މޫނާއި ދަތްދޮޅި ތެޅެނީ އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މެއިގޭ ސިންޑްރޯމް ކަމަށް ވެދާނެ!

ބައެއް ފަހަރު މޫނާއި ލޮލާއި ދަތްދޮޅި ނުވަތަ ދުލުގެ މަސްތައް ކުއްލިއަކަށް ތެޅިގަނެ ނުވަތަ ފިއްތާލާހެން ހީވެސް ނުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތަންކޮޅެއް ވޭންދެނިވި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާނަމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ މެއިގޭ ސިންޑްރޯމް އަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މެއިގޭ ސިންޑްރޯމް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެއިޖް ސިންޑްރޯމް އަކީ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުން (ސްޕަސްމް) ފަދަ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅި ފިއްތާލުމާއި ލޯ ބާރަށް ބަންދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކާއި އެކު ރިހުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު އަސަރު ކުރަނީ:

• މޫނުގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ މަސްތަކަށެވެ
• ބުރަކަށީގައެވެ
• ދުލަށް
• އަދި ލޮލަށްޓަކައެވެ .

މެއިޖް ސިންޑްރޯމް އަކީ ޑިސްޓޯނިއާ ކިޔާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބައްޔެކެވެ. ޑިސްޓޯނިއާ އަކީ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް އުފެދޭ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ކިޔާ ނަމެކެވެ. އަދި ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ސެގްމެންޓަލް ކްރެނިއަލް ޑިސްޓޯނިއާ ނުވަތަ އިޑިއޮޕެތިކް ބްލެފަރޮސްޕަސްމް-އޮރޮމަންޑިބިއުލަރ ޑިސްޓޯނިއާ ސިންޑްރޯމް ވެސް ކިޔައެވެ. މި ނަމަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ވިސްނަން ޖެހޭ ކަމަކީ މިއީ މޫނާއި ދަތްދޮޅީގެ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތުގެ އުދަނގޫއެކެވެ.

މިއީ މާގިނައިން ފެންނަ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި މެއިޖް ސިންޑްރޯމް އަކީ `(ޑިސްޓޯނިއާ)` ގެ ކެޓަގަރީގައި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ.

މިއީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންނަށް ސީދާ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

މެއިޖް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން މޫނާއި ދަތްދޮޅި ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ފަދަ މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރުތައް ދައްކާފާނެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• މޫނުމަތީގައި މޫނު ކުނިކޮށްލައެވެ
• މޫނު ބުރުގާ އަޅާލަމުން އަބަދުވެސް ރުޅިއައިސްފައި ހުރެއެވެ
• ބުރަކަށި ކުރިއަށް ޖައްސާލުން (މިއީ ހާއްސަކޮށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނުވަތަ ކާއިރު ދިމާވެދާނެ ކަމެއް)
• ދަތްދޮޅި ތެޅިގަތުން
• ދަތްދޮޅީގައި ރިހުން (ކުއްލިއަކަށް، ތޫނު ރިހުން، ވަޅިން ވަޅި ހަރާހެން ހީވެދާނެ)
• އަނގަ ހުޅުވަން ނުވަތަ ބަންދުކުރަން އުނދަގޫވުން
• ހިފަހައްޓާފައިވާ އަނގައެކެވެ
• ދަތް އުނގުޅުން (ބްރޫކްސިޒަމް) (ބައެއް މީހުން ނިދާއިރު ދަތް އުނގުޅާއިރު، އެއީ އެފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.)

މީގެ އިތުރުން ދުލާއި ކަރުތެރެއާއި ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި މިބާވަތުގެ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ކޮންޓްރެކްޝަން (ސްޕަސްމް) ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . ދުލުގައި މިބާވަތުގެ ސްޕަސްމްތައް ހުންނަ އިރު، ހާއްސަކޮށް ގަދަ ކާނާ ނިވާކުރުމަކީ ކެއުމަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި މިބާވަތުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް ހުންނަނަމަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ 1990 އަށް ގުޅަން ޖެހެ އެވެ.

އަދި ލޮލަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ:

• ގިނަގިނައިން ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ލޯ މަރާލުން
• ލޮލުގައި ރިހުން
• ލޯ ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް ދަތިވުމެވެ
• ހިކި ދެލޯ، ލޮލުގައި ވެލި ދަނޑިތަކެއް ހުރިހެން ހީވުމެވެ

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެންމެ ލޮލަށް ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ދެ ލޮލަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި އަލާމާތްތައް ގިނަވެ، ގަދަވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޯ ހުޅުވާލައިގެން ނުހުރެވޭތީ ފެނުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ފެނުމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ސީދާ ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. މައްސަލައަކީ ލޯ ހުޅުވާލައިގެން ނުބެހެއްޓުމެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މެއިގޭ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެ އެވެ . ތަޖުރިބާކާރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކެއް (ދަރިފުޅުގެ މުއްދަތުގައި ޑީއެންއޭއަށް އަންނަން ހީވެސް ނުކުރާ ބަދަލުތަކެއް) އާއި ތިމާވެއްޓާ ގުޅުން ހުރި ކަންތައްތަކެއް (އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ކަންތައްތައް) ގުޅިގެން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ހާލަތުގެ އަސަރު ސިކުނޑީގެ ބެސަލް ގޭންގްލިއާ ކިޔާ ބަޔަކަށެވެ. ސިކުނޑީގެ މިބަޔަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ރެގިއުލޭޓް ކުރާ ބައެކެވެ. އެހެންވީމާ، އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެތަނުގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ނަމަ، މި ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ހަރަކާތްތައް ހިނގާފާނެއެވެ.

އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ ޓްރިގަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިމާގެ މާހައުލުގައި ވަކި ކަންތައްތަކެއް ހުރުމުން މެއިޖް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ޓްރިގަރސް' އެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ގަދަ އަލި (އަވިގަދަ ދުވަހެއްގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު، ނުވަތަ ރޭގަނޑު ކާރެއްގެ ހެޑްލައިޓް ލޮލުގައި ޖެހުމުން މި ފިނިފެންމަލުގެ އިހުސާސް އިތުރުވާހެން ހީވާނަމަ ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ...)
• ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ފިކުރުގިނަވުން
• ގަދަ ވައިރޯޅިއެއް
• ވައި ތަޣައްޔަރުވުން

މިކަންކަމުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރާ ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

މިއީ އެހެން ބަލިތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު އެހެން ބަލިތަކާ އެކު މެއިޖް ސިންޑްރޯމް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ބަލިތަކަކީ؛

• ޕާކިންސަންގެ ބަލި: މިއީ ވެސް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ތެޅުން، ހަރަކާތްތެރިކަން މަޑުޖެހުން، މަސްތައް ހަރުވުން، ހިނގާއިރު އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނުތަނަވަސްވުން، އަދި ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން އަށް މައްސަލަ ދިމާވުމެވެ.
• ޓާޑިވް ޑިސްކިނީސިއާ: މިއީ ވެސް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އިތުރުން ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އަދި ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ވިލްސަން ބަލި: މިއީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ކޮޕަރ ޖަމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގެ ބަލިތަކާއި އާދަޔާ ހިލާފު، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މެއިޖް ސިންޑްރޯމް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ އަންހެނުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު އެވެ .

ގިނަ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހެނީ އުމުރުން 40 އަހަރާއި 70 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއިންނެވެ.ނަމަވެސް ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން މުހިންމެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރު ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މެއިޖް ސިންޑްރޯމް ގެ ސަބަބުން ތިރީގައިވާ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ބޮލުގައިރިހުން
• ފެންނަން އުނދަގޫވުން (ލޯ ހުޅުވޭގޮތް ނުވުމުން)
• ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން (ކާނާ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމުގެ ސަބަބުން)
• ޑިޕްރެޝަން (ބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަމާއި ސިފައަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަނަށް މަގުފަހިވެދާނެ)

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު މެއިޖް ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރާނީ ތިބާ ބަލައި (ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނު) ހެދުމާއި، ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިޙާނެއް ހެދުމާއި، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން ޙާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ޓެސްޓްތައް (ލޭގެ ޓެސްޓާއި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް ފަދަ) ހެދުމުންނެވެ. މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް މިވަގުތު ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެއިޖް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ނުވަތަ ބަލީގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖައްސާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދިނުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޭސްތައް: އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ކްލޯނަޒެޕަމް (ކްލޮނޮޕިން®)، ޓްރައިހެކްސީފެނިޑައިލް (އާރޓޭން®)، ޑައިޒެޕަމް (ވެލިއަމް®)، އަދި ބެކްލޯފެން (ލިއޮރެސަލް®) ހިމެނެއެވެ. މި ބޭސްތަކަކީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން (ބޮޓޮކްސް®) އިންޖެކްޝަން: ޑޮކްޓަރަކު މި އިންޖެކްޝަން އިންޖެކްޓް ކުރަނީ ލޮލާއި ދަތްދޮޅީގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކަށެވެ. މިއީ ވަގުތީ ގޮތުން މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ތެޅުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ތިން މަހަކުން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް މި އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ޑީޕް ބްރެއިން ސްޓިމިއުލޭޝަން (ޑީބީއެސް): މިއީ މާ ކޮމްޕްލެކްސް ފަރުވާއެކެވެ. ޑީބީއެސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ސިކުނޑީގައި އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކަށް ބުރޫއަރައިގެންނެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރަކު ސިކުނޑީގެ ތެރެއަށް ތުނި މެޓަލް އިލެކްޓްރޯޑެއް ވައްދައިގެން ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޕްލާންޓްކޮށްފައިވާ ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޕަލްސް ޖަނަރޭޓަރަކާ ގުޅުވައިދެއެވެ. މި ޕަލްސް ޖަނަރޭޓަރަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ޕޭސްމޭކަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބަލާއިރު، ޑިވައިސް އެޖެސްޓް ކުރެވެނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
• ސްޕީޗް އެންޑް ސްވޮލޯވިންގ ތެރަޕީ: ސްޕީޗް ތެރަޕީގެ އެހީގައި ދަތްދޮޅީގެ މަސްތައް ވަރުގަދަވެ، ސްލަރރިންގ ގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިއީ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މެއިޖް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ބައެއް މީހުން ގޭގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ ސާދާ ޙިއްސީ އުކުޅުތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ޓްރިކްތަކުގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ބައި އަލުން ފޯކަސް ކުރުން ހިމެނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ޗުއިންގަމް އެވެ
• ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗަކުން ކައްކާށެވެ
• ތުންފަތުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި އަތްލުމެވެ
• ތިރިއަށް ބަލަހައްޓައިގެންނެވެ

މީގެ އިތުރުން ގަދަ އަލިކަމާއި ގަދަ ވައިރޯޅި ފަދަ ތިމާވެއްޓަށް ދިމާވާ ޓްރިގަރސްތަކުން ވެސް ދުރުހެލިވެވޭނެއެވެ. އަވިއައިނު އަޅައިގެން ވައިގަދަ ދުވަސްތަކަށް ހުށަހެޅުން ހަނިކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެތީ ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން މިކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ.

މިސާލަކަށް ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، އަނގަ ހިކިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން (ބޮޓޮކްސް®) އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުން ތަދުވުން، ދުޅަވުން، އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު މަސްތައް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މިވަގުތު މެއިގޭ ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތެއް އެނގިފައި ނުވާތީ އެވެ. ނަމަވެސް ޓްރިގަރސް – ގަދަ އަލިކަމާއި ވައި ފަދަ ތަކެތިން ދުރުހެލިވުމަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ބައްޔާއެކު އުޅެމުން އުއްމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މެއިޖް ސިންޑްރޯމްގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އަވިގަނޑުގައި ހުރުން ނުވަތަ ކުޑަދޮރުތައް ހުޅުވާލައިގެން ދުއްވުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތައް ވެސް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ނުވަތަ އިވެންޓްތަކުގައި ބައިވެރިވުމުން ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ލަދުގަންނަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ މި މަސްތަކުގެ ސްޕަސްމްތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ސިފައަށް އަސަރުކުރާތީ އެވެ.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަކޮށް ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަކީ ގިނަ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

މެއިޖް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ފަރުވާގެ އެހީގައި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް ، ކަމުދާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ވީހާވެސް ގިނައިން ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ.

މިބަލީގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އުމުރަށް ސީދާ އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ މަރުވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އޭގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއަށްފަހު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ފަރުވާއަށްފަހު އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާއަށް އަދި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެހެން ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

އަދި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ކެއުމަށް ދަތިވާނަމަ ކާނާ ލިބުން މަދުވުމުގެ ކުރިން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި، މާނައަކީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުމެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް މެއިޖް ސިންޑްރޯމް، ނުވަތަ އެހެން ވައްތަރެއްގެ ޑިސްޓޯނިއާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ދޭން ލަފާދެނީ؟
• އެ ފަރުވާތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• މިކަމަށް އާ ފަރުވާތަކެއް ނުވަތަ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކެއް ކުރެވިފައިވޭތޯ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ އަމިއްލަ އިޙްތިރާމަށް އަސަރު ކުރަމުންދެއެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ ?

މިކަމާއި އެހެން ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ އުދަނގޫތަކާ ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މެއިޖް ސިންޑްރޯމް އަކީ ތިބާގެ ހަރަކާތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ޑިސްޓޯނިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. ހަރަކާތަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އެހެން ޝަރުތުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް މިސާލުތައް:

• ދަތްދޮޅި ހުޅުވުމުގެ ޑިސްޓޯނިއާ: މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ތެރެއަށް އަސަރުކުރާ ޑިސްޓޯނިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ބްލެފަރޯސްޕަސްމް އެއް ނޫނެވެ.
• ހެމީފޭޝަލް ސްޕަސްމްސް: މިއީ މޫނުގެ އެއްފަރާތުގައިވާ ހުރިހާ މަސްތަކެއް ފިނިވެގެން ދިއުމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ އެމްއާރުއައި ސްކޭން އިން މޫނުގައި ހުންނަ ނާރެއް ކޮމްޕްރެސް ވެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މެއިގޭ ސިންޑްރޯމް އާއި މެއިގޭ ޑިޒީޒް އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން މި ދެ ޝަރުޠު ތަފާތެވެ. އެއީ ފްރާންސްގެ ނިއުރޮލޮޖިސްޓް ހެންރީ މެއިގޭގެ ނަމުގައި ނަން ދީފައިވާ އެއްޗެހި ކަމުން އޮޅުން ބޮޅުން ވާން ފަސޭހަ އެވެ. މެއިގޭ ބައްޔަކީ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް އަށް ވާރުތަވާ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ގުނަވަންތަކުގައި ލިމްފް ފްލޫޑް ޖަމާވާ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެނގެންވީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ

ލޮލުގެ ކަޅި، ދަތްދޮޅި، އަދި މޫނުގެ ތިރީގައި ރިއްސާ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ މެއިޖް ސިންޑްރޯމް ފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް އެ އަލާމާތްތަކުގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މެއިޖް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ފަރުވާތައް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ވީހާވެސް ގިނައިން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ހަރުދަނާކޮށް ހުރެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވާށެވެ.

` މެއިޖް ސިންޑްރޯމް، ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިޒީޒް، މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުން، މޫނުގައި ރިއްސުން، ދަތްދޮޅީގައި ރިހުން، ލޮލުގެ އަލާމާތްތައް