އަހަރެމެން ނިދާއިރު ހުއްޓާނުލާ ނޭވާލާނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފަ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދުވުމުން އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ، އަރާމުކޮށްލުމުން އާދައިގެ ހާލަތަށް އަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ އެންމެ މުހިންމު އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކުޑަކުޑަ، އެކަމަކު ވަރަށް ބާރުގަދަ ބަޠަލެއް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުރެއެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. އޭނާގެ ނަމަކީ މެޑޫލާ އޮބްލޮންގާޓާ އެވެ .
މިއީ ކޮން މެޑަލް އޮބްލޮންގަޓާއެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެޑަލާ އޮބްލޮންގޭޓާ އަކީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑެއްގެ ބައެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަކީ ބޮޑު ކުންފުންޏެއްގެ ހެޑް އޮފީސް ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ސްޕައިނަލް ކޯޑަކީ އެ ހެޑް އޮފީހުން މުޅި ރާއްޖެއަށް މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދޭ މައި ހައިވޭ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މެޑަލާ އޮބްލޮންގަޓާ އަކީ އެ ހެޑް އޮފީހާއި ހައިވޭ ގުޅުވާލާ މައި ޖަންކްޝަން ނުވަތަ މައި ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރެވެ . އެހެންކަމުން އެއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ޖަންކްޝަންއެއް ކަމަށް ބުނެވިދާނެއެވެ.
ހަމަ އެތަންތަނުގެ ލޮކޭޝަން ފަދައިން، އެތަނުން ކުރާ މަސައްކަތްވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިހުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެތައް މަސައްކަތެއް ސިއްރުން ކުރިއަށް ގެންދާ މީހާއެވެ.
މެޑަލްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މެޑަލް ކުޑަ ނަމަވެސް، އެއިން ކުރާ މަސައްކަތެއް ކުޑައެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ "އޮޓޮމެޓިކް ޕައިލެޓް ސިސްޓަމް" ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއިން ކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަންކްޝަން | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ހިތާއި، ލޭދައުރުވުން، އަދި ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން | މިތަނުގައި ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ނޭވާލާ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. "ހިތް، މިހާރު ތަޅާބަލަ" ކަމަށް ވިސްނާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއް އޮޓޮމެޓިކުން ކުރެވެނީ މެޑަލް އަށް ވާތީ އެވެ. |
| އެހެން އޮޓޮމެޓިކް އެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް | އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ނޭނގިގެން ކުރާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ކެއްސުމާއި، ކެއްސުމާއި، ނިވާކުރުމާއި، ހޮޑުލުމާއި، ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުން. އެއީ އެއިން ދޭ އަމުރަކީ ކާނާގައި ކުޑަކޮށް ތާށިވެއްޖެނަމަ ކެއްސާލާ އަމުރެއް ކަމަށާއި، ނޭފަތަށް ދޮސް ފޮތިގަނޑެއް ޖެހުމުން ކިނބިހި އަޅާ އަމުރެވެ. |
| ނާރު މަރުކަޒަކަށް ވުމެވެ | ސިކުނޑިއަށް ދިއުމާއި ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ގިނަ ނާރު ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރަނީ މި މެޑަލާ މެދުވެރިކޮށެވެ. އަހަރެމެންގެ ބޮލުގައި ހުންނަ ބޮޑެތި 12 ނާރު ޖޯޑުގެ ތެރެއިން 4 ނާރު ސީދާ ގުޅިފައިވަނީ މި މެޑަލާއާއެވެ. |
| ކްރޮސްއޮވަރ ޕޮއިންޓެވެ | މިއީ ވަރަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ގިނަ ނާރުތައް އެއްފަރާތުން އަނެއްފަރާތަށް (ކްރިސްކްރޮސް) ހުރަސްކުރަނީ މެޑަލާގައި ހުންނަ "ޕިރަމިޑްސް" ކިޔާ ސަރަހައްދެއްގައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ކަނާތްފަރާތަށް ގެއްލުން ލިބުމުން (މިސާލަކަށް ސްޓްރޯކެއް ޖެހިގެން) އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވާތްފަރާތަށް ބާރު ގެއްލިގެންދާ ސަބަބެވެ. އަދި ސިކުނޑީގެ ވާތްފަރާތަށް ގެއްލުން ލިބުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތަށް ބާރު ގެއްލިގެންދެއެވެ. މި ހުރަސްކުރާ މައިގަނޑު ތަނަކީ މެޑަލް އެވެ. |
މެޑަލް އާއި ގުޅިފައިވާ ކްރެނިއަލް ނާރވްސް (Special Nerves) އެވެ
އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި މައިގަނޑު 12 ނާރު ޖޯޑު ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ކްރެނިއަލް ނާރވްސް އެވެ . މި ޖޯޑުތަކުގެ ތެރެއިން ހަތަރު ޖޯޑު މެޑަލް ތެރެއިން ފާއިތުވެއެވެ. އެއީ ކޮބައިކަމާއި އެމީހުންގެ ވަޒީފާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ކްރެނިއަލް ނާރވް (ސީއެން) | ކުރާ މަސައްކަތެވެ |
|---|---|
| ސީއެން އައިއެކްސް (9 ވަނަ ނާރު) | މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަނގައިގައި ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ކަމެކެވެ. ލޭހޮޅިތައް އެކްޓިވޭޓް ކުރުމާއި، އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ރަހައާއި އަތްލުން އިހުސާސްކުރުމާއި، ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވުމުން ގޭގް ރިފްލެކްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މި ނާރުވެސް އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. |
| ސީއެން އެކްސް (10 ވަނަ ނާރު - ވެގަސް ނާރު) | މިއީ ވަރަށް ޚާއްޞަ، ސުޕަރ ނާރވްއެކެވެ. އަހަރެމެން ވެސް ކިޔަނީ ވެގަސް ނާރވް އެވެ . އެއީ ކަރުން ފެށިގެން ގޮހޮރާއި ހަމައަށް ބޮޑެތި ވަރަށް ގިނަ ގުނަވަންތަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ނުވިސްނާ އެތައް ކަމެއްގެ ސިގްނަލް (އޮޓޮނޮމިކް ފަންކްޝަންސް)، އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަދި ގޮހޮރު ފަދަ ކަންކަމަށް ސިގްނަލް ގެންގުޅޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ނިވާކުރުމާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކަށް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ. |
| ސީއެން އެކްސްއައި (11 ވަނަ ނާރު) | މި ނާރު ތިބާގެ ކަރާއި ކޮނޑުގައި ހުންނަ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އެއީ ބޯ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލުމާއި ކޮނޑު މައްޗަށް އުފުލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ސީއެން XII (12 ވަނަ ނާރު) | މި ނާރު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުލުން ބޭރުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ، މި ނާރު ނެތި އަހަރެމެންނަށް ވާހަކަ ނުދެއްކޭނެއެވެ. |
މެޑަލްގެ ތަނާއި، ސިފައާއި، ސައިޒަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މެޑަލް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
މެޑޫލާ ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް ތިރީގައެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިއީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ބޮޑު ހުޅުވުން (ފޯރަމަން މެގްނަމް) މެދުވެރިކޮށް ސިކުނޑި ބުރަކަށީގެ ކޯޑާ ގުޅޭ ތަނެކެވެ. އޭގެ ހަމަ މަތީގައި ސިކުނޑީގެ ޕޮންސް ކިޔާ އަނެއް ބައެކެވެ .
ސިފައާއި ސައިޒު
މިއީ އާންމުކޮށް ފަނަލް ނުވަތަ ހޮޅިއެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މަތީގައި ފުޅާވެފައި ތިރިއަށް ކުޑަކޮށް ޓޭޕަރ ވެފައި ހުރެއެވެ.
ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ މިހާ މުހިންމު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރި ނަމަވެސް މެޑަލާ އޮބްލޮންގޭޓާ އަކީ ވަރަށް ކުޑަ އެއްޗެކެވެ. ދިގުމިނަކީ އެންމެ 3 ސެންޓިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 1.1 އިންޗި) އެވެ. އެއީ، އެއީ އަހަރެމެންގެ ބޮޑު އިނގިލީގެ މަތީ ހުޅުގެ ދިގުމިނަށްވުރެ ކުޑަ އެއްޗެކެވެ!
އޭގެ ބަރުދަންވެސް ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެވްރެޖްކޮށް މެޑަލާގެ ބަރުދަނަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ބަރުދަނުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %0.5 އެވެ.
މެޑަލް އޮބްލޮންގޭޓާ އަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ކުޑަކުޑަ ބައި ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މެޑަލް އަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބޮޑެތި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސްޓްރޯކް: ސްޓްރޯކް ޖެހުމަކީ މެޑަލާއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވެ ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. މިއީ މެޑަލް އަށް އަސަރުކުރާ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތެވެ.
- ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީސް: އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބޮލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަޅައިފިނަމަ ސިކުނޑީގެ އިތުރުން މެޑަލާއަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ކެންސަރު:ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރުތަކަކީ މެޑަލް އަށް ފިތާލުމުން ނުވަތަ މެޑަލާ އާއި ޖެހިގެން ބޮޑުވުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ޓިއުމަރުތަކެކެވެ.
- އެނިއުރިޒަމް: ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ބަލިކަށިވެ، ބެލޫނެއް ފަދައިން ބޮޑުވެ، މެޑަލް ފަޅައިގެން ގޮސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- މީގެ އިތުރުން މަލްޓިޕަލް ސިސްޓަމް އެޓްރޮފީ ފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މެޑޫލާގެ ވަޒީފާއަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
މެޑަލާ އާއި ގުޅުންހުރި ސްޓްރޯކްތަކަށް ޚާއްޞަ ނަންތަކެވެ
މެޑަލްގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް އަސަރުކުރާ ސްޓްރޯކްތައް ސިފަކުރުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން ހާއްސަ ނަންތަކެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
- ވަލެންބަރގް ސިންޑްރޯމް: މެޑަލްގެ ފަރާތު ފާރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބުރޫއެރުމުން ދިމާވާ އާންމު ސްޓްރޯކް ހާލަތެކެވެ.
- ޑެޖެރިން ސިންޑްރޯމް: މެޑަލްގެ މެދު ބަޔަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ދަށްވުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
މެޑަލް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ
މެޑަލް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމާ އެއްގޮތެވެ. އެކަމަކު ހާއްސަ ކަމަކީ ބައެއް އަލާމާތްތައް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން ފެނިގެންދާއިރު އަނެއްބައި އަލާމާތްތައް ހަށިގަނޑުގެ އަނެއް ފަރާތުން ފެނިދާނެ ކަމެވެ. އެއީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ނާރުތަކުގެ ކްރޮސްއޮވަރ ގެ ސަބަބުންނެވެ.
ފެންނަން ހުރި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛
- ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އާންމު އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، މޫނުގެ އެއްފަރާތް ވެއްޓި، އަތެއް ފިނިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން) އެވެ.
- ބެލެންސް ގެއްލުން، އެޓޭކްސިއާ .
- ބޮލުގައި ރިހުން , މޭނުބައިކުރުން އަދި ހޮޑުލުން.
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) .
- އަޑު ގަދަވުން ނުވަތަ އަޑު ބަދަލުވުން (ޑިސްފޯނިއާ) އެވެ.
- މޫނުގެ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގައި ފިނިހޫނުމިނުގެ އިޙްސާސް ނުވަތަ ތަދުވުން .
- ލޮލުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ (Nystagmus) .
- މޫނު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެކިއެކި ބައިތައް ޕެރެލައިޒް ވުމެވެ .
- ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
ކުއްލިއަކަށް މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަންނަ މީހަކަށް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ . އެހެނީ ސްޓްރޯކެއް ފަދަ ހާލަތެއްގައި ވަގުތަކީ އޭގެ ޖާޒުބިއްޔަތެވެ.
މެޑަލްގެ ސިއްހަތު ޗެކް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މެޑަލް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކަށް ޝައްކު ކުރެވިއްޖެ ނަމަ އެކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަ އެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން): ސިކުނޑީގެ ބާރު ސްޕީޑްގައި ފޮޓޯ ނެގުމަށްފަހު ލޭއައުން ފަދަ އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫތަކުގެ ވަރަށް ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ. މިއީ ސްޓްރޯކްގެ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް.
- ސްޕައިނަލް ޓެޕް:ސްޕައިނަލް ކޯޑްގެ ވަށައިގެންވާ ފްލޫޑް ޗެކްކޮށް އިންފެކްޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައެވެ.
އަހަރެމެންގެ މެޑަލް ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ކުޑަކުޑަ ބަޠަލު ބަލަހައްޓަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެކެވެ.
1. ބެލެންސްޑް ޑައިޓް ކެއުން: ނިއުޓްރިއެންޓް މަދުވުމުން ހާއްސަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12 ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. އެހެންކަމުން ފަތް ހުންނަ ފެހި، ތަރުކާރީ، އަދި މޭވާ ހިމެނޭ ރަނގަޅު ޑައިޓެއް ކާށެވެ.
2. ހަރަކާތްތެރިވެ ހުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމާއި ހިތަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ސީދާ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ސްޓްރޯކަކީ މިކަމުގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތުކޮށް ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
3. ސޭފްޓީ ގިއާ އެޅުން: ސައިކަލުގައި ދުއްވާނަމަ އަބަދުވެސް ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ . ބޮލަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެހެން ކުޅިވަރުތަކެއް ނުވަތަ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާނަމަ އެކަށީގެންވާ ސޭފްޓީ ގިއާއެއް ބޭނުންކުރުން. ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށި ރައްކާތެރިކުރުން ވަރަށް މުހިއްމެވެ.
މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ މި ކުޑަކުޑަ މެޑަލާ އޮބްލޮންގަޓާ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ނާރު ސިގްނަލްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ މައިގަނޑު މަރުކަޒުގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުން ކުރިއަށް ގެންދާ އޮޓޮމެޓިކް ކޮންޓްރޯލަރެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ބެލެހެއްޓުމަކީ މި ކުޑަކުޑަ ބަޠަލު ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެޑޫލާ އޮބްލޮންގަޓާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑުގެ ކުޑަ ބައެއް ކަމަށާއި، މިއީ ދިރިއުޅުން ދެމެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- މެޑޫލާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލުމާއި، ހިތުގެ ތެޅުން، އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ އޮޓޮމެޓިކް ފަންކްޝަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- މިއީ ނިއުރަލް ކްރޮސްއޮވަރ ދިމާވާ މައިގަނޑު ތަނާއި، ސިކުނޑީގެ ކަނާތްފަރާތުން ހަށިގަނޑުގެ ވާތްފަރާތު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ތަނެވެ.
- މެޑަލް އަށް ގެއްލުން ލިބުމަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ސްޓްރޯކް އަކީ އެއަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު އެއް ހާލަތެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (މޫނު ތިރިވުން، ނިދިފައި ހުރުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ބެލެންސްޑް ޑައިޓް، ކަސްރަތު) އާއި ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަކީ މެޑަލާ އޮބްލޮންގޭޓާގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ