ޑިޕްރެޝަން ހުރިކަން އެނގުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށީ ކަންނޭނގެއެވެ. މިހާރު ތިބާއަށް ހީވަނީ ރަނގަޅުވަމުންދާހެންނެވެ. އެ ބުރަ ބުރައާއި ޕްރެޝަރު މިހާރު ތަންކޮޅެއް ކުޑަވެއްޖެއެވެ. އެހެންކަމުން މިހާރު ތިބާއަށް ހީވާނީ "އޯކޭ، މިހާރު އަހަރެންނަށް ރަނގަޅުވެއްޖެ، އެހެންވީމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލެވޭނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ "އަހަރެމެން މި ބޭސް އިތުރަށް ދުވަސްކޮޅަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާނަން" ކަމަށެވެ. ކީއްވެ އެހެން ބުނަނީ؟ މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެން ރަނގަޅުވުމުން ވެސް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމަކީ އެންޓިޑިޕްރެޝަން އަކީ ހުން އައުމަށް ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ދޭ ބޭސް ފަދަ ބޭހެއް ނޫން ކަމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުން އައުމުން ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ބޭސް ނަގައިގެން ބަލިމަޑުކަން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ޑިޕްރެޝަން އަކީ ތަފާތު ހާލަތެކެވެ. މި ބޭސްތަކަކީ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ސިކުނޑިއަށް ލުއި ލިބިދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމާމެދު ވިސްނާށެވެ. އެ ބޭސްތަކުން ބަލި މުޅިން ނައްތާލުމުގެ ބަދަލުގައި ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ޑިޕްރެޝަން އަކީ ބައެއް ފަހަރު ދިގުމުއްދަތަކަށް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔަކަށް ވެދާނެ އެވެ .
ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޑިޕްރެޝަން ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ، އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަނުން ލަފާދެނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު މަހާއި ފަސް މަސް ދުވަހު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަށެވެ. މީގެ ކުރިން އެތައް ފަހަރަކު ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ، ފަހަރެއްގައި މުޅި އުމުރަށް ވެސް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެއީ މާ އަވަހަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ރިލެޕްސްވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވާތީ އެވެ. މިގޮތަށް ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަށް ކިޔަނީ "މެއިންޓެނަންސް ޓްރީޓްމަންޓް" އެވެ.
ޑިޕްރެޝަނަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ބާވަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަމެއްވެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުޑަކޮށް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސް ހޮވާނީ ތިބާގެ ހާލަތާއި، އަލާމާތްތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
އައު އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް އެވެ
ފާއިތުވި ދެ ދިހަ އަހަރު ތެރޭގައި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު މިއަށްވުރެ ގިނަ ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއް ތައާރަފްކޮށްފައިވެ އެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | އެކަން ކުރާ ގޮތަކީ ސާދާ ގޮތެކެވެ. | ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ |
|---|---|---|
| އެސްއެސްއާރުއައި (ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) މިސާލަކަށް: ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން، ސިޓަލޮޕްރަމް، އެސްސިޓަލޮޕްރަމް | އެއީ އަހަރެމެންގެ މޫޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލް މެސެންޖަރެއް ކަމަށްވާ ސެރޮޓޮނިން ގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން، ނިދި ނުލިބުން، ބޯއެނބުރުން، ބަރުދަން ބަދަލުވުން، ބޮލުގައި ރިހުން. (ގިނައިން މަޑު) |
| އެސްއެންއާރުއައިސް (ސެރޮޓޮނިން އަދި ނޮރެޕިނެފްރިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) މިސާލަކަށް: ވެންލަފެކްސިން، ޑޫލޮކްސެޓިން | އެއީ ސެރޮޓޮނިން އާއި ނޯރެޕިނެފްރިން ކިޔާ ދެ ކެމިކަލް މެސެންޖަރ ގެ ހަރަކާތް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ . | ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ހާސްކަން، ބޯއެނބުރުން، ބަލިކަށިވުން. |
| އެންޑީއާރުއައިސް (ނޮރެޕިނެފްރިން އަދި ޑޮޕަމިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް) މިސާލަކަށް: ބިއުޕްރޮޕިއަން (ވެލްބުޓްރިން) | އެއީ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް ނޯރެޕިނެފްރިން އަދި ޑޮޕަމިން ގެ ހަރަކާތަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ . | ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ހާސްކަން އިތުރުވުން. (ޖިންސީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ) މި ބޭހަކީ ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. |
| ނާއެސްއެސްއޭ (ނޮރަޑްރެނަރޖިކް އެންޑް ސްޕެސިފިކް ސެރޮޓޮނަރޖިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް) އެކްސް: މިރްޓަޒާޕައިން (ރެމެރޮން) | ސެރޮޓޮނިން އާއި ނޯރެޕިނެފްރިން އަށް ވެސް އަސަރު ކުރަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ނިދި އައުން، ބަރުދަން އިތުރުވުން، ހާސްކަން، ބޯއެނބުރުން. |
އުމުރުން ދުވަސްވީ އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް އެވެ
މީގެ ކުރިން ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރި ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް އާއި އެމްއޭއޯއައި (މޮނޯއަމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރސް) އެވެ.މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލް މެސެންޖަރސް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) އަށް އަސަރުކޮށްގެންނެވެ.
މި ބޭސްތަކަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް، މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރެއެވެ. އަދި އެހެން ބޭސްތަކާއި ވަކި ކާނާތަކުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ފުރަތަމަ އިޚްތިޔާރެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރުން މިހާރު އެކަންކަން ލަފާ ނުދެއެވެ. ނަމަވެސް މި ދުވަސްވީ ބޭސްތަކަކީ އާ ބޭސްތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެނިހެން ބޭސްތައް
ބައެއް ފަހަރު، ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭހާއި އެކު އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރު ދިނުމަށް ނިންމައިފާނެ އެވެ.
- ހާސްކަން ނުވަތަ ނިދި ނުލިބުމަށް ދޭ ބޭސްތައް: މިއީ ޑިޕްރެޝަން އާއި އެކު ކުރިމަތިވާ ހާސްކަމާއި ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- އެޓިޕިކަލް އެންޓިސައިކޮޓިކްސް: އާންމުކޮށް ސްކިޒޯފްރެނިއާ ނުވަތަ ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ އަށް ދޭ އެރިޕިޕްރަޒޯލް (އެބިލިފައި) އަދި ކުއެޓިއާޕައިން (ސެރޮކުއެލް) ފަދަ ބޭސްތަކަކީ އެންޓިޑިޕްރެޝަން އެއް ފުދޭވަރަކަށް ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި އޭގެ ފައިދާ އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- އެލް-މެތައިލްފޯލެޓް (ޑެޕްލިން): އެފްޑީއޭ އިން ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ގިންތި ނުކުރި ނަމަވެސް، މިއީ "މެޑިކަލް ކާނާ" އެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ. މިއީ ފޮލެޓް ކިޔާ ބީ ވިޓަމިންގެ ވަރުގަދަ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި މޫޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކެމިކަލް މެސެންޖަރުތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.
ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހިތާމައަކީ ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހާއި ޑޯޒް ހޯދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއް ބޭހަކަށް ކޮންމެ މީހަކުވެސް ދޭ ރައްދު ތަފާތެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ވެސް ސީދާ ލަފާ ނުކުރެވޭ ބޭހެއް ތިބާއަށް ފައިދާ ކުރާނެ މިންވަރެވެ.
އެހެންކަމުން މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކެތްތެރިކަމާއެކު ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް . ބޭސްތަކުގެ މެދުގައި ބަދަލުވާން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާއެއް ދޭން ފެށިތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް އިހުސާސްވާން ފަށާ ނަމަވެސް އޭގެ ފުރިހަމަ އަސަރު އިހުސާސް ކުރަން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މާ އަވަހަށް ދޫނުދޭށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން ތިބާގެ ޑޯޒް އިތުރު ނުވަތަ މަދުކޮށްފާނެ އެވެ.
ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެނަމަ އެކަމުން ފައިދާއެއް ނުވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާ ލަފާދެނީ ތަފާތު ބޭހެއް ޓްރައިކޮށްލުމަށެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ތިމާއަށް ފައިދާވާ ބޭހެއް ނުވަތަ ބޭސްތައް އެއްކޮށްގެން ހޯދިދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، މިހާރު ރަނގަޅު ގޮތެއް ހީވިޔަސް، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޑިޕްރެޝަން އަނބުރާ އައުން ނުވަތަ ބައެއް ބޭސްތަކާއެކު ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކާއި މޭނުބައިކުރުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް ތަބާވެ، މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ.
ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ އާ ބޭހެއް ފެށުމުން ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ބޭސް ދިނުމުން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ މައްސަލަތަކެއް ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަނަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، އެއީ ހަކުރުބަލި ފަދައިން ފަރުވާ ބޭނުންވާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ރަނގަޅު ހީވިޔަސް، ރިލެޕްސް ނުވުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "މެއިންޓެނަންސް ޓްރީޓްމަންޓް" އެވެ.
- ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭހާއި ޑޯޒް ހޯދުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެތީ ފަރުވާއަށް ކެތްތެރިވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ދިމާވާ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment