ގިނަގިނައިން ހުން ވެސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތް ފޭބުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ގޮތަށް ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުރުމުން ލިބޭ ނުތަނަވަސްކަމުން ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ލޮރަޓަޑައިން އާއި ސޫޑޯއެފެޑްރިން އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހަކީ މި ބާވަތުގެ އެލާޖީތަކާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ އަލާމާތްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން ލަފާދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް އަދި ސާދާ ބަހުން، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ބޭހެކެވެ.
1. ލޮރަޓަޑައިން: މިއީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް . އަހަރެމެންނަށް އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދަނީ 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. ހޮޑުލުން، ހީވާގިވުން، އަދި ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ކަންކަމަކީ މި ހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން، ލޮރަޓަޑައިން ކިޔާ މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ، އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ. އެއީ އުނދަގުލެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
2. ސޫޑޯއެފެޑްރިން: މިއީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްގެ ވައްތަރެކެވެ . ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުންނަނީ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުމުންނެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ދުޅަ ކުޑަކޮށްދީ، ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ސާފުކޮށްދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދީގެންނެވެ. އެއީ ތަތްވެފައިވާ ނޭފަތް ސާފުކޮށްލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން، އެ އުނދަގޫ އެލާޖީގެ ގިނަ އަލާމާތްތަކަށް އެއްފަހަރާ ލުއި ލިބެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
| ހާލަތު/މުނާސަބަތު | އަހަރެން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ (ފަސޭހަކޮށް) |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ސޫޑޯއެފެޑްރިން އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | މި ބޭހުން ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ އެވެ | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރާ މުއާމަލާތްތައް ހިނގާފާނެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް ބަލި / ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | އެއީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. |
| ވޭތުވެދިޔަ 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމް.އޭ.އޯ.އައި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ | މިއީ މަނާ ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި މުޢާމަލާތެއް މެދުވެރިވެދާނެތީއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ދަރިފުޅަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
މީގެ އިތުރުން އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާތަކާއި ކުލަތަކުން އެލާޖީވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ފާހަގަކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
އާންމުކޮށް މި ބޭސް ބޯނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގިތެޔޮ ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ޗުއިންގަމް ފަދައިން ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެއީ ބައެއް ގިތެޔޮ ފަރުމާކޮށްފައި ހުންނަނީ ހަށިގަނޑަށް މަޑުމަޑުން ޖަހައިގަނެވޭ ގޮތަށް ކަމަށް ވާތީ އެވެ. ފަޅާލައިފިނަމަ ހުރިހާ ބޭހެއް އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގެން އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ވަގުތާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް (ޑަބަލް ޑޯޒް) ނުނަގާށެވެ.
އިންޒާރު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ރައްޓެއްސަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދެއެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ބޭސްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރުގެ ބޭހެކެވެ | ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ މި ބޭސްތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. |
| ފިނިހޫނުމިނާއި އެލާޖީގެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް އެވެ | މައިގްރެއިން އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. |
| ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަދި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރަންޖެހޭ ބޭސްތައް | |
| ޑައިގޮކްސިން (ހިތުގެ ބަލިތަކަށް) | ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ | ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ލައިނެޒޮލިޑް، އެރިތްރޮމައިސިން، ކެޓޯކޮނަޒޯލް (އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) | ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ތުންފަތާއި ދުލާއި މޫނު ދުޅަވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ބަދަލުވުން، ލޮލުގައި ރިހުން.
- ނިދި ނުލިބުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން، ހަލަބޮލިވުން.
- ސިޒޭރިއަން.
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އާންމުކޮށް ފެންނަ، ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ބޮލުގައިރިހުން
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
- ބޯއެނބުރުން
- ކަރުގައި ރިއްސުން
- ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެއެވެ
ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު މަދު ކެންޑީއެއް ބޯލުމާއި، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އަނގަ ހިކިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލިތައް) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ފިނިހޫނުމިނަށް ނުވަތަ އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް އެއްކޮށް ނުބޯށެވެ.
- ގިތެޔޮ ފަޅައިގެން ނުގޮސް، ކޮށާ ނުލައި، ކައްކާ ނުލައި މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއި، އިންތިހާއަށް ނުތަނަވަސްވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ