ޑިޕްރެޝަން (މޭޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ - އެމްޑީޑީ) އާއި އެކު ދިރިއުޅުމެއް ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވުން

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ގޮތުގައި ޑިޕްރެޝަން އާއި އެކު އުޅޭއިރު ބައެއް ދުވަސްތަކަކީ ފަސޭހަ ދުވަސްތަކެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެނދުން ތެދުވެ ދުވަހުގެ އާދައިގެ ކަންތައްތައް ކުރަން ވެސް އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެގޮތަށް އިޙްސާސް ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ހަނދާން ކުރާށެވެ، ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މި ވާހަކައަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ވާހަކައެކެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ތެރަޕީއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެކަމުގައި ދެމިހުރުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެ ފަރުވާއާ އެކު ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުން ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަ ކޮށްލުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވަގުތު ހޭދަކުރުން (އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުމުގެ ޕްރެކްޓިސްކުރުން)

މާނައަކީ އުފާވެރިކަމާއި އަރާމުކަން ލިބޭ ކަންކަމަށް ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމެވެ. އެއީ މުޅިން ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ކުރެވިފައިވާ ވަގުތެކެވެ.

ވިސްނާލަމާ، ހިތްހަމަޖެހޭ ލަވައެއް އަޑުއެހުމާއި، ގޭގައި ގެންގުޅޭ ބުޅަލެއް ނުވަތަ ބުޅަލާއި ކުޅެލުމާއި، ހެނދުނު އަވިގަނޑުގައި ބޭރުގައި ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމާއި، ފަހަރެއްގައި ކަމުދާ، އަދިވެސް ނިއުޓްރިޝަން ގިނަ، ކެއުމުގެ އުފާ ހޯދުމާއި، ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ރަނގަޅު ޕްރޮޑަކްޓެއް ބޭނުންކުރުމާއި... މިފަދަ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ.

ގުދުރަތާ ކުޑަކޮށް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ގުދުރަތުން ތިބާގެ ނަފްސަށް ޝިފާ ލިބިދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހަމައެކަނި ގަސްތަކުގެ ވަށައިގެން ތިބެގެން ދޫނިތަކުގެ އަޑު އަޑުއެހުމަކީ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކުން ސިކުނޑި ދުވަސްކޮޅަކަށް މިނިވަން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައިގެން ބަގީޗާގައި ހިނގާލަން، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބޭރަށް ނުކުމެ ގަހެއްގެ ފަތެއް، ނުވަތަ އުޑުމައްޗަށް ބަލާށެވެ. އެ ހަމަހިމޭންކަމުން ތިބާއަށް ގަބޫލުނުކުރެވޭފަދަ ހަމަޖެހުމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ހުރިހާ ކަމެއް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ގިނަ ޒިންމާތަކެއް އުފުލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ޑިޕްރެޝަނާ ކުރިމަތިލާއިރު، އެ ހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އިތުރަށް ވަރުބަލިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• 'ނޫން' ކިޔަން ހޭނިގެން ދާށެވެ: އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަކީ 'ނޫން' ކިޔަން ކަމުދާ ބައެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ކުރަން ޖެހޭ މަސައްކަތުގެ މިންވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް އުނދަގޫ ވެއްޖެނަމަ، 'އަހަންނަކަށް މިވަގުތު މިކަން ނުކުރެވޭނެ' ކަމަށް ބުނަން ހޭނިގެން ދާށެވެ. އެކަމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތެވެ.
• އަމިއްލައަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ: އަބަދުވެސް ދުވާހެން ހީވުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަމިއްލައަށް ވަގުތު ދީގެން އަރާމުކޮށް ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާށެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސްޓްރެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެކަނި ނުވެ، އެހެން މީހުންނާ ގުޅިބަލަ.

ޑިޕްރެޝަންގައި ހުންނައިރު، އެކަނި އުޅޭހެން ހީވެ، އެއްވެސް މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުން ނުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މީހަކު ތިބާއާ ވާހަކަ ދެއްކިޔަސް، އެމީހަކާ ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެކަނިވެރިކަމާއި އެކަހެރިވުމަކީ ތިމާގެ ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އާއިލާއާއި އިތުބާރު ހުރި ރައްޓެހިންނާ އެއްވެ އުޅެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއީ ކޮންމެހެން ޝަޚުޞީ ގޮތުން ވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެންމެ ކުޑަމިނުން ފޯން ކޯލެއް ނުވަތަ ވީޑިއޯ ކޯލެއް ވެސް ކުރާށެވެ. ތިމާއާ އެއް ހާލަތެއްގައި ތިބި މީހުން ތިބި ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅެވޭނަމަ އެއީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް. މިފަދަ ތަންތަނާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ކުރު ހިނގުމެއްގައި ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކާ ގުޅާލުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.

ސިކުނޑީގައި ހުރި އެއްޗެއް ލިޔުމުގެ އާދަ އާދަވާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ އެއްޗެއް މީހަކަށް ކިޔައިދޭން އުނދަގޫވެއެވެ. ތިބާގެ ހިތާމަ، ރުޅި، ވޭން... އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެތެރެއަށް ފުޅިއެއް ޖަހައިގެން ނުބަހައްޓާ، ކަރުދާސްކޮޅެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ސިއްރު އަދި ރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ތިމާގެ އިހުސާސްތައް ބޭރަށް ނެރެވޭނެ ގޮތެކެވެ .. އެއްވެސް މީހަކު ޙުކުމެއް ނުކުރާނެއެވެ. ފަހުން އެ ސިޓީ ކިޔާލުމުން ވަކި ގޮތަކަށް އިޙްސާސް ކުރެވުނީ ކޮން ޙާދިސާތަކާއި މީހުންނާއި ތަންތަނުން ކަން ވިސްނޭނެއެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ވަރަށް ބޮޑަށް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ރަނގަޅު ނުވާއިރު ބޮޑެތި ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ.

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިމާއަށް މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާއިރު، ކުދިކުދި ނިންމުންތައް ނިންމުމަކީ ވެސް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަޒީފާ ދޫކޮށްލުން، ގުޅުން ނިންމާލުން، ނުވަތަ ގެއެއް ވިއްކުން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ބޮޑެތި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ކުރިން ހަމަޖެހިފައި ހުންނަންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ. އަވަހަށް ނިންމުމެއް ނިންމަން ޖެހިއްޖެނަމަ ތިމާ ރަނގަޅަށް ދަންނަ އަދި ވާހަކައިގެ ދެފަރާތް ވެސް ފެންނަ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .

އެއް ކަމަކާ މެދު ވިސްނަމުން ނުދާތި (ރޫމިނޭޝަން)

ބައެއް ފަހަރު، ބޮލުގައި ހުންނަ ހަމަ ނޭދެވޭ ހާދިސާއެއް ނުވަތަ ފިކުރަކާ މެދު މެދުނުކެނޑި ވިސްނުމުގެ އާދައެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ރޫމިނޭޝަން އެވެ . މިކަމުން ހަމައެކަނި ތިބާގެ ސިކުނޑި ބަލިކަށިވެއެވެ.

އެކަން ކުރަމުންދާތަން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެކަން ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ސިކުނޑި ފޯކަސް ކުރާނީ އެހެން ކަމަކަށް، ބޭނުންތެރި ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް އެވަގުތު ތެދުވެ ބަގީޗާއަށް ފެންދީ، ކޮޓަރި ތަރުތީބުކޮށް، ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް ގުޅާށެވެ. މިތަނުގައި މުހިއްމު ކަމަކީ ޚިޔާލުތަކުގެ ޗޭނު ފަޅާލައި ސިކުނޑި އެހެން ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރުމެވެ.