ޑޮކްޓަރު މެގްނީޒިއަމް ގުޅައެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަށްޓަކައި، ހަށިގަނޑުގެ އެކިއެކި މަސައްކަތްތަކަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ނަގާ މަޢުދަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މަޢުދަނެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެނގެން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މެގްނީޒިއަމް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެގްނީޒިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ އެތައް ސަތޭކަ ޕްރޮސެސްއަކަށް އެހީތެރިވެދޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އެހީތެރިއެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި މަސްތަކުގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ . ވިސްނާލައްވާ، މެގްނީޒިއަމް އަކީ ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމާއި، ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގައި މަދުވާ ވަގުތުތަކުގައި އެ އުނިކަން ފޫބައްދަން މި ބާވަތުގެ ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަފްސީލު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ އެ މައުލޫމާތުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ، އަދި އެކަށީގެންވާނަމަ ދޭންޖެހޭ މިންވަރު ކަނޑައަޅާނެ އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ . (މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ ކިޑްނީ އިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ މެގްނީޒިއަމް ނައްތާލާތީ އެވެ.)
- މެގްނީޒިއަމް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
އާންމުކޮށް މި ގިތެޔޮ ގިރާތައް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ . ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ނުވަތަ ފްރީކުއެންސީއަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭސް ދިނުމުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ނުދިނުން. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދޭނީ ހަމައެކަނި އަންގާފައިވާ ގޮތަކަށެވެ.
ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ހީކުރިވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ، މެގްނީޒިއަމްގެ އޯވަޑޯޒް ކުރުމަކީ ވެސް ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބޯ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ އަސަރު އެކަކު އަނެކަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބޭސްތައް މެގްނީޒިއަމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ މެގްނީޒިއަމް ގިތެޔޮ ގިރާލުމުން ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ ކަމާއި، ނުވަތަ އަނެއް ބޭހުގެ އަސަރު ބަދަލުވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | މިސާލުތަކާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން، ޑޮކްސީސައިކްލިން , އަދި ޓެޓްރަސައިކްލިން ފަދަ ބޭސްތައް. މެގްނީޒިއަމް ގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް މިކަންކަން ޖަހައިގަތުން މަދުވެދާނެއެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | ޑައިގޮކްސިން އަދި ނިފެޑިޕައިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ އެހެން ތަކެތި | ލެކްސޭޓިވްސް , އެންޓާސިޑްސް، ނުވަތަ އެހެނިހެން ވިޓަމިންސް ވެސް މެގްނީޒިއަމް ހިމެނިދާނެއެވެ. |
| ވިޓަމިން ޑީ އާއި ކެލްސިއަމް އެވެ | މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މެގްނީޒިއަމް އާއި މުއާމަލާތް ކުރާ އެއްޗެހި ކަމުން މިތަކެތި ބޭނުން ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ހުޅަނގުގެ ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން ސަގާފީ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓް , ބޭނުންކުރާނަމަ، އެ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެގްނީޒިއަމް ޓެބްލެޓް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، ގިނަ މީހުން ނުކުރާނެ. މުހިންމީ ހޭލުންތެރިވުމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަށް އެންގުން. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް | އޮޅުންބޮޅުންވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ރަތްވުން، ފޮނިވުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބަނޑު ފުއްޕާލުން. ބައެއް ފަހަރު މިކަން ހައްލު ކުރެވޭނީ ބޭހުގެ މިންވަރު މަދުކޮށްގެންނެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރާ އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
މުހިންމު: 'ގުދުރަތީ' ކަމަށް ބުނާ ކޮންމެ އެއްޗަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އިޝްތިހާރުތަކުގައި 'މިއީ ވިޓަމިންއެއް، މިނަރަލެއް، އެހެންވީމަ އޯކޭ' ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިފަދަ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރު އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެގްނީޒިއަމް އަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީކޮށްގެން އަމިއްލައަށް ނުނަގާށެވެ.
- ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ މުޅިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ ރައްޓެއްސަކަށް ނުދީ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވުނު ނަމަވެސް.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 މެގްނީޒިއަމް (މެގްނީޒިއަމް / މެގްނީޒިއަމް އޮކްސައިޑް، ސައިޓްރޭޓް) ގިތެޔޮ/ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މެގްނީޒިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ނާރު/ހިތް މަސައްކަތް ކުރުމަށް މުހިއްމު މައުދަނެކެވެ. މި ގިތެޔޮ ގިރާތަކަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަށިގަނޑުގައި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ދިމާވާ ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ރިތްމްތައް ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮތަކެކެވެ. އަދި މާބަނޑު މައިންނަށް ނުރައްކާތެރި ޕްރެޝަރ ސައިޒް (ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ/އެކްލެމްޕްސިއާ - IV) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ލޭކްސޭޓިވް އެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެއެވެ.
💬 މެގްނީޒިއަމް ކެއުމުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފިލުވައިދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ދަގަނޑެއްގެ މައްޗަށް ތެޔޮ އަޅާ ކަހަލަ ކަމެއް! އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް/ކޮންޓްރެކްޓް ވުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި 'ކެލްސިއަމް' ބޭނުންވާކަން ކަށަވަރެވެ. މާގިނައިން ކެލްސިއަމް ހުރުމުގެ މާނައަކީ މަސްތައް ހަރުވުން (ކްރެމްޕްސް) އެވެ. މެގްނީޒިއަމް ކުރާ ކަމަކީ 'ކެލްސިއަމްއާ ދެކޮޅަށް' (ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރެއް ފަދައިން) މަސައްކަތްކޮށް، މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ކެލްސިއަމް ވަނުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، މަސްތަކުގެ ނިޒާމު (އަދި މުޅި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު) ވަގުތުން ލުއިކޮށްދިނުމެވެ.
💬 މި ސަޕްލިމެންޓް/ގިތެޔޮ (މެގްނީޒިއަމް) މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ ހަމައެކަނި އެހެން ވިޓަމިންތަކުގެ މައްޗަށް ބޯލެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ! އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ މާގިނައިން ބުއިން ބުއިމުން 'ސީރިއަސް ބޭރަށްހިންގުން' ޖެހުމެވެ. އަނެއް މަރުގެ ނުރައްކަލަކީ ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުން/ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ހުންނަ މީހުން މި އެއްޗެއް ބޯނަމަ ވިހަވެ (ހައިޕަރމެގްނީސިއާ) ބަލިމީހާގެ ނޭވާ ހުއްޓި ހިތް މުޅިން ހުއްޓި (ކާޑިއަކް އެރެސްޓް / ކޯމާ) މަރުވެދާނެ ކަމެވެ!
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ