ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ މި ދުނިޔެއަށް އައުމަށްފަހު ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބުނުކަން ޔަޤީނެވެ. ހަމައެއާއެކު ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަނީ ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައެވެ. މިހާރު، ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. ދަރިއަކު ލިބުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭ އޮހޮރުވާލުމަކީ މި ޝިފާ ހޯދުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ބައެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ލޮޗިއާ" އެވެ . އެކަމާ ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން އެއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްކަން އަދި އެއީ ކީއްވެގެންކަން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޮޗިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
"ލޮޗިއާ" އަކީ ވިހެއުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުކުންނަ ލޭހޮޅިއެވެ. އެއީ ރަހިމުން ލޭ، މީޔުކަސް، އަދި ޓިޝޫ އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މަހުން މަހަށް ވަސް ދުވާ ގޮތަށް ކުޑަ ވަހެއް ހުރެދާނެ އެއްޗެކެވެ. މި ޑިސްޗާޖް ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ބަރުވެދާނެ ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން މަދުވެ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ހުއްޓިގެންދާނެ އެވެ.
މިއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގެ ހާލަތަށް އެނބުރި އައުމުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެއް ކަމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް މިކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.
މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަހިމުގައި އިތުރު ލޭއާއި ޓިޝޫ އެއްކޮށްގެން ދަރިފުޅު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑަށް މި އިތުރު އެއްޗެއް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، "ލޮޗިއާ" އަކީ ހަށިގަނޑުން މި ނޭދެވޭ އެއްޗެހި ސާފުކޮށް ރަހިމު ސާފުކުރާ ގޮތެވެ. އެއީ ތިބާގެ ރަހިމު އާ ފެށުމަކަށް ތައްޔާރުވަމުންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
ލޮޗިއާގެ ތިން މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ.
މި "ލޮކިއާ" އަޑަކީ އަބަދުވެސް އެއް އަޑެއް ނޫނެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް މައިގަނޑު ތިން ޙާލަތެއް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސްޓޭޖް | ސިފައާއި ޠަބީޢަތެވެ | ވަގުތު ލިމިޓް |
|---|---|---|
| 1. ލޮޗިއާ ރޫބްރާ |
| ދަރިއަކު ލިބުމަށްފަހު ފުރަތަމަ 3-4 ދުވަސް. |
| 2. ލޮޗިއާ ސެރޯސާ | ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު 4 ވަނަ ދުވަހުން ފެށިގެން 12 ވަނަ ދުވަހުގެ ނިޔަލަށް. | |
| 3. ލޮޗިއާ އަލްބާ | އެއީ 12 ވަނަ ދުވަހުން ފެށިގެން 6 ހަފްތާއާ ހަމައަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
ސިޒޭރިއަން (ސީ-ސެކްޝަން) މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅު ވިހެއިފިނަމަ ލޭއައުން މަދުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސިޒޭރިއަން ހެދި ނަމަވެސް މި "ލޮޗިއާ" ޑިސްޗާޖް އެތައް ހަފްތާއެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ވިހެއުމަށްވުރެ ޑިސްޗާޖްވާ މިންވަރު ތަންކޮޅެއް މަދުވެދާނެ އެވެ . އެކަމަކު ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޑިސްޗާޖް ގަދަ ރަތް ކުލައިން މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ރީނދޫ ހުދު ކުލައަށް ބަދަލުވާއިރު، މިއީ ސިޒޭރިއަން ހެދުމަށް ފަހު ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ.
މިކަމާ އަޅުގަނޑުމެން ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް "ލޮޗިއާ" އަކީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ލޭއައުން މަޑުމަޑުން މަދުވެ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހުއްޓިގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިވާ ކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ! | |
|---|---|
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ޑިސްޗާޖް ވުމެވެ |
|
| ބޮޑެތި ލޭއައުން | |
| ޖިސްމާނީ އެހެން ސިފަތަކެވެ | |
މި އަލާމާތްތަކުން އެންޑޯމެޓްރިޓިސް , ރިޓެއިންޑް ޕްލެސެންޓާ , ނުވަތަ ރަހިމުގެ އެޓޯނީ ފަދަ ހާލަތެއް ފެނިދާނެއެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ގޭގައި ލޮޗިއާ މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ދުވަސްވަރު އަރާމުކޮށް ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ފަސޭހަ އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ހަމައެކަނި ޕެޑް ބޭނުންކުރުން: ވިހެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން 6 ހަފްތާ ވަންދެން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ޓެމްޕަން ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއް ނުވައްދާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ހަފްތާގައި ދުވާލަކު ބޮޑެތި، ބޯ ގިނަ މެޓަނަނިޓީ ޕެޑްތަކެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ކުރިން ތައްޔާރުވުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހޮސްޕިޓަލުން ގެއަށް އައުމުގެ ކުރިން ސެނިޓައިޒާ ޕެޑްސްގެ ސަޕްލައިއެއް ގެއަށް ގެންނަންވާނެއެވެ. އެގޮތަށް އާ ތުއްތު ކުއްޖަކާއެކު އެމީހުން ހޯދުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ.
- މުސްކުޅި ހެދުން އަޅާށެވެ: މި ޑިސްޗާޖުގެ ސަބަބުން ހެދުންތަކުގައި ކުލަ ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ މި ދުވަސްވަރު މާބޮޑަށް ފަރުވާލެއް ނުބަހައްޓާ އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން ހުރުމެވެ.
- އަރާމުކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި: ދަރިއަކު ލިބުމުން ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ކެއްކުމާއި، އަދި އެހެނިހެން ކަންކަމުގައި އާއިލާއާއި ފިރިމީހާގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ދަރިފުޅުގެ އިތުރުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވެސް އަޅާލުން މުހިންމެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ހިނގާއިރު، ސިޑިން އަރާއިރު، ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭއިރު، ނުވަތަ ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވާއިރު، މި މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
ލޮޗިއާ ހުންނައިރު އަނެއްކާވެސް ބަލިވެ އިނދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކުރެވޭނެ.ވިހެއުމަށްފަހު ތިންހަފްތާ ފަހުން އަލުން ބަލިވެ އިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު (އާންމުކޮށް 6 ހަފްތާގެ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޗެކަޕް އަށް ފަހު) ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އަލުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ފަށާނަމަ، ޕީރިއަޑް ނުފެށުނަސް، އެކަށީގެންވާ ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވިހެއުމަށްފަހު "ލޮޗިއާ" ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ޑިސްޗާޖަކީ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމުގެ މުޅިން ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
- މި ޑިސްޗާޖް ފެށެނީ ގަދަ ރަތްކުލައިން، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޕިންކް/ބްރައުން ކުލައަށް ބަދަލުވެ، އެންމެ ފަހުން ރީނދޫ/ހުދުކުލައަށް ބަދަލުވެ، ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ފަހުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
- ގިނައިން ލޭއައުން (ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ޕެޑެއް ތެމިގެން ދިއުން)، ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ފާއިތުވުން، ގަދަ ވަހެއް، ނުވަތަ ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ދުވަސްވަރު ޓެމްޕަންގެ ބަދަލުގައި ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ސެނިޓައިޒާ ޕެޑެވެ.
- ދަރިފުޅަށް އަޅާލާ ފަދައިން ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ އަރާމު ދިނުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ވަގުތު އެހީއަށް އެދެން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment