ދަތް ނެގުމަށް ނުވަތަ ޒަޚަމެއް ތަތްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ނަމްބިންގ އިފެކްޓް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ

ދުވަހަކުވެސް ދަތް ދަމައިގަނެގެން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ދަތްދޮޅީގެ ތެރެއަށް ސޮލިއުޝަނެއް ޖަހައިގެން ހަމައެކަނި އެ ސަރަހައްދު ނިދިފައި ހުރި ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ، ކުޑަ ޒަޚަމެއް ތަތްކުރަން ދިޔައިރު، އެމީހުން ހަމައެކަނި ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ނިދިކޮށްލީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ފަސޭހައިން 'ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މުޅިން ހޭނެތިގެންދާ ކަމެއް ނޫން، ހަމައެކަނި ތަދުވާ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ދައްކާނީ، ހަމަ ރައްޓެއްސަކަށް ވިސްނައިދޭ ފަދައިން.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އަކީ ކުޑަ ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ މެޑިކަލް ޓެސްޓެއްގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ވަގުތީ ގޮތުން ނިދި ފިލުވައިލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިސާލަކަށް އެއީ ދަތްދޮޅީގެ ބައެއް ފަދަ ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދެއް ނިދި ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ދޭ 'ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ' (ފުލް އެނެސްތެޝިއާ) އާއި ހިލާފަށް މި ދުވަސްވަރު ހޭނެތިގެން ނުދާނެއެވެ . ތިބާ ހުންނާނީ ފުޅާކޮށް ހޭލާފައެވެ. އެކަމަކު ވޭން އިހުސާސް ކުރުން ހުއްޓިގެން ދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހާއި އެކު ޑޮކްޓަރު ލުއި ސެޑޭޓިވް (ސެޑޭޝަން) އެއް ވެސް ދީގެން ތިމާއަށް ލުއި ލިބި ބިރުވެރިކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ކުރާ ކަންކަމާއި ތިމާގެ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ.

މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. އިނގިލި ކަނޑާލީ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ދެން އެ ރިހުން އިނގިލީގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑިއަށް ދަނީ ތަދު ސިގްނަލްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ . އެ ސިގްނަލް ސިކުނޑިއަށް ވިސްނޭއިރު، "އޯހް، އެއީ ތަދުވާ ކަމެއް" ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ތަދު ސިގްނަލްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވައެވެ . އެއީ މެސެންޖަރެއް ހުއްޓުވުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ދެން، ތަދު މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ނުފޯރާތީ، ތަދު އިހުސާސް ނުކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ޕްރެޝަރު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، މީހަކު އެ ސަރަހައްދަށް ފިއްތާލާ ފަދައިންނެވެ.

ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ބާވަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާނެ ވަގުތު

މި ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ލިބެން ހުރެއެވެ. އަދި އެކި ޙާލަތްތަކުގައި އެތަކެތި ބޭނުންކުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި

ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް ބޭސްތަކަކީ؛

• ބެންޒޯކޭއިން އެވެ
• ބުޕިވަކޭއިން އެވެ
• ލިޑޯކޭއިން އެވެ
• ރޮޕިވަކޭއިން އެވެ

ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސްތައް ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ހެދުމަށްޓަކައި އަދި ރައްކާތެރިކަން އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން އެޕިނެފްރިން ފަދަ އެހެން ބޭސްތައް އިތުރުކުރެއެވެ.

ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ކާން ބޯން ތިބެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް، ކުޑަ ކަމަކަށް، ހަމައެކަނި ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭ ތަނެއްގައި، ޚާއްޞަ އެއްޗެއް ތައްޔާރު ކުރަން ނުޖެހެއެވެ . އާދައިގެ މަތިން ކާން ބޯން ވެސް ލިބޭނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، ތިބާގެ ސާޖަރީގައި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ހިމެނޭނަމަ، ނުވަތަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލާން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ، ޑޮކްޓަރު ރޯދަ ހިފުމަށް އެދިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ކުރިން އެއްވެސް އެނެސްތެޓިކްސް އެއްގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .ނިޑަލްސް (ޓްރައިޕެނޯފޯބިއާ) އަށް ބިރުގަންނަނަމަ އެކަން ވެސް ފާހަގަކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ، އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ތިބާއަށް ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެޅިދާނެ އެވެ.

ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން ފިލައިގެން ދިއުމަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާގެ އަސަރުތައް ދިގުދެމިގެންދާ މުއްދަތަކީ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

• ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރި ތަނެވެ
• ދޭ ބޭހުގެ ޑޯޒް
• ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ބާވަތް
• އެޕިނެފްރިން ފަދަ އެހެން ބޭސްތައް އިތުރުކުރިތޯއެވެ

އާންމުކޮށް 30 މިނެޓުން ފެށިގެން 12 ގަޑިއިރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ވެސް ހޭނެތިދާނެ އެވެ. ދަތް ނެގުމުން އުފެދޭ ހޭނެތިފައި ހުންނަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 5-7 ގަޑިއިރު ވަންދެންނެވެ. މިކަން ކުރިން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ އަދި އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ.

• އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ކުޑަ ރިއްސުމެއް ނުވަތަ ރިއްސުން.
• ވަރޓިގޯ (އެނބުރެމުންދާހެން ހީވުން).
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ކުޑަކޮށް ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރެއެވެ.
• މަސްގަނޑު ރިއްސާހެން ހީވުމެވެ.
• ޓިންގްލިންގ، ޕިން އަދި ނިޑަލްސް، ހީކުރިވަރަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދެއެވެ.

މިކަމަށް ހީކުރިވަރަށްވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ސީރިއަސް ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެކެވެ

މިކަންކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަ ނަމަވެސް މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

1. އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭސް ދިނުމަށްފަހު މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ ފެންނާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން މެޑިކަލް ޓީމަށް ހަމަ އެވަގުތު ފަރުވާ ދެވިދާނެ ކަމަށެވެ.

2. ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް ސިސްޓަމިކް ޓޮކްސިސިޓީ (LAST): މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ މާގިނައިން ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖަހާތާ 1-5 މިނެޓް ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ޝައްކު
• ބޯއެނބުރުން
• އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެކެވެ
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ
• އަޑުއެހުމަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީއެވެ

ބޭސް ދިނުމަށްފަހު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޓިންގްލިންގ ފިލައިގެންދާންދެން ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• ދުއްވުން: އާންމުކޮށް ދަތް ނެގުން ފަދަ ކުޑަކުޑަ ޕްރޮސީޖަރަކަށް ފަހު ދުއްވުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަތާއި ފައި ނުވަތަ ލޮލަށް އަސަރުކުރާ ސާޖަރީއެއް ކޮށްފައިވާނަމަ ނުވަތަ ސެޑޭޝަން ދީފައިވާނަމަ އެހެން މީހަކު ދުއްވާލުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ .
• ކާނާއާއި ބުއިން:ދަތް ދަމައިގަނެ، ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސާ ވަގުތު އެފަރާތުން ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ނޭނގި ނަމަވެސް ކޯތާފަތުގައި ދަތްއަޅައި ދަތްދޮޅީގައި އަނިޔާވެދާނެއެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އަކީ އާންމުކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި ހުއްދަ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އަކީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި ސާޖަރީތަކާއި ޓެސްޓްތައް އެއްވެސް ތަދުނުވެ، އަވަސް ރަނގަޅުވުމަކާއެކު ހެދުމުގެ ފުރުޞަތު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.