ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާއަށް ދާން ގަޑިތަކެއް ވަންދެން މަޑުކުރަން ޖެހުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބަނޑުހައިވުމެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އުނދަގޫވާ މައްސަލައެއް ނަމަވެސް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ތަންކޮޅެއް ފަސްޖެހެ އެވެ. ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މި ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއް ބޭހަކީ މެގްނީޒިއަމް ސައިޓްރޭޓް ކިޔާ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، ސީދާ، ސާދާކޮށް.
މެގްނީޒިއަމް ސައިޓްރޭޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ފާޚާނާ ލުއިކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ލޭހޮޅިތަކަށް. ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގައިވާ ފާޚާނާއަކީ ހިލަގަނޑެއް ފަދައިން ހިކި ހަރު އެއްޗެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ބޭސް ކެއުމުން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ދިމާވެއެވެ.
މި ބޭސް ތިބާގެ ގޮހޮރަށް ފެން ދަމައިގަނެއެވެ. އެއީ ހިކި ސްޕޮންޖެއް ފެން ޖަހައިގަންނަ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ފެނުގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިފެން ހިކި ފާޚާނާއާ ގުޅިގެން މަޑުކޮށްލައެވެ . އަދި ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށް، ގޮހޮރުގެ މަސްތަކަށް "އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ފާސް ކުރަންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެ" ކަމަށް އިޝާރާތް ކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފާޚާނާ ފާސްކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިވުމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ވެސް ލަފާދެނީ މެޑިކަލް ޓެސްޓެއް (އެބަހީ، ކޮލޮނޮސްކޯޕީ) ގެ ކުރިން ގޮހޮރު ސާފުކުރުމަށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ މައްސަލަތައް އެނގެން އޮތުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާ ، ޚާއްޞަކޮށް:
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ހަކުރުބަލި | ކިޑްނީ އަކީ ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ މެގްނީޒިއަމް ނައްތާލާ ގޮތެވެ. ކިޑްނީ ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލުން | މިއީ އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ، ސަބަބު ނޭނގި ލޭކްސޭޓިވް އެއް ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ރެކްޓަލް ލޭއައުން | މިއީ ވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެތީ، ފުރަތަމަ ސަބަބު ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. |
| މެގްނީޒިއަމް/ސޯޑިއަމް މަދު ޑައިޓެއްގައި ހުރުމެވެ | މި ބޭހުގައި މެގްނީޒިއަމް އަދި ސޯޑިއަމް ހިމެނޭތީ، ކެއުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| މެގްނީޒިއަމް ސައިޓްރޭޓް ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމައެވެ. | މިއީ އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ކުރުން މުހިންމެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން: އަބަދުވެސް ބޭސް ކާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ނުވަތަ ފުޅީގައި ހުންނަ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށެވެ.
- ރަނގަޅު މިންކުރުން: ބޭހާއި އެކު އަންނަ ހާއްސަ ސަމުސާ ނުވަތަ ތަށި މިންކުރުމަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ މިންވަރު ސީދާ ޞައްޙަ ނުވާތީއެވެ.
- ފެން ބޯށެވެ: ޑޯޒް ނެގުމަށްފަހު ބޮޑު ބިއްލޫރި ފެން (މަދުވެގެން 250 މިލިލީޓަރު) ބޯށެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ ގޮހޮރު މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފެން ބޭނުންވާތީއެވެ.
- ފިނިކޮށް ބޯށެވެ: މިއީ ބައެއް މީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ރަހައެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭސް ބުއިމުގެ ކުރިން ދުވަސްކޮޅަކު ފްރިޖްގައި ބަހައްޓައިފިނަމަ ބޯން ފަސޭހަވެއެވެ .
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން މިއީ 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ . ކުޑަކުދިންނަށް ޚިޔާލެއްގައި ނުދޭށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. އެހެންނޫންނަމަލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ މެގްނީޒިއަމް ސައިޓްރޭޓް ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ވަންދެން އަނގައިން ބޭނުންކުރާ އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. މިއީ އެ ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.
މިހާރު އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގައި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން: އޮޅުންބޮޅުންވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ރަތްވުން، ފޮނިވުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | މިކަންކަން އާންމުކޮށް ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | |
| މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން | |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ނުވަތަ ފިނިކުރާ ތަނުގައި (8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް - 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ.
- ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ފުޅި ހުޅުވުމަށްފަހު 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި އުކާލާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ ނުހުޅުވާ ފުޅިތައް ވެސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެގްނީޒިއަމް ސައިޓްރޭޓަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވައިދޭ ލިކުއިޑް ލެކްސޭޓިވް އެކެވެ. އެއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ، މިކަން ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބޭހާއި އެކު ބޮޑު ބިއްލޫރި ފެން ބޯން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ވަންދެން އަނގައިން އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ދުޅަވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބި، އެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިންނެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment