އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވެ، ބައެއް ފަހަރު ދެރަވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ހުރިހާ ކަމެއް ފޫހިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ މީހުން ހީކުރަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަބަދު ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އަލާމާތްތައް މުޅިން ތަފާތު ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ފަހަތުގައި ފޮރުވިދާނެ އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަގީގަތުގައި ޑިޕްރެޝަނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިޕްރެޝަނަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މޫޑާއި ފިކުރު އަދި ސުލޫކަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ދެރަވެ، އާންމުކޮށް ކަމުދާ ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލި، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި މަސައްކަތް ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ.
މިއީ ޑިޕްރެޝަންގެ މައިގަނޑު ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
- ކާހިތްވުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (އިތުރުވުން ނުވަތަ މަދުވުން) .
- މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި ހަކަތަ މަދުވުމެވެ
- އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ދެރަ ގޮތެއް ހީވުން ނުވަތަ އަގު ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން
- މެދުނުކެނޑި ހިތާމަ ނުވަތަ ހުސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
- ކުރިން އުފާކުރި ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ
- އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ
- ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް (ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ މާ ގިނައިން ނިދުން)
- ވިސްނުމަށް، ސަމާލުކަން ދޭން، ނުވަތަ ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ދަތިވުން
- ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ އިތުރުވުން
މި އަލާމާތްތައް ދެހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ފެނި ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސް އަޅަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ޑިޕްރެޝަން ކަހަލަ ނަމަވެސް އެކަން ނުވާ ހާލަތްތަކެވެ
އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާ ޑިޕްރެޝަނާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ޑިޕްރެޝަން ނޫން އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކަށެވެ. މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
| ޙާލަތު | ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ | ތަފާތުތަކާއި ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ |
|---|---|---|
| ލޭމަދުވުން | ވަރުބަލިވުން، ބަލިކަށިވުން، ހަކަތަ ނެތުން. | މީގެ އިތުރުން ނޭވާ ކުރުވުން، ފިނިކަން އިހުސާސްވުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ދުލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކެއް ނޫނެވެ. |
| ކަންބޮޑުވުން | ހަމަޖެހުން ނެތުމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން. | ގިނަ ފަހަރަށް މި ދެ ޝަރުޠު އެއްކޮށް އުޅެފާނެއެވެ. ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަކަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ. |
| އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) | ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން. އޭޑީއެޗްޑީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަންގެ އިހުސާސްތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. | އޭޑީއެޗްޑީ އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ. |
| ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ | ޑިޕްރެޝަންގެ ދުވަސްވަރު ދެރަވެ، އުއްމީދު ގެއްލި، ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިދާނެ އެވެ. | ނަމަވެސް އޭގެ ފަހުން 'މެނިއާ' ކިޔާ މުއްދަތެއް ކުރިމަތިވެ، އިންތިހާއަށް އުފާވެރިކަން، ހަކަތަވެރިކަން، ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ޑިޕްރެޝަންގައި ނުފެންނަ ކަމެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ބަލިކަށިވުން، ވަރުބަލިވުން، ބަރުދަން ލުއިވުން. | ހަކުރުބަލީގައި މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ގުނަވަންތައް ފިނިވުން، ޒަޚަމްތައް މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވުން، އަދި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ގޮތް ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނެ އެވެ. |
| ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ | ވަރުބަލިވުމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމުގެ މައްސަލަތައް (‘ސިކުނޑީގެ ފޮގް’)، ހިތާމަވެރި އިހުސާސެއް ކުރުން. | މި ހާލަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ޑިޕްރެޝަން ކަމަށް އޮޅިގެންނެވެ. ހަގީގަތުގައި ފަރުވާ ބޭނުންވާ އެއްޗަކީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އެވެ. މިކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ ލޭގެ ޓެސްޓަކުންނެވެ. |
| ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ އެވެ | ދިގު މުއްދަތަކަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ވަރުބަލިވުމަކީ ޑިޕްރެޝަންގެ އިހުސާސްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. | ރިހުންތަކަށް ނާޒުކުކަން އިތުރުވުމާއި، މަސްތައް ހަރުވުމާއި، ގުނަވަންތައް ފިނިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިގެންދެއެވެ. |
| ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުން | ބަލިކަށިވުމާއި، ތަދުވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، މޫޑު ބަދަލުވުމެވެ. | މިއީ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކެއް ކަމަށް އޮޅިދާނެ އެވެ. އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު ބެލޭނެ އެވެ. |
| ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) | ޖަޒުބާތީ މައްސަލަތައް، ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން، ރުޅިވެރިކަން. | ޕީޓީއެސްޑީ ޖެހެނީ ޓްރައުމަޓިކް އިވެންޓަކަށް ފަހުގައެވެ. އެއީ ގިނަގިނައިން އެ ހާދިސާގެ ހަނދާންތަކާއި ބިރުވެރި ހުވަފެންތައް ފެނުމެވެ. |
| ޕްރީމެންސްޓްރޫއަލް ޑިސްފޯރިކް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީއެމްޑީޑީ) | ޑިޕްރެޝަން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަމާއި ހާސްކަން ފަދަ ކަންކަމެވެ. | އެކަމަކު މި އަލާމާތްތަކަކީ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތަކެކެވެ. އެއީ މައްސަރުކަން ފެށުމުގެ ކުރިން ފެންނަ އަދި މައްސަރުކަން ނިމުމުން ގެއްލޭ އެއްޗެކެވެ. |
އެހެންވީމަ ކުރާންވީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ވިސްނިއްޖެ ކަންނޭނގެ؟ ހަމައެކަނި ޑިޕްރެޝަންގައި ހުރި ކަމަށް ހީކުރުމަކީ ވަރުބަލިވެ ހިތާމަވެރި ކަމެއް ކަމަށް ހީކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. އޭނާ ތިބާއާ ސުވާލުކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ތިބާ އަސްލު މުއާމަލާތް ކުރަނީ ސީދާ ކޮން ކަމެއްކަން ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާއި ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެކަމަކު، ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގެ ޒިންމާ ޑޮކްޓަރަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.
ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. ރަނގަޅަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް އެޅޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަން އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެތައް ހާލަތެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހަމައެކަނި ވަރުބަލިވުމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ކާހިތްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނުނިންމާށެވެ.
- އަލާމާތްތަކާ މެދު އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާ ނަމަވެސް އަބަދުވެސް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ލިބޭނީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކުންނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ