ދުވަހަކުވެސް ތިބާގެ ސައި ނުވަތަ ކޮފީގައި ރަހައެއް ނުވަތަ ވަހެއް ނެތްހެން ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކަމުދާ ކާނާގެ ރަހަ ރަނގަޅު ނުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯއާއި، މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ އަހަރެމެންގެ ރަހައާއި ވަސް ދުވާ ގޮތެވެ.
މިއީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ނޭފަތާއި ދުލަކީ މޮޅު ދެ ޑިޓެކްޓިވުންގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެމީހުން އެކުގައި ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ހަގީގީ ރަހަ ލިބިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ވަސް: އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު މާހައުލުން އުފެދޭ ކުދިކުދި ވަސް މޮލިކިއުލްތައް އަހަރެމެންގެ ނޭފަތަށް ވަދެއެވެ. ނޭފަތުގެ މަތީގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ނާރު ސެލްތަކުން (ރިސެޕްޓަރސް) މި މޮލިކިއުލްތައް ދެނެގަނެ، އެ މަޢުލޫމާތު އިލެކްޓްރިކަލް މެސެޖުތަކެއް ފަދައިން ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވައެވެ. އެއީ "ސަޅި ވަހެއް" ނުވަތަ "ނުރަނގަޅު ވަހެއް"ތޯ ނިންމާ ފަރާތަކީ ސިކުނޑި އެވެ.
- ރަހަ: އަހަރެމެން ކާއެއްޗެހި ކެއުމުން އޭގައި ހުންނަ ރަހަ މޮލިކިއުލްތައް ލޭނާއެކު ގިރާވެ ދުލުގައި ހުންނަ ރަހަ ބުރިތަކަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މި ރަހަ ބެލުމުގެ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތަކުން އެ ރަހައަކީ ފޮނި، ލޮނު، ފޮނި، ހިތި، ނުވަތަ މަހާއި މަހުގައި ހުންނަ އުމާމީ ކިޔާ މީރު ރަހައެއްކަން ދެނެގަނެ، އެ މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ކާނާއެއްގެ "ރަހަ" ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ގިނަ ކަންތައްތަކަކީ އޭގެ "ވަހުން" ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. ހުން އައިސް ނޭފަތް ތަތްވެފައި ހުރުމުން ކާއެއްޗެހީގެ ރަހަ ނުބައިވާ ސަބަބެވެ. ނޭފަތަށް ވަސްތައް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ފުރިހަމަ މެސެޖު ސިކުނޑިއަށް ނުފޯރައެވެ.
ވަހާއި ރަހަ ގެއްލުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތްތައް ބޭސްވެރިކަމުގައި ދެ ނަމެއްގައި ދެނެގަނެވިފައިވެއެވެ.
- ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް ގެއްލިގެން ދިއުން: ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް މުޅިން ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިޔަނީ އެނޮސްމިއާ އެވެ . ބައެއް ގޮތްގޮތުން ކުޑަކޮށް ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް ކުޑަވުމުން ކިޔަނީ ހައިޕޮސްމިއާ އެވެ.
- ރަހަ ގެއްލޭ: ރަހަ ބެލުމުގެ އިޙްސާސް މުޅިން ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އެޖެއުޝިއާ އެވެ . ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންގެ ރަހަ ބެލުމުގެ އިޙްސާސް ކުޑަވެއެވެ. މާނައަކީ އެމީހުންނަށް ކާނާއާއި ބުއިންތަކުގެ ރަހަ ލިބެންޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ މަދުކޮށް ލިބޭނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕޮޖިއުޝިއާ އެވެ .
އަހަރެމެންގެ ވަސްދުވާ އިހުސާސާއި ރަހަ އާންމުކޮށް ގުދުރަތީ ގޮތުން ދަށްވާން ފަށަނީ އުމުރުން 50 އަހަރުވުމުންނެވެ.އެއީ މުސްކުޅިވުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ބައެކެވެ.
ރަހައާއި ވަސް ގެއްލޭ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މުސްކުޅިވުމުގެ އިތުރުން މިކަމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްބަޔަކީ ސާދާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު ބޭސްފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ.
| ސަބަބު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ރޯގާ، އިންފްލުއެންޒާ (ފްލޫ)، އަދި ހާއްސަކޮށް ކޮވިޑް-19 ފަދަ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ނޭފަތާއި ސައިނަސްގެ މައްސަލަތަކެވެ | ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްތަކާއި، ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތަކާއި، އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭފަތް ތޮއްޖެހި، ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް، އަދި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ރަހަ/ވަހަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ރަހަ ބެލުމާއި ވަސް ދުވާ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެ އެވެ. |
| ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކެވެ | ބޮލަށް ބާރަށް ޖަހާލުމަކީ ވަސްދުވާ ހިއްސުތަކާ ގުޅުންހުރި ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ބަޔަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް | ވަސްދުވުމުގެ ހިއްސު ގެއްލުމަކީ އަލްޒައިމާ ބަލި އަދި ޕާކިންސަން ބަލި ފަދަ ބަލިތަކުގެ ކުރީކޮޅު ފެންނަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | އަދި އަނގަ ހިކި، ދަތްދޮޅީގެ ބަލި، ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ (ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް)، އަދި ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ޖެހުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
ކޮވިޑް-19 ގެ ސަބަބުން މިހާލަތު ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮވިޑް-19 އާއި އެކު މި ރަހައާއި ވަސް ގެއްލުމުގެ ތަޖުރިބާ އެތައް ބަޔަކަށް ވަނީ ތަޖުރިބާކޮށްފައެވެ. ކޯވިޑް-19 ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ސީދާ އޯލްފެކްޓަރީ ނާރވްސް އަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި އެ ނާރުތަކަށް ސަޕޯޓްކުރާ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމަށް ދިރާސާވެރިން ބުނެފިއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ސަޕޯޓް ސެލްތައް ރަނގަޅުވާނީ އިންފެކްޝަން ސާފުވުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން , ގިނަ ބަޔަކަށް، ކޮވިޑް-19 އިން ރަނގަޅުވާތާ 60 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމީހުންގެ ރަހައާއި ވަސް ދުވުމުގެ އިޙްސާސް އަނބުރާ އަންނަނީއެވެ .
މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ - ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނުރައްކާތައް
"އޯހް، ކާބޯތަކެތީގެ ރަހަ ހަމަ ރަނގަޅެއް ނޫން" ކަމަށް ހަމައެކަނި ވިސްނާލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަހައާއި ވަސް ގެއްލުމަކީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: ކާހިތްނުވުމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް ކެއުން ނުލިބުމަކީ ކާނާ ލިބުން މަދުވުމާއި، ފެން މަދުވުމާއި، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބަރުދަން ލުއިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- އެހެން ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ: ކާނާގެ ރަހަ ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި މާގިނައިން ލޮނު ނުވަތަ ހަކުރު އެޅުމަކީ ވަސްވާހަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ކާނާ ވިހަވުން: ކާނާ ވިހަވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ކާނާ ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވާތީއެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމުގެ މައްސަލަތައް: ގޭގައި ގޭސް ސިލިންޑަރަކުން ގޭސް ލީކުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ތަނަކުން އަލިފާން ރޯވެ ނުވަތަ ދުން އަރާނަމަ، ވަސް ނުދެވުމުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
- ނަފްސާނީ އަސަރު: ކެއުމުގެ އުފާ ގެއްލި، މީރު ކާނާގެ ވަސް ދުވުމުން ޑިޕްރެޝަނަށް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތަކަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އޭނާ ކުރާނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް:
1. ތަފްސީލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރެވޭނެ: ފަހުގެ ބަލިތަކާއި، ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކާއި، ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެއް ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރެވޭނެއެވެ.
2. ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލެއް ކުރުން: ނޭފަތާއި އަނގައާއި ކަރުތެރެ ބެލުން.
3. ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރކުރުން: ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގެ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް (އީއެންޓީ ޑޮކްޓަރ) ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
4. ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ވަސް ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ރަހަ ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނޭފަތުގައި ލޮމްޕެއް ނުވަތަ ޓިއުމަރެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ފަދަ އިމޭޖިން ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
ކުރެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކާއި ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
- އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުން: އެއީ ސައިނަސް އިންފެކްޝަނެއްނަމަ، އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ނުވަތަ އެލާޖީއަކަށް ވާނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ބަދަލުކުރުން: ޑޮކްޓަރަށް ހީވާ ގޮތުގައި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހަކުން މައްސަލަ ދިމާވާނަމަ، އޭނާއަށް ތަފާތު ބޭހެއް ލިޔެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ދުވަހަކުވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުން.
ބައެއް ފަހަރު ހާއްސަކޮށް މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިމާވާ ނަމަ މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ އެވެ. އެކަމަކު ކެއުން އިތުރަށް އުފާވެރި ކުރުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:
- ކެއުމަށް ޗީޒް ކޮޅެއް، ރޯސްޓް ކޮށްފައިވާ ކަޝްމީރު، ނުވަތަ ޕީނަޓް ފަދަ ބައެއް ތަކެތި އަޅާށެވެ.
- ލޮނުގެ ބަދަލުގައި ކާނާގެ މީރުވަސް އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ކައްކާ، ކަދުރު، އަދި ސިނަމާލެ ފަދަ މީރުވަސްދުވާ ރަހަތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އެއް ބާވަތެއްގެ ކާނާ ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި ތަފާތު ކުލަތަކާއި ޓެކްސްޗާތަކުގެ ކާނާ ސާރވް ކުރާށެވެ. މިސާލަކަށް ރައިސް އާއި އެކު ކްރިސްޕީ އެއްޗަކާއި ކައްކާ އެއްޗަކާ އެކު އޮމާން އެއްޗެކެވެ.
- ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްކޮށް އެއްކޮށްގެން ތައްޔާރުކުރާ ކެސެރޯލް ފަދަ ކެއުންތަކުގެ ބަދަލުގައި ކޮންމެ ރަހައެއް ވަކިވަކިން އުފާ ލިބޭ ކެއުންތައް ހޮވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކުއްލިއަކަށް ރަހައާއި ވަސް ގެއްލުމަކީ ކޮވިޑް-19 ފަދަ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެފަދަ ހާލަތެއްގައި އެހެން މީހުންނާ ދުރުހެލިވެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މިއީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި އަޅާނުލާށެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ރަހަ އާއި ވަސް ގެއްލޭ ސަބަބުތަކުގެ ތެރެއިން ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ބަދަލު ނުކުރުން.
- ހަމައެކަނި ކާނާގެ ރަހައަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ސިއްހީ ނުރައްކާތެރިކަން ހުންނަ ކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ