ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާ މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ މަހުގެ ޕީރިއަޑް، އެއީ ސީދާ ގަޑިއަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައްތަކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މަސްތަކެއް ވަންދެން ލަސްވެފައި، އަނެއް ބަޔަކަށް ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. މެޑްރޮކްސީޕްރޮޖެސްޓެރޯން އަކީ މިފަދަ ގަވާއިދާ ހިލާފު މައްސަރު ކަންތައް އިސްލާހު ކުރުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިކަމުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުގެ އަސްލު ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން، ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މެޑްރޮކްސީޕްރޮޖެސްޓެރޯން އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެޑްރޮކްސީޕްރޮޖެސްޓެރޯން އަކީ ހޯރމޯން ފަދަ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން އާއި އެއްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ދެ ވަޒީފާއެކެވެ.
1. ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ރެގިއުލޭޓް ކުރުން: މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދުން ނުހިނގާނަމަ، މާނައަކީ ވަގުތުން ޕީރިއަޑް ނުހިނގާނަމަ، މި ބޭހަކީ ވަކި ގަވާއިދުން ޕީރިއަޑް އަލުން ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭހެކެވެ.
2. ރަހިމުގެ ފަށަލަ ރައްކާތެރިކުރުން: މައްސަރުކަން ކެނޑުމަށްފަހު، މައްސަރުކަން ހުއްޓިއްޖެ ނަމަ، ބައެއް އަންހެނުންނަށް އެހެން ހޯރމޯން ފަރުވާތައް (އެސްޓްރޮޖެން) ނަގަން ޖެހެއެވެ. އަދި މި ބޭހަކީ ރަހިމުގެ ފަށަލަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ތުނިވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
އަދި ސިއްހީ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ވެސް ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފާނެތީ، އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި. ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . އެހެނީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| މި ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
|---|
| ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ފައިގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުމުގެ ތާރީޚެއް ހުރުން. |
| އުރަމަތީ، ސާވިކަލް، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކެންސަރު ނުވަތަ ކެންސަރަށް ޝައްކުކުރެވޭ ކެންސަރު. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި. |
| މައިގްރެއިންގެ ހާލަތެވެ. |
| ދާދިފަހުން ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ވައްޓާލިނަމަ. |
| ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކެވެ. |
| އެޕިލެޕްސީ ފަދަ ސިޒޭރިއަން. |
| ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން އޭގެ ސަބަބެއް ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. |
| މެޑްރޮކްސީޕްރޮޖެސްޓެރޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ. |
| ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ. |
ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
މި ބޭސް އަންނަނީ ޓެބްލެޓްގެ ސިފައިގައެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޮއި، ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޑޯޒް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް ބޯން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ވެއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހީވާނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ .އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާގެ ރަހުމަތްތެރިޔާގެ ކިބައިގައި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މެޑްރޮކްސީޕްރޮޖެސްޓެރޯން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެ ބޭސްތައް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ނިދި އައުން ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބާބިޗުރޭޓް ވައްތަރުގެ ބޭސްތަކެވެ
- ބޮސެންޓަން އެވެ
- ކާބަމަޒެޕައިން އެވެ
- ފެނިޓޮއިން އެވެ
- ރިފަމްޕިން އެވެ
- އެ ގަސްގަހާގެހި ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް އެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވެސް މުހިންމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ދިއުން ޔަގީންކޮށް ތިމާގެ ދުޅަހެޔޮކަން ބަލާށެވެ. އޭރުން އެ ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކޮށްފައިވާގޮތް ފެންނާނެއެވެ. އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިތަކުގައި އުރަމަތި އަދި ޕެލްވިކް އިމްތިހާނުތައް ހެދުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މިހާރު މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭ އޮހޮރުވުން | ފައިގައި ރިހުން، ދުޅަވުން، ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން. |
| އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަލަށް ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމާއި، ރަތްވުމާއި، ރިހުން، އަދި ނިއްކުރިން ބޭރުވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ކަޅު ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ލޮލުގެ ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން | އާދަޔާ ހިލާފަށް ދޫވުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ވަސް ދުވުން. |
| ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލެއް | ޑިޕްރެޝަންގެ އިހުސާސްތަކާއި ހާސްކަމުގެ އިހުސާސްތައް އިތުރުވުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އުރަމަތީގައި ރިއްސުން | އުރަމަތީގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމު ބޮލުގައި ރިހުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ބަނޑަށް ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން. |
| ބަރުދަން އިތުރުވުން | ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކުޑަކޮށް އިތުރުވުމެވެ. |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާ ހޫނު ނުވަތަ ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކުރުން.
- ބޭސް މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެޑްރޮކްސީޕްރޮޖެސްޓެރޯން އަކީ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ހޯރމޯން ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
- އެލާޖީ، ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތައް، އުރަމަތީގައި އަލަށް ލޮނުގަނޑެއް އުފެދުމާއި، ނުވަތަ ގަދައަށް ތަދުވުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަނޑުބޮޑު ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment