'ބްރޭން ޓިއުމަރ' ނުވަތަ 'ބްރޭން ކެންސަރު' މި ލަފުޒުން ތުރުތުރު އަޅަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ބިރުވެރި ބަހެކެވެ. އެކަމަކު މިހުރިހާ ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފުރިހަމައަށް ހޭލުންތެރިވުމުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ ބިރުވެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި ޖެހިދާނެ ގްލިއޯމާ ކިޔާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އަސްލު ކޮބައިކަމާއި، މިއީ ކީއްވެގެން ކަމެއް، އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ގްލިއޯމާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލިއޯމާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ 'ގްލިއަލް ސެލްސް' އިން ފެށޭ ކެންސަރު ގްރޫޕަކަށް ކިޔާ އާންމު ނަމެކެވެ. މި ގްލިއަލް ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ނާރު ސެލްތަކަށް ތާއީދުކޮށް، ރައްކާތެރިކޮށް، ކާނާ ފޯރުކޮށްދޭ ވަރަށް މުހިންމު ވައްތަރެއްގެ ސެލްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، ގްލިއޯމާ އުފެދެނީ މިސެލްތައް ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ބޮޑުވާން ފެށުމުންނެވެ.
މިބާވަތުގެ ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތަކާއި، ކުރިމަގު އޮތް ގޮތާއި، ފަރުވާ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިކަން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އުމުރާއި، ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި، އޭގައި ހުންނަ ޖެނެޓިކް މާކެރސް (ބަޔޯމާކެރސް) އާއި، ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު ހުންނަ ތަނުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ވައްތަރުގެ ގްލިއޯމާ ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވެ ސިކުނޑީގެ އާދައިގެ ޓިޝޫތަކަށް ފެތުރިގެންދެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ސާޖަރީ ކޮށްގެން މުޅިން ނައްތާލުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު އެއްގޮތަކަށްވެސް އެކަން ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
ގްލިއޯބްލަސްޓޯމާސް އަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ސިކުނޑީގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިއުމަރުގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ގިނައިން ފެންނައިރު ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެނެއެވެ.
މިކަންކަން ތަރައްޤީވުމަށް މެދުވެރިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ގްލިއޯމާ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑެތި ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކެއް ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.
- ކުރިން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ކުރިން ސިކުނޑިއަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމަކީ އުދުވާނީ ވައްތަރުގެ ގްލިއޯމާސް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ.
- ބޮލަށް އަނިޔާވުން: ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރިސްކް ފެކްޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.
- ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް: ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނަށް މި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވި ނަމަވެސް، ބޮޑެތި މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން މިކަން ދިމާވެދާނެތީ ގިނަ ބަޔަކު ކަންބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ނުވަތަ ފޯނު ބޭނުންކުރުމާއި، މެލިގްނަންޓް ގްލިއޯމާ ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ ދެމެދު ސާބިތު ގުޅުމެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކޮންމެހެން ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ .
ގްލިއޯމާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކާއި ގްރޭޑްތައް
ގްލިއޯމާ އަކީ ކެންސަރު އުފެދިފައިވާ ގްލިއަލް ސެލްގެ ވައްތަރާއި ބޮޑުވާ ހަލުވި މިންވަރަށް ބަލައިގެން ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: "މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ" (ލޯ ގްރޭޑް) އަދި "އަވަސް ބޮޑުވާ" (މަތީ ގްރޭޑް) އެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ގްލިއޯމާގެ ބާވަތެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އެސްޓްރޯސައިޓޯމާސް އެވެ | މިކަންކަން ފެށެނީ އެސްޓްރޯސައިޓްސް ކިޔާ ސެލްތަކުންނެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއަށް ފެތުރި، މުޅިން ރަނގަޅު ކުރަން އުނދަގޫވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ 1 އިން 4 އަށް ގްރޭޑް ކުރެވިފައިވާ ގްރޭޑް 1 އެއް ކަމަށާއި، ގްރޭޑް 1 އަކީ އެންމެ މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، ގްރޭޑް 4 އަކީ އެންމެ އަވަހަށް އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ވައްތަރެވެ. |
| އޮލިގޯޑެންޑްރޮގްލިއޯމާސް އެވެ | މިކަންކަން ފެށެނީ އޮލިގޯޑެންޑްރޯސައިޓްސް ކިޔާ ސެލްތަކުންނެވެ. ބައެއް ތަކެތި ބޮޑުވަނީ މަޑުމަޑުން ނަމަވެސް ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ. މަތީ ގްރޭޑްގެ ބާވަތްތައް އަވަހަށް ފެތުރެމުންދާއިރު، އެއީ ރަނގަޅު ކުރަން އުނދަގޫ ބާވަތްތަކެކެވެ. |
| ގްލިއޯބްލަސްޓޯމާސް އެވެ | މިއީ ގްލިއަލް ސެލްތަކުގެ ކުރީކޮޅު އުފެދޭ ވަރަށް އުދުވާނީ ކެންސަރުތަކެކެވެ. އެއީ އަބަދުވެސް ގްރޭޑް 4. މިއީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ސިކުނޑީގެ ކެންސަރުގެ އެންމެ އުދުވާނީ އަދި އެންމެ އަވަހަށް ބޮޑުވާ ވައްތަރެވެ. |
| އެޕެންޑައިމޯމާސް އެވެ | މިއީ ވެސް ގްލިއޯމާގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ އެހެން ބާވަތްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫތަކަށް ނުވަދެވޭތީ، ސާޖަރީއަކުން މުޅިން ނައްތާލައިފިނަމަ ވަރަށް ކާމިޔާބު ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސެރެބްރޮސްޕައިނަލް ފްލޫޑް މެދުވެރިކޮށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. |
ކެންސަރުގެ ގްރޭޑާއި ޖެނެޓިކް މާކެރސް
ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) ގެ ކްލަސިފިކޭޝަންގައިވާ ގޮތުން މި ކެންސަރުތައް ގްރޭޑް ކުރަނީ މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ކެންސަރު ސެލްތައް ފެންނަ ގޮތާއި އެ ސެލްތަކުގެ ޖެނެޓިކް ޕްރޮފައިލް އަށް ބަލައިގެންނެވެ. ވަކި ޖެނެޓިކް ބަދަލުތަކެއް (އެބަހީ، `އައިޑީއެޗް މޫޓޭޝަން`، `1p/19q ކޯ-ޑިލީޝަން`) ހުރުމުން ކެންސަރު ވަކި ފަރުވާތަކަށް ރަނގަޅަށް ރައްދުދޭކަން ހާމަވެއެވެ. މިއީ ކޮމްޕްލެކްސް މައްސަލަތަކެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރު މިކަންކަން ވިސްނައިދޭނެއެވެ.
ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
ގްލިއޯމާގެ އަލާމާތްތައް ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު ހުންނަ ތަނަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް އާދައިގެ ބޮލުގައި ރިއްސުމާ ތަފާތު ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ގޯސްވާހެން ހީވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.
އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތައް:
- ބޮލުގައި ރިހުން: ސިކުނޑީގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް މި އަލާމާތް ފެނެއެވެ.
- ސިޒޭރިއަން: ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ސިޒޭރިއަން ފެށުން.
- ހަނދާން ނެތުން: ފަހުގެ ހާދިސާތައް ހަނދާން ނައްތާލުން.
- ޖިސްމާނީ ބަލިކަށިކަން: އެއް އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން، މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން.
- ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް: ފެނުން ފޮރުވުން، ޑަބަލް ވިޝަން.
- ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ދިމާވާ ދަތިތައް: ވާހަކަ ދައްކާއިރު ބަސްތައް ފޮރުވުން، ރަނގަޅު ބަސް ހަނދާން ނެތުމުގެ ކުޅަދާނަކަން ނެތުން.
- ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ކުއްލިއަކަށް ރުޅިގަދަވުން ނުވަތަ ހަލަބޮލިވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ކެންސަރު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ހަލާކުވެ، ސިކުނޑީގެ ބައިތައް ކޮމްޕްރެސްކޮށް، ސިކުނޑި ދުޅަވެ، މި އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ ސިކުނޑީގެ ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރު ކުރުމެވެ.
1. ސްކޭން: މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ `ސީޓީ` ސްކޭން ނުވަތަ `އެމްއާރުއައި` ސްކޭން އެވެ. `އެމްއާރުއައި` ސްކޭން އިން ސާފު ތަސްވީރުތައް ލިބިދާނެ އެވެ.
2. ބަޔޮޕްސީ: ސްކޭން އިން ޓިއުމަރެއް ހުރިކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، އޭގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައި ޓެސްޓްކޮށް، އެއީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރެއްކަން އެނގޭނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ބަޔޮޕްސީ' އެވެ. ސާޖަރީއެއް ހަދަމުންދާނަމަ މި ކޮތަޅު އެއްފަހަރާ ނަގާލެވިދާނެއެވެ. ޓިއުމަރު ސިކުނޑީގެ ފުންމިނުގައި ހުރެ އޮޕަރޭޝަން ނުކުރެވޭނަމަ، `ސްޓިރިއޮޓެކްޓިކް ނިޑަލް ބަޔޮޕްސީ` ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮސީޖަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ކުޑަ ލޯވަޅެއް ހަދައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ނިޑަލްއެއް ފޮނުވާލައިގެން ޓިޝޫ ސާމްޕަލް ނަގައެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގްލިއޯމާއަށް ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާ ހޮވުން ބިނާވެފައިވަނީ ކެންސަރުގެ ވައްތަރާއި، ގްރޭޑާއި، ތަނާއި، ޖެނެޓިކް މާކެރސް (ބަޔޯމާކެރސް) އާއި، ބަލިމީހާގެ އުމުރާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ.
- ސަރޖަރީ:އަސާސީ އަމާޒަކީ ވީހާވެސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޓިއުމަރު ނައްތާލުމެވެ. ސިކުނޑީގެ މުހިންމު ވަޒީފާތަކަށް (ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ހަރަކާތްތެރިކަން) ގެއްލުމެއް ނުދީ ވީހާވެސް ގިނައިން ޓިއުމަރު ނައްތާލުމަކީ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް ބަލި ފެތުރުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: ބާކީ ހުރި ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ހައި އެނާޖީ އެކްސްރޭ ނުވަތަ އެހެނިހެން ބާވަތްތަކުގެ ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ: ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (ގިތެޔޮ ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް) ދިނުން.
- ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ: މިއީ އާންމުކޮށް ކީމޯތެރަޕީ އާއި ތަފާތު ތެރަޕީތަކެކެވެ. މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ޕްރޮޓީންތަކަށް ނުވަތަ ޖެނެޓިކް މާކެރުތަކަށް އަމާޒުކޮށް ހަމަލާދޭ ޒަމާނީ ބޭސްތަކެކެވެ.
- އަލްޓަނޭޓިންގ އިލެކްޓްރިކް-ފީލްޑް ތެރަޕީ: މިއީ ފަރުވާގެ އާ އުސޫލެކެވެ. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ މަތީގައި އިލެކްޓްރޯޑް ޖަހައި ލޯ އިންޓެންސިޓީ އިލެކްޓްރިކް ފީލްޑެއް ޖަހައި، އާދައިގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ކެންސަރު ސެލްތައް ހަލާކުކޮށްލަ އެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ``އޮޕްޓިއުން ޖިއޯ`` ކިޔާ ޑިވައިސްއެކެވެ.
- ސަޕޯޓިވް ތެރަޕީ: އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ފަރުވާ. މިސާލަކަށް ސިކުނޑި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އާއި ސިކުނޑި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންޓިކޮންވަލްސަންޓްސް ބޭނުންކުރުން.
- ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްސް: އާ ފަރުވާތަކުގެ ފައިދާއާއި ރައްކާތެރިކަން ޓެސްޓްކުރާ ދިރާސާތައް. ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް މިކަންކަމުގައި ބައިވެރިވެދާނެއެވެ.
އަދި ކެންސަރުގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ފަރުވާ ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ލޯ ގްރޭޑް އެސްޓްރޯސައިޓޯމާ އަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީ އެވެ. ނަމަވެސް ހައި ގްރޭޑް ގްލިއޯބްލަސްޓޯމާ އަށް ބޭނުންވަނީ ސާޖަރީ އާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަދި ކީމޯތެރަޕީ އެއްކޮށްގެންނެވެ.
މި ހުރިހާ ނިންމުންތަކެއް ނިންމަނީ ޑޮކްޓަރު އިސްކޮށް ހުންނަވައިގެން މެޑިކަލް ޓީމަކުންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ކަމަކާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ސުވާލުކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގްލިއޯމާ އަކީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ސަޕޯޓިންގ ސެލްތަކުން ފެށޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ.
- ގިނަގިނައިން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނޭނގި ނަމަވެސް ސިއްސައިގެން ދިއުން، ހަނދާން ނެތުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގައި ބަލިކަށިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ފޯނު ބޭނުންކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ބަނގުރާ ބުއިން ފަދަ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކުން މި ކެންސަރު ޖެހޭކަން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ވީމާ އެކަމާ ކޮންމެހެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ފަރުވާގެ ގޮތްތައް (ސާޖަރީ، ރޭޑިއޭޝަން، ކީމޯތެރަޕީ) ޑޮކްޓަރުން ކަނޑައަޅަނީ ކެންސަރުގެ ވައްތަރާއި ގްރޭޑާއި ބަލިމީހާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- މަތީ ގްރޭޑްގެ ގްލިއޯމާސް އަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ނިސްބަތް ދަށް ނަމަވެސް، ޒަމާނީ ފަރުވާތަކާއި ބަލިމީހާގެ ޖެނެޓިކް މާކެރުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ހޯދިދާނެ އެވެ.
- If you have any doubts , އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އިންޓަރނެޓްގައި ހޯދުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ