ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ދެރަވެ، އެކަނިވެރިވެ، އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ މޫޑުގައި ނުހުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައިވެސް އެދުވަސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިއޮތްނަމަ، ދުވަހުގެ ހަރަކާތްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް މޫޑު ދަށްވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ހިތާމައަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ (އެމްޑީޑީ) އެވެ . މިއީ ސިކުނޑީގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފަރުވާ ބޭނުންވާ ހަގީގީ ބައްޔެކެވެ.
ޑްރަގް ރެސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަން (ޓީއާރުޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ޑޮކްޓަރަކު ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހަކަށް ފަރުވާ ދޭން ފެށުމުން ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވާން ފަށަނީ ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މަދުވެގެން ދެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ގިނަ ދުވަހު (އާންމުކޮށް 4 ހަފްތާއާއި 6 ހަފްތާއަށް) ކެއުމަށްފަހުވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، އެކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ފަރުވާ- ރެސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަން (TRD) އެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ އާދައިގެ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކަށް ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދޭ ކަމެވެ. މިކަމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މީގެ މާނައަކީ ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ނުވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެހެން، މިއަށްވުރެ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކަށް ވިސްނަންޖެހޭ.
އެންމެ މުހިންމީ ބޭހުން އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބޭހެން ހީވާނަމަ، އަމިއްލައަށް ސިއްރު ނުކޮށް، ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ޑިޕްރެޝަން އާއި ޓީއާރުޑީގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޓްރީޓްމަންޓް ރެސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަން (ޓީއާރުޑީ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑާ (އެމްޑީޑީ) ގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކެކެވެ. ތަފާތަކީ ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތުމެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަން އަމިއްލައަށް ތަޖުރިބާކޮށްފައި ވެދާނެއެވެ.
| އަލާމާތް | މީގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޑިޕްރެޝަން އާއި ހަކަތަ ދަށްވުމެވެ | މުޅި ދުވަހު ދެމިގެންދާ ހިތާމައާއި ހުސްކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ. ދިރުމެއް ނެތް ހަށިގަނޑެއް، ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ވެސް ކުރަން ލަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. |
| އެންހެޑޯނިއާ (އެއްވެސް އެއްޗަކުން އުފާ ނުލިބުން) | ކުރިން ކަމުދިޔަ ކަންތައްތައް (އެބަހީ ފިލްމެއް ބަލާ، ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދެއްކުން، ހޮބީ) މިހާރު ހީވަނީ މާނައެއް ނެތްހެންނެވެ. |
| މުސްތަޤްބަލާމެދު މާޔޫސްކަމެވެ | "އަހަރެން ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ނުވާނެ" އަދި "އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުން ނިމިއްޖެ" ފަދަ ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތައް މެދުނުކެނޑި ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީއެވެ. |
| ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން | ފޮތެއް ކިޔުމާއި، މަސައްކަތެއް ކުރުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމުގައި ދަތިވުން. ސިކުނޑި އެއްތަނެއްގައި ނުބެހެއްޓުމެވެ. |
| އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ކުށްވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ | އަގު ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، އެންމެ ކުދިކުދި ކަންކަމުގައި ވެސް އަމިއްލަ ނަފްސު ކުށްވެރި ކުރުމެވެ. |
| ނިދި ބަދަލުވެއެވެ | ނުވަތަ މާ ގިނައިން ނިދުން (ދުވާލު ނިދި އައުން)، ނުވަތަ ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބުމާއި ނުވަތަ ނިދި ހޭލެވުން. |
| ކާހިތްވުމާއި ބަރުދަނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކާހިތްވުން ނުވަތަ މާގިނައިން ކެއުމުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން ލުއިވުން. |
| މަރާއި ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމާ ބެހޭ ޚިޔާލުތަކެވެ | ދިރިއުޅުން ނިންމާލަން އެދޭހެން ހީވުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ކަމަށާއި، މި ޚިޔާލުތައް ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ނުލިބޭ ޑިޕްރެޝަނަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާނުލުމާއި އެހެން މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން ފަދަ ކަންކަމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ތިމާގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އާއިލީ ދިރިއުޅުމާއި އެކުވެރިކަމުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެންމެ ގޯސް ހާލަތްތަކުގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާ ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މި އަލާމާތްތައް ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ. އެއީ ކަލޭގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތައް ބެލެންސް ނުވުމުން ދިމާވާ މެޑިކަލް ހާލަތެކެވެ. އެކަމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމުގައި ލަދެއް ނެތެވެ. އެއީ ހަމަ ހަކުރުބައްޔަށް ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރުމާ އެއްގޮތެވެ.
އުއްމީދެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ ޒަމާނީ ފަރުވާތަކެއް!
މިއޮތީ އުފާވެރި ޚަބަރެއް! ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ފާއިތުވި މަދު އަހަރުތަކުގައި މެޑިކަލް ސައިންސް އިން ވަނީ ބޮޑެތި ކުރިއެރުންތަކެއް ހޯދާފައެވެ. ކުރިއާ ހިލާފަށް މިހާރު ޓްރީޓްމަންޓް ރެސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަން (ޓީއާރުޑީ) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ގިނަ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ.
ދުވަސްވީ ބޭސްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ސެރޮޓޮނިން، ޑޮޕަމިން، އަދި ނޯރެޕިނެފްރިން ފަދަ ކެމިކަލްސް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ތަކަށެވެ. އެކަމަކު އައު ފަރުވާތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށް، ސިކުނޑީގެ އެހެން މަގުތަކުގެ ތެރެއިން މަސައްކަތް ކޮށްގެންނެވެ.
ފަސްޓް އެކްޓިންގ ބޭސްތައް
މި ޒަމާނީ ފަރުވާތަކުގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފައިދާއަކީ އެ ފަރުވާތަކުގެ ސްޕީޑެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، މާޒީގައި މަސްތުވާތަކެތީގެ އަސަރު އިހުސާސް ކުރުމަށްޓަކައި ހަފްތާތަކެއް، ފަހަރެއްގައި މަހެއް ނުވަތަ ދެމަހެއްހާ ދުވަސް މަޑުކުރަން ޖެހުނެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ލިބެން ހުރި ޒަމާނީ ބައެއް ފަރުވާތަކާއެކު، މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތަކުން ލުއިކަން އިހުސާސްވާން ފަށައިފާނެ އެވެ.
ޓީއާރުޑީ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އަދި ދިރިއުޅުމާ މެދު ނިކަމެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ މީހަކަށް މިއީ ކިހާ ބޮޑު އުއްމީދެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ނިކަމެތި ޙާލަތުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ހަމައެކަނި ބޮޑު ނަފްސާނީ ބާރެވެ. މި ޒަމާނީ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަހާލެވިދާނެ އެވެ. ހުރިހާ ފަރުވާތަކަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ހާލަތު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމާނީ ތިބާގެ ޑޮކްޓަރެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަނަކީ ބައްޔެއް: އެއީ ހިތުގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، އަދި އެއީ ތިބާގެ ކުށެއްވެސް ނޫނެވެ. އެއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ހަގީގީ ހާލަތެކެވެ.
- ބޭސް ދިނުމުން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: ބޯ ބޭހުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، އެ ބޭސް ހިފަހައްޓައިގެން ތަކުލީފު ނުލިބޭ ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޓްރީޓްމަންޓް ރެސިސްޓެންޓް ޑިޕްރެޝަން (ޓީއާރުޑީ) ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ޒަމާނީ ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ: ޓީއާރުޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މިހާރު އުއްމީދު ލިބިދާނެ އެވެ. މިހާރު ލިބެން ހުރީ ފަސްޓް އެކްޓިން އަދި ވަރަށް ފައިދާހުރި ޒަމާނީ ފަރުވާތަކެކެވެ.
- އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ: ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހީއަށް އެދުމަކީ ވަރުގަދަކަމުގެ ނިޝާނެއް، ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު އަބަދުވެސް ހުންނަނީ އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
- ތިބާ އެކަނި ނޫން: ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކު ޑިޕްރެޝަންގައި އުޅެއެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި އެއްބާރުލުން ލިބިއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ