
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން
• ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ

މިހުރިހާ އަލާމާތެއް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ނުފެންނާނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި އެއް ނުވަތަ ދެ ކަމެއް ދިމާވެދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް މި ލިސްޓިރިއާ އިންފެކްޝަން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުން ބޭރުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ (މިއަށް ކިޔަނީ އިންވޭސިވް ލިސްޓިރިއޯސިސް) މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އޮޅުން ބޮޅުން، އޮޅުން ބޮޅުން
• ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ
• ހަރުކަށި ކަރު
• ސިޒޭރިއަން

މިފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ .

ބަލި ފެނުމުގެ ކުރިން އެ ބެކްޓީރިއާ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ލިސްޓިރިއޯސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ މި ބެކްޓީރިއާ އިން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅަކުން ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ . ނަމަވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ މާބަނޑު އަންހެނެއް ނަމަ ކުޑަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ކަމާއި، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށް ވެސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނިދާނެ ކަމެވެ.ނަމަވެސް އެ ހާލަތުގައި ވެސް އެ އިންފެކްޝަން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ފެތުރިދާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.

ލިސްޓިރިއޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ `(Listeria monocytogenes) ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއެކެވެ. މިއީ ބެކްޓީރިއާ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ބުއިން ކެއުމުން ޖެހޭ ކަމެކެވެ . ބަލިވެ އިނދެ، ލިސްޓިރިއާ އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް އެ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ .

ލިސްޓިރިއާ ބެކްޓީރިއާ ގިނައިން ހުރުމަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ކާނާތަކުގައި ލިސްޓިރިއާ ބެކްޓީރިއާ ހުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުން މި ކާނާ ކެއުމުގައި ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ :

• ޕްރޮސެސްޑް މީޓްސް، މިސާލަކަށް `(ޑެލީ މީޓްސް)`، `(ކޯލްޑް ކަޓްސް)` އަދި `(ހޮޓް ޑޮގްސް)` އެވެ.
• ޕޭޓޭ (މިންސްޑް މީޓުން ހަދާ ސްޕްރެޑެއް) އާއި މީޓް ސްޕްރެޑްސް އެވެ.
• ފިނި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ މަސް، މިސާލަކަށް ލޮކްސް.
• ބްރީ، ކެމްބަރޓް، އަދި ކުއެސޯ ފްރެސްކޯ ފަދަ ބައެއް މަޑު ޗީޒްތަކެވެ.
• ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ ކިރު އުފެއްދުންތައް . މާނައަކީ ޕެސްޗުރައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ ކިރު، ޗީޒް، އަދި އައިސްކްރީމް ފަދަ ތަކެތި (ޕެސްޗުރައިޒޭޝަން ކިޔާ ޕްރޮސެސްއަކުން ޖަރާސީމު މަރާލައެވެ).
• ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރެވި ހުންނަ މޭވާގެ ޖޫސް، މިސާލަކަށް އާފަލު ސައިޑަރ.
• ރޯކޮށް، ރަނގަޅަށް ދޮވެފައި ހުންނަ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ (ޚާއްޞަކޮށް ވޯޓަރމެލޯން ފަދަ މޭވާ) ކެއުން .
• ސްޕްރައުޓްސް އެވެ.
• ރޯ ސުޝީ ހަދަނީ ރޯ މަހުންނެވެ.

މި ކާނާތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، މާބަނޑު މައިންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ލިސްޓިރިއޯސިސް އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ލިސްޓިރިއާ އިންފެކްޝަންތަކަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . މާނައަކީ ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ. މިއީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ ބައެއް މީހުން މިކަމާ ބިރުގަނެފާނެތީއެވެ.

އެމީހުންނަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ އެންމެ ބޮޑަށް ނުރައްކާވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ މީހުންނަށް ލިސްޓިރިއޯސިސް ޖެހިގެން ސީރިއަސް ބަލިވެ ނުވަތަ މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ .

• މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް , ސިއްހީ ޙާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން.

މި ކެޓަގަރީތަކަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަމާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.

ލިސްޓިރިއޯސިސް ގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނުރައްކާތެރި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލިސްޓިރިއާ ބެކްޓީރިއާ ގޮހޮރުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހިތަށް އިންފެކްޝަން (``އެންޑޯކާޑިޓިސް'' ކިޔާ)، ކަށިތަކަށް އިންފެކްޝަން (``އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް'')، ނުވަތަ ބަނޑުގެ ގުނަވަންތައް ވަށައިގެންވާ ފަށަލައަށް އިންފެކްޝަން (``ޕެރިޓޮނައިޓިސް'') އެވެ.
• ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި އިންފެކްޝަން (އެންސެފަލައިޓިސް)، ނުވަތަ އެތަންތަން ނިވާކުރާ ފަށަލަތަކަށް އިންފެކްޝަން (މެނިންޖައިޓިސް) .
• ބަލިވެ އިނުން، މަރުވެފައިވާ ވިހެއުން، ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަނުވާ ވިހެއުން.
• ނިއުމޯނިއާ އެވެ.
• ސެޕްސިސް - މިއީ އިންފެކްޝަނަކަށް ހަށިގަނޑުން ދޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ރައްދު ދިނުމުން، ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ސެޕްޓިސެމިއާ - މިއީ ލޭގައި ބެކްޓީރިއާ ގިނަވެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިގެން ދިއުމެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް.
• މަރު ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ .

މުހިންމު ކަމަކީ ލިސްޓިރިއޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު އުފަންވާނަމަ، ނުވަތަ އެ އިންފެކްޝަން ސިކުނޑިއަށް ފެތުރިގެން ނުވަތަ ސެޕްސިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

* ތަރައްޤީގެ ލަސްވުން ނުވަތަ ތަފާތުވުން

* ލޯފަންވުން

* ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ފޭލްވުން

* ޕެރަލައިޒްވުން

* ސިޒޭރިއަން

އެހެންކަމުން މިއީ ފަސޭހައިން ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ލިސްޓިރިއޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނުކޮށް ލިސްޓިރިއޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ . ގިނަ މީހުން ޓެސްޓު ނުކުރަނީ އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ވެގެން ނޫނީ.

ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭނީ ލިސްޓިރިއޯސިސް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ބެލެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ދާދިފަހުން ކެއި ބެކްޓީރިއާ ތަޣައްޔަރުވެފައި ހުރެދާނެ އެއްވެސް ކާނާއެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެމީހުންނަށް މިކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ ލޭ , ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް, ނުވަތަ އެމްނިއޯޓިކް ފްލޫޑް މާބަނޑުނަމަ، ބެކްޓީރިއާގެ އަލާމާތްތައް ޓެސްޓްކޮށްގެންނެވެ.

އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ:

• ލޭގެ ސަގާފަތެއް ކުރިއަށް ގެންދިއުން.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ޕްލެސެންޓާއިން ޓިޝޫ ނަގައި ޓެސްޓްކުރުން.
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ސިޒޭރިއަން، އޮޅުން ބޮޅުން) ހުރިނަމަ، ސިކުނޑީގެ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ހެދިދާނެއެވެ.

ލިސްޓިރިއޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލިސްޓިރިއޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިންނެވެ . މިސާލަކަށް ސަލްފަމެތޮކްސަޒޯލް އަދި އެމްޕިސިލިން ހިމެނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމީ، ބޭހުގެ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް , އަދި ރަނގަޅު ހީވިޔަސް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުން މުހިންމެވެ. ރަނގަޅަށް ބޭސް ނުބޮއިފިނަމަ އިންފެކްޝަން އަލުން އަތުވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު، ތިބާއަށް ލިބިއްޖެއެވެއަލާމާތްތައް ކުޑަނަމަ، ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާނަމަ، އަދި ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ނެތްނަމަ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. މިކަން ކަނޑައަޅާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތުގައި ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ:

• މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ އަދި ލިސްޓިރިއާ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމައެވެ.
• ދާދިފަހުން ކެއި ކާނާއެއް ނުވަތަ ބުއިންއެއް ލިސްޓިރިއާ ގެ ސަބަބުން ރިކޯލް ކުރެވިފައިވާނަމަ ، ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ، ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑުނަމަ.
• ކުޑަކުއްޖާއަށް ލިސްޓިރިއޯސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ .
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ފެށިތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ .

ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ލިސްޓިރިއޯސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ގައިޑްލައިންތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ލިސްޓިރިއާ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޕެސްޗަރައިޒް ނުކުރާ ކިރު އުފެއްދުންތަކާއި މޭވާގެ ޖޫސް ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ކިރު، ޗީޒް، އަދި އައިސްކްރީމް ހިމެނެއެވެ.
• ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން އަތާއި ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރާ ތަންތަން (އެބަހީ، ކަޓިން ބޯޑު، ވަޅި) ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ .
• ރޯ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ރަނގަޅަށް ފެންގަނޑުގެ ދަށުން ސާފުކޮށް، ބޭނުންނަމަ ބުރުސް ބޭނުންކުރުން .
• ހޮޓް ޑޮގްސް، ބިސް ޑިޝްސް، އަދި ކަނޑުމަސް ރަނގަޅަށް ކައްކާނީ 74 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (165 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) ގެ އެތެރޭގެ ފިނިހޫނުމިނަކަށް .
• If you are pregnant , ސުޕަމާކެޓްގައި ހުންނަ މަސް ކައުންޓަރުން ފިނިކުރާ ޕެޓޭސް، ޑެލީ ސްޕްރެޑްސް، ނުވަތަ މަސް ސްޕްރެޑްސް އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މެންދުރުގެ ކެއުމަށް މަސް ކާނަމަ ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ .
• ފިނިކުރާ ތަނުގައި އެއްޗެއް އުކާލައިފިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް މަހުގެ ޖޫސް، ވަގުތުން ސާފުކޮށްލާށެވެ .

ކެއްކުމުން ލިސްޓިރިއާ ބެކްޓީރިއާ މަރާލަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާނ . ކާބޯތަކެތި ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިނަށް ހޫނުކުރުމުން، އެއީ ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމުން، ލިސްޓިރިއާ ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލެވޭނެއެވެ . އެހެންކަމުން ކާއެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ކައްކާލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ލިސްޓިރިއޯސިސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ ބަލިވެ އިނދެފައި ނުވާނަމަ , އާންމުކޮށް ފަރުވާ ނުދީ ރަނގަޅުވެވޭނީ ދެތިން ދުވަހުންނެވެ.

ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ،، ކަނޑައެޅިގެން އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ. އެހެނީ އިންވޭސިވް ލިސްޓިރިއޯސިސް ޖެހޭ ކޮންމެ 6 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 މީހަކު މަރުވާނެ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ.

އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ލުއި ހޯދުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ލިސްޓިރިއޯސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން އެކަންކަން މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ރަނގަޅު އަރާމެއް ހޯދާށެވެ .
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ .
• ބަނގުރަލާއި ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ , އެއީ ގޮހޮރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ބޭސް ދޭނަމަ އެ ބޭހަކީ އެމީހުންނަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން މުހިންމެވެ .

އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ

ގިނަ މީހުންނަށް ކާނާ ވިހަވުމަކީ ހަމައެކަނި ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ދެމިގެންދާ މަޑު ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ލިސްޓިރިއާ ފަދަ ބައެއް ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަނޑުބޮޑުނަމަ ކާނާ ރިކޯލްކުރުމަށް ސަމާލުކަންދީ ، ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާއިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

` ލިސްޓިރިއޯސިސް، ލިސްޓިރިއާ، ކާނާ ވިހަވުން، ބަލިވެ އިނުން، ކާނާގެ ރައްކާތެރިކަން، ބެކްޓީރިއާ، އަލާމާތްތައް