ދުވަހަކުވެސް ރާ (ރާގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ) ބޭނުންކޮށްފައި ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައި ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ މިންވަރު މަދުކޮށްފައި، ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ނުވަތަ ދަތިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ ވެދާނެ ހަމައެކަނި ރުޅިއައިސްގެން، ނުވަތަ ނިދި ނުލިބިދާނެތީއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެދާނެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަމުގެ ވާހަކަ، އެއީ (ރާ ވިތުޑްރަވަލް) ގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ރާ ދޫކޮށްލުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މާރިޗުއާނާ ވިތުޑްރަވަލް އަކީ ކުއްލިއަކަށް ރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން، ނުވަތަ ބޭނުންކުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވުމުން އިހުސާސްވާ ނަފްސާނީ، ޖަޒުބާތީ، އަދި ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަމެވެ. އަދި މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ކެނަބިސް ވިތުޑްރަވަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ.
މިހާރު ރާ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ހޭނިގެން ދަނީ ޓީއެޗްސީ (ޓެޓްރަހައިޑްރޮކެނަބިނޯލް) ކިޔާ ކެމިކަލަކަށެވެ. މި ޓީއެޗްސީ އަކީ ރާގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ސައިކޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް، ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ، އަދި އެޑިކްޓްވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، THC އެކުލެވޭ އުފެއްދުންތައް މަދުކުރުމުން ނުވަތަ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން، ހަށިގަނޑުގައި THC ގެ މިންވަރު ދަށްވެ، މިއީ މި ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އަލާމާތްތައް، މިސާލަކަށް , ރުޅިގަދަވުން، ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާ ސަބަބެވެ.
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ދަންނަވާލަން އޮތީ، މި (ރާ ވިތުޑްރަވަލް) ގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ (ކެނަބިސް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރ) ގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ، އެއީ ރާ ބޭނުންކުރުމާ ގުޅުންހުރި މައްސަލައެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ރާ ބޭނުންކުރުމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ , ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތަކީ (ރާ ވިތުޑްރަވަލް) ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ދިރާސާ ރިޕޯޓްތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގަވާއިދުން ރާ ބޭނުންކުރާ 23،000 އަށް ވުރެ ގިނަ މީހުންގެ މައްޗަށް ކުރެވުނު ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭގެ ތެރެއިން %47 ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ދެ މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވެއެވެ.
އަދި، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފާއިތުވި ދެތިން ދިހަ އަހަރު ތެރޭގައި ރާގައި ހުންނަ ޓީއެޗްސީގެ މިންވަރު ދަނީ އެއްވަރަކަށް އިތުރުވަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ރާ ވިތުޑްރަވަލް'' ކިޔާ މި ހާލަތު އާންމުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ރާ ދޫކޮށްލުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ރާ ވިތުޑްރަވަލް'' ގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ:
- ހަމައެކަނި ރުޅިއައިސް، އަވަހަށް ރުޅިގަދަވެ، ބައެއް ފަހަރު އަނިޔާވެރި ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރުމެވެ.
- ހާސްކަމަކީ މެދުނުކެނޑި ކަންބޮޑުވެ ބިރުގަންނަ އިހުސާސެވެ.
- އެއްތަނެއްގައި މަޑުކުރަން ނުކުޅެދުން، ހަމަޖެހުމެއް ނެތުން.
- ކާހިތްވުން ކުޑަވުމުން ބަރުދަން ލުއިވެދާނެ އެވެ.
- ހިތުގައި އެއްވެސް އުފަލެއް ނެތް ޙާލަތެއް، ޑިޕްރެޝަން މޫޑެއް.
- ނިދިނައުން.
- ހާސްކުރުވަނިވި ހުވަފެންތައް ފެނުމާއި، ބިރުވެރި ހުވަފެންތައް ފެނުމެވެ.
މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ. މީގެ އިތުރުން މަދުން ފެންނަ ބައެއް ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން .
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
- މާބޮޑަށް ދާހިއްލުން.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން.
- ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
މި އަލާމާތްތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ގިނައިން ބޭނުން ކުރަމުން އައިނަމަ ރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވުމުން 24 ގަޑިއިރު އާއި 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައެވެ. އެންމެ ގޯސް އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ތިންވަނަ ދުވަހުގެ ވަށައިގެންނެވެ.
މި ދަތިތައް ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތަކުގެ މުއްދަތާއި ވަރުގަދަކަން ބިނާވެފައިވަނީ ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރަމުން ދިޔަ ޓީއެޗްސީގެ މިންވަރަށެވެ. މި ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތަކުގެ މުއްދަތާއި ވަރުގަދަކަން އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް ގިނައިން ރާ ބޭނުންކޮށްފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިގައި ބައެއް އަލާމާތްތައް ތިން ހަފްތާ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެއެވެ.
މިކަން (ރާ ވިތުޑްރަވަލް) ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ސައިންސްވެރިން އަދިވެސް ދަނީ ރާ ވިތުޑްރަވަލް'' އަށް އަސަރުކުރާ ހުރިހާ މެކޭނިޒަމްތަކެއް ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި އެއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް. އެއީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ އަސަރު ކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- ޓީއެޗްސީ ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ނިއުރޯބަޔޮލޮޖިކަލް ބަދަލުތަކެވެ.
- ޖެނެޓިކް އަދި އެޕިޖެނެޓިކް ފަކްޓަރސް.
- ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް.
- ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް ނުވަތަ މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ހުރުން.
- ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ ސިފަތަކެވެ.
- ސްޓްރެސް އަށް ރައްދުދޭ ގޮތް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވިތުޑްރަވަލް ދިމާވަނީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑު މާއްދާއަކަށް (މި ހާލަތުގައި ޓީއެޗްސީ) ހޭނި، އެ މާއްދާ ކުއްލިއަކަށް ނައްތާލުމުންނެވެ.
ގަވާއިދުން ރާ (THC) ބޭނުންކުރާއިރު، ހަށިގަނޑުގައި އެކަމަށް ޓޮލަރެންސް އަދި ޑިޕެންޑެންސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ޓޮލަރެންސް ގެ މާނައަކީ ކުރިން ކުރި އަސަރެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ގިނަ ގިނައިން ޓީއެޗްސީ ބޭނުންވާނެ އެވެ. ޑިޕެންޑެންސް ގެ މާނައަކީ ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑަށް ޓީއެޗްސީ ބޭނުންވާ ކަމެވެ.
އެހެންކަމުން ކުއްލިއަކަށް ރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން، ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވުމުން ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއާ ދެމެދު އޮންނަ ބެލެންސް ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެއީ މި ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށާ ވަގުތެވެ.
ރާ ދޫކޮށްލުން ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ރާ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ނުފެންނާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ރާ ވިތުޑްރަވަލް'' ގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރިމަތިވާ މީހުންނަކީ:
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ރާ ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް.
- ވަރުގަދަ ރާ ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް (ޓީއެޗްސީގެ މިންވަރު މަތިވާ މީހުންނަށް)، ނުވަތަ ޑަބިންގ'' ފަދަ ގޮތްތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރާ މީހުންނަށް. ޑަބިންގ'' ކިޔާ މި ގޮތަށް ބޭނުންކުރަނީ ޓީއެޗްސީ'' ގެ ވަރަށް ގިނައިން ކޮންސެންޓްރޭޓެޑް ފޯމްއެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޓީއެޗްސީ'' ގެ މިންވަރު %80 އާއި ހަމައަށް ވެސް މަތިވެދާނެއެވެ.
- ރާ އާއި ދުންފަތް (ސިނގިރޭޓް) ވެސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް.
- އެހެން މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތައް ހުންނަ މީހުންނަށް.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ވިތުޑްރަވަލް އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
- މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ.
- ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ.
- ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އެވެ.
- ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް ސްޓްރެސް ޑިސްއޯޑަރ (ޕީޓީއެސްޑީ) އެވެ.
ރާ ވިތުޑްރަވަލް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ރާ ވިތުޑްރަވަލް'' ފާހަގަކުރުމަށް ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ.
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އެހެން ޓެސްޓްތައް ( ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ފަދަ) ކުރުމަށް އަމުރުކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ދިމާވަނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުންތޯ ބެލުމަށެވެ.
(ރާ ވިތުޑްރަވަލް) އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ރާ ދޫކޮށްލުމަށް އެކަނި ވެސް ބޭސްފަރުވާ ކުރަން ޖެހެނީ މަދުންނެވެ. ނަމަވެސް ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ އެހެން ތަނެއްގައި ޑިޓޮކްސިފިކޭޝަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ.
- ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ގެ ސަބަބުން ގޯސްވެދާނެ ޖިސްމާނީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އެވެ.
- ކެނަބިސް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރ ގެ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ރާގެ އިތުރުން އޮޕިއޯއިޑްސް، ބަނގުރާ، އަދި ބެންޒޯޑައިޒެޕައިން ފަދަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ނުވަތަ ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، މި މާއްދާތަކުން ވަކިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ.
މިވަގުތު އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ރާ ދޫކޮށްލުމަށް ހާއްސަ އެއްވެސް ބޭހެއް ފާސްކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާވެރިން ދަނީ މެޑިކަލީ އެސިސްޓެޑް ވިތުޑްރަވަލް (އެމްއޭޑަބްލިއު) ބޭސްތައް މެޑިކަލް އެސިސްޓެންސް އާއި އެކު ވިތުޑްރަވަލް މެނޭޖް ކުރުމަށް ހީވާގިކަމާއެކު ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ.
ރިލެޕްސް އަދި ކެނަބިސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ރައްކާތެރިވުން
ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ގެ ސަބަބުން ރިލެޕްސް ވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ވިތުޑްރަވަލް އަކީ ވެސް ކެނަބިސް ޔޫސް ޑިސްއޯޑާ (ސީޔޫޑީ) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނެކެވެ. އެހެންކަމުން ރިލެޕްސް ނުވުމަށާއި ސީޔޫޑީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށް ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސައިކޮތެރަޕީ , ނުވަތަ ޓޯކް ތެރަޕީ، ސީޔޫޑީ އާއި އެއާ ގުޅުން ހުރި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި މި ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ގޮތްތައް ދުޅަހެޔޮ ގޮތެއްގައި ދަސްކުރުމަށް ވެސް ތެރަޕީގެ އެހީތެރިކަން ލިބިގެންދާނެ އެވެ. މިއީ ފައިދާހުރި ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.
- ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (CBT): ސީބީޓީ އަކީ ސްޓްރަކްޗަރޑް، ގޯލް އޮރިއެންޓެޑް ފޯމް އޮފް ސައިކޮތެރަޕީ އެވެ. ސީބީޓީގައި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކު ތިބާގެ އިހުސާސްތަކާއި ފިކުރުތައް ފުންކޮށް ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ސީބީޓީ މެދުވެރިކޮށް ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ބަދަލުކޮށް، ދުޅަހެޔޮ އާދަތަކާއި ވިސްނުމުގެ ގޮތްތައް ތަރައްގީ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ޑައިލެކްޓިކަލް ބިހޭވިއަރ ތެރަޕީ (ޑީބީޓީ): ޑީބީޓީ އަކީ ޚާއްޞަކޮށް ޖަޒުބާތުތައް މެނޭޖްކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދަތިވާ މީހުންނަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ޑީބީޓީ އަކީ ސީޔޫޑީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި މެނޭޖްކުރުމުގައި ފައިދާހުރި އެއްޗެއްކަން ވަނީ ދައްކާފައެވެ.
- ކޮންޓިންޖެންސީ މެނޭޖްމަންޓް (ސީއެމް): ސީއެމް ގައި ހިމެނެނީ އެދެވޭ ސުލޫކުތަކަށް އިނާމު ދިނުމާއި އެ ސުލޫކުތަކަށް ހިތްވަރު ދިނުމެވެ. އާންމުކޮށް ސީޔޫޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ރާ ބޭނުން ނުކުރުމަށް އިންސެންޓިވްއެއްގެ ގޮތުގައި ފައިސާގެ އަގުހުރި އެއްޗެއް ދެއެވެ. މިސާލަކަށް މަސްތުވާތަކެތީގެ ޓެސްޓް ނެގެޓިވް ނަމަ ހަދިޔާ ސެޓްފިކެޓެއް ނުވަތަ އިނާމެއް ހުށަހެޅިދާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން މާރިޗުއާނާ އެނޮނިމަސް ފަދަ އަމިއްލައަށް އެހީތެރިވުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަކީ ވެސް ސީޔޫޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
(ރާ ވިތުޑްރަވަލް) އާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ރާ ވިތުޑްރަވަލް'' ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް އެމީހުންނަށް އަމިއްލައަށް ބޭސްފަރުވާއެއް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނަމަ، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ރާ ވިތުޑްރަވަލް'' ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާނަމަ ކެނަބިސް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރ'' ޖެހިދާނެއެވެ. ސީޔޫޑީ'' އަކީ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކޮށް، އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ސީޔޫޑީ'' ހުރިނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ރާ ވިތުޑްރަވަލް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ރާ ވިތުޑްރަވަލް'' އިން ސަލާމަތްވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ޔަގީން ގޮތަކީ ރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. ރާ ބޭނުންކުރާނަމަ ވިތުޑްރަވަލް އިން ސަލާމަތްވާނެ އެއްވެސް ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
- ރާ ބޭނުންކުރަނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ.
- އުފެއްދުމުގައި ޓީއެޗްސީ ގެ މިންވަރު.
- ބޭނުންކުރާ ގޮތް (އެބަހީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ކެއުން، ޑަބްކުރުން) އެވެ.
- (ރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަގޫ) ގެ އަލާމާތްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުން.
ސީޔޫޑީ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ކަންބޮޑުވާނަމަ ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ހުއްޓުވުމަށްފަހު ހާސްކަން ނުވަތަ ބިރުވެރިކަން އިހުސާސްކުރެވޭނަމަ، ރާ ވިތުޑްރަވަލް'' ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮންމެހެން ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، ވިތުޑްރަވަލް ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ ކެނަބިސް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރ'' އެއްގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ސީޔޫޑީ'' އިން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެތީ، ސީޔޫޑީ'' އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.އެމީހުން މިތިބީ އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ރާ ވިތުޑްރަވަލް އަކީ ކުއްލިއަކަށް ރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ނުވަތަ މަދުވުމުން ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަމެވެ.
- ރުޅިގަދަވުމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި، ހަމަނުޖެހުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
- މި އަލާމާތްތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތަކަކަށް ނުވިޔަސް، މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މި ހާލަތަކީ (ކެނަބިސް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރ - ސީޔޫޑީ) ގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސައިކޮތެރަޕީ (ސީބީޓީ، ޑީބީޓީ ފަދަ) އަދި އަމިއްލައަށް އެހީތެރިވާ ގްރޫޕްތަކުން ސީޔޫޑީ ގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
- ރާ ވިތުޑްރަވަލް'' އިން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަދި އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.