ދުވާލު ހުވަފެންތަކުގެ ދުނިޔެއަކަށް ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ގެއްލިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި (މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ބައެއް ފަހަރު ދުވާލު ހުވަފެން ދެކެން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެން ދުނިޔެއަކަށް ދުވަސްކޮޅަކު އުޅެން ޖެހުމަކީ، ކަމެއް ވިސްނާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ތިބާއަށް ވެސް ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ދުވާލު ހުވަފެން ދެކެމުން، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތާއި، ސްކޫލް މަސައްކަތްތަކާއި، އަދިވެސް އެތައް ކަމެއް ގެއްލިގެން ދާތަން ފެނޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ މިއީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގް'' އެވެ.

މަލާޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގް`` އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލައެކެވެ. އެއީ މީހަކު މާބޮޑަށް ދުވާލު ހުވަފެން ދެކުން، ބައެއް ފަހަރު އެއްފަހަރާ ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ދުވާލު ހުވަފެން ދެކޭ ގޮތެވެ. ``މަލަޑަޕްޓިވް`` މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ މިގޮތަށް ދުވާލު ހުވަފެން ފެނުމަކީ މައްސަލައަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ނުވަތަ އެކަމަށް އެޑެޕްޓްވުމަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، ގޯސް ގޮތެއް ކަމެވެ .

މި މީހުން ދުވާލު ހުވަފެންތަކުގެ ތެރެއަށް މުޅިން "ގެއްލިގެން" ދެއެވެ. އެއީ، އެމީހުންނަށް ހުވަފެންތައް ވަރަށް ސާފުކޮށް، ސާފުކޮށް، އަދި ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ތަފްޞީލަކާއެކު ފެނެއެވެ . ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބާވަތުގެ ދުވާލު ހުވަފެން ދެކުމަކީ ` މަޖުބޫރު` ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ، އެކަން ކުރުމުން އަމިއްލަ ނަފްސު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ، ބައެއް ފަހަރު މުސްތަޙީލު ކަމެކެވެ.

މި މައްސަލައަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކާއި ނާރުތަކުގެ ހާލަތްތަކާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ގުޅިފައިވާ މައްސަލައެކެވެ. ނަމަވެސް މިހާރު ހެކިތައް ލިބިފައިވަނީ ``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ`` އަކީ މި އެހެން ހާލަތްތަކާ ވަކި ހާލަތެއް ކަމަށާއި މިއީ ވަކި ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަންނަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށެވެ .

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގް'' ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ. ނުވަތަ، ސިކުނޑީގެ ވަކި ވަޒީފާތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިގައެވެ. ``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ'' އިން އާންމުކޮށް ފެންނަ އެހެން ހާލަތްތަކަކީ:

• އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރަކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ)
• އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް
• ބައެއް ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތްތަކެވެ
• ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް - މިއީ ތިމާއަކީ ކާކުކަން އަދި ތިމާ ހުރި ތަނެއްގެ ހަގީގަތް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.
• އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ (އޯސީޑީ)

އުމުރަކީ ވެސް އޭގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ހާލަތު ގިނައިން ފެންނަނީ ޒުވާން މީހުންގެ ތެރޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނާއި ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ތެރޭގައެވެ . ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުގެ ގޮތުން މިއީ ސީދާ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން ބުނަން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ ``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ`` ތަޖުރިބާކުރާ ގިނަ މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ބޮޑެތި ޓްރޮމާއެއް ކުރިމަތިވެފައިވާކަން، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑައިރު . ނަމަވެސް މިއީ އެންމެންނަށް އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ މިފަދަ ތަޖުރިބާތައް ކޮށްފައި ނުވާ މީހުންނަށް ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގް'' މި ލަފުޒަކީ ނިސްބަތުން އާ ލަފުޒެކެވެ. މިއީ އިސްރާއީލުގެ ކްލިނިކަލް ސައިކޮލޮޖީ ޕްރޮފެސަރެއް ކަމަށްވާ އެލީ ސޮމަރ، ޕީއެޗްޑީ، 2002 ވަނަ އަހަރު އުފެއްދި ފިލްމެކެވެ.

މި ހާލަތަކީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއްތޯ ކުރެވޭ ދިރާސާތައް މަދުވެފައިވަނީ، ބައެއް ގޮތްގޮތުން މިއީ އަދި ރަސްމީކޮށް ގަބޫލުކުރެވޭ މެޑިކަލް ހާލަތަކަށް ނުވާތީއެވެ . ނަމަވެސް ކުރީގެ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިސްރާއީލުގެ %2.5 ބޮޑެތި މީހުންނަށް މި ބަލި ހުންނައިރު، ދަރިވަރުން ފަދަ ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %4.3 ގެ ނިސްބަތް ތަންކޮޅެއް މަތިވެފައިވެއެވެ.

އަނެއް ދިރާސާއަކުން ލަފާކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 މީހުންނަށް ވެސް މަލާޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގް ޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް 2.2 މިލިއަނަށްވުރެ ގިނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް މިބަލީގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. މި އަންދާޒާގައި އޭޑީއެޗްޑީ ނެތް މަލާޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ ޖެހިފައިވާ މީހުން ނުހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހަގީގީ އަދަދު އެއަށްވުރެ މާ ބޮޑުވުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް/ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ`` އަކީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ މައްސަލައެކެވެ . ތިބާގެ ސިކުނޑިއަކީ ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ހަނދާންތަކާއި، ތަޖުރިބާތަކާއި، ފިކުރުތަކާއި، ޤަބޫލުކުރުންތަކާއި، ޖަޒުބާތުތަކުގެ ޖަމާޢަތެކެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި ތިބާގެ ސިކުނޑިއަކީ ވަކި ދެ ކަމެއް ނޫނެވެ . ތިބާގެ ސިކުނޑިއަކީ ތިބާގެ ވިސްނުން އެކުލަވާލާ ހުރިހާ އެއްޗެއް އުފައްދާ ޖިސްމާނީ ބައެވެ.

އެކަމަކު ތަޖުރިބާކާރުން ޝައްކުކުރާ ގޮތުގައި ``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގް`` ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ސިކުނޑީގައި އެހެން މީހުންގެ ސިކުނޑީގައި ނެތް ބައެއް ތަފާތުތައް ހުރެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ``އޭޑީއެޗްޑީ`` ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ވަކި ބައިތަކެއްގެ ސައިޒުގައި ކުދިކުދި ނަމަވެސް ބޮޑެތި ތަފާތުތަކެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ނިންމުންތައް ނިންމުމާއި، ޕްލޭންކުރުމާއި، އަމިއްލައަށް ބާރުއެޅުން ފަދަ އެގްޒެކެޓިވް ފަންކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތަކެވެ.

`(މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ)` ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް މި އެގްޒެކެޓިވް ފަންކްޝަންތަކުގައި ބަލިކަށިކަންތައްތަކެއް ހުރިހެން ހީވެއެވެ. އެއީ `(މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގް)` އާއި `(އޭޑީއެޗްޑީ)` އާއި ދެމެދު އެހާ ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އޮތް ސަބަބެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ދެމީހުންނަށްވެސް ޖަޒުބާތުތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމުގައި އެއްގޮތް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މާނައަކީ `(މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ)` ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ސިކުނޑިއަށް ވެސް މިފަދަ ބަދަލުތަކެއް އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަގީގަތުގައި ކަން އޮތް ގޮތްތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މަލާޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގައި ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް މަރުކަޒުވެފައިވަނީ ދުވާލު ހުވަފެން ފެނުމުގެ މައްޗަށެވެ. މި އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: ދުވާލު ހުވަފެން ފެނުމުގެ ސުލޫކާއި އެކަމާ މެދު މީހާއަށް ކުރާ އިހުސާސްތަކެވެ.

ދުވާލު ހުވަފެން ދެކެންވީ ގޮތެވެ

``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ`` އާއެކު ދިމާވާ ދުވާލު ހުވަފެންތަކުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އިންޓެންސިޓީ: މި ދުވާލު ހުވަފެންތަކަކީ ވަރަށް ސާފު އަދި ދިރުމެއް ހުރި ހުވަފެންތަކެކެވެ. އެއީ އާދައިގެ ދުވާލު ހުވަފެނަކަށް ވުރެ މާ ފުން އަދި މާ ތަފްސީލީ ހުވަފެނެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާއަށް ހީވަނީ ޙަޤީޤަތުގައިވެސް އިވެންޓްގެ ތެރޭގައި ހުރިހެން.
• ކޮމްޕްލެކްސިޓީ: މި ދުވާލު ހުވަފެންތަކުގައި ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ޕްލޮޓްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ތަކުރާރުކޮށް އެއް ކެރެކްޓަރުތަކެއް ތަޞައްވުރު ކުރަނީ، ޓީވީ ޑްރާމާއެއްގެ ކެރެކްޓަރުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މި ކެރެކްޓަރުންގެ އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމުގެ ވާހަކަތަކާއި ގުޅުންތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
• މުއްދަތު: މިގޮތަށް ދުވާލު ހުވަފެން ދެކޭ މީހުންނަށް މެދުނުކެނޑި، ބައެއް ފަހަރު ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ހުވަފެން ދެކޭނެއެވެ. މަސައްކަތެއް ކުރަމުން ދަނިކޮށްވެސް ކުއްލިއަކަށް ހުވަފެނީ ދުނިޔެއަށް ވަދެއެވެ.
• ނިޔަތް: މިގޮތަށް ދުވާލު ހުވަފެން ދެކޭ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ދުވާލު ހުވަފެން ދެކެން ފަށަނީ ގަސްތުގައި، އެދުންވެރިކަމަކާއެކުގައެވެ. އެއީ، އެއީ އެމީހުންނަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުފަލެއް ނުވަތަ ލުޔެއް ލިބޭތީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ގުޅުން ކެނޑުން: މިމީހުން ދުވާލު ހުވަފެންތަކުގައި ބައިވެރިވާ ވަރަކަށް ވަށައިގެންވާ މާހައުލާ މުޅިން ގުޅުން ކަނޑާލައެވެ. ހީވަނީ މިދުނިޔޭގައި ނެތްހެން، ވަކި ދުނިޔެއެއްގައި އުޅޭހެންނެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ހާސްވެ، ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ މާޒީގެ ޓްރޮމާ ޖެހިފައިވާ މީހުން ބޭނުންކުރާ ދިފާއީ ނިޒާމެއް ކަމަށްވާ ޑިސޯސިއޭޝަން އާއި އެއްގޮތެވެ.

މިކަމާ މެދު ތިޔަ ވިސްނަވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގް'' ތަޖުރިބާކުރާ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް މި މައްސަލައާ އެކު ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ ޖަޒުބާތުތަކާއި އަސަރުތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ . މިކަން ފެންނަނީ މިފަދަ ކަންކަމުންނެވެ.

• އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކަށް ބުރޫއެރުން: މި މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ އެހެން މީހުންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަށްވުރެ ދުވާލު ހުވަފެން ދެކެން. ރައްޓެހިންނާއެކު ބޭރަށް ނުކުތުމަށް ނުވަތަ އާއިލާއާ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• މަސައްކަތާއި، ޝައުގުވެރިކަމާއި، އަދި އެހެނިހެން ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅުން: ދުވާލު ހުވަފެން ދެކެން ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާތީ، ދުވާލު ހުވަފެން ދެކެން ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާތީ މަސައްކަތާއި، ސްކޫލް މަސައްކަތާއި، ހޮބީތަކާއި ނުވަތަ އެހެނިހެން ލަނޑުދަނޑިތަކުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ލަދުވެތިކަމާއި ކުށްހީވުން: މިމީހުންނަށް އާންމުކޮށް މިކަން ކުރުމުން ދެރަވެ، ލަދުވެތިވެ، ގޯސް ކަމެއް ކުރާހެން ހީވާއިރު، ހާއްސަކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ އެހެން ކަންކަމަށް އަސަރުކުރާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ.
• މަޖުބޫރުކޮށްގެން ދުވާލު ހުވަފެން ދެކުން: މީގެ މާނައަކީ މިމީހުންގެ ކިބައިގައި ދުވާލު ހުވަފެން ދެކެން ވަރަށް ބޮޑަށް އެދޭ ކަމެވެ. އެކަން ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ނުލިބިއްޖެނަމަ، އެ ފުރުސަތު ގެއްލިދާނެތީ ދެރަވެ، ހާސްވެ ކަންބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުވާލު ހުވަފެން ދެކެން މި ބޭނުންވުމަކީ އެޑިކްޝަނަކާ އެއްގޮތް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ .
• ހުއްޓުވަން ނުވަތަ މަދުކުރަން މަސައްކަތްކުރުން: ``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ'' ޖެހިފައިވާ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް މި ދުވާލު ހުވަފެންތައް މަދުކުރަން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓުވަން މަސައްކަތް ކުރާ ނަމަވެސް އެކަން ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ.

މަލާޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

``މަލާޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގް'' ދިމާވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ނޭނގެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ފަދަ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާ މެކޭނިޒަމެއް ކަމަށް އެމީހުން ޝައްކު ކުރެ އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގެ މައްސަލަތަކާއި ވޭނުން އަމިއްލަ ނަފްސު ސަމާލުކަން ނަގާލުމަށް ހުވަފެނީ ދުނިޔެއަކަށް ދިއުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

މިއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ`` އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ އެއް މީހަކު އަނެއް މީހަކަށް ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ .

މިކަން ދެނެގަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ'' އަކީ ރަސްމީކޮށް ގަބޫލުކުރެވޭ މެޑިކަލް ހާލަތެއް ނޫނެވެ . އެހެންކަމުން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކަށް ސީދާ "އާދެ، ތިބާއަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާ" ކަމަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓެއް ވެސް ނެތެވެ.

ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް މި މައްސަލައިގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެވޭނީ އޭޑީއެޗްޑީ، އޯސީޑީ، ޑިޕްރެޝަން، އެންޒައިޓީ، އަދި ޑިސޯސިއޭޓިވް ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ސުވާލު ފޮތްތަކާއި ޑައިގްނޯސްޓިކް ސްކޭލްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. އަދި ސީދާ މަލާޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ ސްކޭލް-16 (އެމްޑީއެސް-16) ކިޔާ ސުވާލު ފޮތެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުން ދޭހަވަނީ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުތޯއެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މަލާޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ އަކީ އަދި ރަސްމީކޮށް ގަބޫލުކުރެވޭ ބައްޔެއް ނޫން ކަމުން، އެކަމަށް ސްޓޭންޑަރޑް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނުދެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މިވަގުތު ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ބޭފުޅުންނަށް ވެސް މިފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާދޭ ގޮތަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ'' އަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ސައިކޮތެރަޕީ އެވެ .

ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) އަކީ އޯސީޑީ، ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، އަދި ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް އާންމު ތެރަޕީއެކެވެ. އަދި ސީބީޓީގައި ގެންގުޅޭ އުސޫލަކީ މަލާޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މިކަން ކުރާ ސަބަބާއި މިކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އުސޫލެކެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކައުންސެލިން ދިނުމުގެ އެހެން ގޮތްތައް ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

މަލާޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ދިމާވާތީ، އެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދުވާލު ހުވަފެން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ . ބޭހުގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ހާލަތެއްގެ މައްޗަށެވެ.

އެންމެ ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ . އޭނާއަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކައުންސެލިންގ ދިނުމުގެ ތަފާތު ގޮތްތަކާއި ބޭސް ދިނުމުގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ވިސްނައިދެވިދާނެއެވެ. އެންމެން އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއް މީހަކަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އަނެކަކަށް ފައިދާ ނުވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ސިއްހީ ތާރީޚާއި، ސިއްހީ ހާލަތާއި، ފަރުދީ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކައުންސެލިންގ ދިނުމުން މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ އުދަނގޫތަކެއް ނުފެނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އުނދަގޫ، ވޭންދެނިވި ހަނދާންތަކެއް ނުވަތަ ޚިޔާލުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . މިކަންކަމާ ކުރިމަތިލުމާއި، މާޒީގެ ޓްރޮމާތަކާއި އުނދަގޫތަކުގެ ތެރެއިން މަސައްކަތްކޮށް، ކުރިއަށް ދިއުމަށް ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި އެމީހުން ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ވާހަކަ ދައްކައިދެވިދާނެ އެވެ.

އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވެ، އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެނީ ``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގް'' އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލައެއް،މިއީ އަމިއްލައަށް މެނޭޖް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ . އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ . އެމީހުން ތިބާއަށް ދުވާލު ހުވަފެން ދެކެން ބޭނުންވާ މިންވަރު މަދުކޮށް، އެންމެ ފަހުން އެކަމަށް ބަރޯސާވުން މަދުކުރެވޭނެ ގޮތްތަކަށް މަގުދައްކައިދެ އެވެ. އަދި އެކަމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ބޭސްތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވާލު ހުވަފެންތަކަށް ބަރޯސާވުން ކުޑަކުރުމަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަސަރު އަހަންނަށް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟)

މަލާޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ އަކީ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރޫއަރާ މައްސަލައެކެވެ . ހާއްސަކޮށް ދުވާލު ހުވަފެންތަކުން މަސައްކަތާއި ގުޅުންތަކާއި ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި ޝައުގުވެރިކަން ހުންނަ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމަ އެވެ. މީހަކު ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުވާލު ހުވަފެން ދެކި، އެހެން މީހުންނާ މުޢާމަލާތްކުރުން މަދުވުމުން، އޭނާގެ އިޖުތިމާޢީ ހުނަރުތައް ބަލިކަށިވެ، އާ ގުޅުންތައް ފެށުމާއި މިހާރު ހުރި ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިވެއެވެ .

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ`` އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މަޖުބޫރު ކަމެކެވެ. މާނައަކީ މީހަކަށް އެކަން ކުރުމުގެ ބޭނުންތެރިކަން އިޙްސާސް ކުރުމެވެ. ދުވާލު ހުވަފެން ދެކެން ޖެހުމަކީ އެޑިކްޝަނަކާ އެއްގޮތް ކަމެއް ކަމުން ގިނަގިނައިން ދުވާލު ހުވަފެން ދެކޭއިރު އެއީ ހުއްޓުވަން ވަރަށް އުނދަގޫ ވަރުގަދަ އާދައަކަށް ވެގެންދެއެވެ . އެހެންވެ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން މުހިންމެވެ.

މި ހާލަތު ރަސްމީކޮށް ދެނެގަނެވިފައި ނުވާތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެފައިވާތީ، މި ހާލަތު ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެތޯ ދިރާސާ ކުރެވިފައި ނުވެ އެވެ. މިވަގުތު ހީވަނީ މުޅި އުމުރަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އެއީ އަރައިގަނެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ . ނަމަވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލިންގ އާއި ބޭސް ނުވަތަ އެދެކަންތައް ވެސް ނުލިބި އެކަމުން އަރައިގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

އަމިއްލައަށް ބަލާއިރު ``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގް'' އަކީ ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންނަމަވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ . އަދި، މި ޙާލަތާއެކު ދިމާވާ ބައެއް ބަލިތައް (އެބަހީ ޑިޕްރެޝަން) އަމިއްލައަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ، ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ސާވިސްއަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން އެދެމެވެ. ރާއްޖޭގައި 1926 ވަނަ އަހަރުގެ ސުމިތުރަޔޯ ހޮޓްލައިނަށް ގުޅާލެވޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

``މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގް'' ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައަކީ މި ހާލަތު ރަސްމީކޮށް ބަލައިނުގަތުމެވެ. ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ގިނަ ފަރާތްތަކަކީ އެކަމަށް މާބޮޑު ހޭލުންތެރިކަމެއް ނެތް ބައެކެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ބައެއް މީހުން ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކަށް އަޅާނުލާފާނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުން ފަސް ނުކުރައްވާށެވެ . ހަމައެކަނި އެއް ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް އެކަން ނޭނގޭތީ، އެހެން އެންމެންނަށް އެކަން އެނގޭ ކަމަކަށް ނުވާނެ، ނުވަތަ ތިމާގެ މައްސަލައަށް ހައްލެއް ނެތް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރެއް ހޯދަން އުޅޭއިރު , އެމީހުންނާ މިކަންކަން އަހާލެވިދާނެއެވެ.

• `(މަލަޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ)` އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟
• އޭޑީއެޗްޑީ، އޯސީޑީ، ހާސްކަން، އަދި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށް ޓެސްޓް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• މިދެންނެވި ކަމާބެހޭ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވޭތޯ؟

ވިސްނަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މަލާޑަޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ އަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ޑޭޑްރީމިންގ ގެ ދުނިޔޭގައި މީހަކު ތާށިވެފައި ހުންނަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. މި ދުވާލު ހުވަފެންތަކަކީ އާންމުކޮށް ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާއި ނުވަތަ ދިރިއުޅުމުގެ ދަތިތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ ހުވަފެންތަކެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ކުޑައިރު ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވިފައި ވެދާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަން ދިމާވެފައެއް ނުވެއެވެ.

މި ހާލަތު އަދި ރަސްމީކޮށް ބަލައިނުގަނެވޭތީ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހުރިހާ ފަންނީ ބޭފުޅުންނަށް މިކަން އެނގިވަޑައިނުގަންނަވައެވެ. ބައެއް މީހުން އެކަމަށް އަޅާނުލާވެސް ތިބެދާނެއެވެ. މިއީ އިތުރަށް ލަދުވެތިކަމާއި، މާޔޫސްކަމާއި، ފަރުވާ ހޯދުން ފަސްކޮށްލާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ދޫނުދޭށެވެ. މި ހާލަތުން ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު ހޯދުމާއި، މި ހާލަތުން އަރައިގަނެވޭނެ މީހަކު ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ދުވާލު ހުވަފެންތައް މެނޭޖްކުރަން ދަސްކުރެވޭނެ - ހާއްސަކޮށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްގެ އެހީތެރިކަމާއެކު. އޭރުން ތިމާގެ ދިރިއުޅުމަށް ފޯކަސްކޮށް، ދިރިއުޅުމަށް ފޯކަސްކޮށް، ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނާ ގުޅުންތައް ބިނާކުރެވޭނެ އެވެ. ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

` މަލާޑެޕްޓިވް ޑޭޑްރީމިންގ، ޑޭޑްރީމިންގ، މެންޓަލް ހެލްތު، އަންކޮންޓްރޯލްޑް ޑޭޑްރީމިންގ، މާބޮޑަށް ދުވާލު ހުވަފެން ދެކުން، ސުލޫކީ މައްސަލަތައް، ސްޓްރެސް