ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާއަކީ ވަރަށް ތުނި، ރަނގަޅަށް ކަސްރަތު ކުރާ، އަދި ކާ އެއްޗަކާއި ބޯ އެއްޗަކާ މެދު ވަރަށް ސަމާލުވާ މީހެކެވެ. ތިބާގެ އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 40 އަހަރެވެ. އެފަދަ މީހަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީކުރާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ގަބޫލު ނުކުރެވޭ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މިއީ ހަގީގީ ކަމެއް. މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ނުފެންނަ، އެކަމަކު ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގޭ ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަމެއް.
މިއީ ވިރާސީ ކޮލެސްޓްރޯލް ބައްޔަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ)
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. އެއީ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވާ އެއްޗެކެވެ. މި ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފަންވުމުން ފެށިގެން އަހަރެމެން ކިޔާ "ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް" ގެ އެލްޑީއެލް (ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން) ކޮލެސްޓްރޯލް ވަރަށް މަތިވެއެވެ.
އާންމުކޮށް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ މިކަންކަން އިތުރުވަނީ ހަމައެކަނި ތެޔޮ އަދި ސަރުބީ ކާނާ ކާ، ކަސްރަތު ނުކުރާ، ފަލަ މީހުން ކަމަށެވެ. އެއީ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ތެދެކެވެ. އެކަމަކު ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ (އެފްއެޗް) ކިޔާ މި ހާލަތުގައި ކިތަންމެ ތުނި ނަމަވެސް ނުވަތަ ކިތަންމެ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުނަސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އޮޓޮމެޓިކުން އިތުރުވެއެވެ. އެހެނީ، މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ތިބާގެ ޖީންތަކުގައި ހުރި އުނިކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ދުޅަހެޔޮ ކަމަށް ހީކުރާ ޒުވާނަކަށް ވެސް އެއްވެސް އިންޒާރެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިދާނެ އެވެ .
މީގެ ދެތިން އަހަރު ކުރިން އުމުރުން 40 އަހަރުގެ އަންހެނަކު އޭނާގެ ތަޖުރިބާ ހިއްސާކުރިއެވެ. ވަރަށް ތުނި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި ކުއްޖެކެވެ. އެއްދުވަހަކު ރެސްޓޯރެންޓެއްގައި އުޅެނިކޮށް މޭގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ބަރުކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެމުން ދިޔައީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފޮނިވެގެންނެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދިޔައިރު، އީސީޖީ ހެދުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރު ބުނީ "ތިޔަ ހަމަ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުނީ" ކަމަށެވެ. އޭނައަށް ގަބޫލެއް ނުކުރެވުނެވެ.
ފަހުން ``ހާޓް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން`` ގެ ނަމުގައި ހެދި ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއްގައި އޭނާގެ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ހަތަރު ލޭހޮޅި %90 ބްލޮކްވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވުނެވެ. ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އެ އުޅަނދުތައް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ``ސްޓެންޓްސް`` ކިޔާ ކުދި ފަސް ހޮޅި ޖަހަން ޖެހުނެވެ. އެންމެ ފަހުން އެނގުނީ އޭނާއަށް ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ (އެފްއެޗް) ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމެވެ.
އަހަރެމެންގެ ދަރިންނަށް ވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެއް. އެފްއެޗް އަކީ ވިރާސީ ބައްޔަކަށް ވާތީ، މައިންބަފައިންގެ ތެރެއިން އެކަކު މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ، ދަރިންނަށް ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު %50 އެބައޮތެވެ . މާނައަކީ ދެކުދިން ތިބިނަމަ މަދުވެގެން އެކަކަށް ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ.
މިކަމުގެ ނުރައްކަލަކީ، އަލާމާތްތައް ފެންނަން ނެތުމުން، ކުޑަކުއްޖަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެ ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަޑުމަޑުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން، އެ ކުއްޖާޒުވާން އުމުރުގައި ވެސް، އެއީ 20 އަހަރާއި 30 އަހަރުގައި ވެސް ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
އެހެންކަމުން އާއިލާގެ މީހަކަށް ޒުވާން އުމުރުގައި ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ އާއިލީ ތާރީޚެއްގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވެފައިވާނަމަ ދަރިންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ޓެސްޓު ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެމެރިކަން އެކަޑަމީ އޮފް ޕީޑިއަޓްރިކްސް އިން ވެސް ލަފާދެނީ އުމުރުން 9 އަހަރާއި 11 އަހަރާ ދެމެދުގެ ހުރިހާ ކުދިންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ޓެސްޓް ހެދުމަށެވެ.
އެފްއެޗް ސްޓޭޓަސް އަށް ޝައްކު ކުރެވޭނީ ކޮން އިރަކު
ހުރިހާ މަތީ ކޮލެސްޓްރޯލަކީ އެފްއެޗް އެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ވަކިން ހާއްސަކޮށް ޝައްކު ކުރަން ޖެހޭ ބައެއް ނިޝާންތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން އަޅުގަނޑު ތާވަލެއްގައި ބަޔާންކޮށްލާނަމެވެ.
| ޝައްކު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެއެވެ | ބޮޑެތި މީހުންގެ އެލްޑީއެލް 190 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކުއްޖެއްގެ އެލްޑީއެލް 160 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ މަތިނަމަ (މި އަގުތައް ޤައުމުތަކުން އަނެއް ޤައުމަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ). |
| އާއިލީ ތާރީޚެވެ | އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް (55 އަހަރުން ދަށުގެ ފިރިހެން، 65 އަހަރުން ދަށުގެ އަންހެން) ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ހިތުގެ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ޖިސްމާނީ ސިފަތައް (އެއީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ހުންނަ ސިފަތަކެއް ނޫން) | ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑުގައި ރީނދޫކުލައިގެ ސަރުބީ ޖަމާވުން (ކްސަންތެލަސްމާސް)، އަތާއި އުނަގަނޑު ނުވަތަ ކަކުލުގެ މަސްގަނޑު ފަށަލަތަކުގައި ސަރުބީ ލޮނުވުން (ޓެންޑަން ކްސަންތޯމަސް) އެވެ. |
ހަމައެކަނި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކޮށްލުމަކުން ނުފުދޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. "ރަނގަޅަށް ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރާނަމަ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށް ނުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟" އާދައިގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ހުންނަ ހާލަތްތަކުގައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު އެފްއެޗްގެ ހާލަތުގައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ އެކަނި ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ . އެހެނީ މައްސަލައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލް އުފައްދައި ނައްތާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ނަމަވެސް ލޭގައި އިތުރުވާ އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސްފަރުވާއަކީ ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ސްޓެޓިން ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. ކުޑަ ޑޯޒްތަކެއްގައި ވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ މި ބޭސްތަކަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
ޑޮކްޓަރާ އަހާނެ ކަންތައްތައް
ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި މި ސުވާލުތައް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ކޮލެސްޓްރޯލް ޓެސްޓްތައް ހަދަންވީ ކޮން ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ ލިޕިޑް ޕްރޮފައިލް)
- މި ޓެސްޓްތައް ހަދަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
- ޑައިޓާއި ކަސްރަތު ކުރުމުން އަހަރެންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ހިތުގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން ޚާއްޞަކޮށް ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން)
މި މައުލޫމާތު އެނގުމަކީ ސީރިއަސް ބަލިތަކުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ލޯބިވާ މީހުން ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ހޭލުންތެރިކަމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ (އެފްއެޗް) އަކީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޖީލުތަކުގެ ތެރެއިން ފެތުރެމުންދާ ބައްޔެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތުނި، ދުޅަހެޔޮ މީހުންގެ ގައިގައި ވެސް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެދާނެ އެވެ.
- ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ޒުވާން އުމުރުގައި ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ (ފިރިހެނުން < 55، އަންހެނުން < 65) ކޮލެސްޓްރޯލް ޗެކް ކުރުމަކީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އެފްއެޗްގެ ހާލަތުގައި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި ނުވަތަ އާއިލީ ތާރީޚާ މެދު އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ