ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ އަދި ލޯބިވާ މީހަކަށް ކާން ބޭނުން ނުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކާއެއްޗެހި ފެނުމުންވެސް ފޫހިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ބަރުދަން ލުއިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. މި ބޭހުގެ ނަމަކީ މެޖެސްޓްރޯލް އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަންނަނީ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ސަސްޕެންޝަން) ގެ ސިފައިގައެވެ. މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކަކަށްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މެޖެސްޓްރޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެޖެސްޓްރޯލް އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ ސިންތެޓިކް ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ދިގުމުއްދަތުގެ އެކިއެކި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން މަދުކޮށް، ކެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އަލުން އާލާކުރުމެވެ. ކާހިތްވުން އިތުރުވުމުން، ރަނގަޅަށް ކާއިރު، މި ބޭހަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ގެއްލިފައިވާ ބަރުދަން އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ކެންސަރު ބަލިމީހުންނާއި އެއިޑްސް ބަލިމީހުން ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މާބޮޑަށް ބަރުދަން ލުއިވުމާއި ކާހިތްވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން މިކަން ލަފާދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް އޭނާއަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ، ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެލާޖީ: ދުވަހަކުވެސް މެޖެސްޓްރޯލް، އެހެން އެއްވެސް ހޯރމޯން ބޭހެއް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ޑައިއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީޚެއް: މީގެ ކުރިން ފައިގައި، ފުއްޕާމޭގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ލޭ ހޮޅިޖެހިފައިވާނަމައެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވާތީ، ލޭހޮޅި ލޭނާރެއްގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ފުއްޕާމޭ، ހިތް ނުވަތަ ސިކުނޑި ބަންދުކޮށްފިނަމަ އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މިކަމަށް ސަމާލުވުން ކޮންމެހެން މުހިންމީ މި ބޭހުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީއެވެ.
- އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މައްސަލަތައް: އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ މި ގްލޭންޑްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި: ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
- ސްޓްރޯކް: ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް މަޝްވަރާ ކުރާނަމެވެ.
މި މަޢުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލަކަށް ވީނަމަވެސް މި ބޭސް ރަނގަޅަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
1. ރަނގަޅަށް ތެޅިގަތުން: ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ. މިއީ ސަސްޕެންޝަނަކަށް ވާތީ، ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ.
2. ޞައްޙަ މިންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ ޑޯޒް މިންކުރުން. މިކަމަށް ޚާއްޞަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ސަމުސާއެއް (މާކްކޮށްފައިވާ ސަމުސާއެއް) ނުވަތަ ބޭހާއެކު އަންނަ ތަށި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެމީހުންނަށް ޑޯޒް ޞަރީޙަކޮށް މިން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
3. ވަގުތުން: ޑޮކްޓަރު އަންގައިދޭ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ކެއުން. ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނަގަން ބުނާނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
4. ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
5. ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭހަކީ މަދުން ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ދީފިނަމަ ހާއްސަ މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
އަހަރެންނަށް ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނުބޯށެވެ. މިސްޑް ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ
- ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތު ނަގާ: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ނަތީޖާ ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ. ކާހިތްވުން އިތުރުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 3 ހަފްތާ ނަގާފާނެއެވެ. އެއްވެސް ވަރަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވާތަން ފެންނަން 12 ހަފްތާ (ގާތްގަނޑަކަށް 3 މަސް) ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިވެ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރިން މާބަނޑު ނޫންތޯ ބެލުމަށް މެޑިކަލް ޗެކަޕެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަބަދުވެސް ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ ގެ ފައިދާހުރި ގޮތެއް ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ .
- ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް:ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބަލާށެވެ. ހަކުރުގެ މިންވަރަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެޖެސްޓްރޯލް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ކަންކަމަށް ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ކުޝިންގ ސިންޑްރޯމް އެވެ | ބަނޑާއި، ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތްތަކާއި، ކަރާއި ނުވަތަ މޫނުގެ ވަށައިގެން ސަރުބީ ޖަމާވުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ޕިންކް/ޕަރޕްލް ކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ހުރުމާއި، ފަސޭހައިން ރިއްސާ ތުނި ހަންގަނޑެވެ. |
| ލޭގައި ހަކުރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| އެހެނިހެން އުދަނގޫތަކެވެ | ޖިންސީ އެދުން ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، ބޭރަށްހިންގުން، ފުއްޕާމޭ، ނިދި ނުލިބުން، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެޖެސްޓްރޯލް އަކީ ކާހިތްވުން އިތުރުކޮށްދީ، ބަރުދަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯން ވައްތަރުގެ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާއިރު ބަލިވެ އިނުމަށްޓަކައި އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެތީ ކެތްތެރިވާށެވެ.
- އެއްވެސް ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖީ، ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ނުފެށުން، ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން، ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ