މެޕްރޮޓިލައިން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޑޮކްޓަރު ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެއީ މެޕްރޮޓިލައިން ކިޔާ ބޭހެއް ނަމަ އެކަމާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. "މިކަމުން އަސްލު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟"، "މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟"، "އަހަރެން ކިހާ ދުވަހަކު ނަގަން ޖެހޭނީ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މެޕްރޮޓިލައިން ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ މެޕްރޮޓިލައިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެޕްރޮޓިލައިން އަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަނާ އެކު ކުރިމަތިވާ ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މި ބޭސް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ލުޑިއޯމިލް އިން ފެނިދާނެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ލިޔެފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާއި އާދަތައް ސާފުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އެވަގުތު ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނަގާނަމަ އެއްފަހަރު ނަގާ، ދުވާލަކު ދެފަހަރު ނަގާނަމަ ދެފަހަރު ނަގާށެވެ. ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް، މާގިނައިން ނުބުއިމެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަމައެކަނި ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަމެއް. މެޕްރޮޓިލައިން އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން އެއްޗެހިތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އެހެން ޑޮކްޓަރުން ލިޔެފައިވާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސްތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް) އާއި ތިމާގެ އާދަތައް (ބަނގުރާ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލަކީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ. މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ.

ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ކެތްތެރިވުން: މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ކުރަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، "އަދި ތަފާތެއް ނެތް" ކަމަށް ހީކޮށްގެން ނަގަން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
• ތިމާގެ މޫޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ (ވަރަށް މުހިންމު): ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށްފަހު، ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއިން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނެއެވެ. If you notice any of these , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ތިބެގެން ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް އެނދުން ތެދުނުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރާއެއް ނެތް! ބަނގުރާ ބޯނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެ ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސް އަޅައި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އަނގަ ހިއްކުން: އަނގަ ހިކިވުމަކީ މި ބޭހުގެ އާންމު ( އާންމު ) ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައިގެން ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
• ލޯ ހިކި، ފެނުން ފޮރުވުން: ލޯ ހިކިކަން އިހުސާސްވެ، ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިންގ ޑްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ) ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 3 ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• އިރުގެ އަލިން ސަމާލުވާށެވެ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ތިބެން އުޅޭނަމަ ސަންސްކްރީން ބޭނުންކޮށް ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ.

ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެޕްރޮޓިލިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ.