ކަނާތު ބުރަކަށި މާ އާރކް ވެފައިވޭތޯ؟ (ލޯޑޯސިސް/ސްވޭބެކް) މި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ލޯގަނޑުން ބަލާލާފައި ބުރަކަށީގެ ބައްޓަން ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީ އަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އުފެއްދުމެކެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުދިކުދި މަދު ކަރުވަތަކެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ކަރުވަތައް ތަންކޮޅެއް މާ ގިނަވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ މިފަދަ އެއް ޝަރުޠަކީ `(ލޯޑޯސިސް)` އެވެ. ބައެއް މީހުން އެއަށް ވެސް ކިޔަނީ `(ސްވޭބެކް)` އެވެ.

މިއީ ``ލޯޑޯސިސް'' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާ ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިގޮތަށް ވިސްނާލަބަލަ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގައި، ޚާއްޞަކޮށް ކަރުގައި (``ސާވިކަލް ސްޕައިން'' ވެސް ކިޔައެވެ) އަދި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި (``ލަމްބަރ ސްޕައިން'' ވެސް ކިޔައެވެ) ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުޑަކޮށް އެތެރެއަށް ކައްސާލާފައި ހުރެއެވެ. އެއީ ''ސީ'' އަކުރު ފަދައިންނެވެ. މި ކަރވް އަކީ އަހަރެމެން ތެދުވެ ހިނގާއިރު ލޮޅުންތައް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް `(ލޯޑޯސިސް)` އަކީ މި ގުދުރަތީ ކަރުވަ، އެއީ ބުރަކަށީގެ ކުރިއަށް ބުރިވުން މާބޮޑަށް ވެގެން ދިއުމެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ ސާވިކަލް ސްޕައިންގައި 30 އާއި 40 ޑިގްރީއާ ދެމެދުގެ ކަރވްއެއް ހުރުމާއި ކަނާތު ކޮނޑުގައި 40 އާއި 60 ޑިގްރީއާ ދެމެދުގެ ކަރވްއެއް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއަށްވުރެ ގިނަ ނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(ލޯޑޯސިސް)` އެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން މި ހާލަތު ގިނައިން ފެންނަ ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ހާލަތު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ގިނަ މީހުންނަށް އެކަމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންނުވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި އާދައިގެ ކަސްރަތުތަކެއް ވެސް ލިޔެދޭނެ އެވެ.

`(ލޯޑޯސިސް)`، `(ސްކޮލިއޯސިސް)` އަދި `(ކައިފޯސިސް)` ގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ތިން ހާލަތަކީ ވެސް ބުރަކަށީގެ ކައްސާލުމާ ގުޅުން ހުރި ހާލަތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ތަފާތަކީ ބުރަކަށީގެ ކޮން ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމާއި، ކަރުވަ ކޮން ފަރާތަކަށް ކުރާ ކަމެވެ.

• (ލޯޑޯސިސް): މިއީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ކަރާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ގުދުރަތީ ކުރިމައްޗަށް ބުރިވުން މާބޮޑަށް ބޮޑުވާ ވަގުތެވެ .
• ސްކޮލިއޯސިސް: މިއީ ބުރަކަށީގެ އެއްފަރާތަކަށް ކައްސާލާ، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ވިއްސައިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ބުރަކަށީގައި 'އެސް' އަކުރު އާއި ވައްތަރު ކަރުވައެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
• ކައިފޯސިސް: މިއީ ކަރާއި ރިބްތަކުގެ ނިމުމާއި ދެމެދުގައިވާ ބުރަކަށީގެ ބައި ކަމަށްވާ ތޮރަސިކް ސްޕައިން މާބޮޑަށް ފަހަތަށް ކައްސާލުމެވެ . މި ހާލަތުގައި ހުންނަ މީހުންގެ ކޮނޑު ކުރިއަށް ޖައްސާފައި ހުންނައިރު ކޮނޑު ހުއްޓިފައި ހުރެއެވެ.

ތަފާތު ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `(ލޯޑޯސިސް)` ގެ މާނައަކީ ކުރިއަށް ގުދުވުން، `(ސްކޮލިއޯސިސް)` ގެ މާނައަކީ އެއްފަރާތަކަށް ގުދުވުން، އަދި `(ކައިފޯސިސް)` ގެ މާނައަކީ ފަހަތަށް ގުދުވުން (ކައިފޯސިސް) އެވެ.

މި ``ލޯޑޯސިސް'' ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ހަގީގަތުގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ގްރޫޕްތަކަށް މި ހާލަތު ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

• 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން: މިއީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ބުރަކަށީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• އަވަހަށް ބޮޑުވާ ކުޑަކުދިން: ހަށިގަނޑު ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވާ ވަރަކަށް މިބާވަތުގެ ބަދަލުތައް ބުރަކަށީގައި އަތުވެދާނެ އެވެ.
• މާބަނޑު މައިންނަށް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ދަރިފުޅުގެ ބަރުދަނުން ބުރަކަށީގެ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުންނެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޯޑޯސިސް ގެ ސަބަބުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރު ކުރަނީ ތިބާގެ ޕޯސްޗަރ އަށެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ބުރަކަށީގައި މި ހާލަތު ހުންނަ ތަނުގެ މައްޗަށެވެ.

• ސާވިކަލް ލޯރޑޯސިސް: މިއީ އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ބޮޑަށް ކަރު ކުރިއަށް ކައްސާލުމެވެ. In some very rare cases , މިކަމުގެ އަސަރު ކަރާއި ކަރުތެރެއާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކަށް ކޮށްފާނެ، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑު `(ލޯޑޯސިސް)` (`(ސްވޭބެކް)` ވެސް ކިޔައެވެ): މިކަމުގައި އުނަގަނޑާއި ބުރަކަށި ފަހަތަށް ނިކުމެ، ބަނޑު ކުރިއަށް ނިކުމެއެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ތަޅުގައި އޮށޯވެއްޖެނަމަ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއާއި ތަޅުންގަނޑާ ދެމެދު ބޮޑު ފަރަގެއް ފެންނާނެއެވެ. If this is too severe , ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބުރަކަށީގެ ކައްސާލުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ކަރު ނުވަތަ ބުރަކަށި ރަނގަޅަށް ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވޭ ވަރަށް އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.

`(ލޯޑޯސިސް)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ޖިސްމާނީ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ``ލޯޑޯސިސް'' ޖެހެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ޑޮކްޓަރަކު އަންގާފައި ނޫނީ ތިމާއަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ތިމާގެ ޕޯސްޗަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ އެހެން މީހުންނަށް އެންމެ ބޮޑަށް ފާހަގަކުރެވޭ ބަދަލުތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ބޮލާއި ކަރު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ކުރިއަށްވުރެ ކުރިއަށް ނިކުމެފައި ހުރެއެވެ .
• އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދު ކުރިއަށް ކޮއްޕާލާފައިވާހެން ހީވެއެވެ .
• ފަހަތުން ބުރަކަށި ނިކުމެފައި ހުންނަ މީހާއެވެ .
• ބިން ދިގުކޮށްލާއިރު ބުރަކަށީގެ ތިރީގެ ދަށުގައި ބޮޑު ފަޅިއެއް ހުރެއެވެ .

``ލޯޑޯސިސް'' ގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ކަރުވަޅު ގަދަވެއްޖެނަމަ ކަރުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެ، އާންމު ގޮތެއްގައި ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ވެސް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

`(ލޯޑޯސިސް)` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ``ލޯޑޯސިސް'' އުފެދެނީ ވަކި ސަބަބަކާ ނުލައި (މިކަމަށް ކިޔަނީ މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ``އިޑިއޮޕެތިކް'') އެވެ. އެއީ، އަމިއްލައަށް ތަރައްޤީވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ދިމާވާ ``ސްވޭބެކް'' ހާލަތަށް އެއްވެސް ސަބަބެއް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. އަދި ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ފަހަތަށް ވައްޓާލާފައިވާ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިން ވެސް ފެނިގެންދެއެވެ (``ތޮރަސިކް ކައިފޯސިސް'').

ނަމަވެސް ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ``ލޯޑޯސިސް'' ޖެހިދާނެ އެވެ.މިސާލަކަށް:

• ސްޕޮންޑިލޯލިސްތެސިސް: މިއީ ބުރަކަށީގެ އެއް ކަށިގަނޑު (ކަށި) ކުރިއަށް ޖެހިގެން ދިއުމެވެ.
• އެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ: މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމުން އުސްމިން ކުރުވާ ހާލަތެކެވެ.
• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް: މިކަމުގައި ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަޅައިގެންދެއެވެ.
• އޮސްޓިއޯސާރކޯމާ: މިއީ ކަށިތަކުގައި އުފެދޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ.
• މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ: މިއީ މަޑުމަޑުން މަސްތައް ބަލިކަށިވާ ބައްޔެކެވެ.
• (ކައިފޯސިސް): އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ހަންޗްބެކް ކޮންޑިޝަންގެ ސަބަބުން ވެސް ލޯޑޯސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• (ސްޓޭޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ):މިއީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެއް، މިސާލަކަށް ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ އެވެ.

`(ލޯޑޯސިސް)` ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ލޯރޑޯސިސް ހުރިތޯ ބަލާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.

އޭނާ ތިބާގެ ޕޯސްޗަރ އަށް ބަލާފައި ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަރުވަތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. އަދި ކަރވް ``ފްލެކްސިބަލް''ތޯ ވެސް އޭނާ ޗެކް ކުރާނެއެވެ.މީގެ މާނައަކީ ކަރު ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑު ވައްޓާލާއިރު ކަރވް ވެސް އެއާއެކު ދަތުރުކުރާ ކަމެވެ. އެހާ ފްލެކްސިބަލް ނަމަ ފަރުވާ ނުވަތަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.

އަދި ސްކޮލިއޯސިސް ނުވަތަ ކައިފޯސިސް ފަދަ ބުރަކަށީގެ އެހެން މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ވެސް ޑޮކްޓަރު ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

`(ލޯޑޯސިސް)` ފާހަގަކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ބުރަކަށީގައި ލޯޑޯސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ ކަންތައްތައް ސީދާ ދެނެގަތުމަށް ބައެއް އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ހަދަން އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• (އެކްސްރޭ)
• (އެމްއާރުއައި - މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ)
• (ސީޓީ ސްކޭން - ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)

މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ކަރުވަޅުގެ ސީދާ މިންވަރާއި އޭގެ ސަބަބު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

`(ލޯޑޯސިސް)` އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ލޯރޑޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބިނާވެފައިވަނީ ބުރަކަށީގައި ލޯރޑޯސިސް ހުންނަ ތަނާއި އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވަމުންދާ އަލާމާތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. ކަރު ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އާންމުކޮށް ލިބޭ ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކީ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ، އެސްޕިރިން ނުވަތަ އައިބޫޕްރޮފެން ފަދަ) އާއި ސްޓްރެޗިން އަދި ވަރުގަދަ ކަސްރަތުތަކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި އެންއެސްއޭއައިޑީ އެއްފަހަރާ 10 ދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

ބޮޑަށް ބެލެވެނީ ކޮންމެ މަދު މަހަކުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ބުރަކަށީގެ ކަރުވަޗަރ އިތުރުވެފައިވާތޯ ބަލާށެވެ.

ނަމަވެސް މި ކަރވް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފްލެކްސިބަލް ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ފަރުވާތަކެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށްޓަކައި ކަސްރަތު ކުރުމާއި ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމުން ބުރަކަށީގެ ކަރުވަޅު ކުޑަވެ ނުވަތަ ލޯރޑޯސިސް މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ ކަރާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ހެމްސްޓްރިންގްސް، ހީޕްސް، އެބްސް، އަދި ގްލޫޓްސް ވަރުގަދަ ކުރުމަކީ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ފަހަތު ބްރޭސް (`ބްރޭސިން`) ލައިގެން ހުރުން:މިކަމުގައި ކަސްޓަމްސް މެއިޑް ބްރޭސް އެއް ލާން ދޭނެ އެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ ސަޕޯޓް ލިބި އިތުރަށް ކައްސާލުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކިހާ ދުވަހަކު އަޅަންވީ ކަމާއި ކިހާ ދުވަހަކު އަޅަންވީ ކަމެވެ. ގިނަ މީހުން ދުވާލަކު މަދުވެގެން 20 ގަޑިއިރު ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ.
• ލޯޑޯސިސް އަށް ސާޖަރީ: ލޯޑޯސިސް އަށް ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހެނީ މަދުން ނަމަވެސް އެވެ. ނަމަވެސް ބުރަކަށީގެ ކަރުވަޅު ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ކައްސާލުން ކުޑަކުރުމަށް ބުރަކަށީގެ ފިއުޝަން ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކަށި ގްރާފްޓް ވެސް ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ. ސާޖަން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ކަމާއި ރަނގަޅުވާން ނަގާނެ ވަގުތެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޯރޑޯސިސް ޖެހުމަކީ ކަސްރަތު ކުރުން ނުވަތަ ކުޅުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ހަރަކާތްތެރިވެ ހުރުމަކީ ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ ބައެއް އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ސްޕައިނަލް ކަރވް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދާނަމަ ރަނގަޅުވާންދެން ވަކި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާޖަން ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން އޭނާއާ ބައްދަލުކޮށް ބުރަކަށީގައި އަންނަ ބަދަލުތައް ބަލާށެވެ.

ހަމައެހެންމެ، ދުޅަހެޔޮ ކާނާއާއި ކަސްރަތު ޕްލޭނަކަށް އަމަލުކުރުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ބުރަކަށީގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ރިހުން ފަދަ އާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

``ލޯޑޯސިސް'' އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ލޯރޑޯސިސް ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. އެއީ ފާހަގަކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި (އިޑިއޯޕެތިކް) ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ކުރިއަރައި ނުދިއުމަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑު ފްލެކްސިބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ކޯ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަކީ ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އަހަރެންނަށް `(ލޯޑޯސިސް)` ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޯޑޯސިސްގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ކުރާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެކަމަށް ފަރުވާއެއްވެސް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. ފަރުވާ ބޭނުންވި ނަމަވެސް ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭސް ނުވަތަ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކަސްރަތު ކުރުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.

``ލޯޑޯސިސް'' ޖެހިފައިވާ ކުދިން އުމުރުން ދުވަސްވެ، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކާއެކު ބުރަކަށި ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް، ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކިހާ ގިނައިންތޯ އަހާށެވެ. އޭނާ ބުނަނީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކަރުވަޅަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ޗެކް ކުރަން އަންނަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

ހާއްސަކޮށް ހޭނެތިގެން، އިހުސާސްތައް ގެއްލި، ނުވަތަ ކަރަންޓު ޖެހިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.މިއީ ބުރަކަށީގައި ދިމާވާ އެހެން، ފަހަރެއްގައި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް މައްސަލަތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް ޖެހެނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ލޯރޑޯސިސް ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާ ބޭނުންވާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ބުރަކަށި ޗެކްކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ބުރަކަށީގެ އެހެން މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ގިނަ މީހުން އެމީހުންގެ ކަށިތަކާ މެދު ވިސްނަނީ ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ ކަށިގަނޑަށް ކަމެއް ގޯސްވެގެންނެވެ. ލޯޑޯސިސް އަކީ އޭގެ ތެރެއިން އެއް ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމަށާއި ބުރަކަށި މާ ބޮޑަށް ކައްސާލާފައިވާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެތީ އެވެ. ތިބާއަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ބުރަކަށި ބަދަލުވަމުންދާ ކަމަށް ހީކުރުމަކީ ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ލޯރޑޯސިސްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ނުވަތަ ކަމުދާ ކަންކަމަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ކުރާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ޕޯސްޗަރ އަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

` ލޯރޑޯސިސް، ސްވޭބެކް، ސްކޮލިއޯސިސް، ސްޕައިން، ޕޯސްޗަރ، ކޮނޑު ރިހުން، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ