ޑިޕްރެޝަން ހުންނައިރު ގޭގައި މަޑުކޮށްގެން އެއްވެސް މީހަކާ ވާހަކަ ނުދައްކާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެވަގުތު ހަގީގަތުގައިވެސް ހީވަނީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްހެންނެވެ. ބޮލުގައި ފޮތިގަނޑެއް އަޅައިގެން އެނދުގައި އޮށޯތުމަށްވުރެ އަރާމު އެއްވެސް ކަމެއް ނެތްހެން ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަސްލު ޙަޤީޤަތަކީ އޭގެ އިދިކޮޅެވެ. އެގޮތަށް އެކަނި ހުންނައިރު ޑިޕްރެޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ބޭރަށް ނުކުތުމާއި، ރައްޓެއްސަކާ ބައްދަލުވުމާއި، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބި، ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އުޅުމާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާ އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑިޕްރެޝަން ހުންނައިރު އެކަހެރިވެ އެކަނިވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެއީ ތިމާ ބޭނުންކުރާކަން ވެސް ނޭނގޭ ކޮޕީން މެކޭނިޒަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާ ދުރުހެލިވަނީ "އަހަރެން ފުރައިފިނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ބުރައަކަށް ވާނެ"، "އަހަރެންގެ މޫނު ނުދައްކާ" ނުވަތަ "އަހަރެން ބުނާނެ އެއްޗެއް ނެތް" ކަމަށް ހީކޮށްގެން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އޮތް އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ އެކަނިވެރިކަމަކީ ޚުދު ތިބާގެ ޑިޕްރެޝަނަށް ކާނާ ލިބޭ ކަމެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ނުބައި ދައުރެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ...
1. ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
2. އެކަނި ހުންނައިރު , އެކަނިވެރިކަމާއި ހިމޭންކަމުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތައް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
3. އެ ޚިޔާލުތަކުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެއެވެ .
4. އެ ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން އިތުރަށް އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
މިއީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ކަމެއްކަން ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟ އިޙްސާސް ކުރެވެނީ އެކަމުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ގޮތެއް ނެތް މަޅިއެއްހެންނެވެ.
އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ދައުރު މުގުރާލެވޭނެ. ކުޑަ ހިތްވަރެއް ހިފައިގެން އިތުރަށް މުޖުތަމަޢުގައި އުޅެން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ، އާ، ރަނގަޅު ދައުރެއް ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.
މާނައަކީ، އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ކުޑަކޮށް މުޢާމަލާތް ކުރުމުން ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު އިޙްސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އެ ލުޔެއް ލިބުމުން އިތުރު މީހުންނާ އެކު އުޅެން ބޭނުންވެއެވެ. އެއީ ޑިޕްރެޝަން އިތުރަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އުފައްދަންޖެހޭ ޕޮޒިޓިވް ސައިކަލް . ދުނިޔޭގެ ގިނަ އަދަދެއްގެ ދިރާސާތަކުން ސާބިތުވެފައިވާ ގޮތުގައި ރަނގަޅު އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކެއް އޮންނަ މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.
އޯކޭ، އެހެންވީމާ ކިހިނެއްތޯ އަޅުގަނޑުމެން އަނެއްކާވެސް މަޑުމަޑުން ފަށާނީ؟
ހަމައެކަނި އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއްކަން އެނގޭތީ އެއީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަން ކުރަން ހަކަތަ ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު، ވަރަށް ކުދިކުދި ކަންކަމުން ފަށަމާ ހިނގާށެވެ. އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި ޕާޓީތަކަށް ގޮސް ހެނދުނުގެ ވަގުތުތަކާ ހަމައަށް އުފާވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެއްވެސް މީހަކު ތިބާގެ ކިބައިން އެކަން އުންމީދެއް ނުކުރެއެވެ. ބެބީ ސްޓެޕްސް އިން ފަށަމާ ހިނގާށެވެ . އެއީ ވަރަށް ކުދިކުދި ފިޔަވަޅުތަކެވެ.
މިއީ ތިބާއަށް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ޓްރިކްތަކެކެވެ.
| ސްޓްރޭޓެޖީ | ކުރެވޭނެ ކަމެއް |
|---|---|
| އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. | ތިމާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވާހަކަ އެންމެންނަށް ކިޔައިދޭކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު އިތުބާރުކުރާ އަދި ވިސްނޭނެ ކަމަށް ހީވާ ރައްޓެއްސަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެ އެވެ. "މިވަގުތު އަހަރެން މި އުޅެނީ އުނދަގޫ ދަނޑިވަޅެއްގައި، އެހެންވީމަ އެކަމުން އަރައިގަންނަން އުނދަގޫ" ފަދަ އެއްޗެއް ބުނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| ކުޑަ އެއްޗަކުން ފަށާށެވެ. | ކޮންމެހެން މީހަކާ ބައްދަލުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާއަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ ވަޓްސްއެޕް މެސެޖެއް ފޮނުވާށެވެ. "ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" އެއީވެސް ބޮޑު ފިޔަވަޅެއް. |
| ވަކި މުއްދަތެއް ކަނޑައަޅާށެވެ. | ރައްޓެއްސަކާއެކު ބޭރަށް ދާނަމަ، "ބައިގަޑިއިރު ފަހުން ކޮފީ ބޯލަން ދާން" ފަދަ ވަގުތެއް ކަނޑައަޅާށެވެ. އެގޮތަށް މާގިނައިރު މަޑުކުރަން ނުޖެހޭނެކަން އެނގޭނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ކުޑަ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ޕްރެޝަރު ދަށް ތަނެއް ހޮވާށެވެ. | އަޑުގަދަ، ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަނަކަށް ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި ހަމަހިމޭން ޕާކެއްގައި ހިނގާލަން ދާ ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ ގެއަށް އައުމަށް ބުނާށެވެ. ތިމާއަށް އަރާމު އަދި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މާހައުލެއް ހޮވާށެވެ. |
| "ނޫން" ކިޔަން ހޭނިގެން ދާށެވެ. | ހަގީގަތުގައި ނުދެވޭނެ، ނުވަތަ އެއީ މާ އުނދަގޫ ދައުވަތަކަށް "ނޫން" ބުނަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ތިމާގެ ނަފްސާނީ ބާރު ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. "ސޮރީ، މިފަހަރު އަހަންނަކަށް ނާދެވޭނެ" އޭ ބުނާށެވެ. |
| އެގްޒިޓް ޕްލޭނެއް އޮންނަންވާނެއެވެ. | ތަނަކަށް ދާއިރު ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ފިއްތުންތައް ކުރިމަތިވާ ނަމަ ފުރައިގެން ދިއުމުގެ ހައްގު ތިމާއަށް ލިބިގެންވާކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. "އަހަރެން ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެއްޖެ، މިހާރު ދާނަން" ބުނަން ޖެހޭ ގޮތަށް އަމިއްލައަށް ތައްޔާރުވާށެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން
މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ ކުރިން މިހެން ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑިޕްރެޝަނަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، އެއީ ފަރުވާއާއެކު މެނޭޖްކުރެވޭނެ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ގައި ކެމިކަލް އިމްބެލެންސް ނުވުމުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަކު ބޭސް ދިނުމާއި، ކައުންސެލިންގ ދިނުމާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މި ފަރުވާތަކާ ގުޅިގެން މަޑުމަޑުން އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އުޅެން ބޭނުންވާ ނަފްސާނީ ބާރު އަލުން ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މި އިޙްސާސްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. އެހީއަށް އެދުމާއި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރުގަދަ ކަމެއް، ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ.
އަނެއް ކަމަކީ، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ތަންކޮޅެއް އޯގާތެރިވުމެވެ. ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު އެނދުން ތެދުވާހެން ހީވެއެވެ. އަނެއްބައި ދުވަސްތަކުގައި އެނދުން ތެދުވާކަށްވެސް ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ކުރެވެން އޮތް ދުވަސްތަކުގައި ކުޑަ ކަމެއް ކޮށްލާށެވެ. ނުކުރެވޭ ދުވަސްތަކުގައި އަމިއްލަ ނަފްސު ތަޅާނުލާށެވެ. މާދަމާއަކީ އާ ދުވަހެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަން ހުންނައިރު އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެ އެކަނިވެރިކަމަކީ ހަގީގަތުގައި ތިމާގެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކުދިކުދި ކަންކަމުން ފެށިގެން އިޖުތިމާޢީ ވުމަކީ ތިމާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ.
- އެއްފަހަރާ ބޮޑެތި ކަންތައްތައް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ވަރަށް ކުދިކުދި ފިޔަވަޅުތަކުން (ބެބީ ސްޓެޕްސް) ފަށާށެވެ. ފޯނުކޯލަކުން ވެސް ރަނގަޅު ފެށުމެކެވެ.
- އިތުބާރު ހުރި، ވިސްނުންތޫނު ރަހުމަތްތެރިއަކާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކާ ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ލަފަޔާއި ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ