ހަޔާތުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ދުވަހަކީ ފުރާވަރަށް ވާސިލްވާ ދުވަހެވެ، އޭގެ މާނައަކީ ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް އަންނަ ދުވަހެވެ. މިއީ އާ ތަޖުރިބާއަކަށް ވާތީ، މިކަމާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ އަންހެން ކުއްޖެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވަރަށް އާދައިގެ އަދި ގުދުރަތީ ބައެކެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މެނާރޗް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެނާރޗް އަކީ ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ވާ ދުވަހެވެ . އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ އެއީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މައްސަރު ކަންތައް ބޭނުން ކުރަން ފަށާ ދުވަހެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ވަރަށް މުހިންމު މައިލްސްޓޯނެކެވެ. އެހެނީ މިއީ ދަރިން ލިބޭ ވަގުތު ކަމަށްވާ ދަރިމައިވުން ފެށޭ ވަގުތެވެ. ޕީރިއަޑް ފެށުމުގެ މާނައަކީ، ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެގެން ނޫނީ، ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލިވެ އިނދެ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމެވެ . މިއީ ވަރަށް ގުދުރަތީ ކަމެއް ކަމުން ކަންބޮޑުވާންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު 'މައްސަރުކަން' އަކީ އެއް ކަމެއް އަދި 'މައްސަރުކަން' އަކީ އަނެއް ކަމެއް ބާވައޭ ހިތަށް އަރާފާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި މައްސަރު ކަންތައްތަކަކީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ ބައެކެވެ . ކޮންމެ މަހަކުވެސް ދިމާވެއެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ހަށިގަނޑު ކޮންމެ މަހަކު ތައްޔާރުވެއެވެ. ބަލިވެ އިނުން ނުވެއްޖެނަމަ ރަހިމުގެ ލައިނިންގ (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ރަހިމުގެ ލައިނިންގ) ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން އުކާލައެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ މައްސަރު ކަންތައް، ނުވަތަ 'ޕީރިއަޑް ވުން' އެވެ.
އެކަމަކު މެނާރޗް އަކީ ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ވުމުންނެވެ . އެއީ އެއީ ހާއްސަ ކަމެއް. ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑަކީ ހަމައެކަނި ނަސްލީ އަހަރުތައް ފެށޭ ދުވަސްވަރެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑު ކުޑައިރުއްސުރެ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް، ނުވަތަ ފުރާވަރަށް ބަދަލުވަމުންދާ ކަމުގެ މުހިންމު ނިޝާނެކެވެ. ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑްވުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑަށް އަންނަ މި ބަދަލުތައް ފާހަގަކުރެވިފައި ހުރެދާނެއެވެ:
- އުރަމަތި ތަރައްޤީވުން. (ތިބާގެ އުރަމަތި ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.)
- ފުޅާ އުނަގަނޑެކެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް އިސްކޮޅު އިތުރުވުން (ގްރޯތް ސްޕަރޓް) އެވެ.
- ތެޔޮ ހަންގަނޑާއި ފިހިގަނޑެވެ.
- ކަކުލުގެ ދަށުގައި އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން.
- ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ޕިއުބިކް އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުން.
ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ޖެހުމަށްފަހު ވެސް ހަށިގަނޑު ކުރިއަރަމުން ގެންދެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް އަންނައިރު ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު އަންނަ ގިނަ ބަދަލުތައް މީގެ ކުރިން ވެސް ހަށިގަނޑަށް އައިސްފައިވެ އެވެ.
މެނާރޗް ކިޔާ މި ހާދިސާގެ އަސަރު ކުރަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ޖެހެނީ ނަސްލީ ނިޒާމުގެ ބައިތަކާއި އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ފަދަ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ .އެހެންކަމުން، އަންހެން ނަސްލީ ނިޒާމެއް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް – އެއީ، ޖިންސީ ގުނަވަން، ރަހިމު، ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްސް , އަދި ބިސްގަނޑު – މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އަންހެން ކުއްޖެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ގުދުރަތީ ބައެކެވެ.
އާންމުކޮށް މެނާރޗް ޖެހެނީ ކޮން އުމުރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ވާނީ 11 އަހަރާއި 14 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ . އާންމުކޮށް މެނާރޗް ޖެހެނީ އުރަމަތި އުފެދެން ފަށާތާ 2 އަހަރާއި 2 1/2 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ޖެހެނީ 9 އަހަރުން ފެށިގެން، އަދި އަނެއް ބަޔަކަށް 15 އަހަރުން ވެސް ލަސްވެގެންނެވެ. މިކަމަށް އަސަރުކުރާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ލިބޭނީ މަންމައަށް ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ލިބުނު އުމުރާ ގާތް އުމުރުގައެވެ . އެހެންކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަންމަ ނުވަތަ ގޭގައި ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނާ ސުވާލުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
މެނާރޗްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ވުމުން އޭގެ މާނައަކީ ގަވާއިދުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުން ނުކުރާހާ ހިނދަކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ (ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެނިސް-އިން-ދަ-ވެޖިނާ ސެކްސް / އިންޓަކޯރސް ) ބަލިވެ އިނދެވޭނެއެވެ . އަދި ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ އަދިވެސް ބަލިވެ އިނދެދާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
އެކަމަކު ޕީރިއަޑް ވުމަކީ ހަމައެކަނި ބަލިވެ އިނުމެއް ނޫނެވެ. ކޮންމެ މަހަކު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ހޭނިގެން ދާން ޖެހެ އެވެ. މި ބަދަލުތަކާ އެކު ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކާއި، ބައެއް ފަހަރު ޕީރިއަޑް އާއި އެކު ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަމާ ވެސް ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ.
މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުގެ ކުރިންނާއި ދުވަސްވަރު ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ކައިރިވަމުންދާވަރަކަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
- ރިއްސުން: ބަނޑުގައި، ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ކްރެމްޕިންގް' އެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން: ބަނޑުގައި ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާފައި ބަރުވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
- ތެތް ނުވަތަ ރިއްސާ އުރަމަތި.
- ފިހިގަނޑު/ފިހިގަނޑު އިތުރުވުން.
- މޫޑް ސްވިންގްސް: ކުއްލިއަކަށް ހިތާމަ ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
- ވަރުބަލިކަން: ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަންޑަރވޭއާރ ގައި ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ރަތް ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ލޭ ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ވަރަށް ލުއި ލޭއައުމަށް ފަހު ޕީރިއަޑް ހުއްޓިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ލޭއައުން، ދެން ވަރަށް ގިނައިން، ދެން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ލޭއައުން އަދި އެއަށްފަހު އެކަން ހުއްޓިދާނެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ، ކޮންމެ މީހެއްގެ ޕީރިއަޑް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑަކީ ލަފާނުކުރެވޭ ޕީރިއަޑެކެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ޕީރިއަޑް އެހެން މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކާ ތަފާތު ނަމަ އޯކޭ އެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
މެނާރޗް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ލިބެނީ މައްސަރު ކަންތައް ޖެހޭ ވަރަށް ހަށިގަނޑު ފުރިހަމަ ވުމުންނެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ކޮންމެ މަހަކު ބިސް އުފައްދާ ބިސްތަކުން ބިސް އުފައްދައި، ރަހިމުގެ ލައިނިން ގަދަވެގެންދެއެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ އެ ބިސް ދަރިމައިވެދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ދަރިމައިވެފައިވާ ބިސް ރަހިމަށް ދަތުރުކޮށް، ރަހިމުގެ ފާރުގައި އިންޕްލާންޓްކޮށް، ދަރިފުޅުގެ ގޮތުގައި ތަރައްޤީވެއެވެ .
އެކަމަކު އެ ބިސް ދަރިމައިނުވެއްޖެނަމަ އެ ބިހާއި ރަހިމުގެ ބޯވެފައިވާ ލައިނިންގް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ފައިބައެވެ. މިއީ ކޮންމެ މަހަކު ރަހިމުން ނުކުންނަ މާއްދާއެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ޕީރިއަޑް ބްލަޑް' ނުވަތަ މައްސަރު ލޭ ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ޖެނެޓިކްސް އާއި ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މެނާރޗް ފެށުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ :
- ވިރާސީ: ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ޖެހުމުން ތިބާގެ ޖީންތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އާންމުކޮށް އަންހެން ދަރިފުޅަށް ޕީރިއަޑް ޖެހެނީ މަންމަ އާއި ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ވަގުތެއްގަ އެވެ.
- ހޯރމޯން: ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކާއި ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ގުނަވަންތަކުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތަކުން މަހުން މަހަށް އަންނަ މައްސަރު ކަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އަސަރު މައްސަރު ކަންތައްތަކަށް ވެސް ކުރެއެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ އެކުލެވުން: ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ޖެހުމުން އިސްކޮޅާއި ބަރުދަނާއި ސަރުބީ ބެހިފައިވާ ގޮތް ފަދަ ކަންކަމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.
- ސިއްހަތު: ސްޓްރެސް، ކާނާ ދަށްވުމާއި، ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މައްސަރުކަންތައް ލަސްވުމާއި ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ޖެހުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ތިމާވެށި: ވަސީލަތްތައް ލިބުން ފަދަ ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މެނޮޕޮޒް އަށް އަސަރުކުރާ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިސާލަކަށް އިޤްތިޞާދީ ގޮތުން ކުރިއަރާފައިވާ ޤައުމުތަކުގެ މީހުންނަށް ޕީރިއަޑް ޖެހެނީ ތަރައްޤީ ނުވާ ޤައުމުތަކުގެ މީހުންނަށްވުރެ ކުރިންނެވެ.
މި ދުވަސްވަރު އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެކަނި ޕީރިއަޑް ވުމުން އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ކުރުން ހުއްޓާލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އަދި، ބޭނުން ނުވާނަމަ، ޕީރިއަޑް ވާކަން އެއްވެސް މީހަކަށް އެނގޭކަށް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް މި ކަންތައްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ:
- ޕެޑް ނުވަތަ ޕެންޓީ ލައިނަރ: ބައެއް މީހުން ލޭ ގިނައިން އަންނަ ދުވަސްތަކުގައި ޕެޑް ބޭނުން ކުރާއިރު ލޭ މަދުވާ ދުވަސްތަކުގައި ޕެންޓީ ލައިނަރ ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިކަންކަން ކޮންމެ ހަތަރު ގަޑިއިރަކުން އަށް ގަޑިއިރަކުން ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ .
- ޓެމްޕަންސް: ޓެމްޕަން އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއަށް ލާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނުކުތުމުގެ ކުރިން ލޭ ޖަހައިގަންނަ އެއްޗެކެވެ. ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ވެސް ޓެމްޕަން އަޅައިގެން ހުރެ ފަތަން ދެވިދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ހަތަރު ގަޑިއިރާއި އަށް ގަޑިއިރަކުން ޓެމްޕަން ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ .
- މައްސަރު ތަށި: މައްސަރު ތަށި ގިނަ ތަށިތައް ދޮވެ އަލުން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއީ އާންމު ޓެމްޕަނަކަށް ވުރެ ގިނައިން ލޭ ހިފެހެއްޓޭ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ އަށް ގަޑިއިރަކުން ބާރަ ގަޑިއިރަކުން ތަށި ބަދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ .
- ޕީރިއަޑް އަންޑަރވޭއާ: މިއީ ދޮވެ އަލުން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެހި ވެސް މެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި މި އަންޑަރވޭއާރސް އިން ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭއިރު އަނެއް ބަޔަކު ޕެޑް، ޓެމްޕަންސް ނުވަތަ މައްސަރު ކަންތައް ތަށި ޖަހައިގެން ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޕީރިއަޑް ދުވަސްތައް ކަލަންޑަރެއްގައި ނުވަތަ އެޕްއެއްގައި ފާހަގަކުރަން ފެށުމެވެ. މިއީ އާދައިގެ ޕީރިއަޑް ޕެޓަރން އަކީ ކޮބައިކަމާއި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހިނގަމުންދާނަމަ އެކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އާދައިގެ މައްސަރު ކަންތައް ސައިކަލެއް 21 ދުވަހާއި 35 ދުވަހާއި ދެމެދުގައި (އެވްރެޖްކޮށް 28 ދުވަސް) ހިނގާއިރު، ތިން ދުވަހާއި ހަތް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް (އެވްރެޖްކޮށް ފަސް ދުވަސް) ދެމިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހެއްގެ ޕީރިއަޑް ތަފާތެވެ.
ފުރަތަމަ އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރެއްހާ ދުވަހު ޕީރިއަޑް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުރެދާނެ އެވެ . މި އާ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސައިކަލަށް ހަށިގަނޑު އެޑްޖަސްޓް ވުމުން ޕީރިއަޑް ބައެއް މަސްތައް ވެސް ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. މަޑުމަޑުން ޕީރިއަޑް ގަވާއިދުން ދާވަރަކަށް އާދައިގެ ޕީރިއަޑަކީ ކޮބައިކަން އެނގިގެންދެއެވެ. އޭރުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ވިޔަސް ލޭ އަންނަ ގޮތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ލޭ އަންނަނީ ނަމަ އެއީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ އުނދަގޫ މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކްރެމްޕްސް އަށް އުނދަގޫވާނަމަ އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާށެވެ.
- ކަސްރަތުކޮށް، ކުޑަކޮށް ސްޓްރެޗް ކޮށްލާށެވެ.
- ހޫނު ފެންފުޅިއެއް (ހީޓިންގ ޕެޑް) ނުވަތަ ހޫނު ފެނުގައި ތެމިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ބަނޑުގައި އަޅާށެވެ.
- އިބޫޕްރޮފެން (އެޑްވިލް©، މޮޓްރިން© ފަދަ) ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން (އެލެވް© ފަދަ) ހިމެނޭ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް ނަގާށެވެ.
ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ އެސްޕިރިން ނުބޯށެވެ . އުމުރުން 18 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަށް އެސްޕިރިން ބޭނުންކުރުމުން ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ޖެހުނަސް ލަސްވިޔަސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. އުމުރުން ނުވަ އަހަރުގެ ކުރިން ޕީރިއަޑް ފެށުމުން އެކަމަށް ކިޔަނީ 'ޕްރީކޯސިއަސް ޕަބަރޓީ' އެވެ . އުމުރުން 15 އަހަރު ވަންދެން ޕީރިއަޑް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ (އެމެނޯރިއާ) , ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޕީރިއަޑް ލަސްވާ ސަބަބަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ލިޔެދެވިދާނެއެވެ.
Also, if you have severe menstrual cramps , ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭސްތައް ލިޔެދެވިދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މެނާރޗް އަކީ ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކާ ރަނގަޅު ގުޅުމެއް ފަށަން ރަނގަޅު ވަގުތެކެވެ. މި އާ ބަދަލުތަކާ ގުޅޭގޮތުން ތިބާގެ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން 'އާދައިގެ' ލޭ ހުންނަނީ ކިހާވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ޕީރިއަޑް ގަވާއިދުން ވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ގޭގައި ވެސް މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަދި ބަލިވެ އިނުމާއި، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އާއި ބެހޭގޮތުން ކުރާ ކޮންމެ ސުވާލަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ޖަވާބު ދެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:
އެހެންކަމުން، މެނާރޗް އަކީ ތިބާގެ ފުރާވަރުގައި ވަރަށް މުހިންމު މައިލްސްޓޯނެކެވެ. މި އާ ތަޖުރިބާއަށް ހޭނިގެންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފަހުން ޕީރިއަޑް ޖެހުނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި ޕީރިއަޑް ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ގިނަ ފަހަރަށް ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްޙަތު ވަޒަންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ގުދުރަތީ ބައެކެވެ. ބިރުގަނެ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ.
ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ ބޮޑެތި މީހުންނާ (މަންމަ، ބައްޕަ، ދޮށީ ކޮއްކޮ، ދައްތަ ފަދަ) ވާހަކަ ދައްކާ، މެނާރޗްގެ މާނައަކީ ސިއްހަތާއި، ބަލިވެ އިނުމާއި، ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ތިޔައީ އެކަނި ނޫން!
` މެނާރޗް، ފުރަތަމަ މައްސަރުކަން، މަހު މައްސަރުކަން، ފުރާވަރު، އަންހެން ކުދިން، ހޯރމޯން، ޒުވާނުންގެ ސިއްހަތު
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ